Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

Du hast diesen Begriff „Variables Training“ bestimmt schon einmal gehört. Er wird oft in dem Kontext genutzt, dass das Training im Übungsbereich abwechslungsreicher gestaltet werden soll. Und das ist auch richtig. Aber, hinter variablen Training steckt viel mehr und genau  darüber spricht Fabian in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge. Er erklärt dir, was hinter dem Begriff steckt, wie du f...

Dennis ist vor etwas mehr als einem Jahr in sein Coaching bei uns gestartet. Handicap 36 stand damals auf seiner DGV Mitgliedskarte. Heute spielt er ein Handicap von 19,7. 2 Turniere hat er dafür in diesem Jahr gebraucht. Am Coaching selber schätzt er neben dem direkten Feedback von uns vor allem, dass er dann trainieren kann, wann es passt und er immer weiß, was er wann und wie trainieren soll. E...

Das Smartphone ist mittlerweile nicht mehr vom Golfplatz wegzudenken. Es gibt Apps für alles und jeden. Von der App für die Buchung von Startzeiten bis hin zur App, mit der du dein Spiel analysieren kannst. Das tolle ist, dass diese Apps vor allem für dein Training einen großen Mehrwert bringen. Vorausgesetzt, du setzt sie richtig ein. Darum spricht Fabian in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge...

Julien ist mit Handicap 16,6 ins Coaching bei uns gestartet und hat jetzt ein Handicap von 12,8 (12,2 war in diesem Jahr das beste, was er hatte). Er sagt selber, dass er im Nachhinein überrascht war, wie er auf das Handicap gekommen ist. Denn er hatte keine Ahnung, wie er trainieren sollte, wo seine Stärken und Schwächen in seinem Spiel liegen und wie wichtig das Thema mentale Stärke für ihn pers...

Kennst du das? Vor einer Privatrunde kommst du locker auf den Golfplatz, wärmst dich etwas auf, schlägst ein paar Bälle, puttest etwas und dann geht es locker und lässig auf den Abschlag und du spielst eine sehr entspannte Runde Golf. Komischerweise spielst du sogar sehr gut. Und jetzt kommt das Turnier. Hier machst du alles anders. 2 Stunden vorher auf dem Plat sein, Warm Up Programm, stretchen,...

Langsames Spiel (sowohl von einem Flight vor dir, einem Mitspieler von dir oder allgemein auf dem Golfplatz) ist eines der Dinge, die dein Golfspiel stark - negativ - beeinflussen. Du kommst aus dem Rhythmus, verlierst den Fokus und dein Spiel wird schlechter und schlechter. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spricht Fabian über die Möglichkeiten, die du hast, um diesen Kreislauf zu durchbr...

Dich zu ärgern ist leicht. Dich zum richtigen Zeitpunkt zu ärgern, das ist schwer. Dich über eine ganze Golfrunde zu konzentrieren ist nicht möglich. Dich zum richtigen Zeitpunkt zu konzentrieren einfach. Wenn du die Kunst beherrscht, dich richtig zu ärgern! Denn, nichts bringt dich weiter von deiner Konzentration weg als Ärger! In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spricht Fabian darum über d...

Dass alleine Schwungtraining nicht ausreicht, um sich im Golf zu verbessern, ist mittlerweile vielen Leuten bewusst. Doch wie die Säulen trainiert werden und wie die anderen 4 Säulen (mentale Stärke, Fitness, Equipment und Course Management) jeweils miteinander zusammenhängen, wissen die wenigsten Golfer und trainieren daher falsch. Aus diesem Grund spielen auch nur sehr wenige Golfer wirklich kon...

Anja hatte einmal Handicap 6,9 und hat sich dann nach und nach auf Handicap 12 hochgespielt. Seit einem Jahr ist Anja bei uns im Coaching und hat sich mittlerweile wieder auf ein Single Handicap runtergespielt. Zwischenzeitlich sogar auf Handicap 8.  Sie sagt selber von sich, dass sie noch nie so gut Golf gespielt hat, so konstant war und vor allem sie wieder Spaß und Freude auf dem Platz emp...

Das erste Drittel deiner Golfsaison ist vorbei und damit Zeit für eine erste Saisonanalyse. Wie lief es bei dir? Was war gut? Was möchtest du besser und vor allem wie möchtest du das dann besser machen? In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge spricht Fabian darüber, wie du jetzt den ersten Teil deiner Golfsaison analysieren solltest und welche Schlüsse du daraus für dich ziehen kannst. Zudem...

Die Talent-Diskussion ist eine nie enden wollende Diskussion. Vor allem in der Sportwelt. Immer wieder hört man “Der oder die ist ein Talent”.  Es scheint zum einen mehrere Lager zu geben. Wobei die Lager der Experten oder Trainer eher dem “Hard Work” Lager zuzuordnen sind. So auch Fabian. Es gibt aber auch die, die den Faktor des Talents als sehr hoch bewerten. In dieser neuen Golf in Leicht...

Kennst du das? Dein Kopf sagt dir, dass du auf Sicherheit spielen solltest, dann kommt aber eine innere Stimme, die dich auffordert, den Driver zu zücken und den mal so richtig lang zu schlagen? Oder du möchtest “mithalten” mit deinen Mitspielern? Dann tappst auch du in die Falle deines Golfer Egos. Dein Golfer Ego ist wie ein Teufel, der auf deiner Schulter sitzt und dich immer wieder anstachelt,...

In Folge 210 habe ich darüber gesprochen, was du wann in welcher Saisonphase trainieren solltest. Sehr wahrscheinlich trainierst du nach dieser Vorgabe. Eine der wichtigsten Erkenntnisse für mich als Coach ist es, dass ein Trainingsplan, der “im Kopf” erstellt wird, nicht umgesetzt wird. Ein schriftlicher Plan dagegen wird viel häufiger und nachhaltiger umgesetzt. Eben weil man es schwarz auf weiß...

