Jan Burmeister

Gesund Schlafen Tipps

Health DE ↓ 154 episodes

Dieser Podcast gibt Dir Tipps, wie Du gesund schlafen kannst. Wenn Du schneller einschlafen, gut wieder einschlafen oder erholt aufwachen willst, dann bist Du hier genau richtig! Dieser Podcast beantwortet Fragen wie:*Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?*Kann man Schlaf nachholen?*Warum bin ich trotz ausreichend Schlaf müde?*Wie viel Schlaf braucht man? Wie viel Schlaf brauche ich?*Wie kann ich besser schlafen?*Was bringt Melatonin zum Schlafen?*Was kann man tun, wenn man nicht schlafen kann?

Author

Jan Burmeister

Episodes

Der größte Fehler von Beratern beim EINSCHLAFEN 😴 | Ep 54 26.05.2024 7:56

Diese Folge zeigt Dir den größten Fehler von Beratern beim Einschlafen 😴. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

So schläfst Du als Berater gut und erholsam | Ep 53 25.05.2024 5:58

Diese Folge zeigt Dir, wie Du als Berater gut und erholsam schlafen kannst. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach genau das, wenn Du als Berater zwischen 2 & 4 Uhr wach bist | Ep 52 24.05.2024 7:21

Diese Folge zeigt Dir, was genau Du als Berater machen kannst, wenn Du zwischen 2 & 4 Uhr wach bist. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

3 schreckliche Fehler, wenn Du als Berater NICHT SCHLAFEN kannst ❌😴 | Ep 51 23.05.2024 10:03

Diese Folge zeigt Dir 3 schreckliche Fehler, wenn Du als Berater nicht schlafen kannst ❌😴. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Als Berater ist Deine Bettzeit NICHT so wichtig wie Deine Aufstehzeit | Ep 50 22.05.2024 6:05

Diese Folge zeigt Dir, warum als Berater Deine Bettzeit NICHT so wichtig wie Deine Aufstehzeit ist. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Geh Als Berater Erst Ins Bett Wenn Du Schläfrig Bist | Ep 49 21.05.2024 8:49

Diese Folge zeigt Dir, warum Du als Berater erst ins Bett gehen solltest, wenn Du schläfrig bist. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Steh Als Berater Sofort Auf Sobald Du Aufwachst | Ep 48 20.05.2024 6:42

Diese Folge zeigt Dir, warum Du als Berater sofort aufstehen solltest, sobald Du aufwachst. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

3 seltsame Tricks zum Einschlafen, die Du noch nicht kennst | Ep 47 19.05.2024 15:35

Diese Folge zeigt Dir 3 seltsame Tricks zum Einschlafen, die Du noch nicht kennst. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast. Zitierte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900147/

So kannst Du als Berater schneller einschlafen | Ep 46 18.05.2024 8:57

Diese Folge zeigt Dir, wie Du als Berater schneller einschlafen kannst. Wenn Du als Managementberater friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Der häufigste Fehler, wenn Du 'ne miese Nacht hattest | Ep 45 17.05.2024 4:24

Diese Folge zeigt Dir den häufigsten Fehler, wenn Du 'ne miese Nacht hattest. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Stoppe diese schlimmen Fehler, wenn Du Dich im Bett wälzt und nicht schlafen kannst 😴 | Ep 44 16.05.2024 7:09

Diese Folge zeigt Dir, welche schlimmen Fehler Du stoppen solltest, wenn Du Dich im Bett wälzt und nicht schlafen kannst 😴. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach NIE diese 3 Schlaf Killer, wenn Du nachts lange wach liegst ❌😴 | Ep 43 15.05.2024 8:26

Diese Folge zeigt Dir 3 Schlaf Killer, die Du nie machen solltest, wenn Du nachts lange wach liegst ❌😴. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Gehst Du FRÜH SCHLAFEN? | Ep 42 14.05.2024 8:22

Diese Folge diskutiert die Frage "Gehst Du früh schlafen?" und warum feste Schlafzeiten laut Harvard wichtig sind. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Nicht entspannen können: Hier sind 4 Lösungen | Ep 41 13.05.2024 6:14

Diese Folge zeigt Dir 4 Lösungen, wenn Du Dich nicht entspannen kannst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Was hilft gegen SCHNARCHEN? | Ep 40 12.05.2024 6:56

Diese Folge zeigt Dir, was gegen Schnarchen hilft. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Das machst Du falsch, wenn Du schlecht schläfst | Ep 39 11.05.2024 8:12

Diese Folge zeigt Dir, was Du falsch machst, wenn Du schlecht schläfst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Der häufigste Fehler beim Schlafen 😴 | Ep 38 10.05.2024 11:30

Diese Folge zeigt Dir den häufigsten Fehler beim Schlafen 😴. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach das, wenn Du einfach nicht einschlafen kannst | Ep 37 09.05.2024 13:12

Diese Folge zeigt Dir, was Du machen kannst, wenn Du einfach nicht einschlafen kannst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Das passiert, wenn Du immer zur gleichen Zeit aufstehst | Ep 36 08.05.2024 14:44

Diese Folge zeigt Dir, was passiert, wenn Du immer zur gleichen Zeit aufstehst. Hier findest Du die zitierte Studie: https://academic.oup.com/sleep/article/47/1/zsad253/7280269?login=false#supplementary-data Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

3 schreckliche Fehler, wenn Du nicht schlafen kannst | Ep 35 07.05.2024 8:32

Diese Folge zeigt Dir 3 schreckliche Fehler, wenn Du nicht schlafen kannst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Das Beste, was Du tun kannst, wenn Du nach 30 Minuten noch wach bist | Ep 34 06.05.2024 6:51

Diese Folge zeigt Dir das Beste, was Du tun kannst, wenn Du nach 30 Minuten noch wach bist. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Die 3 schlimmsten Fehler, wenn Du nachts lange wach liegst 😫 | Ep 33 05.05.2024 9:18

Diese Folge zeigt Dir die 3 schlimmsten Fehler, wenn Du nachts lange wach liegst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

In wenigen Minuten EINSCHLAFEN 😴 | Ep 32 04.05.2024 6:39

Diese Folge zeigt Dir, wie Du in wenigen Minuten einschlafen kannst 😴. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Mach genau das, wenn Du schon ewig wach im Bett liegst | Ep 31 03.05.2024 8:08

Diese Folge zeigt Dir, was genau Du machen kannst, wenn Du schon ewig wach im Bett liegst. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

Tu DAS, wenn Du nicht schlafen kannst 😴 | Ep 30 02.05.2024 9:23

Diese Folge zeigt Dir, was Du tun kannst, wenn Du nicht schlafen kannst 😴. Wenn Du als Managementberater:in friedlich einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.