Happy You | Meditation & Entspannung

Unsere Selbstheilungskräfte brauchen manchmal einen kleinen Push, oder? Zeit für eine kleine Gesundheitsmeditation, in der du dich deinem Körper auf positivste Art und Weise widmest und dein Innerstes mit einem warmen Leuchten erfüllen kannst. Mit dem Code „meditation“ sparst du bis zum 12.03.22 20% bei deiner Buchung! Hier geht’s los: https://happy-you.de/meditationskurs-online/ Website: www.happ...

Oftmals hindern uns alte Glaubenssätze und die fehlende bewusste Auseinandersetzung mit uns selbst daran, unser ganzes Potenzial zu nutzen. In dieser Episode kannst du die Kraft der Visualisierung erfahren und ein Stückchen näher an das heranrücken, was du dir für dich selbst wünscht! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamb...

Wenn wir auf uns selbst schauen, sehen wir meistens relativ schnell, was alles nicht stimmt und was wir besser machen sollten. Dieser Blick kann in Phasen einer Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung auch immer gut und wichtig sein, doch meistens ist es so, dass wir mit uns selbst zu hart ins Gericht gehen. Die Güte und das Verständnis, mit dem wir auf andere zugehen, fehlt uns manchmal...

Entspannt hinlegen und Freiheit erfahren! Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser wunderbaren Traumreise! Der Podcast für dich zuhause: Alle Folgen der 1. und 2. Staffel sind nun auch zum Kauf erhältlich. Ganz ohne Werbung und ohne Intro und Outro – Meditation und Entspannung pur! Dieses Paket eignet sich perfekt für dich, wenn du direkt in die Folgen starten möchtest, ohne lange Ansprache oder Werbe...

Heute sind endlich mal wieder unsere Kleinen dran! Euch erwartet ein angenehmer Bodyscan, bei dem die Kinder die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper lenken. Dadurch schult sich nicht nur das Körperbewußtsein, sondern auch die Fähigkeit sich wahrzunehmen und loszulassen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Es ist mal wieder soweit – diese Rubrik hat euch bisher in diesem Podcast ja besonders gut gefallen, weshalb wir auch direkt zu Jahresbeginn mit einer weiteren Folge starten wollen. Fragen der Achtsamkeit helfen dir zu reflektieren und dich mit dir, deinen Wünschen, Ängsten und Glaubenssätzen tiefer auseinanderzusetzen. Viel Spaß! Gutscheincode: Spare noch bis zum 31.01.2022 bei deiner Buchung der...

Das neue Jahr ist nun bereits 2 Wochen alt und viele Vorsätze oder Ziele haben sich vielleicht bereits wieder verloren oder sind in den Hintergrund gerückt. Durch die Visualisierung deiner Wünsche und Träume kannst du in der heutigen Folge deine Ziele manifestieren und sie als bewusste Lenkschnur 2022 wahr werden lassen. Der Podcast für dich zuhause: Alle Folgen der 1. und 2. Staffel sind nun auch...

Zum anstehenden Jahresende kannst du in dieser Folge dein Herz nochmal öffnen und warm von innen ausleuchten. Trete bewußt in den inneren Frieden, lasse alte Träume los und widme dich aktuellen Wünschen. Laß dein Licht für dich selbst erstrahlen und bedenke auch deine Liebsten. Deine Episode für einen besinnlichen Jahresausklang, in der du bewußt noch einmal in die Wertschätzung gehen kannst. Guts...

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! ⁠ Hier anmelden! ⁠ Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"! In dieser kleinen Einschlafübung kannst du durch beruhige Sätze und Affirmationen in eine tiefe Ruhe finden und das Gedankenrad zum Stillstand bringen. Schlaf gut! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com...

Genieße einen magischen Spaziergang durch den Kristallwald und entfliehe für ein paar Momente dem Alltag. Tauche ein in verzaubernde Klänge und lasse Körper und Geist zur Ruhe kommen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Diese Übung eignet sich für dich, wenn dich gerade eine tiefe Emotion aufwühlt und du bereit bist diese loszulassen, um dich auszugleichen und wieder zur Mitte zu finden. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Im Verlauf des Podcasts hast du bereits mehrere (auch lange) Varianten dieser bekanntesten Achtsamkeitsübung kennengelernt. In dieser Folge erhältst du nun einen kurzen Bodyscan für den Alltag – schnell und einfach zwischendurch. Als Routine für vielleicht ja sogar JEDEN Tag – zum Aufstehen oder für besonders stressige Momente. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg...

Entfliehe den ewigen Grübeleien mit dieser einfachen Gedankenstopp-Übung. Eigentlich sind unsere Gedanken unser höchstes Gut – beschäftigt uns etwas ununterbrochen, ist dies ein Zeichen dafür, dass etwas in uns ist, das Aufmerksamkeit braucht. Und natürlich streben wir alle im besten Falle nach Lösungen. Einige Themen können aber nicht immer sofort gelöst werden, müssen sich erst in uns bewegen, w...

