Happy You | Meditation & Entspannung

NEU! ONLINE-PRÄVENTIONSKURS MIT KRANKENKASSENBETEILIGUNG! IM GLEICHGEWICHT MIT QI GONG - Gutscheincode - 10% bis 31.08.2026: "Podcast" Alle Infos findest du hier: https://happy-you.de/qigong-gleichgewicht/ Die Boxatmung ist eine einfache Atemtechnik, bei der Einatmung, Atemhalten, Ausatmung und erneutes Atemhalten gleich lang sind. Dadurch kann sie dir helfen, dein Nervensystem zu beruhi...

In dieser Episode wenden wir uns endlich mal wieder dem Thema Schlaf zu. Die Folge begleitet dich in eine tiefe Ruhe und gibt dir durch wunderschöne Affirmationen Zeit, ganz zu dir und in den Schlaf zu finden. Wir beruhigen nicht nur den Körper und unsere Gedanken, sondern auch unsere Seele und den inneren Kern in uns, damit wir auf allen Ebenen loslassen und regenerieren können. Hier findest du m...

Heute reisen wir gemeinsam ans Meer! Gemütlich eingekuschelt tauchst du in die Atmosphäre am Wasser ein und lässt dich vom Gesang der Wale in eine tiefe Entspannung begleiten. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: https://happy-you.de/ und den Spenden-Link via Paypal , falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: https://w...

Viel Spaß mit der neuen Folge! Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Oft hält uns nicht unsere Denkweise zurück, sondern das eigene Nervensystem. Denn Loslassen beginnt oft im Körper und nicht im Geist, weshalb ich dich heute ganz herzlich zur Meditation zur Beruhigung des Nervensystems einladen möchte. Viel Spaß mit der Folge! Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg

Heute erwartet dich wieder eine neue Episode aus unserer Kategorie der Lichtreisen, die ihr immer ganz besonders nachfragt. Heute geht es in eine weiche und leuchtende Landschaft, in der wir Glühwürmchen und ihren Lichtern begegnen und mit ihnen tanzen dürfen. Viel Spaß bei deiner Entspannung und alles Liebe, deine Anja von Happy You ********************************************* FACE-YOGA Online-S...

Online-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 - Hier kannst du dabei sein! Heute führt dich diese Folge in eine ruhige, weite Traumlandschaft. Wir lassen den Lärm des Alltags hinter uns und steigen gemeinsam die warmen Stufen zu einem Ort aus Licht und Glas hinauf – zum Pavillon der Ruhe . Dort darfst du dich in einem weichen Sessel der Geborgenheit nied...

In dieser Folge lade ich dich ein Loszulassen und die Anspannung des Alltags abzugeben. Regen- und Gewittergeräusche bilden einen schützenden Vorhang und du kannst es dir ganz gemütlich machen. Deine Auszeit des Tages startet jetzt! Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg

Hast du das Gefühl, dass dein Arbeitstag noch wie ein schwerer Rucksack auf deinen Schultern lastet, obwohl du längst zu Hause bist? In dieser Folge ziehen wir eine bewusste Linie zwischen deinem „Funktions-Modus“ und deinem Feierabend. Wir gehen gemeinsam auf eine bildhafte Reise, die dich nicht nur mental, sondern auch körperlich befreit. Diese Episode ist ein echtes Handwerk für deinen Geist –...

Zu viele Tabs im Kopf offen? In dieser Folge schalten wir nicht nur mental ab, sondern nutzen unseren Körper, um das Gedankenkarussell mechanisch zu stoppen. Keine komplexe Visualisierung, kein langes Herumsitzen – nur du, dein Körper und drei Minuten Pause. Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg

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Hast du dich heute schon mit deinem inneren Leuchten verbunden? In der neuen Podcast-Folge begeben wir uns auf eine ganz besondere Reise: Wir folgen dem goldenen Faden deiner Authentizität . Dieser Faden ist dein Anker. Er verbindet deine Wurzeln mit deinem höchsten Potenzial und führt dich sicher durch jede Erfahrung deines Lebens. Wir spüren gemeinsam auf, wo dein Gold verborgen liegt – in deine...

In dieser Folge geht es um Körperakzeptanz und einen anderen Blick auf den eigenen Körper. Statt Formen, Bewertungen oder Vergleiche in den Mittelpunkt zu stellen, lädt dieser Spezial-Bodyscan dazu ein, den Körper über seine Funktionen zu erleben. Schritt für Schritt richten wir die Aufmerksamkeit auf Füße, Beine, Bauch, Brustraum, Schultern, Arme, Hände, Lippen, Augen und Haut und erinnern uns da...

