Gelukkig jezelf Podcast

Systemisch werk geeft soms verrassend veel inzicht in vragen die we onszelf steeds weer stellen. Waarom voel ik me zo verantwoordelijk? Waarom trek ik steeds dezelfde mensen aan? Waarom ben ik zo moe zonder reden In deze aflevering kijk ik, deels, door de bril van het familiesysteem naar ingestuurde vragen. Niet om alles te verklaren, wel om te begrijpen waar patronen vandaan kunnen komen. En hoe...

In deze mini-sessie neem ik je mee in een zachte, voelbare ervaring van systemisch werk en ademhaling. Je hoeft niets te begrijpen, niets op te lossen. Je hoeft alleen maar te voelen . We staan samen even stil bij jouw plek in jouw familiesysteem. Een plek die vaak onbewust bepaalt hoe je je voelt, hoe je relaties aangaat, en hoeveel ruimte je inneemt in het leven. Daarover meer in aflevering 104...

Kan je systemisch werk toepassen thuis met je kinderen? Ja! En het mooie is: het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken. In deze aflevering vertel ik je hoe je systemisch werk kunt toepassen in je gezin, zodat er meer rust en verbinding ontstaat. Veel luisterplezier en ik ben benieuwd wat het je brengt! De blogpost die ik aan je beloof in deze afleveri...

Na deel 1, is het tijd voor deel 2 van de reeks over jouw plek in het systeem. In deze aflevering vertel ik je over twee andere redenen waarom je mogelijk niet op jouw plek kan staan: Waarom verzet je je tegen je plek? Wat gebeurt er als je je ouders (onbewust) afwijst? Hoe merk je in je dagelijks leven dat je nog vastzit in oude patronen? En wat kun je doen om wél volledig je eigen plek in te nem...

Sta jij écht op jouw plek in je familiesysteem? In deze podcastafleveringen duiken we diep in systemisch werk en hoe jouw plek in je familie invloed heeft op je leven. Misschien merk je dat dingen niet stromen, dat je steeds dezelfde patronen tegenkomt, of dat je altijd voor anderen zorgt, maar zelf moeilijk kunt ontvangen. Dit heeft vaak een systemische oorzaak. In deze aflevering drie belangrijk...

Herken je dat? Dat je van tevoren al zegt: “Ik kan het toch niet” of “Dit gaat vast mis”? Dat je jezelf naar beneden haalt, nog voordat je begint? Dit lijkt misschien zelfkritiek, maar diep van binnen is het een manier om jezelf te beschermen. In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt als je jezelf klein houdt. We kijken naar de kern van deze overtuigingen, de delen in jou die je wi...

Waarom val je steeds terug in dezelfde patronen? En belangrijker nog: hoe kun je hier met zachtheid en zelfliefde mee omgaan? In deze aflevering ontdek je waarom patronen zo hardnekkig zijn, welke delen in jou meespelen en hoe je stap voor stap iets nieuws kunt kiezen. Meer hierover leren? Kijk dan naar mijn cursussen: 🔸 Herken Jezelf – leer met liefde met jezelf omgaan: https://www.gelukkigjezel...

In deze aflevering neem ik je mee in een diepgaand en misschien wel confronterend inzicht: hoe we onszelf onnodig lijden bezorgen. Ik vertel je over een oud boeddhistisch verhaal over de ‘Tweede Pijl’ en over hoe zelferkenning en zelfliefde je hierin kunnen helpen om lichter te leven. 🔹 Waarom pijn onvermijdelijk is, maar lijden een keuze 🔹 Hoe jij jezelf onbewust extra pijn doet met je gedachte...

Wauw, 100 afleveringen! Wat een mijlpaal, en wat ben ik dankbaar dat jij luistert, meegroeit en misschien wel door deze afleveringen een beetje dichter bij jezelf bent gekomen. 💛 Daarom staat deze aflevering volledig in het teken van iets wat alles raakt: zelfliefde. Zelfliefde gaat niet over jezelf veranderen om ‘goed genoeg’ te zijn, maar over jezelf alles gunnen wat je nodig hebt. Het is de ba...

In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen emoties voelen en wegstoppen. Ik vertel je over overlevingsstrategieën die je ooit hebben geholpen, maar je nu misschien juist tegenhouden. Wat kun je verwachten? Waarom emoties wegstoppen je minder helpt dan je misschien denkt Hoe overlevingsstrategieën je in de weg kunnen zitten. Een verrassende oefening/meditatie om je emoties op een veil...

Wanneer voelde jij je voor het laatst écht onbezorgd? Misschien lijkt dat gevoel ver weg, maar het is er nog steeds. In deze aflevering ontdek je hoe je dat speelse, lichte gevoel weer kunt oproepen. Ik deel o.a.: ✨ Waarom we onbezorgdheid vaak kwijtraken. ✨ Hoe je jouw innerlijke kind kunt laten spreken. ✨ Praktische tips om meer te genieten van het moment. Wil je ermee aan de slag? Check dan...

Alsjeblieft! Tien direct toepasbare, praktische tips om dagelijks iets te doen aan jouw persoonlijke groei & ontwikkeling. Laat eens weten in de reacties welke tip jij gaat toepassen? En... volg @gelukkigjezelf op Instagram voor meer tips, het laatste nieuws en een kijkje in mijn leven (met alle bijbehorende lessen)

Wat als je in jouw leven steeds weer dezelfde situaties tegenkomt omdat je er iets van mag leren? Wat als je zou doen wat jou écht blij maakt? Wat is jouw missie? Allemaal grote vragen, maar alle antwoorden zitten in jouw hart. Door deze aflevering hoop ik je simpelweg gewoon eventjes er naar te laten kijken zodat je mag bewegen naar doen wat jou blij maakt. Wil je nog meedoen aan de gratis sessie...

