GLÜCKSMAMA

Aufgrund des 2. Lockdowns im November hat mich das Mamanetzwerk "Socialmoms" gefragt, ob ich ein Video-Statement aufnehmen möchte. Ich habe mich tagelang rumgedrückt mit dem Gedanken welchen Aufhänger dieses Statement denn wohl haben könnte. Heute morgen hatte ich dann mal wieder wie immer die beste Idee unter der Dusche: "Ich werde das Thema Atmung im Statement raushauen." Gedacht...gesagt ...get...

Hast du schon mal dein Gehalt verhandelt? Falls du diese Frage mit nein beantwortest, fühl dich bitte nicht schlecht, es geht vielen, sehr vielen Frauen so. In der 38. Podcastfolge spreche ich mit Verhandlungsexpertin und Gründerin von "FRAU VERHANDELT" Ljubow Chaikevitch über genau dieses hochinteressante Thema, nämlich Gehaltsverhandlungen für Frauen. Die gute Nachricht: es gibt viel mehr was wi...

"Der Onlineshop Hebammenkonsum ist das Hobby meiner Frau" ...so hat es Klaus Vorbrink, der Mann von Kathrin Vorbrink irgendwann einmal zum Steuerberater gesagt. Doch Kathrin hatte andere Pläne und ein ziemlich gutes Bauchgefühl. In der 37. Podcastfolge spreche ich mit Kathrin über den Aufbau ihres Onlineshops und ihre Arbeit als Hebamme. 10 Jahre packt sie jetzt schon liebevoll Pakete mit allen mö...

In der 36. Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Melina von "Born in balance" über ihre besondere Art der Schwangerschaftsbegleitung. Sie hat sich auf das Thema körperaktive Geburtsvorbereitung mit der Methode "Spinning Babies" spezialisiert und ist dafür unter anderem nach Lissabon und Den Haag gereist. Es geht um die "Optimierung der Kindslage" und wie wir selbst mit Babybauch jeden Tag darau...

In der 35. Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Sissi Rasche und ihrer Geschäftspartnerin Marina Swart über die gemeinsame Gründung der BABYBOX in Berlin Prenzlauerberg 2017. Viele Mamas fragen sich, was sie wohl alles an Klamotten brauchen, wenn das Baby da ist. Im Interview kam raus, dass das tatsächlich gar nicht so viel ist. Wir sprechen über die Werte der BABYBOX und was Marina und Sissi...

Herzlich Willkommen zur 34. Podcastfolge und Vorhang auf für eine tolle Frau und Unternehmerin: “Nove wants to give mothers-to-be modern essentials that effortlessly stand the test of time.” - Janina Waschkowski, Founder Wir sprechen über die Gründung von Nove, über die Vereinbarkeit von Mama-Sein und Vollgas in Sachen Unternehmen hochziehen und über die Idee hinter der wunderschönen woman´s wear....

Herzlich Willkommen zur 33. Podcastfolge. Schön, dass du da bist! In einem meiner letzten Wochenbettkurse im GLÜCKSMAMA Livestream habe ich mit den Mamas eine Reise zur Gebärmutter gemacht. Dies geschah eher zufällig, weil ich ja immer gern meinen Fantasieknopf in den Kursen anschalte. Es war eine schöne Reise in den weiblichen Körper hinein. Ich bin gespannt wie du diese Reise findest oder ob es...

Ich glaube, dass mir die Frage "Wann darf ich wieder joggen gehen?" am häufigsten in den Rückbildungskursen gestellt wird. Um diese Frage zu beantworten, muss ich tatsächlich weiter ausholen und das mache ich liebend gern in der 32. Podcastfolge...BÄM! Highlights dieser Folge: - warum du deinem wunderbaren Körper Zeit geben darfst - Tipps für den Wiedereinstieg - was achtsames Joggen ist Wenn dir...