In dieser ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einer der bekanntesten Entspannungsmethoden überhaupt: dem Autogenen Training. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Gedanken gezielt genutzt werden können, um den Körper aus dem Stressmodus in Ruhe und Ausgleich zu begleiten. Nach einer kurzen Einführung tauchen wir direkt in eine sanfte Praxis ein, die über Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch u...

In der heutigen Episode lade ich dich ein, dein ganz persönliches Jahreswort für 2026 zu finden. Wir widmen uns der Frage, unter welcher Überschrift dein nächstes Jahr stehen soll, und nehmen uns Zeit für eine Qualität, die dir Freude darauf macht, das Jahr auf diese Weise zu leben. Gemeinsam laden wir dein Jahreswort ein und verankern es fest im System. In dieser Folge erlebst du, wie aus einem G...

Heute erwartet euch wieder eine besondere Folge aus eurer beliebtesten Rubrik - eine Lichtreise! Es geht über den Pfad der Spiegel. Du darfst dich selbst sanft erkennen und eine Reise zu deinem inneren Leuchten antreten. Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Heute haben wir etwas Besonderes vor! Gemeinsam tauchen wir ein in eine uralte Tradition: Die achtsame Tee-Zeremonie. Du kannst direkt mitmachen! Alles, was du brauchst, ist eine Tasse, heißes Wasser, Tee und ein paar Minuten für dich selbst! Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In dieser Folge geht es um Momente, in denen du wirklich du selbst bist. Vielleicht kennst du diese Augenblicke, in denen du etwas sagst oder tust, und spürst: Genau so stimmt es. Diese Folge hilft dir, solche Momente wiederzufinden – in deinem Körper, in deiner Erinnerung, in deinem Erleben. Eine ruhige, klare Übung, um dich wieder mit dem Teil zu verbinden, der echt ist. Website: www.happy-you.d...

Manchmal merken wir erst im Nachhinein, dass wir uns in einer Situation ein Stück von uns selbst entfernt haben. In dieser Folge geht es darum, genau das bewusster zu spüren – den Unterschied zwischen angepasst und echt. Eine einfache Übung hilft dir, wieder zu erkennen, was sich für dich richtig anfühlt. Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

ONLINEKURS PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG VON DEN KRANKENKASSEN ANERKANNT UND MIT KOSTENBETEILIGUNG! ___________________________________________ In dieser Folge erwartet dich eine kurze Auszeit vom Stress. Wir gehen gemeinsam durch eine einfache Entspannung, die dir hilft, Anspannung abzubauen und dich wieder freier zu fühlen. Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Diese Folge nimmt dich mit in eine lange, sanfte Traumreise. Wir tauchen ein in eine Welt voller Ruhe, Leichtigkeit und Kraft, die uns von innen her stärkt und trägt. Ein Raum, in dem Entspannung entstehen darf und wir unserem Körper auf ganz natürliche Weise etwas Gutes tun. Disclaimer: Diese Folge dient ausschließlich dem Entspannungserleben und ersetzt keinen Arzt oder eine medizinische/therape...

Hier geht´ zum Meditationskurs! -------------------------------- Infos zur aktuellen Folge: Manchmal brauchen wir einen Moment, um alles im Außen leiser zu drehen und einen Ort zu finden, an dem wir uns selbst begegnen können. In dieser Traumreise lade ich dich ein, dich von deinem Atem tragen zu lassen und eine innere Landschaft zu entdecken, die nur dir gehört. Dort wartet dein innerer Helfer au...

Qi Gong für die Seele – Mit den 12 Meridianen zu emotionaler Ruhe! Online-Präventionskurs mit Beteiligung der Krankenkasse: https://happy-you.de/qi-gong-12-meridiane/ Spare 10% bei deiner Buchung bis zum 31.08.2025! Gutscheincode: "Podcast"

Wut ist kraftvoll. Und gleichzeitig für viele schwer greifbar. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Wut eigentlich ist, warum sie so oft unterdrückt wird – und wie du lernen kannst, sie als klare, gesunde Kraft zu spüren. Es geht nicht ums Lautwerden. Es geht darum, dich ernst zu nehmen. Du wirst eine praktische Übung machen, in der du spürst, wofür deine Wut einstehen wollte –und wie du ihr...

Hier findest du den Kursplan! In dieser neuen Folge nehmen wir dich mit an einen inneren Ort, der nur dir gehört – zu einem Baum, der an deinem Geburtstag gepflanzt wurde. Du richtest dich ein, wirst ruhig – und folgst einem schmalen Weg durch sanftes Licht, durch Wiesen, über einen Steg, hinein in einen stillen Wald. Dort beginnt die eigentliche Begegnung: mit einem Baum, der jedes Jahr mit dir g...