Gymbites Podcast

Excuses, iedereen heeft ze wel eens gemaakt. Je hebt geen tijd, je hebt geen zin of geen motivatie. Voor jezelf klinkt het allemaal legitiem, maar het brengt je alleen maar verder weg van je doel. Wij krijgen tijdens de kennismakingen en de coachingsgesprekken ook vaak genoeg excuses te horen waarom er bepaalde resultaten niet zijn gehaald. Niks is goed, of niks is slecht, maar wij vinden dat het...

We zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender.  En stel je nou eens voor. Je kunt amper 3 kilometer hardlopen op het begin. Je besluit om het roer volledig om te gooien, want dit ka...

1 van onze deelnemers Marcel heeft een paar weken geleden de halve iron men volbracht. Een enorm knappe prestatie dat maar weinig mensen kunnen. En dan te bedenken dat hij vorig jaar niet eens 5 kilometer kon hardlopen zonder buitenadem te zijn. Iets wat je hiervoor nodig hebt: Een winnaarsmentaliteit. Maar wat houdt dat nou precies in? En ben je ermee geboren of kun je het leren? In deze podcast...

Ookal lijkt het er niet helemaal op, maar de zomer is in Nederland. Dat betekend af en toe warme dagen en veel zweten. In Nederland is het misschien niet elke dag zo, maar misschien ga je nog op vakantie waar de zon een stuk vaker schijnt.  Voor het trainen zijn er een aantal zaken waar je dan rekening mee moet houden. Deze zaken aan we allemaal bespreken in de podcast van deze week. Meer weten ov...

Je ziet het steeds vaker voorkomen. Mensen die gaan rennen en dat combineren met krachttraining. Mensen doen steeds vaker aan evenementen als in een (halve) marathon, een Hyrox, een Iron man etc.  Het is enorm populair en met een goede reden, want er zitten behoorlijk wat gezondheidsvoordelen aan vast.  Maar wat is Hybride training nou eigenlijk en waarom is dit zo goed voor je lichaam? Wij leggen...

Krachttraining kun je vanaf je jeugd al gaan oppakken. De context hierin is alleen wel heel belangrijk. Bij de (pre) puberale fase kan weer een andere trainingsstijl horen en vanaf je 30e bijvoorbeeld spelen weer andere factoren mee.  In deze podcast gaan we het hebben over deze trainingsstijlen en weet jij precies wat je moet doen wanneer je in welke fase zit.  Plan gelijk je vrijblijvende kennis...

Boodschappen doen in de supermarkt is tegenwoordig niet meer zo eenvoudig. Ongeveer 80% wat erin ligt is (zwaar) bewerkt en niet optimaal voor onze gezondheid. Hoe maak je nu toch de juiste keuzes in de gangpaden en wat halen wij zelf in de supermarkt? Beluister het nu in de nieuwst podcast! Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Boek hier gelijk je vrijblijvende kennismaking in onze...

HYROX TRAJECTEN: https://www.gymbites.nl/hyrox-gym Weerstand is iets dat iedereen ervaart. Het is dat onaangename gevoel voordat je iets gaat doen. Dit kan lichamelijk zijn, maar ook heel erg in je hoofd. Om hier een beeld van te schetsen hoe wij omgaan met onze eigen weerstand en de weerstand die onze deelnemers ervaren, delen we een aantal momenten hiervan. Denk aan omgaan met hoogtevrees, belan...

Na honderden mensen te hebben gecoacht, zien we natuurlijk bepaalde patronen. We kunnen vrij snel zien welke deelnemers veel sturing nodig hebben en welke deelnemers vrij makkelijk een knop om kunnen zetten. In deze podcast bespreken we de meest gemaakte fouten die wij zien in onze trajecten. Niks is goed of slecht, maar misschien herken jij jezelf hierin en is dit een teken om actie te ondernemen...

Social media is natuurlijk een enorm krachtig platform om mensen te kunnen helpen, inspireren en motiveren. Zoe zie je mensen op platformen als Instagram, Tiktok en Youtube met een enorme following. Ze delen tips, tricks en adviezen over van alles. Dit kan zijn gezondheid, financiën, ondernemen of educatie.  Geweldig dat dit allemaal toegankelijk is natuurlijk, maar er zit ook een keerzijde aan. D...

De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer aan het droogtrainen zijn of willen doen. Allemaal leuk en wel, maar is het wel zo verstandig om dat te doen? En welke fouten maken de meeste mensen tijdens deze periode?  In deze aflevering bespreken Eduard en ik de meest gemaakte fouten, wat je wel zou moeten doen en een goede checklist om erachter te komen of het nu wel zo verstandi...

Het festival seizoen is weer geopend! Het wordt afgetrapt met koningsnacht, koningsdag en bevrijdingsfestival. Er komen weer veel vragen bij ons binnen over de dagen en hoe men die kan gaan combineren met een gezonde levensstijl. Lastig, want onder andere drank, drugs en weinig slaap passen niet echt in het rijtje thuis.  Wij zijn geen festival gangers die elk weekend een ander festival bezoeken,...

