Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Erwartungen beeinflussen unser Fühlen, Handeln und Bewerten und spielen demnach eine extrem wichtige Rolle bei der Motivation und Zielerreichung. Jedes Mal wenn du etwas erwartest, aktivierst du unweigerlich Netzwerke im Gehirn, was von innen heraus maßgeblich deine Zukunft beeinflusst. Im Podcat stelle ich dir eindrucksvolle Studien und Effekte vor und gebe dir Anregungen, wie du Erwartungseffekt...

Wir sind oft schnell dabei, uns neue Ziele vorzuenehmen, aber gerne auch genauso schnell verabschieden wir uns wieder davon. Warum wir nicht durchhalten, was wir uns vorgenommen haben, kann unterschiedlichste Ursachen haben und entsprechend müssen wir dann auch unterschiedlich ansetzen, um den inneren Schweinehund zu besiegen. Im Podcast zeige ich dir einige Ursachen und mögliche Lösungsansätze au...

Heute katapultieren wir dich in ein erfolgreiches neues Jahr! dazu habe ich eine Auswahl ganz essentieller Strategien für deine Zielerreichung zusammengestellt, angefangen beim WAS über das WANN zum WIE. Du bekommst Einblick in die SMART-Methode, Zeitmanagementtechniken, Listensysteme, Gewohnheiten und motivationale Aspekte. Damit du deine guten Vorsätze auch wirklich in Realität verwandelst. Für...

An Heiligabend hören vermutlich nicht allzuviele von euch meinen Podcast, aber ich habe ein Thema rausgesucht, das sich auch später noch zu hören lohnt, denn in dieser Folge möchte ich dir ein paar Ideen geben, wie du in deinem Leben Sinn stiften kannst.    Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt...

Nachdem wir in der vorherigen Folge bereits das Jahr Revue passieren lassen haben, wollen wir uns nun daran machen, Muster zu erkennen, zu schauen, warum du bestimmte Ziele erreicht und andere nicht erreicht hast und warum du bestimmte Momente mehr genossen hast als andere. Wir schauen auf deine Krafträuber und vrvollständigen nach und nach die Liste grober Ideen für da kommende Jahr. Dies ist die...

In dieser Folge schauen wir, was im gerade zuende gehenden Jahr alles passiert ist, erinnern uns, welche Gefühle das ausgelöst hat, finden heraus, wie wir uns im kommenden Jahr fühlen wollen und erarbeiten erste Ideen, was dafür passieren bzw. getan werden muss. Diese Folge legt den Grundstein für die Reflektionen in den kommenden Folgen und hilft dir, prägende Erinnerungen nochmal aufzurufen und...

Im ersten Teil der Reihe "Zu viel von allem" haben wir breits über materiellen Ballast gesprochen und dafür gesorgt, dass du weniger davon hast. In dieser Folge geht es nun um den emotionalen Ballast. Dieserhat kein echtes physisches Gewicht, wiegt aber meist deutlich schwerer i Hinblick auf die Leistungsfähigkeit und as Wohlbefinden. Auch wenn es mehr Arbeit ist, ihn loszuwerden, lohnt es sich, d...

Viele von uns leben im Überfluss und häufen mehr oderweniger nützliche Gegenstände um sich herum an. Kaufen wird gern genutzt für kleine Glücksmomente, ohne dabei daran zu denken, wi viel die übermäßige Fülle in unserer Umgebung uns auch schaden kann.   Im Podcast sprechen wir darüber, welche Konsequenzen ein materielles ZU VIEL haben kann und wie du endlich wieder Leichtigkeit in dein Leben bring...

Weihnachten verbinden wir mit Besinnlichkeit und erleben sie doch fast nie, jedenfalls nicht in der Vorweihnachtszeit. Stattdessen hetzten wir von Termin zu Termin, grämen uns über noch nicht besorgte Geschenke und versuchen im Job irgendwie rechtzeitig den Jahresabschluss zu schaffen und alles so gut vorzuarbeiten, dass wir uns Urlaub leisten können. Im Podcast geht es darum, das alles ein bissch...

Wenn du das Gefühl hast, vieles gar nicht richtig verarbeiten zu können, langsamer zu denken, vergesslicher zu sein und einfach geistig neben dir zu stehen, dann leidest du vielleicht unter Brainfog. Dieser Nebel im Hirn beeinträchtigt deine Leistungsfähigkeitund dein Wohlbefinden und kann natürlich auch richtig beunruhigend sein. Im Podcast erfährst du, was dahnterstecken kann und welche Maßnahme...

Emotionen sind immer da und folglich auch Teil unseres Arbeitslebens. Aber wie erwünscht sind sie eigentlich am Arbeitsplatz, welche Möglichkeiten haben wir, mit Ihnen fertig zu werden und was sagt die Wissenschaft zu den Folgen des jeweiligen Umgangs mit Emotionen? Dies und mehr erfährst du in diesem Podcast.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekomm...

Viele Menschen im mittleren Alter leiden unter den immer und immer mehr werdenden Aufgaben und drohen, ins Burnout zu fallen. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.   Ergänzend solltest du unbedingt mal in die Folge zu "Getting Things Done", einem super Listensystem reinhören:    Spotify: https://open.spotify.com/episode/0cBPTAhAyP4dsf0ykWoLQ7?si=483788ea0ee04...

