Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Extraversion und Introversion sind zwei Enden eines Kontinuums von Persönlichkeitseigenschaften und kennzeichnen die Art und das Ausmaß des Bedürfnisses der Auseinandersetzung mit dem Außen bzw. dem Innen. Die Extremausprägung der Extraversion wird auch gern Rampensau genannt, ist also absolut gut im Performen und fühlt sich auch wohl dabei.  Egal wo auf dem Kontinuum du dich befindest, wirst du a...

Hochbegabung ist Segen und Fluch zugleich. Wenn du selbst betroffen bist, weißt du vermutlich, was ich meine. Im Podcast sprechen wir darüber, wie du im Alltag trotz Hochbegabung eine gute Passung zwischen Anforderungen und Fähigkeiten erzielst.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken k...

Kennst du das, wenn eine Mail in deinem Postfach landet, du mögest doch bitte deinen Uraub nehmen, und du völlig in Panik gerätst, weil du dafür gar keine Zeit hast? Wenn es im Job ohnehin schon stressig ist, bekommt man schnell das Gefühl, dass eigentlich kein Zeitfenster für Urlaub verfügbar ist. Man emfindet es dann als zemliche Bürde, diesen gesetzlich vorgeschriebenen Urlaub noch irgendwo unt...

Das Denken über das Denken beinhaltet nicht nur die Reflektion eigener mentaler Prozesse, Gefühle und Bedürfnisse, sondern auch das Planen und Überwachen der Zielerreichung. Was Metakognition noch alles ist, was sie kann und wie du ein Journal nutzen kannst, um Metakognition gewinnbringend umzusetzen, das erfährst du im Podcast.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen News...

In diesem Podcast möchte ich dir mal einen Überblick über die Promotionsmöglichkeiten in Deutschland, die Finanzierungsarten, die Arten von Promotionen und die Rahmenbedingungen geben. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du mit dem Gedanken spielst, zu promovieren und noch gar nicht weißt, welche Möglichkeiten es gibt, die Doktorarbeit zu verfassen und zu finanzieren. Für mehr Impulse rund um C...

Sprachbasierte KIs sind seit der Einführung von Chat GPT in aller Munde und werden auch an den Universitäten viel diskutiert. Neben den Ängsten, die viele vor Problemen mit der Lehre und den Prüfungen einschließlich möglicher Betrugsversuche haben, kommen mir immer wieder die vielen tollen Möglichkeiten zu kurz. Deshalb habe ich un nochmal ein paar Dinge zusammengestellt, die ich mit Chat GPT ausp...

Sicher hast du dich schon mal gefragt, ob du eigentlich alles richtig mahst in deinem Job. Also richtig aus Lebensperspektive. Moralisch und verantwortungsvoll. So richtig, dass du auch langfristig in den Spiegel sehen kannst. Eigentlich finde ich es ganz einfach, meinen Job zu definieren. Wisseschaftler:innen schaffen Wissen. daraus ergeben sich für mich auf ganz natürliche Weise eine Reihe von f...

Ein Growth Mindset hängt eng mit Erfolg zusammen. Wer daran glaubt, dass Fähigkeiten veränderbar sind, dass jeder lernen und sich zum Guten entwickeln kann, der tut dies aktiv und erreicht damit in der Regel eine Menge. Im Podcast schauen wir uns das Phänomen mal genauer an und ich gebe dir Tipps dazu auf den Weg, wie du dein Mindset in die richtige Bahn lenken und infolgedessen weiter wachsen kan...

Wenn du gerade in einer motivationalen Krise steckst, dann ist diese Folge für dich goldrichtig. Wir sprechen über typische Motivationsprobleme im Wissenschaftsbetrieb und vor allem darüber, wie du deine Krise überwinden kannst. Hast du schon mal überlegt, deine Dissertation abzubrechen oder ganz aus der Wissenschaft auszusteigen? Schleppst du dich widerwillig zur Arbit, prokrastinierst und kommst...

Wer wünscht sich nicht, mehr Fokus und Konzentration, gute Ideen und Ausgeglichenheit? Meditation ist eine Methode, die all das verspricht und zunehmend auch in weltlichen Kontexten Anwendung findet. Ich habe mich die letzten 5 Monate mal ins Abenteuer Meditaion gestürzt und meine Routine um diesen Aspekt erweitert. Im Podcast gebe ich einnen kleinen Einstieg in das Thema Mediation un beschreibe,...

Konferenzen sind super! Das musste ich erst lernen, bin nun aber fest überzeugt und teile in dieser Podcast-Folge meine Argumente, aber auch ganz viele Tipps für einen erfolgreichen Konferenzbesuch mit dir.    Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: htt...

Viele haben es, manche wissen daon und wenige schütteln es erfolgreich ab. Im heutigen Podcast erkläre ich dir, was es mit dem Impostor-Syndrom auf sich hat, welche Folgn es fü dich haben kann und wie du dic davon befreist.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben z...

Als Uni-Mitarbeitende sind viele von uns auch als Lehrende gefordert, ohne dafür jemals ausgebildet worden zu sein. Das ärgert mich auf mehreren Ebenen. erstens wertet es die Lehramtsausbildung ab, denn es ist von außen schwer nachzuvollziehen, warum es so schwer sein soll, in der Schule zu lehren, wenn das an der Uni gänzlich ohne Ausbildung passieren kann. Zum Anderen tut es mir für die Studiere...

