Happy You | Meditation & Entspannung

Nicht jeder ist immer mit Gesundheit und Wohlbefinden gesegnet. Unsere Genesung können wir jedoch auch in herausfordernden Momenten mit einem positiven Mindset unterstützen. Dies hilft zum einen unser besser auf den aktuellen Zustand einzulassen, zum anderen blicken wir positiver in die Zukunft. Die Affirmationen in dieser Episode kannst du ganz bewußt anwenden, wenn es dir körperlich nicht gut ge...

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! ⁠ Hier anmelden! ⁠ Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"! In dieser Episode dürfen Körper und Geist entspannen, um in einen erholsamen Schlaf zu finden. Die 7 Stufen einer Treppe lassen dich loslassen. Reise ins Reich wunderschöner Träume. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram:...

ROOOOOOSSSSSAAAAA! Muss ich mehr sagen? :-) Vielleicht ja: In dieser Meditation stellen wir unseren Geist ganz auf die Farbe rosa ein. Wir tauchen ab in innere Zufriedenheit, spüren Verbundenheit und stärken die positiven vibes. Hier findest du alle Infos, sowie die Buchung zum Hatha Yoga Onlinekurs bezuschußt von den gesetzlichen Krankenkassen: https://happy-you.de/hatha-yoga/ Website: www.happy-...

Vielleicht kennst du diese Gedankenschleifen, die dich manchmal den ganzen Tag begleiten? Gedanken, die dich nicht loslassen, die dich ablenken und dich nicht zur Ruhe kommen lassen? Natürlich brauchen unsere Gedanken, Emotionen und Ängste ihren Raum. Auch sie wollen voll wahrgenommen und verstanden werden. Doch manchmal möchten wir über den Zeitpunkt bestimmen, wann wir uns einem Thema widmen. Di...

Achtsamkeit ist die Kunst ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten. Sind wir achtsam, sind wir gleichzeitig in der Lage uns ganz auf die aktuelle Situation einzulassen – mit allem was dazu gehört. Dies betrifft auch unsere Stimmungen, die Gefühle und Gedanken, die uns in jeder Minute begleiten und unseren Körper. Haben wir den Mut dazu genau hinzuschauen, lernen wir uns besser kennen und k...

"Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung." Erich Fromm Viel Spaß mit der Glücks-Meditation! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freundlichkeit“ oder auch „Herzenswärme“. Ziel der Metta-Meditation ist es allen Lebewesen gegenüber, inkl. Dir selbst, eine wohlwollende Haltung einzunehmen. Hier geht es also um die Selbstliebe und die Liebe...

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freundlichkeit“ oder auch „Herzenswärme“. Ziel der Metta-Meditation ist es allen Lebewesen gegenüber, inkl. Dir selbst, eine wohlwollende Haltung einzunehmen. Hier geht es also um die Selbstliebe und die Liebe...

In dieser Achtsamkeitsübung legen wir den Fokus auf unser Gesicht und entspannen alle Muskeln. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In der heutigen Episode kannst du in einer kleinen Phantasiereise am See entspannen, den Morgen begrüßen und frische Energie aufnehmen! Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Für diese Episode brauchst du heute nur ein paar Minuten, so dass du sie bestens immer mal wieder im Alltag anwenden kannst. Es geht um das Loslassen, zur eigenen Mitte zu finden und zu entspannen. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Heute kannst du in einer kleinen Achtsamkeitsmeditation deine Sinne auf das Hören richten. In den Momenten, in den wir uns bewußt auf nur einen Sinn konzentrieren sind wir vollständig im Hier und Jetzt und können unserem gesamten System eine kleine Auszeit gönnen, um zu entspannen. Wenn du sehr lärmempfindlich bist, hilft die Meditation mit ein wenig Training auch mit Geräuschen besser umzugehen....

In dieser kleinen Traumreise werfen wir nun all unsere Lasten, die wir mit uns tragen für diesen Moment einmal ab. Genieße das befreiende Gefühl und tauche eine in eine große Leichtigkeit! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Heute wandeln wir den klassischen Body-Scan, den du bereits aus vorherigen Folgen kennst etwas ab und legen den Fokus auf positive Affirmationen voller Güte und Selbstliebe! Ich wünsche dir eine wunderbar entspannte Erfahrung. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Unser Hals-Chakra ist das 5. Chakra und steht für Kommunikation, Ausdruckskraft, Verbindung und Offenheit. Oftmals ist dieser Bereich aber blockiert – durch all die Worte, die wir manchmal herunterschlucken müssen, steckt uns ein Kloß im Hals. In dieser Meditation kannst du eine erfrischende Klarheit erlangen, deine Selbstakzeptanz stärken und das System harmonisieren. Website: www.happy-you.de Fa...

