Gymbites Podcast

Weer een nieuwe aflevering uit de serie BEHIND THE TRANSFORMATION. Dit keer met onze eigen Manon. Manon heeft een geweldige transformatie meegemaakt, maar heeft ook een heel interessant verhaal om te vertellen. Een jonge moeder die veel te maken heeft gehad met onzekerheid dat zich uitte in fysieke klachten.  17 mei 2022 is Manon gestart bij Gymbites en de resultaten die er uit voort zijn gekomen,...

Zoals ons concept al gezegd (voeding, mindset & beweging) heeft alles met elkaar te maken. Het 1 kan niet zonder het andere.  Daarom gaat de podcast van deze week specifiek over voeding in combinatie met sport. Want iemand die veel sport, zal ook op zijn voeding moeten gaan letten om progressie te kunnen maken. Toch kan het lastig zijn om te vinden wat bij je past en hoe je de juiste voeding n...

Uitstelgedrag is iets wat iedereen wel eens ervaart. Dat kan met je studie te maken hebben, met je werk of misschien met sociale gelegenheden. Op het eerste oog lijkt uitstelgedrag niet zo erg, maar het doet meer met een mens dan dat je denkt. Kom erachter in deze podcast en laat vooral weten wat je ervan vond 💪🏼 Veel luisterplezier! Website: https://www.gymbites.nl/home-7809  Instagram: https:/...

Wil jij 23 juli van 16:00-18:00 aanwezig zijn bij de GRATIS masterclass over MINDSET & GEDRAG? Dat kan! Klik hieronder op de link en meld jezelf binnen 20 seconden aan. We zien je dan!🤩 https://www.gymbites.nl/masterclass-mindset-2583 Iedereen ervaart wel eens eenzaamheid. Je voelt je buitengesloten, wordt niet ergens bij betrokken of hebt iemand verloren die je heel dierbaar is. Deze momente...

Ken je het gevoel dat je al een tijdje bezig bent in de sportschool, maar het lijkt maar niet vooruit te gaan? Grote kans dat je de trainingsprincipes niet toepast. Wat deze zijn en hoe je deze kunt toepassen, leggen we haarfijn uit in deze podcast! Daarnaast delen we 2 (!) wins van de week + natuurlijk de tips voor voeding, mindset & beweging. Veel luisterplezier!

Maandenlang, misschien wel jarenlang ben je bezig geweest. Of het nou onder begeleiding was of niet, je bent goed bezig geweest met sporten en hebt goed op je voeding gelet. De resultaten liegen er ook niet om.  Maar plotseling gebeurd er iets. Je gaat op vakantie, je stopt met personal training of je gaat bijvoorbeeld verhuizen. Veel mensen ervaren angst bij verandering. 1 van deze angsten gaan w...

Je kent ze wel. Een koolhydraatarm dieet, paleo, vegan, carnivoor, intermittent fasting, maaltijdvervangers, etc. etc.  We horen het veel voorbij komen tijdens de kennismakingen en we willen jullie graag wat meer informatie geven over deze verschillende soorten diëten, maar vooral hoe je ze kan toepassen voor jezelf. Er wordt namelijk van alle kant wel iets geschreeuwd dat logisch klinkt, maar daa...

De vakantieperiode komt er weer aan en veel mensen hebben hun buitenlandse tripjes weer geboekt. Voor sommige mensen alleen maar plezier, andere mensen vinden het nogal spannend, want wie gaan we helemaal los en is alle progressie WEG... Wij gaan het in deze podcast over dit onderwerp hebben en waarom je heerlijk moet gaan genieten.  We delen een win van de week en geven weer cruciale tips mee! Ve...

*we zeggen dat de LIVE presentatie over voeding op 11 juni is, maar dit hoort 18 juni te zijn!! Supplementen zijn vandaag niet meer weg te denken uit de huidige markt. Eiwit shakes, pre-workout, creatine, etc etc. Fabrikanten doen er alles aan om ervoor de zorgen dat je voor hun product kiest en daardoor vergeten de mensen nog wel eens waarvoor supplementen eigenlijk zijn bedoeld. In deze podcast...

De vorige keer hebben we super positieve reacties ontvangen om het verhaal te delen achter een transformatie foto. Daarom in de podcast van deze week: Bouchra haar verhaal. Bouchra traint nu 13 maanden bij ons en ze heeft een ongelofelijke transformatie meegemaakt. Natuurlijk fysiek, maar vooral mentaal zijn er enorme stappen gemaakt. Ik heb een beeld van haar gekregen die ik nog niet eerder had g...

Heb je wel eens het gevoel dat je er alles aan doet om resultaten te behalen, maar dat het gewoon niet lukt? Je eet goed, je beweegt veel, maar je behaald je doelen maar niet. Vaak is dit enorm frustrerend en ga je veel methodes op de korte termijn toepassen. Dit resultaat in nog minder resultaat en je komt terecht in een vicieuze cirkel. In de podcast gaan we uitleggen waardoor het komt en wat je...

Eduard leeft sinds zijn 9e levensjaar met diabetes type 1. Op dit moment heeft hij daar mee leren leven, maar dit was niet altijd zo. In deze podcast gaan we bespreken wat voor impact diabetes type 1 heeft gehad op Eduard en hoe hij er mee heeft leren leven. Dit was zeker niet altijd makkelijk, maar doormiddel van wilskracht zit hij nu op een goede plek met de hoop om andere mensen ook te inspirer...

Jullie zien ons waarschijnlijk van alle kanten voorbij komen, maar niet iedereen weet het verhaal van Gymbites.  Hoe is Gymbites van een schoolopdracht naar een coachingsbedrijf geschaald dat meer dan 500 mensen heeft geholpen in 2 jaar tijd? Niet alles ging zonder slag of stoot en in deze aflevering delen we ook de donkere periodes van Gymbites. We vinden het belangrijk om eerlijk en transparant...

Work/life balance, balans tussen relaties en vriendschappen, balans met sporten en voeding en noem maar op. Tegenwoordig is iedereen opzoek naar balans, maar hoe realistisch is dit nou eigenlijk? En wat is die balans nou überhaupt. Eduard en ik gaan samen in gesprek over dit onderwerp en over onze eigen ervaringen. Daarnaast delen we een win van onze deelnemers en geven we weer een tip mee op het...

De zomer komt eraan en dat betekent voor veel mensen weer een periode om het wintervachtje eraf te trainen.  Een mooi proces en als je al wat ervaren bent, ook een mooie manier om je spierdefinitie goed naar voren te brengen. Toch gaat dit heel vaak gepaard met cruciale fouten. Deze fouten gaan we bespreken, we leggen ons eigen plan uit en gaan dieper in op het droogtrainen in het algemeen.  Daarn...

Ken je dat gevoel, dat je voor het eerst de sportschool binnenloopt en je geen flauw idee hebt wat je moet doen?  Nou, je bent zeker niet te enige, want iedereen is op dit punt begonnen. Je weet niet welke oefeningen je moet doen, je voelt je bekeken en wilt eigenlijk zo snel mogelijk weer weg. In deze podcast gaan Eduard en Jesse in gesprek over dit onderwerp. Wat waren hun ervaringen en hoe hebb...

Denk je er wel eens over na? Wat is jouw geluk eigenlijk? Betekent dat meer succes, meer geld, meer relaties, meer vrienden of misschien meer vrijheid? Voor iedereen is deze betekenis weer anders, dus iedereen ervaart geluk weer op een andere manier.  In deze podcast gaan we er dieper op in en gaan Eduard en Jesse met elkaar in gesprek over 'Geluk' .. Veel luisterplezier!

Iedereen heeft ze. De een ervaart ze heel sterk en de ander is zich totaal niet bewust van het feit dat hij/zij ze heeft. Sommige mensen onderdrukken ze heel erg en andere mensen zijn er juist heel open over en tonen ze publiekelijk zonder weerstand. We hebben het hier over emoties. In de komende podcast gaan we het hebben over emoties en gedachtes. Hoe ontstaan ze? En hoe kun je ze controleren? D...

Je familie, je vrienden, je collega's of je studiegenoten... Dit zijn mensen met wie je veel tijd doorbrengt gedurende je leven en de omgeving waar jij je in bevindt staat in directe verbinding met de resultaten die je zult behalen. In deze aflevering gaan we dieper in op het woord 'omgeving'.. Wat is je omgeving? En op wat voor manier heeft het invloed op jou? Dat en nog veel meer...

Een bruisend sociaal leven, maar alsnog fit, sterk en gezond zijn. Het is Sem gelukt om een balans te vinden in zijn routine waardoor hij volop geniet van het stadse leven, maar zeker 6 dagen per week in de sportschool te vinden is. Maar dit was niet altijd zo. Sem was 1 van onze allereerste deelnemers en met succes! Veel luisterplezier 

Routines... Je wordt er op instagram dood mee gesmeten. Koud douchen, 20 minuten mediteren, 10 minuten lezen, sporten, journallen, dankbaarheden opschrijven enzovoort. Je wordt er al bijna moe van als je het ziet. Toch doe je het, want 'het staat op Instagram dat je dan succesvol wordt'. FOUT! In de aflevering gaan we dieper in op ochtendroutines. Wat kun je doen? Wat zouden wij afraden...

In deze aflevering een mooi onderwerp wat dagelijks bij IEDEREEN voorkomt: Angsten. Angsten komt voor in verschillende vormen en maten. Denk aan faalangst, angst voor sociale gelegenheden of specifieke dingen zoals bijvoorbeeld spinnen. Maar hoe kun je hier nou mee omgaan? Kun je er überhaupt iets aan doen? En hoe ontstaat zo'n angst?  Dat wordt allemaal besproken en natuurlijk een win van de...

Beperkende overtuigingen komen bij iedereen voor, alleen de kunst is om ze te herkennen. Beperkende overtuigingen kunnen je namelijk serieus tegenhouden in het leven.  'Ik kan niet' 'Ja, maar' 'Ik mag niet'... Enkele voorbeelden hoe beperkende overtuigingen starten. Wij hebben ze ook zeker (gehad) en in deze podcast gaan we er uitgebreid op in. Veel luisterplezier!

Energie is iets waar niet vaak bij stil staan, maar het is er elke seconde van je dag. Alles bestaat namelijk uit energie. Van de telefoon waar je nu op lees, tot aan je eigen lichaam.  Daarnaast heb je ook je energie-level. Dus hoe voel je je? Voel je je leeg of juist opgeladen? Eduard en Jesse gaan over dit interessante onderwerp in gesprek. Veel luisterplezier!

Het is een veelvoorkomende discussie: Gaan cardio en krachttraining goed samen?  Vaak wordt er gezegd dat dit niet het geval is en dat cardio ervoor zorgt dat je spiermassa zult verliezen. Maar is dit ook echt zo? In de komende aflevering gaan we daar dieper op in. Veel luisterplezier! Website: www.gymbites.nl Instagram: Gymbites_