Frauen sind in der Wissenschaft nach wie vor unterrepräsentiert. man kann sich fragen, woran das liegt, ob das überhaupt schlimm ist und was man gegebenenfalls tun kann, wenn man eine Gleichverteilung erreichen möchte. Deshalb hab ich einfach mal ein bisschen recherchiert und euch Daten zum derzeitigen Stand und auch zu möglichen Veränderungen und Maßnahmen zusammengestellt.   Für mehr Impulse run...

Wie, ich hab jetzt nur noch 3 statt 6 Jahre Zeit, um mich in der Wissenschaft zu profilieren? Danke!!! So oder so ähnlich haben sicher viele von uch gedacht, als in den letzten Wochen das neue Wissenschaftszeitvertragsgesetz durch die Medien ging. Im Podcast beschäftigen wir uns damit, warum dieser neue Entwurf so viel Gegenwind geerntet hat und wie man die Probleme, die er mit sich bringt, vielle...

Eigentlich wissen wir es alle und trotzdem vernachlässigen es viele. Unser Gehirn ist nicht nur ein unglaublicher Energiefresser, sondern auch auf eine optimale Nährstoffversorgung angewiesen. Für die Höchstleistungen, die es vollbringt, braucht es Unmengen an Prozessen, die Hand in Hand greifen und eine Vielzahl an Nährstoffen erfordern. In diesem Podcast gebe ich dir einen ersten schnellen Überb...

Aufschieben und Prokrastinieren kostet nicht nur Zeit, sondern auch eine Menge Nerven und Kraft. Es kann einen sogar im Untergrund so stark belasten, dass man davon depressv wird. Weil ganz ganz viele Wissenschaftler:innen darunter leiden, habe ich dir nochmal einen ausführlichen Podcast zum Thema aufgenommen. Wir sprechen darüber wann wir am ehesten prokrastinieren, wer besonders dazu neigt und n...

Wer schon länger dabei ist, der weiß, das in meinen Augen gute Gewohnheiten das A und O für ein erfolgreiches Leben sind. Damit du nicht immer nur von mir hörst, DASS du gute Gewohnheiten aufbauen musst, dachte ich wir spechen heute mal darüber, WIE das eigentlich genau geht. Dazu hab ich in paar lerntheoretische Basics aus meinem psychologischen Wissensschatz gekramt und hoffe, dir damit ein grun...

Egal, ob du dich oder deine Mitarbeitenden motivieren willst: Es ist unglublih wichtig, dass du dabei die Motivstruktur berücksichtigst. Untrschiedliche Menschen lassen sich durch völlig unterschiedliche Dinge motivieren und entsprechend können vermeintlich motivierende Anreize auch bei manchen Menschen völlig ins Leere laufen. Im Podcast stelle ich dir deshalb die 3 Basismotive nach Mc-Clelland v...

In dieser Folge spreche ich darüber, was Pendeln für Wissenschaftler:innen zu bieten hat und wie man mit den kleinen Tücken dabei umgehen kann. Kleiner Spoiler: Ich bin ein Pendelfan.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoach...

Wer kennt es nicht? Man sitzt gefühlt eeewig an einem wissenschaftlichen Text, ist mega erleichtert, ihn endlich in die nächste Schleife zu geben und bekommt erstmal ordentlich negatives Feedback. Das kann einen echt runterziehen. Von Wut über Trauer, Panik und das Gefühl der Wertlosigkeit kann alles dabei sein. Aber hey, es gibt viele Gründe für negatives Feedback und in den allermeisten Fällen i...

Es ist herausfordernd, zu forschen, wenn man Lehrverpflichtungen hat, insbesondere dann, wenn beides noch neu ist. Im Podcast sprechen wir über unterscheidliche Methoden, beides effizient zu vereinen, ohne im einen oder anderen Bereich Qualität einzubüßen.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt...

Chat GPT und andere künstliche Intelligenzen sind gerade in unglaublicher Geschwindigkeit auf dem Vormarsch. In den Medien wird enorm viel darüber berichtet, in der Politik viel diskutiert und in den Klassenzimmern viel ausprobiert. Auch ich habe mich mal durch die Funktonen einer AI durchgetestet und spreche im Podcast mal darüber, was künstliche Intelligenz aus meiner Sicht für die Wissenschaft...

Schlafen gilt als wichtig zur Regeneration, kostet aber auch unglaublich viel Zeit , die man nicht nutzen kann, um produktiv zu sein. Neuere Studien zeigen zudem, dass man es mit dem Schlafen auch überteiben kann. Deshalb beschäftigen wir uns heute im Podcast von CreateYourLife mit dem Thema Schlafen aus Sicht der Wissenschaft. Wie kannst du deinen Schlaf gestalten, was ist gut, was nicht, wie kom...

"Ohne Ziel ist jeder Weg falsch" sagt Konfuzius. in diesem Sinne schauen wir uns im Podcast die Methode des "Backward-Planning" an. Eigentlich nichts neues, aber grade wieder voll hip.  Wenn du auch nochmal auf deine Ziele und Planungen schauen willst oder einfach das Gefühl hast, dass es dir hier und da an Motivation oder Orientierung mangelt, dann hör doch mal rein. Viel Spaß! Deine Swantje von...