Generation Bewegung

In der neuen Podcastfolge ist Stefan Barth bei mir zu Gast. Stefan ist Coach, Akupresseur, Triggerpunkt Experte und Autor des Buches  „Triggerpunkte im Laufsport“ . Wir sprechen darüber, was Triggerpunkte eigentlich sind, warum sie Läuferinnen und Läufer häufig betreffen und wie man sie gezielt lösen kann. Stefan erklärt, welche Rolle Triggerpunkte für Schmerzen, Leistung und Verletzungsprävention...

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Theresa Wolf bei mir zu Gast. Theresa ist Gründerin der Körpergut Akademie, Psychologin und Sportwissenschaftlerin. Wir sprechen darüber, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen und warum Gesundheit nur dann möglich ist, wenn wir beides in Einklang bringen. Theresa teilt, wie Gedanken, Emotionen und Stress unseren Körper beeinflussen, wie wir mit kleinen Veränderu...

🎙️  In der neuen Podcastfolge ist Ricardo bei mir zu Gast Ricardo spricht offen über seine Erfahrungen mit Stress, Depressionen und Burnout und darüber, wie der Körper oft der erste ist, der uns signalisiert, dass etwas nicht stimmt. Wir sprechen über das Funktionieren im Alltag, den Druck von außen und warum es kein Zeichen von Schwäche ist, auf sich selbst Acht zu geben.   Themen dieser Folge: R...

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Jonny bei mir zu Gast – Strength & Conditioning Coach. Bei seiner Arbeit achtet Jonny nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die mentale Komponente. Wir sprechen über Schmerzen – körperlich und psychisch – und darüber, wie unser Nervensystem im Training oft überfordert wird, obwohl wir glauben, „fit“ zu sein. Warum brauchen wir in einer Welt voller Cha...

In der neuen Podcastfolge ist Thea wieder bei mir zu Gast und wir sprechen über Social Media, Zusammenarbeit mit Marken und darüber, wie sehr uns digitale Inhalte im Training beeinflussen können. Wie wirken sich scheinbar perfekte Körper, Paces und Workouts auf unsere Motivation, unseren Selbstwert und die Trainingsrealität aus? Welche Rolle spielen dabei Kooperationen und Challenges, die oft auf...

In der neuen Podcastfolge habe ich wieder einen Gast bei mir: Dr. Barnickel-John, Gynäkologin ist heute zu Besuch und wir sprechen über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft verschwiegen wird: Inkontinenz. - Was sind die Ursachen für ungewollten Harnverlust , sei es nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei sportlicher Belastung? - Wie beeinflusst das unseren Alltag, unser Körpergefü...

Im Podcast  Generation Bewegung  beleuchte ich Aspekte wie Therapie, Sportlerleben und Selbstständigkeit. Ich teile Praxisgeschichten und zeige, wie Bewegung ein kraftvolles Werkzeug für Gesundheit sein kann. Gemeinsam mit inspirierenden Gästinnen und Gästen gewähre ich Einblicke in den Alltag, persönliche Erfahrungen und die Herausforderungen im Sport. Der Fokus liegt auf ganzheitlicher Frauenges...

In der neuen Podcastfolge habe ich wieder einen Gast. Thea ist bei mir und wir sprechen über Social Media und die Verzerrung von Trainingsbildern. Wie beeinflussen scheinbar perfekte Körper, Paces und Workouts unsere Wahrnehmung? Welche Auswirkungen hat das auf Motivation, Selbstwert und unsere Trainingsrealität – gerade bei Frauen? Wie können wir bewusst und reflektiert mit dieser Reizflut umgehe...

