Jan Burmeister

Gesund Schlafen Tipps

Health DE ↓ 154 episodes

Dieser Podcast gibt Dir Tipps, wie Du gesund schlafen kannst. Wenn Du schneller einschlafen, gut wieder einschlafen oder erholt aufwachen willst, dann bist Du hier genau richtig! Dieser Podcast beantwortet Fragen wie:*Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?*Kann man Schlaf nachholen?*Warum bin ich trotz ausreichend Schlaf müde?*Wie viel Schlaf braucht man? Wie viel Schlaf brauche ich?*Wie kann ich besser schlafen?*Was bringt Melatonin zum Schlafen?*Was kann man tun, wenn man nicht schlafen kann?

Author

Jan Burmeister

Episodes

154: SCHNELLER Wieder EINSCHLAFEN Nachts? 😨 29.04.2025 11:24

Diese Folge zeigt Dir, wie Du nachts schneller wieder einschlafen kannst 😨. Wenn Du gut wieder einschlafen willst und Dir wünschst, individuelle Tipps von mir für Deine spezifische Situation zu bekommen, füll jetzt den Fragebogen aus: https://janburmeister.com/#fragebogen2 Zitierte Studie: Coutrot, A., et al. (2022). Reported sleep duration reveals segmentation of the adult life-course into three...

153: So wirst Du besser einschlafen!😴 26.04.2025 5:45

Diese Folge zeigt Dir, wie Du besser einschlafen wirst!😴 Wenn Du sofort einschlafen willst und Dir wünschst, individuelle Tipps von mir für Deine spezifische Situation zu bekommen, füll jetzt den Fragebogen aus: https://janburmeister.com/#fragebogen2

152: Ich habe die Lösung für NACHTS WACH liegen 23.04.2025 9:35

Diese Folge zeigt Dir die Lösung für NACHTS WACH liegen. Wenn Du gut einschlafen willst und Dir wünschst, individuelle Tipps von mir für Deine spezifische Situation zu bekommen, füll jetzt den Fragebogen aus: https://janburmeister.com/#fragebogen2

151: So kannst Du schneller WIEDER EINSCHLAFEN 21.04.2025 11:07

Diese Folge zeigt Dir, wie Du schneller WIEDER EINSCHLAFEN kannst. Wenn Du gut wieder einschlafen willst und Dir wünschst, individuelle Tipps von mir für Deine spezifische Situation zu bekommen, füll jetzt den Fragebogen aus: https://janburmeister.com/#fragebogen2

150: Die 7 EINFACHSTEN Wege um Schlafprobleme NATÜRLICH (+ DAUERHAFT) zu LÖSEN 21.02.2025 12:50

Wenn Du gut einschlafen willst, jetzt für Gratis Schlaf-Kurs gegen Schlaflosigkeit anmelden: https://janburmeister.com/#gratis-schlaf-kurs Dieser Podcast zeigt Dir die 7 einfachsten Wege, um Schlafprobleme natürlich (und dauerhaft) zu lösen. Wenn Du nicht einschlafen kannst, nachts wieder wach liegst oder nachts um halb 4 nicht schlafen kannst, ist dieses Video für Dich. Es zeigt Dir die Lösung fü...

149: Mittel gegen bin nachts WIEDER WACH 30.01.2025 5:08

Jetzt anmelden für GRATIS Schlaf-Kurs gegen Insomnie: https://janburmeister.com/#gratis-schlaf-kurs In dieser Folge sage ich Dir 3 Dinge, die Du nachts NIE tun darfst, wenn Du erst nach 1 Stunde schläfst. Zusätzlich stelle ich Dir ein Mittel gegen bin wieder wach vor. Wenn Dich schlechter Schlaf, Schlafmangel oder schlechte Gesundheit plagt, ist dieser Podcast für Dich.

148: 3 SCHRITTE zum wieder Einschlafen 12.12.2024 3:53

Diese Folge zeigt Dir 3 Schritte zum wieder Einschlafen und was Du nie tun solltest, wenn Du nachts zwischen 2 und 3 Uhr hellwach bist. Wenn Du nachts gut wieder einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

147: Wenn man SCHLAFMANGEL hat 🥴 10.12.2024 6:52

Diese Folge zeigt Dir, was man nie tun sollte, wenn man Schlafmangel hat 🥴. Wenn Du morgens sofort wach sein willst, folge jetzt dem Podcast.

