HappilyEverAfter

Yaşamlarımızı nasıl yaşıyoruz? Planlar ve programlar halinde yaşanan hayatlarımız bize ne verdi şimdiye kadar? Stres, anksiyete, gerginlik, koşturmaca, yetiştirme, karşılaştırma yani egomuzu besleyen her şeyi verdi. Ve birden planlar bozuldu, ajandalar dağıldı, yarın ne lacağını bilemez günlerin içine girdik. Ve biz ne yaptık?  Kendi kendini programlayan robot halimizden iç güdülerine güvenen...

Meditasyon seni şimdiye yani bu anda olmaya davet ediyor. Meditasyon geçmişin keşkelerini veya geleceğin acabalarını bir kenara bırakarak bu anda olmanın kıymetini hatırlatıyor.  Sadece 3 dakikalık bir çalışma ile bunu yapabilirsin.  Günde 30-40 dakika arası meditasyon yapmaya başlamadan önce 3 dakika ile koşturan, yerinde durmak bilmeyen zihnimi odaklamayı öğrendim. Ve zamanla 3 dakika...

Enerjini farkındalıkla keşfetmek istiyorsan, bedeninde nerede ve nasıl bir etkisi var? 👉 duygularına ve hikayelerine kapılman yerine enerjinin kendisini idare edebilir, yönetebilir ve öfke patlamaları, kaygı çarpıntıları, korku 🙀 kaçamakları yerine enerjiyi dönüştürebilir ve kendine yeni bir alan yaratabilirsin. Corona günlerinde en çok ihtiyacımız olan pozitif enerjiyi yeniden ortaya çıkartmak...

Miami'de başlayan yolculuk İstanbul'da son buldu. Esas şimdi başlıyor her şey. Karantina'da geçen zamanlar neler keşfettiriyor?  Türkiye'de Zamanında mı önlem alındı? Uçaklar virüsün yayılmasının ana kaynağı mı?  Hangi filtrelerden dünyayı izliyor ve dinliyorsun?  

Dün yayınladığım podcast içinde merkezden uzaklaştığımı belirtmiştim. Merkez nedir ve ne olursa merkeZimizden uzaklaşırız? Merkezi bulabilmek için meditasyon ne işe yarar?

Özlem duyduğum her şeye kavuşma hayalindeyken beklenmedik ve beklenen şekilde her şey değişti. Sanki birileri beni gözetliyor ve ben onların haberi olmadan bir şey yapamıyorum. Sanki her şey kontrolümün dışında ve merkezimden uzaklaşmış gibi hissediyorum. Zorunluluklarla sınırlandırılmış bir yaşam nasıl oluyor? Merkezinden uzaklaştığında nasıl yeniden yolunu bulabilirsin?

Kalpatru yani wishing tree meditasyonu ile kalbindeki niyeti gerçekleştirebilirsin.  Gücü sevmek ayırır, Sevginin gücü birleştirir. 

Vizyonlamak, isteğinizi zihninizde canlandırmak demek, sanki şu an hayatınızdaymış gibi. Gerçekleşmesini istediğin bir hayalin var. Onu vizyonlamayı başardığında bu hayal fantezi olmak yerine gerçekleşmek üzere bir adım daha sana yakın olacak,  aslında vizyonlama ile düşünceyi görselleştirerek hayali gerçek de yapabileceksin. Nasıl mı? Dinlemeye başla ve keşfet.  İstediğiniz kadar sık ya...

Kimse beni sevmiyor.  Ben hiç bir şeyi hak etmiyorum.  Yasamımda hiç bir sey istedigim gibi gitmiyor.  Ben güzel değilim. Hep eksik bir şey var sanki.  Zeki değilim. Onlar gibi davranır ve görünürsem kabul edilirim.  Kontrolü elden bırakmamak lazım. YERİNE ; Sonsuza Kadar Mutlu Olmak Hakkımız  diyebilmek için >>>>  Aralarında sizlere tanıdık gele...

Kendinizi son dönemlerde uyuşuk hissediyor, uyanırken zorlanıyorsanız, üzerinizde ağırlık hissediyor, gün içinde yapmayı planladıklarınızı bir türlü gerçekleştirecek enerjiyi bulamıyor, sislere bulanmış zihnin etkisinde konsantre olamıyor ve tembellik içinde gününüz geçiyorsa; Ayurvedik olarak Kapha Dosha’nız da dengesizlik oluşmuş olabilir.  Kendinizi her ne kadar istesenizde dış d...

Aşırı stresli olmak, kendine aşırı yüklenmek, sürekli bir şeyleri yetiştirme telaşı içinde ve yüksek beklenti içinde olmak Pitta dengesini bozabilir veya zaten denge çoktan bozulmuş.  Nefes meditasyonu ile stresli, gergin veya öfkeli hissettiğinde, bir türlü kontrolcülükten kopamadığın zamanlar yapabilirsin.  Daha detaylı Pitta dengesi için yapılmasını önerdiklerim http://www.uplifers.co...

