Glücklich Promovieren

Promovieren und mental gesund sein bzw. bleiben? Das ist gar nicht so leicht. Als Promovierende stehst du vor vielfältigen Herausforderungen, die deine mentale Gesundheit beeinflussen. In dieser Podcast-Episode beleuchte ich, warum du als Promovierende besonders gefährdet bist und wie die Pandemie die Situation verschärft hat. Geschlechterspezifische Unterschiede werden aufgedeckt, und es gibt pra...

Wenn du wie ich auch stets ein Stimmchen im Kopf hast, das dir einflüstert “Erst die Arbeit, dann das Vergnügen”, dann hör dir diese Episode an. Denn dieser Glaubenssatz kann für Promovierende fatal sein. In der Episode erfährst du: Welche Auswirkungen der Glaubenssatz haben kann Wie Nachteulen mit ihm umgehen können und warum das für sie besonders wichtig ist Anhand welcher Kriterien du entscheid...

Leidest du unter deiner Promotion-Betreuung? Leider macht nicht jede Promotions-Betreuer*in einen guten Job. Manchmal macht sie sogar einen richtig schlechten. In dieser Episode spreche ich darüber:  Was mögliche Anzeichen für eine toxische Betreuungsperson sind; Was für Auswirkungen eine toxische Beziehung zur Betreuer*in für dich haben kann; Und was du tun kannst, solltest du selbst eine to...

Nach dem Urlaub ist es oft gar nicht so einfach, dort anzuknüpfen, wo du vorher aufgehört hast und zurück in einen guten Arbeitsrhythmus zu finden. Ich teile heute drei Strategien mit dir, die dir den Einstieg nach dem Sommerurlaub (oder jedem anderen Urlaub erleichtern) - damit sich der Erholungseffekt deines Urlaubs nicht schon in den ersten Tagen in Frust verwandelt :) Infos & Ressourcen zu...

Die Episode in 3 Sätzen In dieser Episode teile ich 5 Gründe mit dir, warum du dich während deiner Promotion einschreiben solltest. Den Grund, den ich am wichtigsten finde, hast du wahrscheinlich noch gar nicht auf dem Schirm. Ich spreche aber auch darüber, in welcher Situation ich von einer Immatrikulation als Promotionsstudentin abraten würde. Infos & Ressourcen zur Episode #135: https://pro...

Die Episode in 4 Sätzen Kreativität spielt eine wichtige Rolle in der wissenschaftlichen Arbeit, da Innovation ohne Kreativität nicht möglich ist. Obwohl sich Kreativität nicht erzwingen lässt, können bestimmte Bedingungen geschaffen werden, um kreatives Denken zu fördern. Dazu gehört das Schaffen von Freiräumen und Leerstellen, um die Kreativität anzukurbeln. In dieser Episode spreche ich darüber...

Gehörst du auch zu den Promovierenden, die denken, sie dürften erst eine Pause machen, wenn sie noch x, y und z erledigt haben? Dann höre dir diese Episode unbedingt an. In dieser teile ich mit dir: Wieso es eine Illusion ist, dass du ohne Pausen schneller vorankommst Welchen Preis es dich kosten kann, auf Pausen zu verzichten Weshalb ich dir rate, Pausen von Leistung zu entkoppeln Ich spreche auß...

Dr. Laura Aichroth erzählt im Interview, wie sie ihr Projekt Promotion gemanagt hat. Wie genau sie das gemacht hat, darüber berichtet sie uns im Interview. Wir sprechen außerdem darüber, was Laura als die größten Herausforderungen empfunden hat und (sehr spannend!) wieso sie eine Professur abgelehnt hat, auf die sie sich beworben hatte.  Infos & Ressourcen zur Episode #132: https://promot...

