GG不GG

坣娜的名字一被提起，心中就會有微微發亮的感覺。 她是歌手、演員、主持人，也是自創一格的瑜伽老師。 如果聽說過她從小到大的故事，你會發現她的存在是一種不斷從風雨中穩定、重置，轉而在眾人面前成為亮光和輕盈的鬥士。 想和大家分享屬於她個人的獨特優雅； 在這個快速消逝的時代，她的存在反而讓人看見更深、更遠，給我們很多真實的啟發。 感謝她和我們一起走過一段生命歲月⋯⋯ -- Hosting provided by SoundOn

近幾年推出各種「pay」後，慢慢地就算還有帶錢包，裡面的現金也比以少了許多。 因此很多人都有遇過一兩次到了只能付現金店家時，發現自己沒帶錢的窘境。 就在這不知不覺中行動支付已經變成我們生活的一部分，而且容易依賴～ 我們樂於使用它的便利性，但似乎現金還是有其必要性不能完全退場， 包括萬一手機沒電，店面收銀支付連線出問題⋯⋯另外我們是不是一不小心沒注意會過度花錢？ 你喜歡行動支付的各種便利嗎？ 未來萬一真的無現...

蓋兒和小珪聊天才發現彼此在當社會新鮮人的時候，都錯過了一些該勇敢的機會， 現在回頭看，發現敢面對未知，挑戰自我，應該也會是很棒的成長。 勇敢不只是衝動，更要能踏實穩健地走向未來， 你開始勇敢了嗎？或者聽聽，你的勇敢之路也許會不一樣～ -- Hosting provided by SoundOn

你今天上工了嗎？不是指上班哦！是指你有觀察自己預防身心受病嗎？ 上工是最厲害最高明的藝術，了解這個道理後，我們都可以是自己的醫生。 現代人除了身體，還要有心靈上的照顧， 所以關注自己心是否健康也很重要，愛自己也做自己的守護者，聽聽GG輕鬆舉例，開始覺察吧！ -- Hosting provided by SoundOn

在以為自己都準備好的狀況下，因為不適應鏡頭，許多新進演員都還是不免NG個幾次，內心自責加劇緊張，一下心就亂了套。 鏡頭NG的原因不只在演員，但如果真的是自己的問題，我們又該用什麼樣的心態應對？ 畢竟拍攝期還有一段時間，手忙腳亂自我懷疑下，我們要如何繼續？ 蓋兒說個故事，也給新演員們一個方向～ -- Hosting provided by SoundOn

在黑暗的時候，我們都需要光亮，怕迷失方向，或找尋希望。這時候，倘若有人為我們點燈，那會是多溫暖的景象。 點燈是一件很美好的事，不只照亮的別人，在不知不覺中，自己也得到了力量。 回憶一下過往，我們有沒有為他人點燈？又或者從別人給予的，重新振作起來！ 點讓我們一起把燈點亮，燈燈相續到天邊～ -- Hosting provided by SoundOn

現在越來越多人覺得表演容易，彷彿是複製貼上這麼簡單， 忘記了表演其實是一門有深度的藝術，需要有靈魂在其中。 表演者最終都希望自己演出的如同真實生命，感動人心， 尊重你自己的表演的，尊重角色，和周圍與你合作的人，變成是很重要的事。 來聽聽如何讓角色活起來，有意義的存在～ -- Hosting provided by SoundOn

「內耗」這個詞雖然現在很常見，但以前並沒有被這樣命名以及出現在人和人談話中間。 蓋兒和小珪用自身的經驗來聊聊內耗， so4它也許不是負面情緒，只是在生活中發生「想太多」之後的思疑小劇場，一不小心耗掉了所有力氣～ 希望藉由我們的真誠分享給大家，意識內耗其實是內心的一種提醒，有某個情緒還沒被看見。 一起面對該怎麼與它共處，轉化成溫柔對待～ -- Hosting provided by SoundOn