In der neuen Podcastfolge dreht sich wieder alles um RED-S. Wie sehr setzt uns Social Media unter Druck, wie gehen wir im Coaching mit RED-S um und was können wir präventiv für uns tun. Falls ihr die letzte Folge mit Simon verpasst habt: ⁠⁠ ⁠Hier geht's zur Folge⁠⁠⁠ Erreichen kannst du Simon unter: ⁠ ⁠⁠⁠⁠https://puls190.net/⁠ ⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/hoyden.simon/⁠⁠⁠⁠⁠ L...

In dieser Folge habe ich eine besondere Gästin: Lena. Als ihre Trainerin begleite ich sie auf ihrem sportlichen Weg – heute sprechen wir offen über Lenas Entwicklung und ihre Reise durch über ein Jahr Coaching. Darüber sprechen wir: ✔ Lenas persönliche Erfahrungen und Herausforderungen ✔ Wie die richtige Verpflegung ihre Leistung verändert hat ✔ Der Umgang mit mentalen Herausforderungen ✔ Lenas Le...

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Thiemo Osterhaus. Als Arzt, Autor und Gründer der Medletics Academy tauchen wir gemeinsam in die Welt der Blutwerte ein. Darüber sprechen wir unter anderem: ✔ Was Blutwerte wirklich über deine Gesundheit verraten ✔ Warum „Normbereich“ nicht gleich „Optimalwert" ist ✔ Häufig übersehene Werte wie Ferritin, Schilddrüse & Co. ✔ Wie du deine Blut...

In dieser Folge habe ich eine besondere Gästin: Shirin. Als ihre Trainerin begleite ich sie auf ihrem sportlichen Weg – heute sprechen wir offen über ihre Erfahrungen mit  RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) , den Druck durch  Social Media  und die wichtigsten Learnings, die sie aus dem Laufen gezogen hat.   Darüber sprechen wir: ✔ Shirins persönliche Erfahrungen und Herausforderungen ✔ Wi...

Carina ist nicht nur HYROX-Athletin, sondern auch Mama und genau darüber sprechen wir heute. - Wie verändert sich der Körper während der Schwangerschaft? - Wie gelingt der Wiedereinstieg in den Sport nach der Geburt? - Wie schafft man es, zwischen Babyalltag, Schlafmangel und Verpflichtungen trotzdem dranzubleiben? Carina teilt ihre persönliche Reise von ihrer eigenen sportlichen Entwicklung über...

In meiner neuen Podcastfolge durfte ich Anna begrüßen. Anna war drei Monate in meinem Coaching und bereitet sich aktuell auf ihren ersten HYROX vor. Wir sprechen unter anderem über: - Ihre Zweifel, die Anna zu Beginn hatte, - Welche Rolle restriktive Ernährung und viel Sport in Annas Leben spielten, - Wie Anna im Sport über sich hinausgewachsen ist, - Was Annas größte Learnings waren und was sie d...

In meiner neuen Podcastfolge durfte ich Theresa Möhn begrüßen. Theresa führt eine Hundebetreuung und teilt ihre inspirierende Geschichte über die Herausforderungen und Vorurteile, denen sie in ihrem Beruf begegnet. Sie spricht darüber, welche Rolle Gesundheit, persönliche Entwicklung und ihre Vision für die Zukunft dabei spielen. Wir sprechen außerdem über ihre Zeit bei mir im Coaching: Was hat si...

Triggerwarnung:  In dieser Podcastfolge sprechen wir über sensible Themen wie Anorexie. Diese Themen könnten für einige Hörer*innen emotional belastend sein. Bitte hör dir die Folge nur an, wenn du dich mental dazu in der Lage fühlst, und wende dich bei Bedarf an eine vertraute Person oder eine professionelle Beratungsstelle. _______________________________________________ In meiner neuen Podcastf...

Triggerwarnung : In dieser Folge spreche ich unter anderem über sensible Themen wie den Umgang mit Verlust, Tod und Essstörungen. Bitte achte auf dich und höre nur weiter, wenn du dich emotional in der Lage fühlst. Willkommen zur letzten Podcastfolge des Jahres! In dieser besonderen Folge nehme ich euch mit auf eine ehrliche Reise durch mein Jahr 2024 . Ein Jahr voller Höhen, Tiefen und persönlich...