Überlegst du, kumulativ zu promovieren? In dieser Episode verrate ich dir, was meiner Meinung nach die wichtigen fünf Vor- und Nachteile der kumulativen Promotion sind. Auf dieser Basis kannst du entscheiden, ob du lieber kumulativ oder monografisch promovierst. Viele weitere wichtige Informationen rund um die kumulative Dissertation findest du in diesem Artikel . Infos & Ressourcen zur Episod...

Fehlt dir manchmal das Fachvokabular? Wenn du nur Bahnhof verstehst, wenn jemand von Impact Faktor, Erstautorenschaft und CfP spricht, dann ist diese Episode genau richtig für dich, vor allem, wenn du kumulativ promovierst oder promovieren möchtest. Nachdem du diese Episode gehört hast, wirst du weniger oft bei Fachgesprächen heimlich mit dem Handy googeln müssen. In dieser Episode erfährst du was...

Bist du bereits in der zweiten Promotionshälfte? Dann dachtest du wahrscheinlich, dass die Themeneingrenzung längst erledigt ist. In dieser Episode zeige ich dir, wieso das nicht der Fall ist und wieso eine Themeneingrenzung eine der mächtigsten Stellschrauben für fortgeschrittene Promovierende ist. In dieser Episode erfährst du wie sich die Themeneingrenzung zu Beginn der Promotion von der am End...

Führst du bereits ein Forschungstagebuch? Falls die Antwort auf diese Frage "Nein" lautet, dann möchte ich dir dringend raten, das zu tun. In Episode #128 erkläre ich dir nicht nur, warum du ein Forschungstagebuch führen solltest, sondern spreche außerdem darüber: Was der Inhalt eines Forschungstagebuchs ist; Welche Form es haben kann; Wie du ganz konkret eines anlegen kannst. Infos & Ressourc...

In Episode #127 verrate ich dir drei Tipps, wie du gut ins neue Jahr kommst – natürlich auch anwendbar, wenn das Jahr schon weiter fortgeschritten ist. Tipp 1 hilft dabei, nicht auszubrennen. Tipp 2 trägt dazu bei, dass du den Fokus behältst (oder findest…). Und Tipp 3 kann dazu beitragen, dass du motiviert promovierst mit Pull- statt Push-Energie.  Infos & Ressourcen zur Episode #127: ht...

In diesem Jahresrückblick der besonderen Art verrate ich dir, wie viel ich jeden Monat gearbeitet habe (in Stunden) - und woran. Ich erkläre dir auch, weshalb es sich dabei um "Nettoarbeitszeit" handelt und wieso ich kaum "Standby-Arbeitszeit" habe (und was das überhaupt bedeutet). Viel Spaß bei diesem Blick hinter die Kulissen! Infos & Ressourcen zur Episode #126: https://promotionsheldin.de/...

Arbeitest du zu viel? Definierst du über deine Arbeit? Vielleicht sogar so sehr, dass du arbeitssüchtig bist? Oder hast zumindest einen Hang zum Workaholism? Dann willkommen im Club! In dieser Episode spreche ich darüber: Wieso ich denke, dass es gefährlich sein kann, wenn Arbeit sich gut anfühlt; Welche Merkmale von Arbeitssucht es gibt; Wieso ich denke, dass Promovierende besonders anfällig sind...

Falls du dich auch schon einmal gefragt hast, ob du vielleicht zu viel planst und zu detailliert, dann höre dir auf jeden Fall diese Episode an, denn da gehe ich genau auf diese Thema ein. Infos & Ressourcen zur Episode #124: https://promotionsheldin.de/ zuviel-planung / Ist bei dir das Gegenteil der Fall und du brauchst dringend einen Plan, weil du aktuell völlig planlos promovierst? Dann erk...

In dieser Episode verrät Podcast-Hörerin Vera, welche Episoden sie besonders inspiriert haben. Spitz den Bleistift und notiere dir, welche Perlen auf deine Hörliste dürfen. Infos & Ressourcen zur Episode #123: https://promotionsheldin.de/ podcastperlen / ***Völlig planlos am Promovieren? Ich erkläre dir, wie du in 60 Minuten einen Zeitplan für deine Dissertation erstellst. Hier für 0€ Starterk...