Senin yaşamını arzuladığın gibi yaşamana engel olan iç sesler üzerine çalışma. Basit fakat derin etki yaratan bir çalışma. Artık kendi sesini istediğin gibi duymanın zamanı geldi 💙

Karmaşık sanıyoruz belkide yaşamı, aslında her şey o kadar basit. Karmaşık yapan zihnimiz, o zaman onu aradan çıkartmak yerine onunla anlaşıp patron olduğumuzu hatırlatma zamanı. Zihinden kalbe geldiğinde, tüm o acabalar, yargılar, eleştiriler, ayrımlar yerini bütünleşmeye bir olmaya bırakıyor. O zaman meditasyon zamanı ❤️❤️🧘‍♀️

Korkular yerini güven, yas tutma yerini sevgiye bıraksın ❤️❤️

NLP'de en sevdiğim ve en sıklıkla kullandığım çalışmalardan birini sizinle paylaşmak istediğim için podcast yayına aldım.  Bana yaratıcılığımı, hayal gücümün eşsizliğini hatırlatan ve sonrasında da hep iyi hissettiren meditatif çalışma.  Herhangi bir yorumunuz olursa veya eklemek istedikleriniz instagram: @meltem_fakabasmaz meltem@terapimyoga.com

Kalbine doğru ve onunla beraber yolculuk yapmaya hazır mısın? Sevgiyi almak ve vermek üzerine meditasyon seni bekliyor.  Bu meditasyon seni kalbine doğru ve kalbinle beraber yolculuğa çıkarıyor. Bu aralar ağırlık mı yoksa hüzün mü hissediyorsun? Veya kendini karanlıkta kalmış ve kimse tarafından fark edilmediğini mi düşünüyorsun? Sevgiyi almak ve vermek üzerine dengesizlik mi yaşıyorsun? Sevi...

Yeni yıla hazır mısın? Niyetlerin var her yıl olduğu gibi. Geçen yıldan yarım kalan, bir türlü olmayan veya ertelediğin ne varsa belki de şimdi tam zamanı. Onlara engel yaratan ne varsa belki de onları dönüştürme zamanı.  2020 kalıpların ötesine geçerek özgünlüğünü dile getirmenin başlangıcı olabilir. O demiş, bu demiş, böyle olmalı, böyle yapılmalı gibi söylemlerin ötesine geçtiğin bir yıl o...

Mer-ka-ba, üç kelimeden oluşan mısır dilinde bir sözcüktür.  Mer; ışık, Ka; Ruhsal beden, Ba; ise fiziksel beden anlamına gelmektedir. Yani bu sözcük “ruhun ve bedenin ışık alanı anlamına” gelmektedir. Bu bedenimizin 17 metre çevresine kadar bir alana yayılan, yaradılışın Kutsal Geometrisi’sinin formlarından oluşan, ve kişiye zaman ve mekanda yolculuk etme fırsatını veren ilahi bir taşıttır....

Haziran 2019'dan itibaren gerilemede olan Chiron, Koç burcunda düz harekete geçiyor ve tarih 12.12.2019 Numerolojide bu tarih dengelenme zamanı olarak belirtiliyor. Eski ve kapanmayan yaraların iyileşme zamanı... Daha fazlası için podcast dinleyin ve beraber happily ever after olsun. <3

‘Benim amacım ne?’, ‘Neden kendimi rahatsız hissediyorum?’, 'Neden her şeyim var ama mutsuz hissediyorum?’, ‘Benim yapmam gereken ne?’, ‘Neden hep bir eksik varmış gibi geliyor?’, ‘Neden yetersiz hissediyorum?’, ’Neden sürekli kendimi eleştiriyorum?, ’Neden kendimi yargılıyorum?’, Kendimi suçlamaktan ne zaman vazgeçeceğim?’, ‘Doğru yolda mı ilerliyorum?’ ‘Asıl ya...

Tüm o kimliklerin, sıfatların, tanımlamaların, hatta sana verilmiş isminin ötesinde gerçekte sen kimsin? 

Geçmişten geleceğe çok hızlı bir değişim yaşanıyor. Aslında değişim sürekli, mevsimler, günler, hatta nefesin bile sürekli değişiyor.  Özellikle teknolojik değişimin bir takım eksileri var. Bunların başında da konsantrasyon bozukluğu - odaklanma sorunu geliyor. Nefesinle odaklanmak için özel bir çalışma hazırladım. Bakalım sana etkisi nasıl olacak? 

Kötü bir şey olacak diyerek korkuyu, iyi bir şey olacak diyerek güveni yaşamımıza davet ediyoruz.  Korku ve kaygıların hükümdarlığına son vermek ve güveni seçmek için dinle!  Meditasyon çalışması özel

Korku bir düşünce ve sen istersen o düşünceyi inançla dönüştürebilirsin. Her şey kötü olacak düşüncelerine nispet yaparcasına her şey iyi olacak 🙏💙

Yaşamında bazen keşke şu an şu his içimde uyansaydı da şu projeyi patronuma kabul ettirseydim, keşke şu an şu his olsaydı da trafikte stres yaşamadan gitseydim veya şu his olsaydı da uçağa binmek benim için korkutucu olmasaydı veya şu his olsaydı da ilişkinin bitiminden sonra aylarca eve kapanıp kalmasaydım dediğin bir an varsa... bu çalışma tam sana göre.  İhtiyaç duyduğun tüm kaynaklar seni...