Generation Bewegung

In Folge #26 bekommst du meine 5 Tipps, die dir dabei helfen stressfrei und ohne schlechtes Gewissen durch die Vorweihnachtszeit zu kommen. Denn gehörst du auch zu den Menschen, die sich kurz vor Weihnachten einen mega Kopf machen und Angst haben in dieser Zeit an Gewicht zuzunehmen - ich stelle dir meine 5 Tipps vor, die dir dabei helfen, dass das nicht der Fall sein wird. Zudem kannst du auf mei...

Yoga spielt mittlerweile eine sehr wichtige Rolle im Sport und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Deswegen habe ich die Expertin in diesem Bereich eingeladen. Denn wer könnte es nicht besser wissen als Buchautorin, Läuferin und Yogalehrerin Sandra Blanz.  Sandra hat Sportmanagement und Kommunikation studiert und ihre Leidenschaft zu ihrem Beruf gemacht und Yoga...

Freut euch auf eine Stunde pure Motivation. Diesmal zu Gast: Fabrice Spieker, er ist Sporttherapeut und Coach und Teil von unserem ASICS Frontrunner-Team. Am liebsten läuft Fabrice die Berge hoch und runter und das am liebsten weit über die Marathondistanz hinaus. Denn Fabrice ist Ultrarunner.   Was fasziniert Fabrice am Ultrarunning?  Wie sieht das Ganze sowohl physisch als auch psychis...

Mein heutiger Gast ist Läufer und trägt ziemlich viele Titel. Jan Fitschen ist 28-facher deutscher Meister und wurde 2006 über 10.000m Europameister. Zudem liegt seine fantastische Marathonbestzeit bei 2:13,20h. Bücher schreiben kann er auch noch und so veröffentlichte er das Buch Wunderläufer Kenia. Heute ist der ehemalige Leistungssportler nicht nur als Autor, Trainer und Speaker unterwegs, sond...

In Folge #22 habe ich wieder einen tollen Gast. Ich spreche mit Maurice Calmano. Maurice hat Sportwissenschaften studiert und während seinem Studium ein Produkt erfunden –TRIGGERDINGER.  Mit Triggerdinger kann man punktuell Verspannungen lösen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Faszienrollen kann man mit den Triggerdingern gezielter und vor allem genauer die Muskulatur triggern, um hartnäckige Ve...

In Folge #21 habe ich wieder einen tollen Gast. Ich spreche mit Yul Oeltze. Der gebürtige Magdeburger ist zweifacher Weltmeister, Europameister und Weltrekordhalter im Kanurennsport. 2021 beendet er seine Karriere und startet mit seinem online Coaching Programm durch, in dem er es sich zur Aufgabe macht, anderen Menschen beim Erreichen ihrer sportlichen Ziele zu helfen.  Wie sah Yuls Leben al...

In Folge #20 habe ich einen Gast. Ich spreche mit Alexander Meisolle. Während seiner Zeit als aktiver Leichtathlet über 400m hat Alex seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Heute ist er ein sehr gefragter Lauf- & Motivationtrainer.  Wie geht Alex in seinem Coaching vor?  Was bedeutet Alex mentales Gleichgewicht und wie schafft er es, immer in seiner Mitte zu bleiben? Was bedeutet für...

In Folge #19 gibts Marie mal wieder alleine auf die Ohren. Sie spricht über den Zusammenhang von Darm und Gehirn und warum Lebensmittel so einen starken Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Warum haben Lebensmittel so einen Einfluss auf unsere Psyche?  Welchen Lebensmittel solltest du beim nächsten Einkauf mehr Aufmerksamkeit schenken und  was hat es mit BRAIN FOODS auf sich?  Vie...

In Folge #18 habe ich meinen ersten Gast. Ich spreche mit Michele dem SportsPerformance Experten. Michele ist ehemaliger Trainer der paralympischen Nationalmannschaft im Tischtennis. Seine aktuelle Schwerpunkte liegen in der Bewegungsdiagnostik und dem Return to Sport.  Welche Fehler machen Frauen vor allem zu Beginn, seiner Meinung nach im Krafttraining? Was hat er aus der Zeit mit der paral...

In Folge #17 sprechen wir über Sport im Sommer  Es ist heiß geworden in Deutschland. Das bedeutet für viele mehr Belastung. Viele lockt es aber auch an die frische Luft und motiviert Menschen mehr Sport zu machen.  ABER: Auf was muss ich im Sommer eachten?  Ist Sport im Sommer überhaupt gut für meinen Körper?  Wie sollte ich mich verhalten, um meine Einheiten mit gutem gesundhe...

In Folge #16 sprechen wir über Sport in der Schwangerschaft.  Frau Dr. Barnickel-John klärt als Gynäkologin auf.  Was passiert mit der Frau, wenn sie schwanger ist?   Darf ich in der Schwangerschaft Sport machen? Ist es gesund für mich und mein Baby und wodrauf sollte ich achten? Was ist zu beachten und was sind Red Flags? Welche Vorteile hat Sport in der Schwangerschaft für die Sch...

In Folge #15 habe ich wieder eine Gästin. Ich spreche mit Thea aka Theatritralisch.  Thea ist leidenschaftliche Triathletin. Aber nicht nur das, denn zudem ist sie auch Content Creatorin auf diversen Social Media Plattformen und berät Unternehmen im #DigitalMarketing. Wir sprechen über Laufen, Triathlon und den Bezug zu Social Media.  Welche Plattform ist bei Thea gerade angesagt und hat...

