HållKroppenLevande

I dagens avsnitt kommer Monika Moritz på besök och hon berättar om vad hormonyinyoga är och hon ger även tips på en övning som man kan göra om man har olika besvär i kroppen som tex värmevallningar och huvudvärk. Mycket intressant att höra. Jag önskar er en fin lyssning.

Har du några nyårslöften? Är de samma som i fjol? Är det bra att ha nyårslöften? Detta pratar jag om i dagens avsnitt OCH så firar Håll Kroppen Levande 1 år..... Jag önskar er en fin lyssning!

I dagens poddavsnitt hälsar Gabriella på i min studio. Idag ska vi prata om framförallt ryggen och hur du med långvarigt ryggont kan bli din egen ryggexpert och lära dig varför du har ont och hur du kan hjälpa dig själv. Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens avsnitt pratar jag om saker som kan stressa oss i jultider. Alla måsten och traditioner som ibland styr oss och hur vi bara hänger på karusellen utan att stanna upp, reflektera och njuta av denna fina tid som vi har framför oss. Jag har blivit mycket mer tillåtande i dessa frågor ju äldre jag blir och har på så vis skapat en lugnare och mer fridefull jul. Kanske mina tips kan hjälpa dig?...

Känner du dig trött,tung och stel? Har du ont lite varstans ibland och vet inte varför? Har du och din kropp förändrats de senaste åren och du vill hitta tillbaka till en gladare kropp med mindre stelhet och smärta. Då kanske veckans poddavsnitt kan ge dig lite riktlinjer hur du kan hitta tillbaka till ditt gamla jag. Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens poddavsnitt pratar jag om olika sorters periodisk fasta och vilka positiva effekter det har på vår kropp. Jag har själv provat en av metoderna i 4 veckor och berättar om min upplevelse av fastan. Jag önskar er en fin lyssning!

Hinner du reflektera över din tid, och tar du vara på den. Vi vet ju alla att tiden går snabbt och dagarna susar förbi. Tar du vara på din tid och njuter av nuet eller längtar du efter något längre fram hela tiden...helger...semester.. osv I dagens avsnitt har jag en liten reflektion om tiden och ger en liten påminnelse om att inte glömma att njuta av nuet. Jag önskar er en fin lyssning!

När är man nybörjare och när är man van och erfaren på någonting? Och hur bör man tänka om man är nybörjare ? Dagens avsnitt handlar om tankar kring detta ämne. Jag önskar dig en fin lyssning!

Hösten är på väg och du vill kickstarta hösten med nya rutiner, men vet inte hur? I det här avsnittet får du mina tips och inspiration på detta. Jag önskar dig en fin lyssning

Vi vill alla må bra. Vi vill alla vara friska och leva länge. Tyvärr tar vi inte alltid hand om vår kropp på rätt sätt, men i denna veckans podd ger jag lite tips på hur du kan komma igång på ett enkelt sätt. Få energi och kunna njuta av livet varje dag. Jag önskar dig en fin lyssning!

Åren går och vi blir alla äldre. Mycket händer i kroppen och i knoppen också för den delen. Detta pratar jag om idag och hur vi flyttar den där gränsen för när man är gammal. Jag önskar er en fin lyssning

I veckans podd pratar jag om klimateriets utmaningar . Vad som händer i kroppen och även hur du kan hjälpa dig själv på bästa sätt för att må bättre. Jag önskar dig en fin lyssning

Har du någon dröm att klara av något, men som du tror inte är möjligt. Med stort vilja kommer man ganska långt och idag berättar jag om min lillasyster och hennes pannben att klara av en prestation som hon ville göra. Vi pratar också om hur en promenad faktiskt kan förlänga ditt liv. Jag önskar dig en fin lyssning

Ångrar du något? Har du aldrig funderat på detta..Om du fick leva om ditt liv…vad skulle du du förändra någonting eller är det någonting du ångrar? Man kan kanske ångra att man stannade kvar på ett jobb som man inte trivdes med, en relation, eller ett boende. Man kanske ångrar val av utbildning, val av stad kanske tom land att bo i osv. Kan vi göra någonting åt detta? Dagens avsnitt berättar jag o...

Denna vecka kommer härliga Åsa på besök i min studio. Åsa har alltid varit aktiv men känner att kroppen och sinnet förändrades efter 50 men ännu mer efter 60. Kanske du känner igen dig som är där nu men också hur man kan tänka när alla förändringarna händer. Jag önskar er en fin Lyssning!

Lyssna på denna kloka och underbara kvinna, som alltid har varit i farten med både fotboll och inom ridsporten och hur hennes mindset till träning ändrades efter sin cancer diagnos. Jag önskar er en fin lyssning!

I veckans avsnitt berättar Gunilla om hur hennes leder börjar göra ont och hur hon har stärkt upp dem dag för dag. Gunilla har gått min kurs Balanserad Kraft - bygg styrka och rörlighet för livet och det var väldigt inspirerande att höra hur hon har blivit starkare och rörligare av kursen. Jag önskar er en fin lyssning!

Vi fortsätter med ämnet förväntningar. Det är lätta att blanda ihop förväntningar och krav vilket är vilket? Jag har bjudit in min kollega och vän Alexandra Palmblad som jobbar som psykolog med KBT inriktning och mindfulnessinstruktör som ska reda ut begreppen . Förstår man skillnaden kan det hjälpa oss att hantera stress på ett mer smidigt och enkelt sätt. Jag önskar er en fin lyssning!

Det här med förväntningar är både intressant och viktigt att lyfta. Förväntningar finns med oss hela livet. Vi förväntar oss mycket och det förväntas att man ska vara på ett speciellt sätt i olika sammanhang. Detta pratar jag om i dagens avsnitt. och kanske du får en liten reflektion hur du hanterar dina förväntningar när det inte riktigt blir som du har tänkt. Jag önskar dig en fin lyssning!

Visste du hur mycket vår sömn påverkar vår kropp och hälsa? Det finns en del saker vi kan göra för att få bättre sömn, detta pratar jag om i dagens avsnitt. Jag önskar er en fin lyssning!

I dagens avsnitt pratar jag om hur lätt vi ibland ger upp fastän vi har bestämt oss för att följa en plan. Varför gör vi detta och hur kan vi göra för att det inte ska hända. Kanske du kan få lite nya tips på hur du lättare kan hålla i någonting fastän det känns jobbigt. Jag önskar er en fin lyssning!

Yinyoga, en mix av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Det är en skön och ibland lite plågsam yogaform som alla kan göra, Oavsett om du är stel eller vig, ung eller gammal, smal eller överviktig. Du kan göra yinyoga när som helst och hur som helst, och du behöver varken yogamatta eller speciella kläder. Detta handlar dagens avsnitt om och i slutet får du prova på en yinyogaposition med min gui...

Visste du att ditt andetag berättar ofta om hur du mår? Med mycket stress i kroppen blir andetaget kort och högt upp i bröstet och detta kan medföra negativa effekter i kroppen. Detta pratar jag om i dagens avsnitt och jag delar även med mig av en riktigt bra andningsövning som du enkelt kan göra. Jag påminner även om att om 5 dagar startar min kurs Balanserad kraft: Bygg styrka och rörlighet för...

Veckans avsnitt handlar om hur svårt det är att göra en förändring. Alltså att bryta sitt mönster. Vi vet vad vi vill och vad som är bra men det räcker faktiskt inte för att komma vidare. Vi måste också göra! Vi har en massa olika anledningar som kickar in som jag tar upp i podden och det är olika för olika människor och jag tror att du kommer att känna igen dig. Men bara att se sig själv vad som...

Dagens avsnitt handlar om våra tankar som är både positiva och negativ. Många har ett väldigt negativt tankesätt och det påverkar oss mycket mer än vad vi tror. Jag pratar om på vilket sätt det påverkar oss och vad vi faktiskt kan göra för att bli lite mer positiv och känna mer ork och glädje för livet vi lever. Att må bra i kroppen är en del av att må bra i livet och regelbunden träning är ju så...