減重這件事，對現代人來說好像真的是一輩子的課題。 年輕的時候，一週不吃宵夜就能瘦；現在少吃一口都像在和代謝拔河。 人到中年，身體越來越誠實，尤其肚子的那圈執念很深，怎麼減都不肯走！ 蓋兒和小珪也在努力維持身材的路上，設身處地認知中年減重要的是「健康瘦」。 這集想和大家分享，我們這一路摸索下來的小心得～ -- Hosting provided by SoundOn

從四月底到現在，不知不覺間，GG不GG已走了半個年頭。 回想當初，蓋兒和小珪只是憑著一股想要改革自己、跳脫舒適圈的衝動，在短時間內就毅然決定開啟這個頻道。 如今回頭看，那份單純的勇氣，竟成了我們最珍貴的起點。 從磨合到現在漸漸有了默契，也剛剛好彼此常有類似的心情，一連串的「SLOG」最要感謝的還是我們的聽眾。 雖然佛系經營的我們，未來仍期許繼續生產出更多我們喜歡、大家也喜歡的內容～ -- Hosting provided by Soun...

表演者常常疑惑，我在表演間心態要怎麼放鬆？ 「情緒流動、意識不干擾」的狀態，你我都會認同，而這鬆弛感自此就油然而生，是準備好的演員，信任自己在台上後角色的姿態。 純然活在那個角色的當下，聽見對方說話，感覺空氣的密度和空白然後自然地讓身體回應。 ⠀ 真實，也最迷人。來學習這種表演的「存在感」吧！ -- Hosting provided by SoundOn

剛入行的時候，很多人都在想：「要怎麼被看見？」「我是不是應該先去認識導演、製作人、casting？ 我們都急著想被看見。想被選上、被記得，能有下一次，才是我們真正想努力的方向。 你想成為那種，即使沒有人特別在乎，也能靠自己站穩的人嗎？那重點應該放哪？一起來聽聽吧！ -- Hosting provided by SoundOn

蓋兒和小珪先後參加了不同的告別式… 在這個容易分別的季節，加上近期討論安樂死議題的韓劇， 讓人不禁開始思考及面對不只是「死亡」還有連帶的而是關於「選擇」及「尊嚴」。 當醫療可以延長生命，卻不一定能延長生命的品質， 我們該怎麼看待「結束」這件事？一起思考吧！ -- Hosting provided by SoundOn

有些人，離開得太快；有些話，可能一直藏在心裡沒說， 我們都以為時間還很多，直到一個訊息，讓我們赫然發現「再見」不一定能等到明天。 活著的我們有許多回憶是沒想起來但非常珍貴的， 也許我們都該和那些一起走過歲月日子的親朋好友好好的問候和再相見 -- Hosting provided by SoundOn

有些訊息，被已讀了，卻不一定被「看到」。 有些不讀，不是故意忽略，只是太多訊息淹沒了。 我們在群組裡說話、傳訊息、貼貼圖，有時回覆很熱烈，有時卻像丟進黑洞冷淡， 也許每個人只是在自己的生活節奏裡～～ -- Hosting provided by SoundOn

年輕的時候出國，我們會翻旅遊書、查地圖，行程是自己摸索只求看見不一樣的天地， 現在只要打開YouTube，就能看到別人幫你走好一遍的路：哪裡好拍、哪裡好吃、哪個景點必去？ 不知不覺世界已經換了一種方式遊玩了～ GG有哪些和以前有什麼不一樣的感覺可以分享給大家呢？ -- Hosting provided by SoundOn

不想放過難得回台灣的小史，蓋兒又邀請小史分享在荷蘭的生活點滴。 居住在荷蘭已經四年的小史讓我們知道「不做什麼也是生活」！ 荷蘭人對於時間不緊張，把心情調慢，也力行節能減碳，聽起來有許多適合我們重新思考如何生活的方向， 把心情放鬆慢下，聽小史反敘述重新建構我們未來的生活吧～ -- Hosting provided by SoundOn

