Georgina Hudson Transformational Coach

En esta segunda parte, vamos a ofrecerte una guía práctica para criar a tus hijos adolescentes, donde hablaremos de: 1 Cómo resolver conflictos en nuestra comunicación con ellos 2. Cómo establecer límites saludables que entiendan y respeten 3. Cómo desarrollar habilidades de inteligencia emocional en nuestros vínculos 4. Cómo crear una relación positiva 5. Cómo fomentar el aprendizaje continuo En...

Criar a un adolescente puede ser un desafío abrumador. En el podcast vamos a contar experiencias reales y ahondar en qué les pasa a los adolescentes en esta etapa y cómo repercute en quienes los criamos: 1. La Transición de Niños a Adolescentes 2. El Proceso de Individuación 3. Ser Padres de Adolescentes: Un Desafío Constante 4. El Sufrimiento por la Falta de Comprensión Mutua 5. Ejemplos reales ¡...

En el podcast de esta semana, exploramos las complejidades que enfrentamos al intentar ser auténticos y genuinos en un mundo que a menudo nos presiona para encajar en ciertos moldes. ¿Te has encontrado alguna vez sintiendo que debes ocultar partes importantes de ti mismo para ser aceptado? ¿Has experimentado la ansiedad de no poder expresarte libremente por temor al juicio o la crítica? En el podc...

El podcast de esta semana lo ha recomendado una suscriptora que después de varias idas y venidas con una amistad, ha decidido separarse de su amiga. La amistad, cuando es genuina y saludable, es un vínculo precioso pero cuando los desencuentros desencadenan mucho malestar, es todo un desafío. En el podcast vamos a: 1. Discernir entre una amistad sana y una amistad tóxica 2. Explorar las banderas r...

En el podcast de esta semana vamos a hacer una plegaria pero si estás pensando en las oraciones tradicionales asociadas a una religión donde uno pide o ruega por algo, te adelanto que esta experiencia no tiene nada que ver. Independientemente de tus creencias personales, las oraciones afirmativas/positivas tienen el poder de cultivar una mentalidad optimista y fortalecer nuestra conexión con el mu...

A lo largo de este episodio, exploraremos 1. Qué son los límites 2. Por qué nos cuesta trazarlos 3. Cómo establecerlos 4. Los beneficios de poner límites Verás cómo el arte de establecer límites no solo fortalece nuestra autoestima, sino que también enriquece nuestras conexiones con los demás. También te dejamos un artículo que Georgina ha escrito en Psicología y Mente sobre el tema desde otro enf...

Esta semana te traemos una meditación para que puedas abrir tu corazón a todo el abanico de emociones que activan las Fiestas y para que puedes practicar el auto-sosiego mediante esta mezcla de meditación y visualización guiada. Es una meditación pensada para esta época tan desafiante de expectativa, idealización, nostalgia y hasta rechazo, pero que también podrás practicar siempre que necesitas s...

¿Hay personas o situaciones que te sacan de las casillas? ¿Te sientes atacada/o cuando alguien te señala algo que podrías mejorar? ¿Estás al límite de tus fuerzas y a la más mínima provocación explotas? ¿Conoces a alguien así? En el podcast vamos a ver: 1. Las causas de la furia/ira/enojo 2. Las reacciones típicas del enojo 3. Ejemplos de la vida cotidiana donde veremos causas y reacciones en conc...

¿Quién no se siente preocupado con los tiempos veloces y las demandas excesivas de nuestros tiempos? El problema en sí no es la preocupación, ya que ésta es una reacción natural a ciertos estímulos, el problema es quedar atrapados en el bucle de pensamientos ansiosos y negativos que terminan repercutiendo en nuestra paz mental. Podemos reaccionar a lo que nos sucede, o podemos pausar, observarlo,...

Esta semana vamos a hablar del perfeccionismo, cómo se manifiesta, y qué podemos hacer frente a él. Aunque el perfeccionismo puede ser la consecuencia de una intención positiva, como la motivación para alcanzar metas muy elevadas, puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y emocional por no ser esas metas realistas. Yo siempre digo que soy una perfeccionista recuperada y tuve que...

Esta semana te traigo esta poderosa sesión de tapping para reducir la ansiedad y así ayudarte a recuperar el equilibrio a todo nivel. Hay épocas que nuestra agitación interna es mayor y es necesario contar con herramientas para poder responder a lo que nos sucede efectivamente. El tapping es excelente para esto ya que nos ayuda a aliviar el estrés, reducir la ansiedad, abordar conflictos emocional...

¿Sientes que el tiempo vuela mientras tus hijos crecen rápidamente y tú vas a por tus metas profesionales? ¿Tienes la sensación de que podrías estar más implicada o ser más productiva tanto en casa como en el trabajo? ¿Te duele despedirte de tus niños cuando vas a trabajar y luego te sientes mal en el trabajo porque esa culpa no te deja enfocarte en tus proyectos como te gustaría? En el podcast va...

