Hablemos de Psicooncología

Cuando la injusticia se convierte en rigidez emocional. ¿Te cuesta ser flexible contigo mismo/a? ¿Sientes que necesitas hacer todo perfecto para sentirte en paz? Hoy hablamos de una herida emocional silenciosa pero poderosa: la herida de injusticia. Una experiencia temprana que, sin darnos cuenta, puede volvernos rígidos, exigentes, autoexigentes… En este episodio exploramos cómo se forma, cómo se...

La muerte es un tema que nos incomoda… y sin embargo, nos atraviesa a todos. En este episodio de Hablemos de Psicooncología , abrimos un espacio seguro y compasivo para hablar del miedo a morir. Porque nombrar ese miedo no lo hace más grande, sino más humano. ¿Cómo acompañamos ese temor en pacientes con enfermedades avanzadas? ¿Cómo lo afrontamos como familia, como equipo de salud… como personas?...

Cuando la ansiedad desconeta tu memoria. ¿Te ha pasado que entras a una habitación y no recuerdas por qué? ¿O que estás leyendo algo y de pronto… ya no sabes en qué parte ibas? La ansiedad no solo acelera el corazón, también puede desenfocar la mente. En este episodio de PsicoMomentos hablamos sobre la “niebla mental” que acompaña a la ansiedad: por qué sucede, qué señales debemos reconocer y cómo...

¿Qué pasa cuando el cansancio no se va con dormir? ¿Cuando el cuerpo pide ayuda y nadie parece escucharlo? En este episodio de PsicoMomentos , hablamos sobre la fatiga crónica: una experiencia tan real como invisible. Exploramos el impacto emocional, las heridas del no reconocimiento y cómo la psicología puede ayudarnos a recuperar una relación compasiva con nuestro cuerpo. 🎧 Escúchalo y acompaña...

Hay una emoción silenciosa que acompaña a muchas personas con cáncer… y de la que casi no se habla: la culpa . ¿Me lo causé yo? ¿Por qué no lo vi antes? ¿Estoy haciendo suficiente para curarme? En este episodio hablamos de esa trampa emocional que puede colarse sin darnos cuenta: creer que la enfermedad es un castigo o una consecuencia personal. 🎙️ Hoy desmontamos mitos, reflexionamos desde la psi...

Hoy no hablo solo como psicóloga. Hoy te hablo como paciente. En este episodio te comparto mi experiencia con la fibromialgia: un diagnóstico que muchas veces se duda, se invisibiliza o se minimiza. Reflexiono sobre cómo duele el cuerpo… pero también el alma, cuando el dolor no se ve y el mundo no lo entiende. Si tú también has sentido que tu dolor no cabe en palabras, este episodio es para ti. 🎧...

¿Por qué evitamos hablar del cáncer? ¿Es miedo, incomodidad, desconocimiento… o todo junto? En este episodio hablamos de esos silencios que pesan más que las palabras, del tabú que aún rodea a la palabra “cáncer”, y de cómo abrir estos diálogos puede transformar la experiencia del paciente, de los familiares y del entorno. 🎧 Dale play y acompáñame en esta conversación necesaria y humana.

Cerrar un ciclo es solo la mitad del camino. La otra mitad… es aprender a sostenernos en el vacío que queda. En este episodio de PsicoMomentos hablamos de: 🔹 El “síndrome del después” tras un cierre emocional 🔹 Cómo sostenernos sin urgencia por llenar el vacío 🔹 Claves para habitar ese “mientras tanto” con más calma Porque el duelo no siempre es por lo que se perdió, a veces es por lo que ya no...

Un ritual psicológico para integrar y avanzar. Hay puertas que no se cierran solas. A veces, necesitamos un ritual, una pausa, un acto simbólico para decir: “Esto terminó… y está bien”. En este episodio de PsicoMomentos hablamos de: 🔹 Qué significa cerrar un ciclo (y qué no) 🔹 Por qué a veces nos cuesta soltar 🔹 Cómo crear un pequeño ritual psicológico para avanzar Porque cerrar un ciclo no es...

El cáncer de pulmón no solo afecta al cuerpo. También sacude el alma. En este episodio hablamos sobre los aspectos emocionales que atraviesan pacientes con cáncer de pulmón: 🔹 Culpa, estigma y miedo 🔹 Ansiedad frente a la respiración y al pronóstico 🔹 El impacto en la identidad, el cuerpo y los vínculos Es momento de mirar más allá del diagnóstico y reconocer la dimensión emocional de esta enfe...

¿Y si el problema no fuera sentir tanto, sino no saber qué hacer con eso que sentimos? En este episodio hablamos de una habilidad clave en la salud mental: la tolerancia al malestar emocional . 🧠 ¿Qué significa tolerar el malestar sin rendirse? 🌊 ¿Cómo podemos sostener emociones difíciles sin que nos arrastren? 💡 ¿Qué herramientas puedes usar cuando el mundo interior parece demasiado intenso? S...

¿Quién cuida al que cuida? Acompañar a un ser querido durante la enfermedad oncológica es un acto de amor… pero también una carga emocional inmensa. En este episodio de Hablemos de Psicooncología hablamos del rol del cuidador , de cómo sostener sin quebrarse, y de la importancia de cuidar también de uno mismo. 🌱 ¿Cómo reconocer las señales de desgaste emocional? 🌱 ¿Qué herramientas puedes usar p...

Herida de Injusticia y Negligencia emocional. ¿Te enseñaron a ser fuerte… pero no a pedir ayuda? ¿Sientes que hay heridas que nadie ve, pero que duelen igual? En este episodio de PsicoMomentos hablamos de la negligencia emocional y las heridas de injusticia , experiencias difíciles que muchas veces se viven en silencio durante la infancia, y que dejan efectos invisibles en la adultez. 🌿 ¿Por qué...

Cómo salir del modo alerta constante. ¿Alguna vez has sentido que incluso cuando estás en casa, con tiempo para ti, no puedes relajarte? Es como si tu cuerpo siguiera corriendo… aunque tú ya te detuviste. En este episodio de PsicoMomentos , hablamos del modo alerta constante : ese estado en el que el sistema nervioso sigue activado como si estuviera en emergencia, aunque todo afuera esté en calma....

El cáncer cambia muchas cosas… y una de las más invisibles es la sexualidad. La intimidad, el deseo, el placer… pueden verse profundamente afectados, y sin embargo, pocos se atreven a hablar de ello. 🎧 En este episodio hablamos de la sexualidad después del diagnóstico, de lo que cambia y de lo que podemos reconstruir. 💬 Una conversación pendiente, necesaria y humana. Porque sí, es posible volver...

Micropráctica para calamar la ansiedad en minutos. ¿Tu mente no para? ¿Sientes ansiedad, tensión, pensamientos en bucle? En este episodio de PsicoMomentos te invito a volver al cuerpo como un ancla para calmarte. 🎧 Hoy hacemos una micropráctica breve y poderosa para volver al presente y bajar la ansiedad en pocos minutos. No necesitas nada más que tu respiración… y unos minutos para ti. Tu cuerpo...

En este episodio hablamos de la importancia de reconectar con el cuerpo durante el proceso oncológico. ¿Cómo escucharlo sin juzgarlo? ¿Cómo cuidarlo incluso cuando sentimos que nos ha fallado? Aquí te comparto reflexiones y herramientas para reconciliarte con tu cuerpo desde la compasión y la conciencia. Porque tu cuerpo no es un enemigo: es un aliado silencioso que ha estado contigo en cada batal...

Sanar la humillación y la traiciçon en la infancia. ¿Alguna vez te hicieron sentir menos… y con el tiempo empezaste a creerlo? Las heridas emocionales de la infancia, como la humillación o la traición, pueden quedarse grabadas muy hondo y aparecer en forma de inseguridad, miedo al rechazo o dificultad para confiar. 🎧 Hoy en PsicoMomentos hablamos de cómo sanar esas heridas invisibles con herramie...

Cómo calmar la preocupación ansiosa antes de que tome el control. 🧠 ¿Te pasa que tu mente no para? Piensas, sobrepiensas, das vueltas, ensayas conversaciones... y terminas más agotada que antes. 💥 Así funciona la preocupación ansiosa: una rueda que no se detiene, que nos lleva del “¿y si…?” al “seguro todo sale mal”. 🎙️ En el nuevo episodio de #PsicoMomentos hablamos de cómo frenar ese torbellin...

🌀 Hay momentos en los que el miedo lo llena todo… Y en el proceso oncológico, eso no es raro. 💬 “¿Y si vuelve el cáncer?” 💬 “¿Y si no soy lo suficientemente fuerte?” 💬 “¿Y si no puedo más?” 🌱 Pero incluso en medio del miedo, la esperanza puede abrirse paso . No como algo ingenuo, sino como una fuerza vital que acompaña y sostiene. 🎙️ En el nuevo episodio de #HablemosDePsicooncología hablamos...

Descifrando patrones emocionales en las relaciones. 🧠 ¿Sientes que siempre eliges mal? ¿Que tus relaciones se repiten como una película que ya viste… y no te gusta? Eso no es casualidad, son patrones emocionales. Y sí, se pueden entender, trabajar y transformar. 🎧 En el nuevo episodio de #PsicoMomentos hablamos de: 💬 Qué son los patrones emocionales 💬 Por qué se repiten en tus relaciones 💬 Có...

Relaciones y cáncer: 🧠 Acompañar a alguien con cáncer no es fácil… A veces queremos ayudar, pero terminamos controlando. Queremos estar presentes, pero sin darnos cuenta, invadimos. 🎧 En el nuevo episodio hablamos de: 💬 Cómo apoyar sin quitar autonomía 💬 Qué necesita realmente una persona en tratamiento 💬 Y cómo construir relaciones que sostienen sin sobrecargar

💔 ¿Alguna vez sentiste que no te eligen? Que te dejaron fuera. Que no fuiste suficiente. 🎧 En el nuevo episodio hablamos de: 🔹 La herida del rechazo y del abandono 🔹 Cómo nos marca, incluso en la adultez 🔹 Y lo más importante: cómo empezar a sanar desde la raíz

Cuando no sabes si vas o vienes. 😵‍💫 A veces no estás ni bien, ni mal. Solo estás… en pausa. En espera. En un limbo emocional. 🎧 En este episodio hablamos de: 🔹 Qué es vivir en el limbo emocional 🔹 Por qué a veces nos quedamos ahí atrapados 🔹 Cómo salir poco a poco y reconectar contigo

🧠 Aceptar no es bajar los brazos. 💪 Es elegir cómo vivir con lo que no puedes controlar. 🎧 En este episodio hablamos de: ✨ Qué es la aceptación activa y cómo puede ayudarte ✨ Por qué no significa resignación ✨ Cómo puede darte paz, fortaleza y claridad emocional