蓋兒的好友小史是科技業的優秀商務人士，目前外派在荷蘭，但一個月至少十天跑世界各地介紹自己公司的商品。 當年為了挑戰吃素，不知不覺已經十年的小史，在國外有沒有因為吃素覺得有什麼困難， 又，回來台灣的時侯，認為我們台灣餐廳對待素食者還有什麼可以加強的？ 小史分享了最真實真心的體驗～ -- Hosting provided by SoundOn

由酷的夢獨立製作的YT節目讓GG驚豔和感動！ 感謝外國朋友們這麼用力學中文愛台灣，想推薦給更多朋友給予支持和鼓勵！ GG也不禁聯想起所愛台灣的各種美好，歡迎跟著我們一起體會，也要珍惜彼此和每個台灣人相愛哦～ -- Hosting provided by SoundOn

身為CODA(Children of Deaf Adults =聾人子女)的蓋兒在近期參加了由演員廖曉彤發起的「聲音藏在」聾聽共融公益演唱會， 興奮且驚艷，演唱會除了邀請知名歌手外，參加演唱會的幾乎都為聾人及其家屬，跨感官經歷讓聾人也能感受到震憾，讓蓋兒十分感動。 過往我們稱聾人為「聾啞」、「瘖啞」或「聽障」， 其實聾人只是聽不見，他們擁有自己的語言與文化，現在我們統一稱其為「聾人」。把他們視為一個族群，讓他們受到應有的尊重。 在...

秋分是秋的第四個節氣，通常這天太陽 太陽直射赤道，全球晝夜幾乎等長。 之前和大家分享秋天要收斂食白色食物，還有什麼要注意的呢？ 趁秋分時節再次來調整一下自己的平衡，除了白色外，還有什麼可食？ GG不小心光分享一個水果的好處就分享不完，來聽聽是什麼？ 順應時節來個天地人合一吧！ -- Hosting provided by SoundOn

今年已經過了一半，你是否也感覺好像這一年特別的動盪？ 很多，事情都不在自己的掌握之中，當這些事情來臨的時候我們該怎麼面對？要怎樣正視不如自己隨意的事？ 這些可大可小的事，我們一不小心就會走心，有什麼好方法可以讓自己不受此影響？ 蓋兒和小珪有什麼祕技可以分享嗎？正迎接2025下半年大家一起來聽聽看吧！ -- Hosting provided by SoundOn

蓋兒前陣子到高雄輕旅遇見舊堀江商圈，意外發現一整面櫥窗的老煙斗，回憶起兒時與黑狗兄阿公抽煙斗的互動⋯⋯ 和小珪聊著聊著陳年往事紛飛而來，許多老物件都勾起了彼此美好的回憶。 過往雖然不會再回來，但都是我們永遠保留在心中珍藏的寶貝～ 一起坐上時空機回到過去吧！ -- Hosting provided by SoundOn

蓋兒最近接戲第一場就搶了頭香拍哭戲， 對於專業演員來說，真哭早已不是什麼問題，但表演之後蓋兒當晚竟然失眠了！！！ 原來雖然情緒可以抽回，但身體不一定跟得上，我們身體細胞也需要一定的釋放，才能恢復到原本的頻率。 當意識跟身體不協調的時候，該怎麼辦呢？ 演員卸下角色之後，還需要哪一些協助自己歸零、放鬆，好迎接之後的每場戲。 到底該怎麼幫助自己的身體，有什麼修復自我的小儀式？今天一次告訴您喔！ -- Hosting pro...

最近大概每個人不知不覺都可以感受到天氣的變化，因為比處暑更明顯有秋意的節氣“白露”來了～ 白露是 二十四節氣的第15個節氣 ，也是入秋後第三個節氣。大約在每年 9月7日到9日之間。 這個詩意的名字背後，帶給我們什麼意義呢？這個時間我們該怎麼配合大自然生活？怎麼對齊大自然的頻率？ 每年這個時候也是開學的時候，不管是收穫滿滿暑假的歡愉還是收起自由放任的玩心， 「收」都是我們每年這個時候的訓練，讓GG陪您一起“收”吧！ -...