Terugkijken naar het verleden is een cadeautje voor de toekomst. Mits je het op een goede manier doet! In deze aflevering ga ik in op het belang van reflecteren en wat dit te maken heeft met jouw innerlijk kind. ✨ Gratis cadeautje in deze aflevering! ✨ Download hier het gratis terugblik-werkboek Jouw innerlijk kind wacht op jou: Lees meer over de cursus Vind jouw IK en schrijf je in

Wie was jij? Wat is jouw verhaal? Wat is jouw pijn? Wat maakt jou blij? Het innerlijk kind... waarom zou je erbij stil staan? Ik vertel het je in deze aflevering. En we starten met een korte oefening.. laat je maar meenemen. Wil je deelnemen aan de gratis sessie? Schrijf je snel in voor de gratis innerlijk kind-sessie 'Ontmoet jouw innerlijk kind'. Wil je graag aan de slag? Check mijn cursus Vind...

In deze aflevering hebben we het over vriendschappen en relaties. Hoe weet je wanneer iets nog goed voor je is en wanneer het beter is om los te laten? Ik deel tips over hoe je op een liefdevolle manier grenzen stelt, wat je kunt doen als een relatie of vriendschap niet meer klopt, en hoe je dichter bij jezelf kunt blijven terwijl je met anderen verbonden bent.

Emoties toelaten...is dat makkelijk of moeilijk voor je? Vind je er iets van als je verdrietig of boos bent? Of kan je het toelaten? In deze aflevering vertel ik je van alles over emoties wel en niet toelaten. Hopelijk staat de deur op een kiertje voor jou aan het einde van de aflevering. Wil je aan de slag? Check de cursus Laat Los & houd jezelf vast.

Wat hebben zelfliefde, loslaten en een innerlijke reis met elkaar te maken? In deze aflevering deel ik mijn gedachten en inzichten over deze krachtige onderwerpen. Zelfliefde is de basis voor persoonlijke groei, en het loslaten van beperkende overtuigingen kan je helpen om jezelf te omarmen. Ik hoop dat mijn hersenspinsels van vandaag jou inspireren en dat je er iets waardevols uithaalt. Luister e...

Wat als je iemand of iets verliest? Wat als je afscheid hebt genomen of moet nemen? Hoe ga je daar dan mee om? Zijn er handleidingen voor hoe je het beste kunt rouwen? Zijn er manieren om op een goede of fijne manier te kunnen loslaten? In deze aflevering neem ik je mee in rouwprocessen, verdriet, loslaten en meer. De GRATIS Masterclass waar ik het in deze aflevering over heb, kan je vinden op: ht...

Er is wat mij betreft 1 vraag die je jezelf elke dag opnieuw en zelfs meerdere keren per dag mag stellen. En dat is de vraag 'Wat heb ik nodig?'. In deze aflevering vertel ik je erover. Ik hoop dat je er iets mee kan én doet... Veel luisterplezier! Wil je aan de slag? Check dan eens mijn online ademsessie Ook magisch als je het mij vraagt.

Hoe ga je om met negatieve mensen of situaties zonder jezelf daarin te verliezen? In deze aflevering neem ik je mee in een aantal belangrijke punten als het gaat om omgaan met negativiteit.

Hoe ga je ermee om als je de diagnose kanker krijgt? Hoe blijf je krachtig en verlies je niet de hoop? Kenny (@mijnstrijdmetkanker op instagram) kreeg een jaar geleden de diagnose alvleesklierkanker. In deze aflevering praat ik met hem over hoe je weer uit de put kruipt, hoe je positief blijft of kan worden, wat helpt en wat niet. Een inspirerende aflevering als je het mij vraagt... Volg Kenny op...

In deze wandelmeditatie loop ik tijdens jouw wandelen even mee en maak ik jou bewust van het nu... Nu is het enige dat telt. Een fijne meditatie om te volgen (uiteraard tijdens een wandeling) op een moment dat je je niet zo fijn voelt, gespannen bent, verdrietig of boos bent en je wel wat rust kunt gebruiken. Maar ook fijn om de rust in jezelf te vergroten als je al helemaal in dat gevoel zit. Gen...

Hoe blijf je nu eigenlijk positief? Hoe zorg je ervoor dat je leven positief is? Het antwoord is simpel: NIET! Luister maar eens naar deze aflevering en haal eruit wat voor jou belangrijk is om te horen. Veel luisterplezier! 𝗘𝗻 𝘄𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗮𝗮𝗴𝗱𝗿𝗲𝗺𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗮𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻? 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗴𝗼𝗲𝗱. 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗱𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗼𝗽 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻.𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳...

In deze aflevering is Wouter de Jong bij mij te gast. Wouter de Jong is spreker, trainer, consultant en heeft gewerkt als acteur in o.a. GTST. Zijn boeken Mindgym en Superkrachten voor je hoofd zijn bestsellers. Samen met hem spreek ik over meditatie, compassie, zelfontwikkeling en meer. En Wouter neemt je in deze aflevering mee in een korte, waardevolle meditatie.