Jan Burmeister

Gesund Schlafen Tipps

Health DE ↓ 154 episodes

Dieser Podcast gibt Dir Tipps, wie Du gesund schlafen kannst. Wenn Du schneller einschlafen, gut wieder einschlafen oder erholt aufwachen willst, dann bist Du hier genau richtig! Dieser Podcast beantwortet Fragen wie:*Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?*Kann man Schlaf nachholen?*Warum bin ich trotz ausreichend Schlaf müde?*Wie viel Schlaf braucht man? Wie viel Schlaf brauche ich?*Wie kann ich besser schlafen?*Was bringt Melatonin zum Schlafen?*Was kann man tun, wenn man nicht schlafen kann?

Author

Jan Burmeister

Episodes

129: "Soll man als Berater immer zur gleichen Zeit aufwachen oder aufstehen?" 09.08.2024 4:22

In dieser Q&A Folge beantworte ich die Frage: Soll man als Managementberater immer zur gleichen Zeit aufwachen oder aufstehen? Wenn Du willst, dass ich auch Deine Frage im Podcast beantworte, geh jetzt auf ⁠⁠speakpipe.com/schlaf⁠⁠ und nimm Deine Frage auf.

128: Die Schlimmsten Fehler Wenn Du Als Managementberater Nachts Zwischen 3-5 Uhr Hellwach Bist 😱 08.08.2024 7:26

Diese Folge zeigt Dir die schlimmsten Fehler, wenn Du als Managementberater nachts zwischen 3-5 Uhr hellwach bist. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

127: Tipp Für Ein Besseres Gedächtnis - So Steigerst Du Dauerhaft Deine Gehirnleistung 07.08.2024 5:28

Diese Folge zeigt Dir einen Tipp für ein besseres Gedächtnis und wie Du als Managementberater dauerhaft Deine Gehirnleistung steigern kannst. Die Studie ( https://doi.org/10.1093/sleep/zsac305 ) zeigt: Wenn Du mit Schlafmaske schläfst, verbringst Du mehr Zeit im Tiefschlaf. Das verbessert Dein Gedächtnis, Deine Wachsamkeit und Deine Leistungsfähigkeit. Wenn Du als Managementberater:in gesund schla...

126: Als Managementberater Angst Vor Nachts Nicht Schlafen Können? 😴😱 06.08.2024 11:18

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Managementberater:in tun kannst, wenn Du Angst davor hast, nachts nicht schlafen zu können 😴😱. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, höre Dir jetzt das folgende Entspannungsskript an. Es beinhaltet die Visualisierung eines entspannenden Ortes in der Natur, um die Entspannungsreaktion hervorzurufen. https://drive.google.com/file/d/1U6...

125: "Ist vor Mitternacht schlafen erholsamer?" 05.08.2024 7:16

In dieser Q&A Folge beantworte ich die Frage: Ist vor Mitternacht schlafen erholsamer? Wenn Du willst, dass ich auch Deine Frage im Podcast beantworte, geh jetzt auf ⁠⁠speakpipe.com/schlaf⁠⁠ und nimm Deine Frage auf.

124: Für Managementberater - Wenn Du Erst Nach 1 Stunde Einschläfst Mach NIE Das 😴 04.08.2024 5:00

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Managementberater NIE machen solltest, wenn Du erst nach 1 Stunde einschläfst 😴. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

123: Darum Wachst Du Als Managementberater Zwischen 3 Und 5 Uhr Auf 03.08.2024 21:33

In dieser Q&A Folge spreche ich darüber, warum Du als Managementberater zwischen 3 und 5 Uhr aufwachst und wie Du Deine Wachphasen nachts reduzieren kannst. Wenn Du willst, dass ich auch Deine Frage im Podcast beantworte, geh jetzt auf ⁠speakpipe.com/schlaf⁠ und nimm Deine Frage auf.

122: Wie Du Als Managementberater Tiefer Schläfst 😴 02.08.2024 9:31

Diese Folge zeigt Dir, wie Du als Managementberater tiefer schläfst 😴. Wenn Du als Managementberater:in gesund schlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

121: "Wie viel Schlaf braucht man als Managementberater?” 01.08.2024 5:17

In dieser Q&A Folge beantworte ich die Frage: Wie viel Schlaf braucht man als Managementberater? Wenn Du auch eine Frage hast, die ich im Podcast beantworten soll, geh jetzt auf ⁠speakpipe.com/schlaf⁠ und nimm Deine Frage auf.