Mit Dr. Hajck Karapetjan habe ich darüber gesprochen: wie er es ohne Anschluss an die Uni geschafft hat, eine Betreuer*in zu finden; inwiefern die Promotion für ihn auch ein größeres finanzielles Investment bedeutet hat; wie es dazu kam, dass er teilweise mitten in der Nacht Interviews für die Doktorarbeit geführt hat; wie viele Stunden pro Woche er neben seinem Vollzeitjob für die Diss aufgewende...

Die Karteikasten-Methode hilft dir, wenn du aufgrund deiner Arbeits- und Lebenssituation ein sehr flexibles Zeitmanagement brauchst. Das kann z. B. der Fall sein, weil du wenig Planungssicherheit in deinem Job hast oder weil du ein Baby betreust. In dieser Podcast-Episode erkläre ich dir in vier Schritten, wie du die Karteikasten-Methode für dich anwendest. Infos & Ressourcen zur Episode #121:...

***Action-Taker aufgepasst: Bis Do, 15.9. um 22 Uhr bekommst du zum interaktiven Kurs "Promotion mit Plan" noch zwei tolle Boni dazu (2 angeleitete Produktivitäts-Coworking Session & Teilnahme am Buddy-Programm) *** In diesem Special erzähle ich dir vom interaktiven Kurs Promotion mit Plan, den ich seit dieser Woche anbiete. Neben der Möglichkeit, mir im Kurs Fragen zu stellen, bekommst du zus...

***Am 12.9.2022 findet der Workshop "In 3 Schritten zu deinem Promotionstraum-Leben" statt. Hier für 0€ anmelden *** Glücklich promovieren, geht das? In Episode '#120 teile ich drei Empfehlungen mit dir, wie es funktionieren kann. Komplett ohne Krisen geht es zwar nicht, aber wir können deine Wohlfühlkurve so anheben, dass du glücklicher mit deiner Promotion bist. Infos & Ressourcen zur Episod...

Im Zentrum der Episode #119 steht eine Frage, die dein Diss-Leben verändern kann. Ich erkläre dir genau, wie du diese Frage nutzen kannst, um Deine To-do-Liste neu zu sortieren Zu entscheiden, was wichtig ist und was nicht Deine Zeit nicht länger mit unwichtigen Aufgaben zu verschwenden Das alles hilft dir dabei, effektiver zu promovieren. Dabei sowohl effektiver als auch effizienter zu promoviere...

Willst du bei der Produktiver promovieren-Challenge dabei sein? Start ist immer am Montag. Im Juli ist es mir wieder mal passiert. Ich war eine Woche im Büro zwischen zwei Urlauben und hatte so einiges auf meiner To-do-Liste stehen. Auf der anderen Seite war das Wetter gut. Deshalb gab es Ansporn genug, um früher fertig zu werden und den restlichen Tag zu genießen. Ich kam wirklich gut voran an de...

Die Produktiver promovieren-Challenge startet nun immer montags. Bist du dabei? Steckst du gerade mitten in einer Schreibblockade? Solltest du laut Zeitplan längst das nächste Kapitel abgeschlossen haben, aber bekommst seit Wochen keine Zeile aufs Papier? Dann habe ich heute einen Tipp für dich, der dich garantiert wieder ins Schreiben bringt. Viel Spaß beim Hören der Episode. Infos & Ressourc...

***Willst du bei der PRODUKTIVER PROMOVIEREN-Challenge mitmachen? Startet ab jetzt immer am Montag, bringt dich mit deiner Dissertation voran und kostet dich keinen Cent. Hier geht's zur Anmeldung *** In Episode #116 stelle ich dir 4 Kompasse vor, die dir dabei helfen, für dich und deine Dissertation gute Entscheidungen zu treffen: Kompass 1: wertbasierte Entscheidungen Kompass 2: persönlichkeitsb...