Georgina Hudson Transformational Coach

Esta semana te traigo una poderosa meditación que he grabado para sobreponernos a nuestras creencias limitantes y poder recuperar nuestro poder. Hazla cada vez que dudes de ti misma/o. Te llenará de fortaleza y será una herramienta súper poderosa para ti. ¡Que lo disfrutes! Y si quieres saber más de creencias limitantes, puedes oir este otro podcast: https://georginahudson.net/blog-spa/creencias-l...

El podcast de hoy está inspirado en la experiencia de una clienta pero la verdad que nos toca a todos de cerca porque se trata de qué hacer cuando alguien nos hiere. Evidentemente, nos duele pero cómo lo gestionamos de una manera asertiva y alineada a quienes somos y nuestros valores. En el podcast vamos a explorar: 1. Diferentes ejemplos de agravio emocional. 2. La diferencia entre la reacción en...

Esta semana quiero convidarte un podcast y un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre las creencias limitantes. Se habla mucho sobre éstas pero hay bastante desconocimiento sobre lo que realmente son. En el podcast voy a: 1. Darte un ejemplo real sobre como estas creencias limitaban a uno de mis clientes. 2. Explicarte lo que son las creencias limitantes y cómo detectarlas...

Has tenido esa sensación de estar siempre corriendo y siempre detrás de un objetivo? Es agotador, verdad? En este podcast te compartiré una técnica en 4 pasos (R.E.S.T.) que te ayudará a mejorar la forma en que dosificas tu energía y tomas acción.

Esta semana quiero convidarte un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre por qué las resoluciones de Año Nuevo tienden a tener efectos cortoplacistas y cómo podemos revertir esa situación. Las resoluciones de cada año que comienzan están relacionadas a cambiar hábitos no muy saludables, a emprender algo pospuesto, y a sacudirnos la vergüenza y pereza en diferentes ámbitos....

A medida que crecemos nos vamos percatando de que con cada Navidad y Año Nuevo hay un cierre de ciclo y la apertura de otro completamente desconocido. Este podcast está dedicado a todas las personas que llegan a las fiestas de fin de año con una mezcla de ilusión y desazón. - Las Fiestas de los niños - Las Fiestas de los adultos - Las Fiestas del consumo - Las Fiestas de las preguntas Espero que e...

¿Te resuenan estas tendencias perfeccionistas? 1. Tener estándares de calidad que se alejan de la realidad 2. Miedo a la equivocación 3. Crítico interno despiadado 4. Resistencia al cambio 5. Victimización u ofensa frente a las críticas constructivas Siempre te cuento que soy una perfeccionista en recuperación, creo que ya estoy casi curada pero a veces, esta tendencia hace su aparición y el podca...

El tema de esta semana es la autoconfianza y cómo desarrollarla. Es probablemente el motivo número uno por el que me consultan y por supuesto, un tema que me interpela muy seguido en lo personal y por el cual tengo que trabajar sobre mí. De hecho en el podcast, te compartiré varias historias personales. En el podcast vamos a hablar de por qué la autoconfianza se debilita y vamos a hacer hincapié e...

Esta semana te traigo esta hermosa sesión de tapping para soltar la preocupación y así ayudarte a recuperar el equilibrio a todo nivel. En caso de que seas nuevo en el podcast, recuerda que esta técnica consiste en dar golpecitos en diferentes puntos de los meridianos de la cara y el cuerpo y repetir frases que pondrán en primer plano las emociones negativas para aceptarlas y liberarlas. ¿Te inter...

Esta semana quiero convidarte un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre la resistencia a cambiar para convertirnos en nuestra mejor versión. Nadie quiere, al menos conscientemente, impedir su crecimiento, entonces, ¿por qué nos resistimos a hacerlo? En el artículo verás: -Qué es la resistencia -Por qué nos tendemos a resistir nuestro crecimiento -Cómo reconocer nuestra re...

La semana pasada te comentaba algunas de las interacciones que tuve en mi vida que me limitaron e hicieron sentir muy pequeñita y defectuosa. En esta segunda parte quiero compartirte una anécdota que tengo de cuando tenía unos ocho años y que hizo que mi auto-estima cayera en picada.

Yo también me he sentido inadecuada, fea, sin coordinación física, floja para la matemática, nada atractiva ni popular, y rechazada. Yo también, como el patito feo, me compré el cuento de que era una impostora. ¿Y tú has sentido algo así? ¿Esos desperfectos te pesaban e intentaste esconderlos de alguna manera para poder sobrevivir?