Heute wollen wir uns auch im zweiten Teil dieser Mini-Reihe den Klängen und unserer Entspannung widmen. Heute fokussieren wir uns zudem auf unsere Atmung, durch die wir tiefe Ruhe erfahren können. Viel Spaß – inhale, exhale, repeat! Heute gibt’s zusätzlich noch ein besonderes Present: Beim Online-Workshop „Genug geknirscht“ sparst du mit dem Code „Kiefer“ 15 % bei deiner Buchung. Der Code gilt bis...

Laß dich heute in die Welt der Klänge entführen. Die Schwingungen der Klangschalen bringen den Körper in eine tiefgehende Harmonie und Ruhe. Just relax and enjoy! Gutscheincode: Heute gibt’s zusätzlich noch ein besonderes Present: Beim Online-Workshop „Genug geknirscht“ sparst du mit dem Code „Kiefer“ 15 % bei deiner Buchung. Der Code gilt bis zum 28.02.2021 und ist im Kassenbereich einlösbar. Hie...

Sonnenaufgänge ziehen die Menschen von jeher wie magisch an. Die Farben und die Verheißung der Wärme bringt uns zum Schwärmen und Träumen! Tauche in dieser Folge in warmes Licht ein und lade dich positiv auf! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Viele Menschen nehmen ihre Arbeit nicht nur buchstäblich mit nach Hause, sondern auch gedanklich. Zwar sitzen wir nun auf der Couch und könnten es uns gemütlich machen, doch die Gedanken drehen weiter und befinden sich immer noch am Arbeitsplatz. Gerade in Zeiten des Home-Offices kann es schwer sein Abzuschalten und in den Privatmodus zu wechseln. Diese kleine Übung soll dir eine kleine Hilfestell...

Dir fehlt gerade etwas im Leben? Die Energie heute ist knapp? Dann kommt diese kleine Eigenschaftsmeditation ja vielleicht genau richtig! Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und nehmen in der Meditation genau diese Energie auf und verfestigen sie im Körper. Dort darf sie sich verteilen und dann auch wieder in die Welt getragen werden. Negatives geht – Positives kommt! Viel Spaß beim Ausg...

Du trägst die Last auf deinen Schultern oder dir sitzt der Streß im Nacken? Kein Problem – probier doch mal die Übungen aus der heutigen Episode aus. Alle ganz entspannt im Sitzen auf dem Stuhl. Je öfter, desto besser – denn neben Sport zum Trainieren der Muskulatur hilft natürlich auch Entspannung! Die Übungen geschehen auf reiner Entspannungsbasis und in deiner Eigenverantwortung. Bei Unsicherhe...

Visionsboards sind illustrative Zusammenstellungen deiner Wünsche, Träume und Ziele. Durch die Visualisierung deiner Wünsche stärkst du dein positives mindset und bleibst am Ball, ohne das Ziel aus dem Auge zu verlieren. In dieser Folge erhältst du eine Anleitung wie du ein Visionboard erstellst. Gemeinsam gehen wir zudem in eine kleine Visualisierung, damit du deine Träume so konkret wie möglich...

Für viele Menschen war dieses Jahr ein ganz besonderes – meistens begleitet von Verzicht, Unsicherheiten und Ängsten. Und doch sind jedem von uns in 2020 auch wunderbare Dinge passiert! Zum Jahresabschluß wollen wir uns nun in dieser Episode gemeinsam daran erinnern. Mach dich bereit für deine persönlichen Highlights 2020! Gutscheincode: „ Ich kann meditieren! Der große Onlinemeditationskurs für E...

In der beanspruchenden Vorweihnachtszeit steht der Alltagsstress nochmal besonders deutlich im Vordergrund. Selbstfürsorge und Entschleunigung kommen meist zu kurz – wir stehen buchstäblich neben uns. Deshalb kannst du dich in dieser Episode wieder zentrieren und zurück zu deiner Mitte finden. Viel Spaß und frohe Festtage! Und um die Selbstfürsorge aufrecht zu erhalten, empfehle ich dir für dich o...

Mit positiver, märchenhafter Energie durch die dunkle Jahreszeit! Laß den Vorweihnachtsstress einfach von dir abfallen und genieße einen Moment für dich! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg