HållKroppenLevande

Varmt välkomna till dagens avsnitt som handlar om vår energi, vår lust och vår ork. Tycker ni att den har förändrats genom åren? Kan du känna en trötthet av vissa saker som förr gjordes utan att man behövde tänka att det var jobbigt? Det är helt normalt. Det finns en del faktorer som påverkar våra energinivåer efter runt 50 och dessa faktorer pratar jag om i dagens avsnitt Jag önskar er en fin lys...

Dagens avnitt handlar om att hitta balansen i livet.  Det är ganska många saker som man ska ha balans på i livet, för att få ihop de sk livspusslet.. Och det finns olika fokusområden som skall balanseras upp beroende på var du är i livet. Jag har delat upp dessa fokusområden i 5 delar: Träning och hälsa Kost och näring Stresshantering Arbetsliv och fritid Att sätta gränser Jag pratar om vad som ka...

Dagens avsnitt handlar om att fylla år jag vill försöka ge dig en liten tanke vad du tycker om att fylla år och att bli äldre. Jag berättar också om min Gratis minikurs som jag hoppas att du vill hänga med på. Jag kommer att ha fokus på nacken och höfter som för många är ett problemområde. I kursen får man konkreta stärkande rörelser och tips på hur du kan få upp rörligheten i dessa områden. Du bo...

Fötterna är människokroppens grund som bär upp den övriga kroppen. Fötterna ger även stöd och balans och fungerar  som kroppens stötdämpare. Med hjälp att fötterna kan vi gå, springa och hoppa och därför måste fötterna vara smidiga och starka och ha god svikt. Visste du att 25% av alla dina ben och  muskler finns i dina fötter från ankeln och ner. Det finns 26 ben och 33 leder och mer än 100 muskl...

Dagens avsnitt handlar om rörlighet. Varför det är så viktigt att röra sig och om vi inte gör det påverkas hela kroppen. När vi slutar att röra på oss blir vi stela. Man måste skilja på att röra på sig, att träna och att utöva rörelseträning. När vi tränar tex styrka, blir muskeln stark och om vi inte stretchar den kan den bli stel men även när vi sitter still och inte använder musklerna och leder...

I dagens avsnitt gästar min vän och kollega Alexandra Palmblad podden. Alexandra arbetar som psykolog, mindfulnessinstruktör och handledare med KBT-inriktning. Vi pratar bla om olika förändringar som sker i livet både sådana som vi önskar, men även de som kommer helt plötsligt. Alexandra berättar om hur hon hjälper till att skapa hela förändringsprocessen men också vilka strategier och verktyg som...

Dagens avsnitt handlar om livet. Hur det ibland inte blir som man har tänkt och hur vi agerar när något plötsligt inträffar som inte var med i livsplanen. Vilka tankar dyker dyka upp, och hur hanterar vi förändringar.... Det svåra är att fokuserar vi på rätt saker och släppa sådant som tar både energi och motivation från oss. Har du funderat på hur du hanterar förändringar? Jag önskar dig en fin l...

Håll Kroppen Levande -metoden, det ska dagens avsnitt handla om. Att vara en stark, rörlig person med mycket ork och energi! Just dessa ledord stark, rörlig med mycket ork och energi skapar min metod - Hållkroppenlevandemetoden. Vi måste ha alla delarna för att må bra. En balans mellan rörelseträning för rörlighet och mindre ont, träning för att bli stark och yoga för att bli både stark, rörlig oc...

I det här avsnittet kommer jag att prata om förändringar i kroppen som sker gradvis mer eller mindre när vi är runt 50 år och över. Många förändringar kan vi faktiskt fånga in och ta tag i för att må bättre i vår kropp. I Dagens avsnitt djupdyker vi stela muskler och bindväv som påverkar vår kropp otroligt mycket. En stel nacke kan skapa huvudvärk och stela höfter kan tex skapa ryggont. Jag pratar...

Äntligen så är vi igång! I det här första avsnittet berättar jag om vem jag är och min resa till varför jag har startat företaget Håll Kroppen Levande. Jag pratar om min målgrupp som är kvinnor run 50 och över, varför jag har valt denna målgrupp och hur jag kan hjälpa till med olika problem som kan dyka upp i kroppen när vi blir lite äldre. Känner du dig stel i nacke och axlar och har mycket huvud...

I den här trailern får du en kort beskrivning vad HållKroppenLevande Podden handlar om.