Bei CreateYourLife geht es ganz oft um Erfolg und darum, wie du deine Zeile erreichst. Klar ist aber, dass auf dem Weg dahin auch Misserfolge nicht ausbleiben. Deshalb möchte ich dir in diesem Podcast ein paar SOS-Tipps an die Hand geben, die dir helfen, wenn du mal so einen richtig großen Misserfolg zu verarbeiten hast. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Do...

Hast du auch schon mal Probleme mit der Motivation gehabt und neidvoll auf andere geblickt, die scheinbar mühelos den Hintern hochkriegen? Ist dir dabei auch der Gedanke gekommen, dass du eventuell schon mit wenig Motivation geboren wurdest? Ich habe in meinen Coachings jedenfalls schon einige Male mit solchen Annahmen zu tun gehabt und dachte, wir sollten uns das Thema mal in einem Podcast genaue...

Sicher gibt es sie auch in deinem Umfeld. Die Meschen, die immer erst lernen oder arbeiten, wenn es so richtig brennt. Vielleicht gehörst du sogar selbst zu diesen Menschen, die meinen, sie brauchen die Angst zur Motivation. Aber stimmt das wirklich und ist es langfristig eine gute Idee, sich mit Angst zu motivieren? Darüber sprechen wir in dieser Folge.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife a...

Die Arbeitwelt hat sich verändert und manch einer empfindet die neuen Arbeitsbedingungen als lasch oder pudrig. In dieser Folge speche ich darüber, was motivational passiert, wenn du Ziele, Orte, Zeiten und Lösungswege selbst bestimmen kannst. Außerdem gehe ich darauf ein, inwiefern das für dich eine Herausforderung sein kann und wie du damit umgehst.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abon...

Ein viel gehörtes Argument beim Coaching ist "keine Zeit". Ich glaube, dass es bei den allermeisten Menschen ganz viele Möglichkeiten gibt, etwas zum Positiven zu verändern und lasse das Keine-Zeit-Argument ungern stehen. Deshalb habe ich dir heute mal 10 Hacks mitgebracht, die absolut keine Extrazeit kosten. So überzeugst du den Schweinehund spielend! Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonn...

Vielleicht hst du dich schon gefragt, warum ich bei CreateYourLife so oft auf Gesundheitsthemen zu sprechen komme, wo es doch eher um aktive Gestaltung eines erfolgreichen Lebens geht. Die Antwort ist: Das ist kein Widerspruch. Gesundheit und Erfolg gehen in vieler Hinsicht Hand in Hand. Im Pocast erfährst du mehr über die wichtigsten Wirkmechanismen.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abon...

Stress kennen wir alle und wir alle wisen auch, dass er ganz viel mit uns macht. Was uns manchmal aber nicht bewusst ist, dass wir unter Stress teilweise sehr schlecht darin sind, Entscheidungen zu treffen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was im Stress mit dir passiert, wie sich das auf deine Entscheidungen auswirkt und was du dagegen tun kannst.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abon...

Auch ich habe mich lange gegen ein Smartphone gewehrt und ehrlich gesagt gruselt es mich auch nach wie vor, wenn ich darüber nachdenke, wie viel in diesem kleinen Gerät verwaltet wird. Dennoch möchte ich es nicht mehr missen. Gerade in den letzten zwei Jahren habe ich nochmal extrem viel Effiziez und Mehrwert aus meinen Apps gezogen. In diesem Podcast stelle ich euch meine Favoriten vor und erklär...

Routinen sind der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du zieldienliche bzw. erfolgversprechende Tätigkeiten regelmäßig einbauen willst, dann sparst du mentale Ressourcen, wenn du sie als Routinen einbindest. Wie du das machst und welche Routinen ich warum und wie praktiziere, erfährst du in diesem Podcast.   Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ga...

Jobwechsel, Flxibilität und Mobilität gehören mittlerweile in fast jeder Branche zum täglichen Geschäft. Mitarbeitende von hete müssen flexibel sein und sich ständig der Herausforderung neuer Bewerbungen und Arbeitsorte stellen. Im Podcast gehe ich nach einer kurzen Einschätzung der Vor- und Nachteile auf die Aspekte und Themen ein, die du im Kontext mit Jobwechseln beachten und bedenken musst und...

Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich ständig mehr Arbeit aufladen als gut wäre, dann wird es Zeit, daran etwas zu ändern, damit du weiterhin leistungsfähig bleibst und nicht ins Burnout fällst. Der Schlüssel zur Lösung deines Problems liegt wie so oft in der Erforschung und Beeinflussung der zugrundeliegenden Ursachen. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir einige Ideen zu den Ursachen deines P...

In dieser Folge widme ich mich mal dem Thema GENDERN, das ja beim Schreiben, aber auch auf Konferenzen oder in der Lehre für die Arbeit an Universitäten und anderen Forschungseinrichtungen doch relevant ist. Ich berichte von meiner eigenen Entwicklung im Hinblick auf die Bereitschaft zum Gendern und greife die häufigsten Argumente auf. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen...

Scaner:innen sind häufig sehr intelligente, aber vor allem vielfältig interessierte Menschen, denen es schwer fällt, sich auf ein Thema zu fokussieren. Sie widmen sich Themen eher in der Breite als in der Tiefe und wechseln je nach Typ zyklisch oder nacheinander von einem Thema zum nächsten. Dadurch können sie zwar einerseits oft mit einem erstaunlichen Allgemeinwissen punkten, verzetteln sich abe...