146: Einfach nur gut wieder einschlafen 🥹😍 09.12.2024 6:47

Diese Folge zeigt Dir, wie Du einfach nur gut wieder einschlafen kannst. Wenn Du gut wieder einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

145: So kannst Du schneller einschlafen!😴 08.12.2024 4:55

Diese Folge zeigt Dir, wie Du schneller einschlafen kannst! 😴Um schneller einzuschlafen: Folge jetzt dem Podcast.

144: Achtung Wenn Du Nachts 1 Stunde Wach Bist 😯 14.11.2024 6:21

Diese Folge zeigt Dir, worauf Du achten solltest, wenn Du nachts 1 Stunde wach bist 😯. Wenn Du in 10 Minuten einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

143: Wenn Du Nachts Um 2 Uhr Wach Bist Tu NIE Das 😯 11.09.2024 5:26

Diese Folge zeigt Dir, was Du NIE tun solltest, wenn Du nachts um 2 Uhr wach bist. Wenn Du gut wieder einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

142: Einfach Nur Besser Einschlafen 😫😴 10.09.2024 4:21

Diese Folge zeigt Dir, wie Du einfach nur besser einschlafen kannst 😴. Wenn Du als Managementberater:in besser einschlafen willst, jetzt Podcast folgen.

141: 3 Schlaf Todsünden, die Du NIE machen solltest 09.09.2024 6:43

Diese Folge zeigt Dir 3 Schlaf Todsünden, die Du NIE machen solltest. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

140: Die Wahrheit über Schlaftracker 29.08.2024 23:51

Diese Folge zeigt Dir die Wahrheit über Schlaftracker. Wenn Du willst, dass ich auch Deine Frage im Podcast beantworte, geh jetzt auf ⁠⁠speakpipe.com/schlaf⁠⁠ und nimm Deine Frage auf.

139: Wenn Du Als Managementberater Nachts Nicht Schlafen Kannst Mach NIE Das 19.08.2024 7:57

Diese Folge zeigt Dir, was Du NIE machen solltest, wenn Du als Managementberater nachts nicht schlafen kannst. Wenn Du als Managementberater:in zügig einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

138: "Was ist wichtiger, Tief- oder REM-Schlaf?" 18.08.2024 2:50

In dieser Q&A Folge beantworte ich die Frage: Was ist wichtiger, Tief- oder REM-Schlaf? Wenn Du willst, dass ich auch Deine Frage im Podcast beantworte, geh jetzt auf ⁠⁠speakpipe.com/schlaf⁠⁠ und nimm Deine Frage auf.

137: Als Managementberater Angst Vor Schlaflosigkeit? 😴😱 17.08.2024 5:26

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Managementberater tun solltest, wenn Du Angst vor Schlaflosigkeit hast 😴😱. Wenn Du als Managementberater:in gut wieder einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

136: Warum Schlafen Wir? 16.08.2024 7:06

Diese Folge zeigt Dir, warum wir schlafen. Wenn Du als Managementberater:in gesund schlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

135: Wie DU In Nur 10 MINUTEN Wieder EINSCHLÄFST 😴 15.08.2024 4:31

Diese Folge zeigt Dir, wie Du als Managementberater:in in nur 10 Minuten wieder einschläfst 😴. Wenn Du als Managementberater:in schnell wieder einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

134: Einfach Nur Besser Einschlafen Als Managementberater 😫😴 14.08.2024 8:28

Diese Folge zeigt Dir, was Du tun kannst, wenn Du als Managementberater einfach nur besser einschlafen willst 😫😴 . Wenn Du als Managementberater:in besser einschlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

133: Die 3-Minuten-Mini-Entspannung hilft gegen Stress und bei Schlafproblemen 13.08.2024 7:49

Diese Folge zeigt Dir, wie die 3-Minuten-Mini-Entspannung gegen Stress und bei Schlafproblemen hilft. Wenn Du als Managementberater:in einfach entspannen willst, folge jetzt dem Podcast.

132: Was passiert, während wir schlafen? Die Schlafphasen erklärt 12.08.2024 10:30

Diese Folge zeigt Dir, was passiert, während wir schlafen. Die Folge erklärt auch die Schlafphasen. Wenn Du gesund schlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

131: Wie kann ich Schlafprobleme bewältigen? 12.08.2024 6:42

Diese Folge zeigt Dir, wie Du Schlafprobleme bewältigen kannst. Wenn Du als Managementberater:in gesund schlafen willst, folge jetzt dem Podcast.

130: So Kommst Du Als Managementberater Mit Nur 4,5 Stunden Schlaf Aus 10.08.2024 9:19

Diese Folge zeigt Dir, wie Du als Managementberater mit nur 4,5 Stunden Schlaf auskommst. Wenn Du als Managementberater:in gesund schlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf