Growing wise

Bewust leven zodat je je blootstelling aan toxines vermindert zonder dat het je stress bezorgt, dat is lowtox leven. Het gaat om een levensstijl die je je stap voor stap kan eigen maken.   Is het een mode of iets wat noodzakelijk is om van de tweede helft van je leven de mooiste te maken?   In deze podcastaflevering vertel ik waarom ik voor deze levensstijl kies, hoe ik het aanpak en hoe ook jij d...

Misschien maakte jij goede voornemens voor het nieuwe jaar. De kans bestaat dat je ze ondertussen al opgegeven hebt of dat je er een van de volgende weken de brui aan geeft. Dit schrijf ik niet om je te pesten, maar het is een feit dat slechts 18 % van de mensen goede voornemens volhoudt.   Dat is niet hun eigen schuld. Hoe dit wel komt vertel ik je in deze podcast. En ook wat je beter kan doen om...

Ik schenk je mijn hartelijkste wensen voor een mooi, warm en liefdevol 2025, waarin je veel overvloed mag ervaren!   Maar wat versta ik onder overvloed? Hoe kan je het aantrekken en zelf een overvloedig jaar creëren? Dat kom je te weten in deze podcastaflevering.   Op 11/1/25 om 14.00 u organiseer ik de workshop ‘Klein beginnen, groots dromen’. We gaan op een creatieve manier aan de slag met drome...

Een kerstwens van mij voor jou. En voor de wereld. Recht vanuit mijn hart.   Verder stel ik in deze podcastaflevering een heerlijke essentiële olie voor om Kerst nog net iets meer glans te geven: Christmas Spirit van Young Living. Dit is een essentiële olie die vreugde, vrede, vrolijkheid en veiligheid brengt, en een sfeer creëert waarin mensen in harmonie kunnen samenzijn. Dat doet ze niet alleen...

Met je familie rond de feesttafel zitten kan een bron van vreugde en warmte zijn, maar het kan best ook veel stress met zich meebrengen. Hoe komt dat toch? En hoe kan je ervoor zorgen dat het er dit jaar meer ontspannen aan toe gaat, zodat iedereen volop kan genieten van de eindejaarsfeesten? In deze podcastaflevering kom je het te weten.   Een essentiële olie die je kan ondersteunen tijdens de fe...

Ik ben een kei in plannen. Mijn plannen ook uitvoeren was tot voor kort een ander paar mouwen. Ik ben ervan overtuigd dat veel vrouwen zich daar in herkennen. Een goede planning waar je je wel aan kan houden is nochtans cruciaal om de doelen die je jezelf stelt te realiseren. In deze podcastaflevering reik ik je een realistische planningsmethode aan die je helpt je aan je planning te houden.   Ik...

De laatste maand van het jaar is traditioneel een maand van terugblikken en vooruitkijken. Van dromen en doelen stellen voor het nieuwe jaar. Visualisatie is een tool die daar vaak voor wordt gebruikt. Maar helaas, je doel visualiseren geeft geen garantie dat je het ook bereikt. Hoe komt dat? En hoe pak je het dan wel aan om dromen en doelen te realiseren?   In deze podcastaflevering spreek ik ove...

In de media wordt de menopauze nog vaak als een periode van klachten en kwalen afgeschilderd, iets om bang voor te zijn. Met deze podcastaflevering schets ik een ander beeld. De natuur heeft het immers goed geregeld. De menopauze luidt een nieuwe boeiende fase vol mogelijkheden en kansen in. Wij mogen nu helemaal in onze koninginnenkracht staan en dragen nog volop bij aan de samenleving.   Ik heb...

Ik heb geen idee hoeveel uren ik al aan mezelf heb gewerkt en hoeveel geld ik daaraan heb gespendeerd. Dit alles met de bedoeling om een betere versie van mezelf te worden, een beter mens. Misschien herken je dat wel. Maar is het echt nodig om aan jezelf te werken? Wat als er niets aan je gefixt hoeft te worden? Je hoort het in deze podcastaflevering.   In de Aromaclub van 23/11 (vanaf 14.00 u) ze...

Tijdens het Life Me Symposium mocht ik Michel Poulin, de wetenschapper die de Blue Zones in kaart bracht en bestudeerde, ontmoeten. Deze podcastaflevering is een aanvulling bij de vorige met nuances en leefstijltips van Michel Poulin himself.   Meer over de Blue Zones vind je op: https://longevitybluezone.com/ Het Life Me Symposium werd georganiseerd door Life Me vzw: https://www.instagram.com/lif...

In deze podcastaflevering neem ik je mee naar de Blue Zones, de vijf plekken ter wereld met de hoogste levensverwachting. De mensen leven er niet alleen langer, de vele honderdjarigen zijn er levendig en gelukkig.   Wat kunnen wij leren van deze plekken? Hoe kunnen we hun leefgewoonten integreren in ons leven en zo onze eigen Blue Zone creëren om zelf levendig en gezond oud te worden?   De bekroon...

Wist je dat een mens gemiddeld tot tienduizend verschillende geuren kan waarnemen? Maar lang niet iedereen kan al deze geuren onderscheiden. Want hoe goed iemand kan ruiken, wordt deels bepaald door zijn genen, en heeft ook met leeftijd te maken. Toch is het een feit dat je geurvermogen rechtstreeks verband houdt met je gezondheid en je levensduur. Je hoeft niet in paniek te schieten als jouw neus...

Eén op drie Belgen slaapt slecht. Bij vrouwen vanaf de menopauze neemt dat getal nog toe. Nochtans is een goede nachtrust essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn.   In deze aflevering heb ik het over de wetenschap achter slaap, maar vooral ook over wat jij kan doen om je slaap te verbeteren. Want met een goede slaaphygiëne neem jij je gezondheid zelf in handen.   Op de eerste Aromaclub op 2...

Ons brein is zo geprogrammeerd dat we over het algemeen meer aandacht aan het negatieve dan het positieve besteden. Traumatische of lastige ervaringen herinneren we ons gemakkelijker dan de mooie dingen. En beslissingen nemen we vaak op basis van negatief nieuws of angst voor gevaar. Men noemt dit negative bias . Dit is evolutionair te verklaren. In de oertijd had je immers meer overlevingskansen...

In deze eerste aflevering van Growing old, de podcast voor veerkrachtig ouder worden, stel ik me de vragen of het vet echt van de soep is als je ouder wordt (zoals mijn grootmoeder altijd zei) en of het klopt dat iedereen graag oud wordt maar niemand het graag is, en wat daar de redenen dan voor zijn. Want ouder mogen worden is een geschenk. Wijzer worden en je wijsheid delen met de wereld. Growin...