Jan Burmeister

Gesund Schlafen Tipps

Health DE ↓ 154 episodes

Dieser Podcast gibt Dir Tipps, wie Du gesund schlafen kannst. Wenn Du schneller einschlafen, gut wieder einschlafen oder erholt aufwachen willst, dann bist Du hier genau richtig! Dieser Podcast beantwortet Fragen wie:*Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?*Kann man Schlaf nachholen?*Warum bin ich trotz ausreichend Schlaf müde?*Wie viel Schlaf braucht man? Wie viel Schlaf brauche ich?*Wie kann ich besser schlafen?*Was bringt Melatonin zum Schlafen?*Was kann man tun, wenn man nicht schlafen kann?

Author

Jan Burmeister

Episodes

Wenn Du nachts lange wach liegst, nutzt Du das Schlafzimmer falsch 😫 | Ep 29 01.05.2024 6:45

Diese Folge zeigt Dir, warum Du das Schlafzimmer falsch nutzt, wenn Du nachts lange wach liegst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Das passiert, wenn Du immer zur gleichen Zeit aufstehst | Ep 28 30.04.2024 12:51

Diese Folge zeigt Dir, was passiert, wenn Du immer zur gleichen Zeit aufstehst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach das, wenn Du zwischen 2 & 4 Uhr wach liegst | Ep 27 29.04.2024 6:13

Diese Folge zeigt Dir, was Du machen kannst, wenn Du zwischen 2 & 4 Uhr wach liegst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Das machst Du falsch, wenn Du nachts lange wach liegst | Ep 26 28.04.2024 7:57

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Berater:in falsch machst, wenn Du nachts lange wach liegst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach genau DAS vor dem Einschlafen | Ep 25 27.04.2024 6:02

Diese Folge zeigt Dir, was genau Du vor dem Einschlafen machen solltest. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Das machst Du falsch, wenn Du schlecht schläfst 😴 | Ep 24 26.04.2024 11:37

Diese Folge zeigt Dir, was Du falsch machst, wenn Du schlecht schläfst 😴. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach genau das, wenn Du nachts lange wach bist 😴 | Ep 23 25.04.2024 9:40

Diese Folge zeigt Dir, was genau Du machen kannst, wenn Du nachts lange wach bist 😴. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Was Du tun kannst, wenn Du nicht schlafen kannst | Ep 22 24.04.2024 10:37

Diese Folge zeigt Dir, was Du tun kannst, wenn Du nicht schlafen kannst. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach das, wenn Du Dich im Bett wälzt und nicht schlafen kannst 😴 | Ep 21 23.04.2024 9:07

Diese Folge zeigt Dir, was Du machen kannst, wenn Du Dich im Bett wälzt und nicht schlafen kannst 😴. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Tipp zum besser Einschlafen | Ep 20 22.04.2024 6:50

Diese Folge zeigt Dir einen Tipp zum besser Einschlafen. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Wenn Du nach 30 Minuten noch wach bist, sind das die schlimmsten Fehler | Ep 19 21.04.2024 8:58

Diese Folge zeigt Dir die schlimmsten Fehler, wenn Du nach 30 Minuten noch wach bist. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Schlaf Geheimtipp | Ep 18 20.04.2024 5:28

Diese Folge zeigt Dir einen Schlaf Geheimtipp, den ich liebe. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Einfach schneller einschlafen | Ep 17 19.04.2024 6:41

Diese Folge zeigt Dir, wie Du einfach schneller einschlafen kannst. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Die schlimmsten Fehler, wenn Du 'ne miese Nacht hattest | Ep 16 18.04.2024 6:48

Diese Folge zeigt Dir die schlimmsten Fehler, wenn Du 'ne miese Nacht hattest. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

In wenigen Minuten schlafen | Ep 15 17.04.2024 9:41

Diese Folge zeigt Dir, wie Du in wenigen Minuten schlafen kannst. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

3 katastrophale Fehler, die Dir jede Nacht den Schlaf rauben | Ep 14 16.04.2024 10:05

Diese Folge zeigt Dir 3 katastrophale Fehler, die Dir jede Nacht den Schlaf rauben. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach genau das, wenn Du nachts lange wach liegst | Ep 13 15.04.2024 6:05

Diese Folge zeigt Dir, was genau Du machen kannst, wenn Du nachts lange wach liegst. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

3 Tipps für den perfekten Schlaf | Ep 12 14.04.2024 8:09

Diese Folge zeigt Dir 3 Tipps für den perfekten Schlaf. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

Wie Du nachts NICHT schläfst | Ep 11 13.04.2024 8:38

Diese Folge zeigt Dir, wie Du nachts NICHT schläfst. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

Fakt, der Dich früher sterben lässt | Ep 10 12.04.2024 10:10

Diese Folge zeigt Dir einen Fakt, der Dich früher sterben lässt. Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900147/ Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

Die 3 Todsünden, wenn Du gut einschlafen willst | Ep 9 11.04.2024 8:18

Diese Folge zeigt Dir die 3 Todsünden, wenn Du gut einschlafen willst. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

Das Schlimmste, was Du tun kannst, wenn Du NICHT SCHLAFEN kannst | Ep 8 10.04.2024 6:29

Diese Folge zeigt Dir das Schlimmste, was Du tun kannst, wenn Du nicht schlafen kannst. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

3 Schlaf Temperatur Tipps | Ep 7 09.04.2024 7:06

Diese Folge zeigt Dir 3 Schlaf Temperatur Tipps. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

Die 3 schlimmsten Fehler, wenn Du nicht schlafen kannst | Ep 6 08.04.2024 9:11

Diese Folge zeigt Dir die 3 schlimmsten Fehler, wenn Du nicht schlafen kannst. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.

3 einfache Tipps für besseren Schlaf | Ep 5 07.04.2024 9:47

Diese Folge zeigt Dir 3 einfache Tipps für besseren Schlaf. Wenn Du Dir erholsamen Schlaf, entspanntes Durchschlafen oder friedliches Einschlafen wünscht, ist dieser Podcast für Dich.