Stehst du auch noch auf der Range und bist in dieser Saisonphase auf der Suche nach dem perfekten Golfschwung oder möchtest den Ball erst perfekt treffen, bevor du auf den Platz gehst oder das erste Turnier spielst? In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieser Perfektionsanspruch an dich und dein Spiel dazu führt, dass du erst überhaupt keine Sicherheit in deinem Spie...

Auch wenn es sich noch nicht so anfühlt. Der Sommer kommt! Und in der schönsten Zeit des Jahres für uns Golfer darf natürlich auch ein perfekter Urlaub nicht fehlen. Allerdings ist es natürlich auch nicht immer so ganz leicht alle Interessen der Familie unter einen Hut zu bringen. Die einen wollen Golfen, die anderen an den Strand oder den Pool, Kultur darf auch nicht fehlen und geschmacklich...

Wahrscheinlich liest du auch regelmäßig die Material- und Equipmenttests in den einschlägigen Golf Magazinen oder Zeitungen und stellst dir dann die Frage, ob es jetzt wirklich Sinn machen würde, dich fitten zu lassen. Denn, du bist gerade dabei deinen Schwung umzustellen oder arbeitest an etwas anderem in deinem Spiel. Marco Burger von HIO-Fitting und unser Equipment- und Fitting-Experte im Handi...

Manfred spielt seit 35 Jahren Golf und ist seit letztem Jahr Coachingteilnehmer bei uns. Mittlerweile spielt er Handicap 5 und das konstant vor allem auf fremden Plätzen in Mannschaftsturnieren. Bei sich vor Ort trainiert er viel mit einem TrackMan. Vor dem Start in das Coaching hat er lange in seinem Spiel stagniert und ist auch mit dem klassischen Training vor Ort beim Pro auf der Range nicht me...

Die Turnierkalender sind bereits veröffentlicht oder bald final erstellt und die neue Saison ist nur noch ein paar Wochen von uns entfernt. Zeit also, dass du dir einmal Gedanken über deine Turnierplanung machst. Denn, der größte Fehler, den du machen kannst, ist einfach so in die Turniersaison hinein zu stolpern und ein Turnier nach dem anderen zu spielen. Ohne Zeit für Training, ohne Zeit, dich...

Kennst du das? Du bist auf der Runde und auf einmal ist dein Schwung weg? Du hast überhaupt keine Idee mehr, wie du deinen Schläger bewegen sollst, der Griff fühlt sich komisch an, im Grunde ist der Schläger ein Fremdkörper in deinen Händen. Wir hören immer wieder „Ich habe meinen Schwung verloren“. Ich frage dann immer, wo er verloren wurde und ob wir ihn suchen sollen. Ich weiß, das hört sich je...

Britta ist seit einem Jahr bei uns im Coaching und sagt selber von sich, dass sie seitdem viel konstanter und präziser Golf spielt. Und ganz nebenbei ihre größten sportlichen Erfolge in 2022 gefeiert hat. Ihre größten Probleme vor dem Start ins Coaching waren vor allem die große Streuung bei Abschlägen, ein unsicherer Schwung, ein schlechtes kurzes Spiel, fehlendes Course Management und vor allem...

Die Saison kommt in großen Schritten näher und es gibt ein paar Fehler, die du jetzt auf jeden Fall vermeiden solltest. Denn Fabians Erfahrung ist, dass, wenn diese 3 Fehler gemacht werden, der Saisonstart sehr zäh und frustrierend wird. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge erklärt Fabian, welche 3 Fehler du jetzt vermeiden solltest, was du stattdessen tun solltest und wie du dein Training an...

Wasser auf dem Golfplatz und dann auch noch von oben - eine ungünstige Kombination für viele. Und ja, ich kann das verstehen, wenn jemand von Regen genervt ist. Aber, gute Neuigkeiten: After the Rain comes the Sun again…. Es wird also vorübergehen.  Da wir aber auch in dieser Saison nicht um eine Runde ohne Regen herumkommen werden, erklärt Fabian in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge, wi...

Ich persönlich kann das nicht. „Kalt, also ohne ein Aufwärmprogramm trainieren oder auf eine Runde gehen. Wie oft sehe ich aber Golfer, die direkt aus dem Auto kommen, ohne einen Ball geschlagen zu haben, auf den ersten Abschlag hechten und sich dann wundern, dass sie ein paar Löcher benötigen, um „reinzukommen“. Und das muss nicht sein. Mit einem gezielten - 5 bis 10 Minuten dauernden Aufwärmprog...

Das Par eine Loches ist für viele Golfer das ultimative Bewertungskriterium. Dieses Kriterium sorgt aber dafür, dass oft Frust entsteht, weil das Par eines Loches natürlich eine Relevanz hat. Diese Relevanz gilt aber nicht für jeden Golfer. Den sie ist stark abhängig von der individuellen Spielstärke. In dieser neuen Golf in Leicht Podcastfolge erklärt Fabian dir die Idee des persönlichen Par bzw....

Mitten in der Saisonvorbereitung ist der Fokus sehr stark auf die Schwungtechnik gelegt. Und dann ist der Frust groß, wenn die Scores auf dem Platz nicht so sind, wie man sich das nach einer Zeit mit viel Training wünscht. Obwohl jeder weiß, dass erwartungsloses Golf das beste Golf ist entsteht dieser Frust. Aber, es gibt Gründe, warum es so einen eklatanten Unterschied zwischen Range und Platz gi...