Happy Face Podcast

Find the original audio without an intro on YouTube here: https://youtu.be/CCuZHF6ILIc Original audio without an intro free download here: www.happyface.cz No time for Yourself? Is your routine too harsh on your teeth? Do You want to be more stable and calm? Try this TOOTHBRUSHING FLOW and let me know how things changed! Do You want to let go and get carried away by uplifting music and soft instru...

Nahrávku bez úvodní znělky naleznete na YouTube zde: https://youtu.be/U_ha_cbtIwc Audio ke stažení bez úvodní znělky je k dispozici na www.happyface.cz Nemáte na sebe čas? Nebo při čištění zubů zbytečně tlačíte na kartáček? Chcete si dát pohodu a získat větší stabilitu? Vyzkoušejte ZUBNÍ FLOW audionahrávku a napište mi, jaké to bylo! Stáhněte si českou nebo anglickou audionahrávku zdarma na www.ha...

Jak skvělá dnes může být superschopnost napojit se na klid a ticho... Dříve se číhalo na jelena, teď se vyplatí číhat na svůj dech. Krátké povzbuzení k meditaci, která je nástrojem proti zmatku a chaosu, falešným majákům na moři a lovcům naší pozornosti. K poslechu bez úvodní znělky na YouTube: https://youtu.be/kST0swYBsCw Ke stažení bez úvodní znělky zde: www.happyface.cz ________________________...

The Death of Boredom will never happen if we keep searching for distraction and overstimulation. Becoming ok with boredom is such a SUPERPOWER one could say! And that's right! Dive with me to this very interesting topic and get to know boredom better. You might learn something new about yourself on the way! Sources and notes: https://imagine5.com/podcast/feeling-uncreative-try-just-being-bored/ ht...

QiGong is an easy standing exercise for all that helps us to improve and to keep good physical and mental health. It is an exercise for people of any age and ability and builds our capacity to be relaxed and happy. If You want to know more, listen and ask. Let´s dive into it! Happy Face Podcast talks about the paths to freedom and joy. I am a masseur and qigong teacher who shares wellness ideas an...

Jednoduše čchi-kung: jemné cvičení vestoje, které pomáhá zlepšovat fyzické i duševní zdraví a zvětšuje schopnost uvolnit se a být veselejší. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Happy Face Podcast vás seznamuje s různými cestami k životní naplněnosti, svobodě a radosti. Happy Face Podcast talks about the paths to freedom and joy. Tento rozhovor byl pro mě osvěžující inspirací, jak člověk může prožít život vitálně a s radostí, i když se často mění plány, které měl a dostavují se nevybíravá omezení. Hluboce na mne zapůsobila otevřenost ke světu a lidem, kterou paní Jarmila...

Představíme si strategii všímavosti při kontaktu s negativním člověkem a provedu vás snadným a rychlým tréninkem uzemnění a koncentrace. V závěru probereme krátké a účinné dechové techniky pro všední i sváteční den. Zdroje a inspirace:   www.orelvhnizde.cz https://www.forbes.com/sites/jeenacho/2016/12/27/the-science-behind-how-mindfulness-helps-you-to-break-negative-thought-patterns/?sh=dba96...

K jakému pocitu se dopracujeme, když chvíli zůstaneme s nudou a jaký přínos má čchi-kung doopravdy? Hostem v závěru je studentka psychologie a zakladatelka Sebeškoly Michaela Cmíralová. www.happyface.cz Kontakt na našeho hosta Michaelu Cmíralovou: https://www.sebeskola.cz/ IG: michaela.cmiralova Otázku kladla Vera de Nera: https://veradenera.com/ IG: vera_de_nera Zdroje a inspirace: https://orelvh...