120: Tipps Zum Besser Einschlafen Für Managementberater 31.07.2024 6:36

Diese Folge zeigt Dir als Managementberater Tipps zum besser Einschlafen. Wenn Du als Managementberater:in gesund schlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

119: "Was sind die 3 besten Tricks für guten Schlaf?” 30.07.2024 7:23

In dieser Q&A Folge beantworte ich die Frage: Was sind die 3 besten Tricks für guten Schlaf? Wenn Du auch eine Frage hast, die ich im Podcast beantworten soll, geh jetzt auf speakpipe.com/schlaf und nimm Deine Frage auf.

118: "Sollte ich vorm Schlafen in die Sauna?" 29.07.2024 3:38

In dieser Q&A Folge beantworte ich die Frage: Sollte ich vorm Schlafen in die Sauna? Wenn Du als Managementberater:in auch eine Frage hast, die ich beantworten soll, nimm jetzt Deine Frage auf: https://schlaf.aidaform.com/frage

117: Das FURCHTBARSTE, was Du als Berater tun kannst, wenn Du NICHT SCHLAFEN kannst ❌😴 28.07.2024 5:12

Diese Folge zeigt Dir das Furchtbarste, was Du als Berater tun kannst, wenn Du nicht schlafen kannst ❌😴. Wenn Du als Managementberater:in gesund schlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

116: Wenn Du Als Berater Erst Nach 1 Stunde Schläfst Mach NIE Das 😴 27.07.2024 7:40

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Berater NIE machen solltest, wenn Du erst nach 1 Stunde schläfst. 😴 Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

115: Wenn Du Als Berater Zwischen 3-5 Uhr Hellwach Bist Hör Gut Zu 😴 26.07.2024 6:05

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Berater machen solltest, wenn Du zwischen 3-5 Uhr hellwach bist. 😴 Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

114: Mach NIE Das Wenn Du Als Berater Aufwachst 😯 25.07.2024 9:02

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Berater NIE machen solltest, wenn Du aufwachst 😯. Wenn Du als Managementberater:in morgens sofort wach sein willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

113: Der Schlimmste FEHLER Von Beratern Beim Schlafen ⚠️😴 24.07.2024 4:50

Diese Folge zeigt Dir den schlimmsten Fehler von Beratern beim Schlafen ⚠️😴. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

112: Die Schlimmsten Fehler Wenn Du Als Berater Nachts Nach 30 Minuten Noch Wach Bist 23.07.2024 8:19

Diese Folge zeigt Dir die schlimmsten Fehler, wenn Du als Berater nachts nach 30 Minuten noch wach bist. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

111: Wenn Du Als Berater Morgens Müde Aufwachst Mach Das 😯 22.07.2024 7:55

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Berater machen solltest, wenn Du morgens müde aufwachst 😯. Wenn Du als Managementberater:in morgens sofort wach sein willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

110: Wenn Du Als Berater Erst Nach 1 Stunde Schläfst Tu Diese Sache 😴 21.07.2024 7:21

Diese Folge zeigt Dir, welche Sache Du als Berater tun solltest, wenn Du erst nach 1 Stunde schläfst 😴. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

109: Berater: Wenn Du Nachts Um 2 Uhr Wach Bist Mach NIE Das 😴 20.07.2024 5:15

Diese Folge zeigt Dir, was Du NIE machen solltest, wenn Du als Berater nachts um 2 Uhr wach bist 😴. Wenn Du als Managementberater:in gesund schlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

108: Berater: Mach Das Wenn Du Nachts 1 Stunde Wach Bist 19.07.2024 5:59

Diese Folge zeigt Dir, was Du machen solltest, wenn Du nachts 1 Stunde wach bist 😴. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

107: Wenn Du Als Berater Morgens Aufwachst Tu NIE Das 😯 18.07.2024 8:49

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Berater NIE tun solltest, wenn Du morgens aufwachst 😯. Wenn Du als Managementberater:in morgens sofort wach sein willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

106: Wenn Du Als Berater Erst Nach 1 Stunde Einschläfst Tu NIE das 😯 17.07.2024 4:23

Diese Folge zeigt Dir, was Du als Managementberater NIE tun solltest, wenn Du erst nach 1 Stunde einschläfst 😯. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf

105: Für Berater: Die Schlimmsten Fehler Wenn Du Nachts Zwischen 3-5 Uhr Hellwach Bist 16.07.2024 6:00

Diese Folge zeigt Dir die schlimmsten Fehler, wenn Du als Berater nachts zwischen 3 und 5 Uhr hellwach bist. Wenn Du als Managementberater:in in 10 Minuten einschlafen willst, geh jetzt auf: janburmeister.com/#schlaf