Wusstest du, dass die Chinesen die Gebärmutter auch "den Palast des Kindes" nennen? Ich finde dieses Bild so wunderschön und wertschätzend gegenüber dem weiblichen Körper! In der 31. Podcastfolge spreche mit der wunderbaren Heilpraktikerin Susanne Gatz aus Berlin. Sie hat eine eigene Akupunkturpraxis am Roseneck und behandelt dort unter Anderem schwangere Frauen und begleitet diese liebevoll bis z...

An einem winterlichen Montagabend 20:00Uhr startete eine neuer Rückbildungskurs ohne Baby im Glücksmama Studio in Berlin Friedrichshain. Es war eine aufgeschlossene und interessierte Gruppe. Dort an diesem Ort haben sich meine zwei Gästinnen, Christina und Caecilia, kennengelernt. Keine von beiden wusste an diesem Abend, dass es so wertvoll sein würde sich dort kennenzulernen. Zumal Christina sich...

Das Wochenbett ist eine besondere Zeit! Sie kann in vielerlei Hinsicht besonders sein: schön, anstrengend, zauberhaft, auf und ab, fieberhaft, merkwürdig, neu, liebevoll, müde, wach usw...! In unserem GLÜCKSMAMA Livestream geben wir regelmäßig den Wochenbett Express und da dieses Format so gut ankommt habe ich gedacht, dass die Übungen sicher auch gut als Audio funktionieren. Da ist sie also nun,...

Es ist mittlerweile die 2. Podcastfolge mit der wunderbaren Sportmanagerin, Beckenbodenexpertin und angehenden Physiotherapeutin Juliana Afram. Als ich in Hamburg war, habe ich sie nach einem weiteren Interview gefragt und wir haben uns im Hotelzimmer vorm Mikrofon getroffen. Hach...schön war das und vor allem vertraut und sehr lustig. Wir haben direkt im Intro herzlich gelacht und ich musste scho...

Nachdem ich meine zwei Kinder geboren habe, hat sich mein Zyklus-Befinden irgendwie nochmal komplett gedreht und mich Monat für Monat aufs Neue herausgefordert. Ich nehme schon sehr viele Jahre die Pille nicht mehr und habe ein gutes Gefühl für die verschiedenen Zyklusphasen. Dennoch war mir einfach nicht klar, warum ich an manchen Tagen so wahnsinnig viel Energie hatte und an anderen Tagen alles...

„Hilfe! Ich habe da einen Spalt und der geht nicht zu!“ Diese und ähnliche Sätze höre ich sehr oft im GLÜCKSMAMA Studio. Das Thema Rektusdiastase ist allgegenwärtig und dennoch haben viele Mamas keine konkreten Infos und sind verängstigt. Keep cool! In der 26. Podcastfolge spreche mit Physiotherapeutin Sabrina Nieland über die Rektusdiastase, wie du sie selbst tasten kannst und wie die aktuelle St...

Als ich 2014 mit meinem Sohn Ben schwanger war, bin ich irgendwann in der 37. Schwangerschaftswoche losgezogen und habe mich für 600€ mit Stoffwindeln in diversen Formaten eingedeckt. Heute denke ich, dass das doch etwas übertrieben war...naja...die Hormone haben da ihr übriges getan. 2015 habe ich in einem meiner Rückbildungskurse meine heutige Gästin im GLÜCKSMAMA Podcast kennengelernt: Jessica...

Während der Zeit als wir im Lockdown waren, habe ich sehr viele Kindertanzkurse via Livestream gegeben und hatte danach sehr oft ein wunderbares Gefühl im Bauch, weil das Tanzen so unfassbar gut getan hat! Die heute Podcastfolge ist wohl die kürzeste Folge seit es den GLÜCKSMAMA Podcast gibt. Meine Message an dich: egal wie du dich fühlst -> mach dir einen tollen Song an und dann tanze einfach dra...

In der 23. Podcastfolge spreche ich mit meiner Studiomanagerin Anne Grobler über die CANTIENICA Methode und wie unser ganz eigener Weg diesbezüglich aussieht! Ich habe 2012 die Ausbildung zur CANTIENICA Beckenbodentrainerin absolviert und Anne 2016. Diese Arbeit hat uns einige Jahre begleitet und auch sehr bereichert. Mit unserem sportwissenschaftlichen Know-How und der eigenen Kreativität haben w...

Ich hatte mal wieder so viel Freude beim Aufnehmen der 22. Podcastfolge. Freude deshalb, weil ich so schön über mein liebstes Lieblingsthema die Körperhaltung monologisieren konnte. Spaß beiseite ... es war mir nochmal ein Anliegen mit dieser Folge eine 3-Punkt Tiefenspannung anzuleiten die wir im GLÜCKSMAMA Team "die Mama-Königin" nennen. Der Vorteil dieser Aktivierung ist sehr vielschichtig, da...

In der 21. GLÜCKSMAMA Podcastfolge geht es um Business-Talk und um ein Produkt welches für mich persönlich der Knaller ist: Periodenunterwäsche von ooia -> früher ooshi! Im Grunde kenne ich eine der Gründerinnen, Dr. Kati Ernst, schon aus meinen GLÜCKSMAMA Kursen in Berlin, weil sie die Rückbildung 2017 mit ihrem dritten Kind bei mir gemacht hat. Ich muss sagen, dass ich die Klarheit mit der Kati...

In den letzten Wochen habe ich viele Nachrichten bekommen, in denen mir schwangere Frauen von ihren Ängsten in der aktuellen Corona-Krise erzählt haben. Es ging vor allem um Bedenken wie die Geburt wohl wird, wenn eine Maske getragen werden muss. Es ist wirklich keine unbeschwerte Situation, allerdings möchte ich dich in dieser Podcastfolge ermutigen dich weg von der Angst und hin zu deiner Kraft...

In der 19. Podcastfolge wird es mal wieder "busy" im Hause GLÜCKSMAMA. Vor 4 Jahren habe ich mich auf die Suche nach jemandem gemacht der oder die mir helfen kann unser Marketing zu pimpen und unsere Kurse in ganz Berlin auf den Status: ausgebucht zu bringen! In der geschlossenen Facebookgruppe von Mompreneurs bin ich dann auf Susanne Rohr und ihr Programm "Mehr Kunden in 5 Schritten" gestoßen und...

Es wird aktiv in der 18. Podcastfolge, denn ich habe für dich ein "Einschlaf-Workout mit Baby in der Trage" eingesprochen. Während der Aufnahme habe ich mich immer wieder an die vielen Abende erinnert, als ich eines meiner Kinder in den Schlaf gewogen habe. Da ich mich für eine Einschlafbegleitung von Anfang an entschieden habe, wollte ich nach allen möglichen Wegen suchen, die es für uns alle lei...

Es wird lecker in der 17. Podcastfolge. Ich spreche mit Doro Polstorff über das "Mix-Max Kochbuch", welches im März 2020 im GU-Verlag erschienen ist. Gemeinsam mit dem Illustrator Felix Scheinberger, hat sie an diesem kreativen Projekt gearbeitet. Felix hat die Gestaltung für das Buch gemacht und somit auch dem Champignon ein Gesicht gegeben. Wir sprechen über die Idee und die Entstehung des Buche...

Ein herzliches Hallo an alle schwangeren Mamas. In dieser 16. Podcastfolge gibt es eine knackige Übung für deine Körperhaltung mit wachsendem Babybauch. Dein Körper ist das erste Zuhause deines Babys, schenke ihm Hingabe und Liebe! In dieser Podcastfolge erfährst du: - wie du deinem Baby viel Platz in deinem Bauch gibst - wie du deinen Oberkörper über deinem Becken schweben lässt - kraftvolle Spru...

Es wird musikalisch in der 15. Podcastfolge und ich bin begeistert, wie wunderbar die Klänge der Gitarre diese Folge bereichern. Ich spreche mit Patricia Soyez über ihre achtsame Arbeit in Pekipkursen und interaktiven Musikkursen für Eltern und Kinder. Patricia ist es wichtig, dass in ihren Kursen die Eltern auch musikalisch abgeholt und gefördert werden. Mit der Coronakrise musste sie ihr Studio...