Vermutlich ist dir nichts im Leben so vertraut wie dein eigener Name. Ausgesprochen, gedacht oder geschrieben – wir identifizieren uns mit diesem Wort. Doch hinter jedem Namen verbergen sich mehr als nur Buchstaben. Dein Name hat einen Klang, ein Gefühl, das du mit ihm verbindest. In dieser Meditation kannst du eine tiefere Emotion zu deinem Namen entwickeln und ganz in ihm aufgehen. Ganz unbewußt...

Jajajaja, ich komme eurem Wunsch nach ;-) Nach der ersten Mudra-Folge habt ihr euch weitere Handhaltungen gewünscht und deshalb stelle ich euch heute das Pran-Mudra vor. Diese besondere Handhaltung macht den Kopf frei und erweckt neue Energien – damit kannst du besonders der herbstlichen Antriebsschwäche entgegenwirken und dich mit mehr Energie stärken. Website: www.happy-you.de Facebook: www.face...

In dieser kleinen Übung kannst du deinen Körper in die Entspannung bringen und die Klänge von beruhigenden Glocken und Koshis genießen. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Heute widmen wir uns unserem 2. Chakra, dem Sakralchakra. Eine Handbreit unter deinem Bauchnabel steht dieses Energiezentrum für unsere Lebensenergie, Kreativität und Sexualität. Ist die Energie hier im Ungleichgewicht kann kann dies psychische und/oder physische Folgen haben. Stärke in dieser Meditation dein Sakralchakra ganz bewußt und öffne dich für die Freuden des Lebens. Website: www.happy-yo...

Nachts sind alle Katzen grau und manchmal fühlt es sich so an, als tappen wir im Dunklen. Sorgen und Ängste vermehren sich häufig, wenn um uns und in uns selbst Dunkelheit herrscht, weshalb wir mit der heutigen Meditation ein bißchen Licht ins Dunkel bringen wollen. Diese Meditation entzündet dein inneres Licht und kann dir zu mehr Positivität und Strahlen verhelfen. Website: www.happy-you.de Face...

Heute tauchen wir gemeinsam ab – ab in die Entspannung und in den Ozean. In dieser kleinen Traumreise ist alles möglich! Entdecke magische Unterwasserwesen und sei eins mit dem Ozean. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Diese Übung eignet sich besonders gut für die Mittagspause, zum Beispiel nach dem Essen, wenn das ganze System runterfährt, obwohl wir vielleicht gleich wieder arbeiten müssen. In wenigen Minuten kannst du mit dieser Übung nochmal tief durchatmen, dich zentrieren und den Körper sanft durchbewegen. Bitte führe die Bewegung auf eigene Gefahr aus Happy You übernimmt keine Haftung. Website: www.happy-...

Heute lernen wir ein Mudra kennen. Mudras sind Handgesten, das Wort ist sanskrit und übersetzt heißt es Siegel oder das was Freude macht. Auch wir kennen Handgesten: Daumen drücken, klatschen, d Hände über dem Kopf zusammen schlagen, oder die Gebetshaltung. Mudras wurden entwickelt, um uns in der Meditation und im Yoga, aber vor allem auch im Alltag eine Hilfestellung zu geben, wie wir besser mit...

Mit der alten Traditionell fernöstlichen Entspannungstechnik können wir in nur kurzer Zeit Körper und Geist zu einer Einheit werden lassen. Diese Übung eignet sich besonders bei Überforderung, sowie überbordenden Gefühlen: Die Arme hängen locker. Einatmung: Führe die Hände dann vor die Brust – stell dir vor, du würdest mit ihnen neue Kraft nach oben führen – bis zu deinem Herzen. Die Handflächen z...

Das Feuer hat uns Menschen schon von jeher fasziniert. Es ist von außergewöhnlicher Kraft und als eines der Elemente kann es etwas Beruhigendes, aber auch Kraftspendendes haben. Für diese Meditation benötigst du eine Kerze. Gemeinsam lassen wir den Geist zur Ruhe kommen, schöpfen neue Kraft und entzünden die Flamme in deinem Inneren. Bitte führe diese Meditation auf eigene Gefahr aus und schlafe a...

Heute gibt es ein Special, denn auch unsere Kleinsten wollen entspannen. Fröhlich geht’s in Land der Feen und Elfen – perfekt zum Einschlafen oder einfach mal zwischendurch! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Hinlegen, ankommen, wahrnehmen, entspannen! Viel Spaß! Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Ganz nach dem Motto „Fight stress and find happiness!“ Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you...