Esta semana te traigo una hermosa meditación que he grabado para que te ayude a atravesar las transiciones con calma y con conciencia plena. Las transiciones se refieren a cambios significativos en la vida de una persona, ya sean personales, profesionales o emocionales. Pueden incluir eventos como empezar a estudiar o cambiar de curso, cambiar de empleo, comenzar o terminar una relación, o enfrent...

En el podcast de esta semana vamos a hablar de cómo revertir el síndrome del impostor. En la primera parte habíamos hablado de qué es, cómo se manifiesta, y cómo se puede originar. Hoy nos enfocaremos en: 1. Cómo gestionar las emociones fuertes asociadas al síndrome del impostor de una manera saludable 2. Cómo romper estos patrones del síndrome del impostor desde múltiples perspectivas que incluir...

En el podcast de esta semana vamos a hablar del síndrome del impostor. En esta primera parte hablaremos de: - un CASO REAL de una clienta, el cual grafica muy bien el tema. - QUÉ es el síndrome del impostor - CÓMO se manifiesta - cuáles son sus ORIGENES - y los DISPARADORES que lo ponen en acción Y así vamos a dejar preparado el terreno para la segunda parte donde nos enfocaremos en cómo revertir...

Esta semana te traigo una poderosa meditación con atención plena que he grabado para abrir y equilibrar nuestros chakras. Los chakras son centros de energía en el cuerpo humano. Se considera que hay siete chakras principales, cada uno asociado con diferentes aspectos de la vida y con órganos o glándulas específicas. Los chakras están relacionados con la circulación de nuestra energía vital, tambié...

La comunicación asertiva es la manera de expresar nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades de manera directa, honesta y respetuosa. En el podcast de esta semana vamos a explorar qué es y qué no es la comunicación asertiva, a través de 5 ejemplos reales y voy a compartirte unas ideas para ponerla en práctica. En el podcast vamos a hablar de: * Qué es la comunicación asertiva en detalle * 5...

¿Te ha gustado la primera parte? Allí hablamos de: 1. Las diferencias entre una relación íntima y una relación erótica y cómo integrar ambas en una relación estable. 2. La importancia de cuidarse mental, emocional, y físicamente para tener más energía, sentirnos más plenos y disfrutar ese bienestar a nivel sexual. 3. Cómo la atención plena puede ser una avenida para relajarse, soltar, y vivir el s...

Después de hablar de los mitos en el amor hemos recibido muchísimos mensajes para que hablemos de: Cuando la libido decae en una pareja consolidada. Cuando directamente no hay ganas de sexo en una pareja estable. ¡Y de eso vamos a hablar! No desde el lugar del gurú, sino desde nuestra experiencia más vulnerable. ¿Cómo fluía tu intimidad al principio de la pareja? ¿Sentías misterio, anticipación, a...

Hola…¿Cómo estás hoy? El podcast de esta semana lo hemos grabado con mi compañero de ruta y marido. Esta es la segunda parte sobre algunos de los mitos que rodean al amor romántico. En el podcast anterior hablamos de estos mitos: 1. Que en el amor solo hay una persona destinada a cada cual y con los que seremos felices y comeremos perdices para siempre. 2. Que si la pareja es la correcta no existi...

El podcast de esta semana lo hemos grabado con mi compañero de ruta y marido. Nos hemos enfocado en algunos mitos que rodean al amor romántico. Recibimos tantos mensajes de la cultura, de la literatura, y del cine que dicen que cuando uno está con la persona correcta se siente en el aire, no tiene dudas, es feliz, siente un deseo irrefrenable, etc. que es inevitable que cuando algo de esto no nos...

El podcast de esta semana se trata de nuestro crítico interior, esa voz que nos machaca y amarga, y muchas veces nos dificulta la vida. Vamos a ver cómo podemos aquietar esta voz interior tan crítica para que baje el volumen y podamos escuchar la voz de nuestro Yo lúcido. En el podcast vamos a explorar: 1. Qué es el crítico interior. 2. Cómo se origina. 3. Algunos ejemplos de la vida real. 4. Las...

Es difícil experimentar bienestar cuando uno se siente cansado, desmotivado, y hasta agobiado, ¿verdad? Es por eso que en este podcast vamos a aprender una práctica de las Neurociencias que en 4 pasos te va a ayudar a experimentar bienestar.: 1. Sentir, tener, o recrear una experiencia donde te sientas o hayas sentido plena/o. 2. Enriquecer esa experiencia apelando a los 5 sentidos. 3. Internaliza...

Cuando cometes un error o no te están saliendo las cosas como esperabas, ¿te tratas mal, protestas y te criticas? La autocompasión es tratarnos a nosotros mismos con la misma amabilidad y comprensión con la que trataríamos a otro. No es nada fácil, es mucho más simple ser atentos y comprensivos con los demás que con nosotros mismos. No me refiero solamente a lo que nos decimos sino también a cómo...