Investeren in jezelf.. ergens weten we allemaal dat het ons op de lange termijn verder gaat brengen, maar toch als het puntje bij het paaltje komt dan krabbelen we vaak terug. We zien dit ook vaak gebeuren bij Gymbites en in deze podcast willen we jullie wat meer context geven over hoe dit kan en waar dat aan ligt.  Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan hier je gratis kennismaki...

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden. Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal h...

Het is alweer een week geleden, de Hyrox in Rotterdam! Er is enorm veel gebeurd, zowel tijdens de race als buiten de race om. In deze podcast gaan we de verschillende onderdelen bespreken en hoe het individueel ging en wat ons denkproces tijdens de race was. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie... Hoe...

21 maart is de lente officieel begonnen! Dat betekend dat het weer langer licht gaat worden, dat er weer veel in bloei komt te staan en dat we allemaal weer een stuk gelukkiger worden. Maar wat gebeurd er nou eigenlijk in het lichaam tijdens de lente? Welke veranderingen maak je door en hoe kun je ervoor zorgen dat je tijdens de lente en zomer helemaal kunt opladen? Dat en nog veel meer in de podc...

Een relatie heeft enorme invloed op je resultaten. Het kan je juist enorm vooruit helpen omdat je iemand naast je hebt staan die je helpt, steunt en support in hetgeen dat je doet of het kan juist de andere kant opslaan. Er wordt een verwachtingspatroon gecreëerd die je niet vol kan houden tot er iemand breekt met alle gevolgen van dien. Eduard en ik hebben hier beide ervaringen mee gehad en in de...

In de podcast van deze week gaan we het hebben over opgeven. We merken op dat er tegenwoordig erg makkelijk opgegeven wordt. Of het nou gaat om gezondheidsdoelstellingen, banen, relaties, vriendschappen of iets anders. Wat betekent 'opgeven' nou eigenlijk en wat verschilt het met 'loslaten'? Dat en nog meer in de podcast van deze week. Meer weten over ons? Check https://www.gym...

Je hoort en ziet het overal voorbij komen tegenwoordig: De Hyrox.. De Hyrox is een wereldwijde fitnessrace dat oorspronkelijk in Duitsland begonnen is. Het is een vast format waarbij alle onderdelen van een fit, sterk en gezond lichaam naar voren komen zoals uithoudingsvermogen, kracht, functionele fitness en conditie.  Jesse heeft de Hyrox in november 2023 al eens gelopen in Amsterdam en was geli...

De cijfers zijn weer gepubliceerd over hoe we er voor staan als Nederlands met onze gezondheid. En het is niet goed helaas... Meer dan de helft van de Nederlanders is te zwaar, terwijl er meer sportscholen zijn dan ooit te voren.  In deze podcast geven wij onze mening over wat wij denken dat de oorzaken zijn en wat de gevolgen hiervan zijn.  Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/ Plan...

We zijn nu dik 2 jaar bezig met Gymbites en in die jaren hebben we ongelofelijk veel mensen mogen helpen naar een gezond en sterk lichaam. Omdat je zoveel met mensen in contact bent, zie je op een gegeven moment ook patronen in hun resultaten. Iets wat bijna iedereen gemeen heeft waar het vaak misloopt: Mindset. Eduard is sinds 4 maanden een gecertificeerde WIYS instructeur. Wat dat is en wat dat...

Crash-diëten, shakes, detox-weken, afslankpillen, noem maar op.. We worden vandaag de dag continue geconfronteerd met makkelijke en snelle manieren om onze gewenste resultaten te behalen. Klink heel verleidelijk natuurlijk, alleen in de praktijk is dit anders.  Vaak zijn deze methodes niet vol te houden, zijn ze verschrikkelijk duur en moet je je leven zo rigoureus omgooien dat het gewoon niet mee...

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden. Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal h...

Resultaten behalen lijkt op het begin niet zo lastig, toch? Gewoon doen! Toch kun je je hier erg op verkijken als je niet een duidelijk plan hebt met duidelijke stappen. Na meer dan 600 mensen te hebben geholpen, zien we een patroon bij mensen die geweldige resultaten behalen. Ze volgen de 4 fases naar duurzaam resultaat. Wat deze fases zijn, leggen we haarfijn uit in deze podcast! Meer weten over...

Zondag 28 januari gaven wij een live masterclass bij ons op de locatie over voeding en mindset. Met 15 individuen gingen we aan de slag met één van de meest complexe onderdelen van het vak.  We gaven informatie, maar we hielden het ook heel interactief en ze konden zelf gaan experimenteren met tientallen producten die we voor ze hadden gehaald.  In deze podcast geen we een korte recap van de maste...