Říká se, že jsme produktem našich každodenních zvyků , a tak můžeme každý den směřovat do míst, které nás o energii okrádají nebo naopak do míst, kde budeme prospívat. Ale abychom někam mohli směřovat, musíme si v první řadě být našich důležitých zvyků vědomi a rozpoznat je. I po obrácení zrcadla k nám se mnohé naše návyky jeví jako nedůležité a nepodstatné a o mnohých dalších ani nevíme. Jaké zvy...

Existuje Cvičení, které přináší benefity nemocným lidem i bojovníkům kung fu? Cvičení, které Pomáhá jak úplně zdecimovaným lidem na lůžku, tak elitním sportovcům? Ano. Je to Čchi Kung. V Čchi-kungu se naučíte šetřit energií. Uvolnění je základ pro šetření energií, a tak se inspirujme v přírodě, kde to zvířátkům jde velice dobře. Třeba volavka. Ta když čeká jako socha na rybu v řece, bez hnutí po d...

Stručné představení techniky práce s vděčností, která přes absolutní časovou nenáročnost přináší dlouhotrvající pozitivní účinky na naší životní pohodu. www.happyface.cz www.happyface.cz Zdroje: https://hubermanlab.com/the-science-of-gratitude-and-how-to-build-a-gratitude-practice/ https://www.theatlantic.com/health/archive/2022/09/health-gratitude-negativity-bias-hedonic-adaptation/671543/ https:...

What if gratitude is the new bitcoin? What if humans are wired to focus on darkness? And what if You are watering weeds instead of flowers? This podcast is not about woohoo style gratitude where you feel into all the amazing things that you happen to have even though things are really terrible. This podcast is not about toxic positivity and denying real feelings either. Although writing down posit...

We live long but sick, let's live longer but healthy . The last decades of our lives can be the richest. It's not about living as long as possible, it's about living well and in good health until you die. Only about 20% of how long the average person lives is determined by genes. Genes are not our destiny. 80% of our lifespan has everything to do with our lifestyle. What is it you have known/done...

Through perception, relationships, social and cultural influences bodily experiences arise . These experiences are inscribed in the body and can be of a wide spectrum, from negative, through neutral to positive (e.g. heart rate rises after contact with a beloved person). Sometimes, it can be helpful to bring those unconscious bodily experiences to the surface of our conscious mind and better under...

Žijeme dlouho, ale nemocní. Pojďme žít déle, ale zdraví. V této epizodě dostanete na talíři podstatné informace z několika top zdrojů, které Vám rozšíří znalost o strategiích pro delší a zdravější dožití. Představím Vám Modré zóny dlouhověkosti, kde se lidé ve zdraví dožívají 100 i více let a zjistíme, co tyto oblasti spojuje. www.happyface.cz Zdroje: 1.  https://www.richroll.com/podcast/long...

Prostřednictvím vnímání, vztahů, sociálních a kulturních vlivů vzniká souhrn tělesných zážitků. Tyto zážitky se vepisují do těla a mohou být širokého spektra zabarvení, od negativních, přes neutrální až k pozitivním (zrychlení tepu při kontaktu s milovanou osobou). Mnohé takové zážitky jsou v naší nevědomé implicitní paměti a je na nás, abychom zjistili, o co našemu tělu vlastně jde, když se nám p...

Signálů z vlastního těla si začínáme všímat, až když jsou zřetelné a nepříjemné. Nejčastěji to jsou pocity bolesti nebo únavy. Tím často vzniká v naší tělesné fyziologii zbytečný rozkol a my se můžeme ocitnout v negativní spirále našich emocí a nemocí. V této epizodě Vám představím metody, které pomáhají zlepšovat naši schopnost naslouchat našemu tělu a vysvětlím Vám, co to je interocepce a jak Vá...

Signals from our own body are oftentimes overheard and ignored. That can cause negative stress in our physiology and cast us into a downward emotional and physical spiral. This podcast informs You about the methods to improve Your ability to listen to Your own body and gives You a picture of what interoception is all about. www.happyface.cz Sources:   1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic...