Gymbites Podcast

Als we denken aan resultaten behalen, denken we al vaak aan gewicht verliezen. Gebeurd dat wel, dan zijn we tevreden, maar gebeurd dat niet, dat zijn we ontevreden. We laten ons teveel leiden door een externe factor en raken gedemotiveerd en stoppen vervolgens weer.  Terwijl dit helemaal niet hoeft. Je lichaam kan allerlei soorten resultaten behalen. Denk aan centimeters, fitheid, focus, nieuwe ge...

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden. Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal h...

De goede voornemens zijn weer in volle gang vanaf januari. Met volle moed gaan we er tegenaan, maar vaak verliezen we motivatie om door te gaan na de eerste maand of maanden. We kunnen er geen gewoonte van maken helaas. In deze podcast gaan Kim en Jesse in gesprek hoe dit kan en wat we er tegen kunnen doen om ervoor te zorgen dat we de goede voornemens wel vol kunnen houden.  Meer weten over ons?...

Soms lijkt het wel alsof het bij iedereen alleen maar goed gaat. We delen vaak onze 'wins' op social media, maar niet vaak onze tegenslagen. Toch hoort dit bij het leven. Iedereen heeft tegenslagen, groot of klein. De vraag is alleen: Hoe ga je er mee om? In deze podcast gaan wij dieper in op het onderwerp tegenslagen. We delen onze eigen ervaringen en onze tips hoe wij er mee omgaan.  M...

Wij wensen iedereen een geweldig, nieuw & fit jaar! De traditionele oudjaars-podcast is weer terug! In deze podcast bespreken we het afgelopen jaar, wat er goeds ging, wat beter kon en wat we volgend jaar anders willen doen.  Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek Hoe kun je ons volgen? ➡️ I...

HET IS KERST! Bij deze willen we iedereen geweldige kerstdagen wensen met je naasten, je vrienden en alle mensen die je lief hebt. In deze podcast gaan we een aantal vragen beantwoorden die hebben binnen gekregen via Instagram.  Lekker ouwehoeren, een beetje lullen om zo lekker luchtig de feestdagen in te gaan! Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan hier je gratis kennismakingsge...

MAAK NOG GEBRUIK VAN DE 1+1 GRATIS ACTIE!  Klik op de link en laat je gegevens achter! Wij nemen binnen 24 uur contact met je op. https://www.gymbites.nl/11-page527575 De decembermaand zit natuurlijk vol met leuke etentjes, gezelligheid, drankjes en feestjes. Hierdoor hebben we vaak al het gevoel alsof sporten en gezond eten niet meer nodig is, 'want het heeft toch geen zin meer'... In d...

Vorige week hebben we het gehad over familie. Naar aanleiding van die podcast hebben we toch nog een aantal vragen gekregen omtrent familie, maar vooral omtrent het gezin. De relatie in het gezin is namelijk van groot belang voor de rest van je leven. Eduard legt daar meer over uit in deze podcast. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: htt...

We hebben het vaak over omgeving en hoe belangrijk die kan zijn voor je resultaten. Familie staat natuurlijk heel dichtbij en kan daardoor ook een grote invloed op je hebben. In deze aflevering gaan we het hebben over familie en ook over onze eigen ervaringen daarin. Van gevechten met je broer of zus tot aan onvoorwaardelijke liefde en support.  Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/...

Hormonen zijn van onvoorstelbare grote waarde voor onze progressie. Toch merken we dat er enorm veel onduidelijkheid is over hormonen en wat ze doen. Omdat het onderwerp zo complex is, hebben we het echt gehouden bij de basis en bij de vragen die we hebben binnen gekregen via Instagram. Mocht je zelf nog vragen hebben, dan kun je natuurlijk altijd een DM sturen! Meer weten over ons? Check https://...

Al dat geschreeuw over plantaardig eten, vlees eten, bewerkt voedsel en weet ik wat nog meer. Door al dat geschreeuw weet je zelf bijna niet eens meer waar je het moet zoeken. Niet gek dat je dus niet weet waar je moet beginnen.  In deze podcast gaan we dit onderwerp afkaderen. We gaan dus via verschillende invalshoeken naar de materie kijken en benoemen hier de voor- en nadelen van op.  Meer wete...

AFLEVERING 52!!!! Oftewel, elke week een podcast gemaakt en opgenomen voor een heel jaar. We hebben enorm veel waarde en tips gegeven en om dit te vieren hielden we ook een winactie. De winnaar van deze winactie wordt ook in deze podcast bekend gemaakt! We willen jullie enorm bedanken voor het afgelopen jaar. Voor het luisteren, de feedback en de leuke reacties. Wij gaan zeker door en zien jullie...

WINACTIE! Komende woensdag (1 november 2023) geven wij een VOLLEDIG coachinstraject weg twv. €1.450 om te vieren dat we de 52e podcast opnemen!🎉 Wat kun je winnen?😱 - 3 maanden, 2x per week personal training - Trainen in kleine groepjes - Op maat gemaakt voedingsschema - Uitgebreide 0-meting - Tussenmetingen - Eindmeting - Toegang tot de e-learning - 24/7 Bereikbaarheid van de coaches We hebben...

Tegenwoordig leven we veel in ons hoofd. Dat betekent dat ons lichaam niet meer in lijn staat met onze gedachten. Hierdoor kunnen veel klachten ontstaan zoals hoofdpijn, stress of burn-outs.  In deze podcast delen we onze visie hierop en hoe je dit volgens ons zo goed mogelijk kunt aanpakken 👏🏻 Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https...

We laten natuurlijk vaak zien wat de deelnemers van ons kunnen leren, maar we vergeten daarbij ook wel eens wat zij ons leren. 2,5 jaar geleden is dit avontuur gestart en als we nu terugblikken op onze kennis van toen en de kennis die we nu hebben, dan is daar een enorm verschil in.  De grootste leermomenten bespreken we in deze podcast 👏🏻 Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan...

Een oefening selectie maken voor je trainingen kan soms lastig zijn. Hoe weet je nou precies welke oefeningen je moet doen en hoe weet je nou precies waar je rekening mee moet houden? In de komende aflevering bespreken we onze favoriete oefening per spiergroep zodat jij kan experimenteren met deze oefeningen in je eigen schema!  Pak dus je pen en papier erbij en test het op jezelf uit in de sports...

In de volgende podcast bespreken we een aantal gewoontes die wij al jarenlang toepassen. Het zijn hele simpele, basis gewoontes, maar ze kunnen ongelofelijk behulpzaam voor je zijn. Schrijf ze op en ga ermee aan de slag. Niet alle gewoontes hoeven van toepassing voor jou te zijn, maar je kan er altijd je eigen draai aan geven. Veel luisterplezier! Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home...

Pizza, snoep, chips, koekjes, noem maar op... Dit zijn natuurlijk vooral voedingsproducten die we labelen als 'ongezond' en 'slecht'. We eten de hele week voedzaam en letten erop, maar in het weekend of de zaterdag is een cheatday... In de komende podcast leggen we uit waarom dit GEEN goed idee is en wat de relatie is met cheatday's en een eetstoornis. Ook leggen we uit ho...

We hebben het er vaak over dat mensen weer terug moeten naar de basis. We zijn zo verloren in hededaagse activiteiten, dat we de basis elementen vergeten. Maar wat zijn deze basis elementen nou? Voor de een is dat rust en stilte, voor de ander voeding en sport. In deze podcast gaan we het hebben over BIOHACKING. Eigenlijk een facy woord oor de betekenis: 'terug naar de basis'  We delen n...

De vakantie is voor de meeste mensen weer voorbij en dat betekend dat we weer aan de bak kunnen! Sporten, voeding, routine oppakken, structuren herpakken, alles komt weer om de hoek kijken. Voor veel mensen ook weer een groot struikelblok, want het wordt te veel. In deze podcast gaan we heel veel waardevolle tips geven over hoe je weer back on track kunt komen! We delen natuurlijk ook weer een win...

Even een andere podcast dan normaal. Wij zijn beide op vakantie geweest en we hebben heerlijk genoten. Wat hebben we uitgespookt en hoe was onze vakantie? Je hoort het in de volgende podcast en geven natuurlijk tussendoor nog wat waardevolle tips! Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809 Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

Een hele bijzondere aflevering vandaag met een nog bijzondere gast. Yeliz is vandaag te gast in de serie 'Behind The Transformation'. In deze serie willen we meer context geven achter de transformatie foto zodat de mensen echt begrijpen wat er allemaal gebeurd tijdens zo'n proces. Het is een prachtige podcast geworden met een fantastisch verhaal. kennismakingsgepsrek Gymbites: https...

Vaak denken we dat als we x aantal kilo zijn afgevallen dat we er dan zijn. Het tegendeel is vaak waar, want de mate waarin je resultaat haalt is afhankelijk van verschillende lagen: Fysiek, Emotioneel, Mentaal, Spiritueel... We gaan in deze podcast de 4 lagen bij langs. Waar moet je op letten en hoe weet je dat je klaar bent voor de volgende fase? Natuurlijk delen we ook weer een win van de deeln...

Je wordt er mee doodgegooid. Fabels die naar buiten worden gebracht als feiten. Voor mensen met genoeg kennis wordt dit veelal met een korreltje zout opgenomen, maar voor mensen die nog maar net zijn begonnen, kan dit een behoorlijke valkuil zijn en kan het je verder van je doel brengen. Daarom hebben we deze podcast opgenomen waarin we de meest voorkomende fabels gaan behandelen en vooral verwerp...

Je eigen besturingssysteem... Klinkt heel ingewikkeld, maar eigenlijk is het super simpel. Alles wat je hebt meegemaakt in je leven, zit opgeslagen in je onderbewustzijn. Dus de persoon die je vandaag de dag bent, is een opeenstapeling van allerlei overtuigingen, gewoontes en herinneringen die je hebt meegemaakt. Oftewel: Je conditionering. Tijdens de masterclass hebben we het hier over gehad en w...