HappilyEverAfter

Zihin netleştiğinde kalbine sor, gerçek arzun nedir? Zihnini netleştirecek olan ise onun düşüncelerini fark etmen... Ve sonra en temel soru geliyor! 2021 için gerçek arzun veya arzuların nedir? Bunların cevabını verdikten sonrada yapman gereken tek şey anda olmak ve izin vermek. Gerisi zaten kendiliğinden olacak. 

Yeni bir enerjinin kapılarının açıldığı 14 aralık 2020 günü Yeni Ay’da Tam Güneş tutulmasının gerçekleşiyor.  Türkiye’den görülemeyen tutulmanın etkisi dünyanın her yerinden hisseddildi ve hissedilmeye devam edecek. Tutulma dönemleri taze enerjilerin ortaya çıktığı zamanlar yani yeni başlangıçlar ve harekete geçme fırsatının sunulduğu dönemler. Bu güçlü ve bereketli enerji bazı hediyelerini d...

Boşver ki alan dolması gerekenle dolsun! Boş verenlerden misin yoksa dolu verenlerden mi? Geçmişte olanlara acabalara, keşkelere, gelecekte olacaklara kaygılara, meraklanmalara doğru yol almak yerine BOŞVER, bakalım neler olacak :) Yaşamını şifalandırmak için tek ihtiyacın olan ! Bu AN!!!

Aklımız, neyi görmek istersek onun resmini çizebilme gücüne sahip. Aynı zamanda aklımız olayları seçerek onlara hikaye yapıştırıp karşımıza çıkarmayı da iyi biliyor. Bu hikayelerin büyük kısmı bizi strese sokan ve yaşamlarımızı alt üst edenler olabiliyor. O hikayelerin yarattığı etkilerden özgürleşebiliriz, bunun içinde meditasyon yapmak bize sunulmuş en büyük lütuf. Bolluk ve yokluk bilinci arası...

Günümüz koşullarında artan anksiyete (kaygı durumu) ve stresin etkilerini en aza indirmek için özümüzde olan koşulsuz sevgiyle bağlantıya geçmemiz yeterli. Nefesin gücünü ve mantraları kullanarak zihni rahatlatmak ve kalp merkezi ile bağlantıya geçmek için biraz sohbet ve sonra tabii ki SERBEST BIRAK meditasyonu sizi bekliyor. Çevremizdekilerle daha açık, daha canlı ve daha derin bağ kurmaya da ya...

mutluluk - küçük, gösterişsiz, zararsız. O bir elmanın tadında, belki bir şarkının sözünde, belki bir çocuğun gülümseyişinde, belki de sevdiğin birine sarılışında veya mırlayan kedinin sana sokulmasında.  Mutluluk aslında sana her şeyden çok yakın. O büyük anlarda bulduğun mutluluğu yaşamın her anında bulabildiğinde yaşamında nelerin değiştine şaşıracaksın.  Ve küçük de hediyem, mut...

Yaratmak istediğin, gerçekleşmesini istediğin ne varsa bir an için her türlü imkanın var ve hiç bir engelin olmadığını hayal et. İşte enerji kanalların açıldığında aynen bu şekilde gerçekleştirirsin niyetini.  Denemek istersen dinlemeye başla :)

Kendi içine dönüp bakmanın, kendini anlamak için kalbini kucaklamanın ve onun ışığını yaymanın tam zamanı.  Niyetlerini kalbinin ışığı aydınlatsın ve gerçeğin yapsın 

“Tanrım, bize değiştirilemeyecek şeyleri sükûnetle kabul etmemiz için erdem, değiştirebileceğimiz şeyleri değiştirmek için cesaret ve bu ikisi arasındaki farkı ayırt edebilmek için bilgelik ver.” Dokunulmaya hasret kaldığımız bu dönemde, Elim Kalbimde meditasyonu ile kalbinize ışık yayılsın.  Sevginin ışığında yaşama bakmanın ve niyetlerini söylemenin keyfini çıkartman dileği ile, happil...