Das Immunsystem ist ein zentraler Pfeiler unserer Gesundheit, besonders in der kalten Jahreszeit. Doch wie können wir es ganzheitlich unterstützen? In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Alsleben, Facharzt für Allgemeinmedizin und Experte für ganzheitliche Gesundheit, über die wissenschaftlichen Hintergründe und praktischen Ansätze zur Stärkung unseres Immunsystems. Wir klären unter anderem: -...

Die ketogene Ernährung sorgt für Gesprächsstoff, vor allem im Ausdauersport. Während einige Athlet:innen auf Fett als Hauptenergielieferant schwören, bleiben andere skeptisch. Doch was steckt wirklich hinter diesem Ernährungstrend? In dieser Episode nehmen Ramona Richter und ich die ketogene Ernährung unter die Lupe. Gemeinsam sprechen wir darüber, ob und wie dieser Ansatz die Leistungsfähigkeit b...

In dieser Folge möchte ich mit euch einen genaueren Blick auf Kohlenhydrate werfen – einen der am meisten missverstandenen Makronährstoffe. Lange Zeit standen sie im Zentrum kontroverser Diskussionen, doch Kohlenhydrate sind mehr mehr als nur Energielieferanten. Sie spielen u.a. eine zentrale Rolle beim weiblichen Zyklus, in der Leistungsfähigkeit und der Regeneration nach dem Training. Dabei geht...

In der neuen Podcastfolge dreht sich wieder alles um RED-S. Ihr hattet die Möglichkeit Simon und mir all eure Fragen zu stellen, die wir weiter beantworten. Falls ihr die letzte Folge mit Simon verpasst habt: ⁠⁠ Hier geht's zur Folge⁠⁠ Diese Folge ist die vierte aus der Reihe mit Simon. Also lasst gerne weiter eure Fragen da.  Erreichen kannst du Simon unter: ⁠ ⁠⁠⁠https://puls190.net/⁠ ⁠⁠⁠ Instagr...

In der neuen Podcastfolge habe ich einen besonderen Gast: Patrick Funk. Patrick ist ein erfahrener Crossfit-Athlet, Coach und hat seine eigene Media Agentur. Offen spricht er über seine persönlichen Herausforderungen und Learnings. Gemeinsam beleuchten wir das wichtige Thema der mentalen Gesundheit bei Männern und wie der intensive Sport Crossfit Patricks Selbstwertgefühl nachhaltig beeinflusst ha...

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt: Warum bist du alleine in den Urlaub gefahren und wie wars für dich vor allem mit dem Essen? Hast du es jemals bereut Selbstständig zu sein? Hast du im Leben etwas bereut? Trainingsplanung im Schichtdienst Meine Beine sind immer so müde, was tun? Wie funktioniert zyklusbasiertes Training? Warum legt man an Gewicht...

In meiner neuesten Podcastfolge ist Marina bei mir – eine beeindruckenden Frau, die für viele Frauen und Mütter ein Vorbild ist. Sie war drei Monate lang Teil meines Coachings und berichtet darüber, wie diese Zeit ihr Leben verändert hat. Wir sprechen darüber: Wie sie zu dem Entschluss kam, Hilfe anzunehmen, Welche Rolle restriktives Essen und Diäten in ihrem Leben spielten, Marina erzählt, wie si...

Triggerwarnung:  In dieser Podcastfolge sprechen wir über sensible Themen wie Anorexie. Diese Themen könnten für einige Hörer*innen emotional belastend sein. Bitte hör dir die Folge nur an, wenn du dich mental dazu in der Lage fühlst, und wende dich bei Bedarf an eine vertraute Person oder eine professionelle Beratungsstelle. _______________________________________________ In meiner neuen Podcastf...