Hola…¿Cómo estás hoy? Esta semana quiero convidarte la segunda parte sobre el Mindfulness. Vamos a enfocarnos en diferentes prácticas que puedes empezar por tu cuenta porque son super simples. Pausa sagrada Meditación con mindfulness Grupos de Mindfulness Escribe un diario Visualización consciente Atención plena corporal Actitudes claves en la práctica de Mindfulness

Este podcast está inspirado en un cliente que me dijo “quiero empezar a practicar el mindfulness ese que está tan de moda en nuestras sesiones”. Lo cuento con una sonrisa en la boca y con mucha luz en mis ojos porque que mis clientes me pidan que dediquemos parte de sus sesiones al Mindfulness a mí me hace el día. Igual también me detengo en las palabras “el mindfulness que está de moda”. Está cla...

Este artículo que escribí para la revista Psicología y Mente se trata de nada más y nada menos que de la frustración. https://psicologiaymente.com/coach/efectos-negativos-frustracion-maneras-gestionarla Todos experimentamos rabia, enojo, tristeza, y hasta desesperación cuando deseamos algo, trabajamos para lograrlo, pero el resultado se ve obstaculizado. El problema no es sentirnos frustrados sino...

Tengo una poderosa meditación para compartirte que te llenará de inspiración y será una herramienta súper poderosa para ti. Para que puedas liberar tu capacidad de manifestar tus deseos.

Me han dicho con mucha razón que hace mucho que no hablo de amor de pareja así que aquí les traigo un podcast sobre el tema. Cuando me senté a pensar como estructuraría esta publicación se me vinieron a la cabeza todos los libros de amor que he leído, todas las películas románticas que he visto, y todas las melodías sobre enamorados que he tarareado. El título es un guiño al escritor Pablo Neruda...

Esta semana te voy a convidar un artículo que escribí en Psicología y Mente sobre nuestras tendencias controladoras y cómo relajarnos un poco para no sufrir. A forma de preámbulo me gustaría decir que es completamente humano querer controlar nuestro mundo exterior con todo tipo de acciones que nos eviten exponernos a situaciones desagradables. ¿Cómo lo hacemos? Diseñando mil estrategias, estando h...

Septiembre en el hemisferio norte (o Marzo en el hemisferio sur) es el mes de arranque después de las vacaciones de verano. Tanto estímulo externo hace que se disparen todo tipo de emociones fuertes para niños y adultos por igual. ¿Cómo te sientes cuando los niveles de ocupación en tu vida se elevan significativamente?

Esta meditación múltiple capa te ayudará a calmarte a todo nivel – físico, mental, emocional y espiritual. Si estás acostumbrado a meditar, haz esta meditación como siempre practicas (en el suelo, en una silla, etc). Si no sueles meditar, simplemente cierra los ojos y escucha mi voz. Lo importante es soltar las manos del control y que puedas sumergirte en lo que te voy contando.

Esta semana te convido un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre el desafío enorme que nos supone encontrar la quietud interior cuando el mundo exterior nos demanda con una infinidad de tareas. Si quieres ahondar en qué puede estar obstaculizando tu tranquilidad y cómo superarlo, disfruta el artículo debajo: https://psicologiaymente.com/coach/por-que-nos-cuesta-sentir-paz...

Alguna vez te dijeron…“Eres demasiado sensible, no se te puede decir nada”, “vives en medio de un caos, por supuesto que vas a perder todo”, “estás un poco gorda / muy flaca, te falta glamour, haz algo si quieres tener una pareja”, “este niño es muy inquieto, ¿está seguro que no tiene TDAH?”, “¿Otra vez estás angustiada?”.... Detrás de cada una de las frases de arriba, hay un mensaje subliminal ha...

El tema de hoy es bastante tabú porque una dice “placer íntimo” y lo que se viene a la cabeza es el sexo. Lamentablemente, no hay una palabra más bastardeada que “sexo”. Lo asociamos a lo secreto, a lo impúdico, a lo prohibido, al porno, a lo que no se debe hacer ni contar. Sin embargo, el placer íntimo tiene que ver con el amor, la aceptación, la seguridad y la presencia.

Esta semana quiero invitarte a hablar sobre el amor, no en general, sino el de pareja. ¿Hay recetas para que funcionen las parejas? ¿Cómo hacen esas parejas que sienten una pasión desenfrenada, se divierten y se apoyan en todo? ¿Pero es así, o es solo mi percepción de que lo perfecto está fuera?

Este podcast está dedicado a todos los padres y/o responsables de los peques que tenemos que conciliar nuestro trabajo con las vacaciones de los niños. Los niños esperan con ansias su merecido descanso, han pasado exámenes, y por fin quieren sentirse libres. Los padres, sin embargo, podemos experimentar mucho estrés porque amamos a nuestros hijos y queremos que se renueven y diviertan, pero no con...