Beden taraması beden farkındalığını geliştirmek, bedensel duyumlarımızı yargısız, anlayışla, açıklıkla algılayabilmek için dikkati belli bir sıra dahilinde bedenin çeşitli bölümlerine odaklama sürecidir.  Her ne kadar basit görünsede farkındalık çok yönlü, katmanları olan bir çalışma. Beden tarama meditasyonu farkındalık (mindfulness) çalışmalarının başlangıcı için harika bir temel yaratıyor....

Mış gibi yaşamaktan, tüm varlığınla buradayım diyen sen için ZEN MEDİTASYONU. Her şeyi, buna ben de dahilim, olduğu gibi görebilmek ve işitebilmek için meditasyon yapıyorum. Son zamanlarda deneyimlemeye başladığım Zen meditasyonu kendimle buluşma konusunda yoluma ışık oldu. Zihinsel aktivelerimizin yarattığı alışılmış patternlerin farkında olmadan, genellemeler yapan beynimizin varsaydığı bilgiler...

Çoğu zaman beklenmedik şekilde karşımıza olayları çıkartan ve bunlarla aslında gereken değişimleri yaratan Uranus Ağustos ortasından beri retrograde konumunda.  2020 sonuna kadar bu konumda kalacak olan Uranus şimdiye kadar yaşadıklarımıza ve neleri yaşamlarımızda değiştirdiklerimize ışık tutmak için geri harekette. Savaş gezegeni Mars, Pluto ile kare açıda. Yıkım ve yeniden doğumla beraber çatışm...

Zihin sakin, net, anda ve durgun olunca, gerçek doğamız yani Bilen Kişi - gerçek doğamız ortaya çıkıyor. BİLGELİK ÇAKRASI - ÜÇÜNCÜ GÖZ   üzerine yapılan meditasyon ile HAYAL GÜCÜ, VİZYONLAMA, PATERNLERİ FARK ETMEK, ENERJİ BEDENİ ALGILAMAK, SEZGİLERİNİ DİNLEMEK gerçekleşiyor.  Kim bu çakra üzerine meditasyon yaparsa , geçmiş yaşam karmalarını temizler ve özgür ruh olur.

Sürekli dikkatimizi çeken, istesek de istemesek de, seslerle çevriliyiz. Birilerinin yap dediği veya birileri için yaptıklarımız, yapılmalı ve olmalı diyerek seçtiklerimiz ile aslında kendi eşsizliğimizden uzaklaşıyoruz. Kendi sesini gerçekten duymaya başladığında ızdırap yaşadığın, acı çektiklerinin senden gittiğini fark edeceksin. Çünkü artık ne seçiyorsan özgün iradenle kendi farkındalığınla se...

Geçmişteki yaralarını iyileştirerek yaşamının en önemli ilişkisini yani kendinle olan ilişkinde sevgiyi ve güveni derinleştirmek için içindeki çocuk iyileştirme meditasyonu yapacağız.  Sen kendini sevdiğinde ve güvendiğinde  çevrenden de aynı şekilde sevgi ve güven alırsın. Yaralı İç çocuk sağlıksız insan ilişkileri, bağımlılıklar, fobiler ve özgüven eksikliğine neden olur. Bu medit...

Birinci enerji merkezinden bedene giren enerji, ikinci enerji merkezinde bizi yer ve cennet arasında hizalandırır. Bir sonraki adım yani üçüncü enerji merkezi enerjiyi aktifleştirmek ve bunu ustaca kullanabilmek için. KENDİNİ BİLMEK >>> SEÇİM VE EYLEM YAPABİLMEYE DOĞRU GİDER! Bu çalışma 3. enerji merkezi yani 3. çakra ile ilgili. 

Happily ever after :))  Duyuyor musun yoksa dinliyor musun? Bakıyor musun yoksa görüyor musun? Dokunuyor musun yoksa hissediyor musun?  Farkındalıklı yaşamın içinde olabilmek etrafımızda olan biteni kendimiz gibi açıklıkla, yargılamadan, eleştirmeden gözlemleyebilme hali. Beş Duyu ile yapılan farkındalık meditasyonunda da bunu deneyimleyebilir ve yaşamına katabilirsin. Daha farkına yaşam...

BİR OLMA HALİNDEN ÖTEKİ İLE İLİŞKİ ÜZERİNDEN FARKLI OLMA HALİNİN KEŞFİ İKİLİLİKTEN YENİDEN BİR OLUŞA DOĞRU UYANIŞ! >> 2. Enerji merkezi yani Sakral Çakra'nın yeniden aktive olması.  Buranın engeli Suçluluk ve temizleyecek olan da affetmek.  1. Sürekli sıkıntı halleri içinde bir türlü yaşamdan zevk alamadığın oluyor mu?  2. Seni motive edecek ilhamı bulamadığın oluyor mu? 3. &n...

Bedendeki 7 enerji merkezi dengeliyse yaşamdan zevk alır, ihtiyaçlarını giderebilir, huzurlu, mutlu bir yaşam içinde olabilirsin.  Yaşamındaki korku ve kaygıların  sebeplerinden biri 7 enerji merkezinin en temeli Kök Çakra'nın bloke olması ve dengesizliği olabilir.  Kök Çakra maddesel dünyayla ilgili olup bir olduğumuzu bize yeniden hatırlatan enerji merkezidir. Ayaklarımızın yere s...

Beklentilerimiz, kalp kırıklıklarımız, hoşumuza gitmeyenler, beğenmediklerimiz, affedemediklerimiz, acı verenler, kırılganlıklarımız, zayıflıklarımız... Kalbimizi yoran her şeyden öteye geçmenin tam zamanı.  İlişkilerin beklentiler üzerine mi kurulu? O beni severse bende severim. O beni likelarsa bende likelarım. Kendinle ilişkinde beklentilerin ne durumda? Yargılayan, suçlayan, kıyaslayan, k...

enerjimizi gün içinde nelere ve nasıl harcıyoruz? Kendine bir liste yapsan ve gün içinde yaptıklarını sabahtan yatana kadar listelesen belki bazı günlerde boşa harcadığın enerjiyi ve bununla beraber dağılan odağını fark edebilirsin. Ben bir hafta denedim ve sonunda odaklanmam için yardımcı oldu.  Bazen dalgalı deniz gibi hissediyorsan, zihnin oradan oraya giderken bedenin hareket etmesen de k...

Bedenimizde 7 ana enerji merkezi yer alır. Kendini ifade etmekten, sezgileri güçlendirmeye, sosyal ilişkilerinden aşk hayatına, kendi gerçeğini yaşamaktan yaratıcılığına kadar bedenindeki enerji merkezleri yaşamın bir çok alanında varoluşunu etkiler Bu merkezlerin oluşturduğu sistem evrensel zıtlıkları bütünleyen bir köprüdür. Ruh ve madde, cennet ve yeryüzü, akıl ve beden gibi. Ene...

Her Şey İçin Teşekkürler: Dengesiz Dünyada Dengeyi Yaratma Sanatı  Zen Ustası Sono belki 150 yıldan daha da önce aydınlanma için bir yol öğretti. Ona dertlerine çözüm bulmaları için gelen herkese, her ne durumda olurlarsa olsunlar tek bir cümlemeyi söylemelerini ve her gün bunu tekrar etmelerini söyledi.  ‘Her şey için teşekkürler. Şu ana kadar hiç bir şikayetim olmadı.’ Şükretmenin takd...

Şunun burası böyle, bunun şurası şöyle, o böyle, ama şu şöyle.... Yargılamaktan vazgeçmez hallerimiz ne zaman yaşamımızın parçası oldu? Dışarıda olanı reddettiğimiz ne varsa aslında kendimizde reddettiklerimiz olabilir mi? Bu reddetme hali içinde belkide sevdiklerimizden de uzaklaşıyor ve ilişkilerimizi yargılama içine hapsederek uzaklaşıyor muyuz?  Biraz ondan biraz bundan ve temelde Pema Ch...

kalçalarında ağrı var mı? belinde gerginlik yaşıyor musun? regl dönemlerinde sancılar var mı? sindirim sisteminde sorunlar yaşıyor musun?    bedenin önemli kaslarından biri olan psoas, yürümek ve koşmanı sağlayan bir kas olarak duygusal anlamda da etkili ve etken.  Psoas kasının tonusu ve kalitesi kalça kemiğini, ve iç kısmında bulunan bütün organları etkiler. Psoasın kasılıp gevşem...