In Folge #14 habe ich eine Gästin. Ich spreche mit Vanessa. Sie ist nicht nur pharmazeutisch technische Assistentin, sondern hat eine Weiterbildung zur Dermatologischen Fachberaterin und eine Ausbildung zur Kosmetikerin gemacht und arbeitet in einer Apotheke.  Wir sprechen rund um das Thema Haut und vor allem über: Die richtige Hautroutine; gibt es die überhaupt? Bekommt man jede Haut in den...

In Folge #13 habe ich wieder einen Gast. Ich spreche mit Kathrin aka Fitness Kaykay.  Kathrin ist ein Multitalent. Sie ist nicht nur Content Creatorin auf diversen Social Media Plattformen, hat ihren eigenen Youtube-Channel und jetzt mit ihrem Mann, ein Online-Coaching auf den Markt gebracht, sondern auch ehemalige Polizistin und Turnerin.  Wir sprechen sehr offen über ihre Entwicklung,...

In der zwölften Folge sprechen wir über das PMS-Syndrom und Selbstwahrnehmung.  Was ist das PMS-Syndrom? Ab wann kann eine Frau darunter leiden? Kann man präventiv dagegen vorgehen? Wie handeln, wenn man denkt, man hat es? Zudem sprechen wir über Selbstwahrnehmung und welchen Einfluss die sozialen Medien darauf hat. Frau Dr. Barnickel-John spricht über ihre Praxiserfahrung. Wir freuen uns auf...

In der elften Folge gibt es hohen Besuch.  Ich spreche  mit Laura Freigang. Sie ist Nationalspielerin und Stürmerin bei der Eintracht Frankfurt.  Wie ist das Leben im Leistungssport?  Wie sieht Lauras Alltag aus? Wie geht Laura mit den Vorurteilen um, die mit dem Frauenfußball oft noch einhergehen? Wie geht sie mit dem mentalen Stress um? Eine junge starke und sehr authentische...

In der zehnten Folge sprechen wir über das große Thema Zucker.  Zucker macht uns krank. Wir sind dem Zucker auf den Grund gegangen und schauen, was die Wissenschaft sagt. Was macht Zucker in unserem Körper und was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Zucker konsumieren?  Zu Beginn spreche ich alleine mit euch und habe dann meinen Freund Julian eingeladen, der die 31 Tage #Zuckerfrei mit...

In der neunten Folge sprechen wir über Ernährungsmythen und Vorsätzen für dieses Jahr.  Machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick, Süßstoff dumm und fördern Nüchternläufe unsere Fettverbrennung? Das sind nur ein paar Mythen, über die wir sprechen.  Die erste Folge im neuen Jahr.  Viel Spaß beim Hören!  Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Train...

In der achten Folge sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel und die 10 Regeln einer ausgewogenen Ernährung.  Sind Nahrungsergänzungsmittel Hype und reines Marketing oder ist doch etwas dran an der Ergänzung von Lebensmitteln? Wir sprechen über den Stellenwert von Vitamin D und warum Folsäure sowohl für Menschen mit Darmbeschwerden, als auch für Frauen, die gerne schwanger werden würde, nic...

In der siebten Folge ist Frau Dr. Barnickel-John wieder dabei und wir sprechen über Verhütung. Speziell schauen wir auf die Verhütung bei Sportlerinnen. Wir sprechen unter anderem über die Vor- und Nachteile der Antibabypille und welche weiteren Möglichkeiten zur Verhütung möglich sind. Warum unsere Hormone dafür sorgen können, dass das Verletzungsrisiko steigen kann und was sie vom aktuellen Tren...

Triggerwarnung: Einzelne Passagen und Erzählungen enthalten persönliche Erfahrungen mit dem Umgang mit Essstörungen.  In der sechsten Folge gibt es den ersten Gast. Marie spricht mit Psychologe Dr. rer. soc. Mangold über die vorabgestellten Fragen bezüglich Essstörungen und Depressionen. Sehr offen gibt Dr. Mangold Einblicke in seinen Therapiealltag und beschreibt sehr schön, warum Kohlenhydr...

In der fünften Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über das richtige Equipment beim Sport, denn neben dem richtigen Laufschuh ist der Sport-BH bei der Frau das Utensil, was ganz oft vernachlässigt wird aber einen viel höheren Stellenwert besitzen sollte. Darüber hinaus sprechen sie über die Anatomie der Brust, klären den Unterschied zwischen Busen und Brust und diskutieren zum Schluss, ob...

In der vierten Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über den Stellenwert von Prävention, warum Unternehmen eine Verantwortung gegenüber der Gesundheit ihrer Mitarbeiter haben und es dennoch nicht einfach ist, passende betriebliche Gesundheitsmaßnahmen umzusetzen. Denn kümmert sich ein Unternehmen nicht um die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden, lässt dass das Depressionsrisiko um das Dreifache...

Triggerwarnung: Einzelne Passagen und Erzählungen enthalten persönliche Erfahrungen mit dem Umgang mit Essstörungen In der dritten Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über Marie's Vergangenheit und warum sie sich für ihren Beruf und ihr Studium entschieden hat.  Emotional, offen und ehrlich spricht Marie über die Zeit mit der Essstörung, Selbstakzeptanz, Psychotherapie und warum Laufe...

In der zweiten Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über die Notwendigkeit der Vorsorge bei Männern und wie wichtig ein gesunder Lebensstil für die Prävention bei Krebserkrankungen ist.  Kann Bewegung als Heilkraft verstanden werden?  Zudem sprechen sie über die Benefits von Sport bei Mammakarzinom und auf was Du bei der konkreten Ausführung achten solltest.  Viel Spaß beim H...