Gelukkig jezelf Podcast

Sinds ik veel bewuster stil sta bij het volgen van mijn pad en dat dat precies gaat zoals het mag gaan, voelt het voor mij veel kloppender. Ik maak keuzes die daarbij passen en doe dingen die juist zijn voor mij. Egoïstisch? Nee hoor, ik neem je graag even mee in hoe ik er naar kijk in deze mini-aflevering. Aan het einde nog een fijne creatieve opdracht voor je. Dus pak je papier, krijtjes/verf/st...

Alles lukt. Op papier ziet je leven er goed uit. En toch voel je het niet helemaal. In deze aflevering duiken we in waarom dat zo is. Waarom we onze emoties leren wegduwen, en wat dat doet met ons vermogen om te genieten. Hoe je innerlijk kind leerde om niet te veel te voelen. En vooral: hoe je weer leert voelen,vertragen en genieten van het leven dat je al hebt. Laat je weten wat deze aflevering...

Je wil iets. Je voelt het. En toch schuif je het weg. "Ik red me wel." "Het valt wel mee." "Nu even niet." Ken je dat? Die stem die heel vriendelijk klinkt maar eigenlijk gewoon de deur dichthoudt voordat je hem hebt opengemaakt? In deze aflevering praten we over waarom verandering zo eng kan voelen, ook als je er echt naar verlangt. Wat je innerlijk kind daarmee te m...

Soms doe je iets, waarvan je nooit had gedacht dat je het ooit zou doen. Soms voel je iets en komt alles samen en neem je de stap. Zo ging het bij mij. Op 29 mei 2026 volgde ik een truffelceremonie en het was bizar, bijzonder, magisch, mooi, verdrietig, fijn en alle woorden die ik maar kan bedenken. Maar... hoe ik me daarna voelde, was nog veel belangrijker. Luister je mee?

Ken je dat gevoel dat je jezelf even kwijt bent? Dat het leven zwaar voelt, zonder dat je precies weet waarom? Het leven gaat in golven. En een dal betekent niet dat er iets mis is met jou. Maar wat doe je er dan mee? Ik deel hoe ik zelf omga met die momenten. Wat ik doe als ik niet lekker in mijn vel zit. En vier concrete stappen die mij helpen om weer terug te komen bij mezelf. Veel luisterplezi...

De afgelopen maanden heb ik best grote keuzes gemaakt. Keuzes die veel invloed hebben op wat ik doe en op wat ik altijd deed. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik die keuzes maak. Niet vanuit strategie, niet vanuit wat logisch is, maar vanuit mijn hart. En ik deel de vraag die ik mezelf altijd stel als ik ergens voor sta en het niet meer helder is. Of je nu ondernemer bent of niet: keuzes m...

Dit is voor jou! Oortjes in en lekker 20 minuutjes wandelen met deze wandelmeditatie. Ik neem je mee naar het hier, naar je lichaam, naar ervaren én uit het hoofd. Geniet ervan! En laat vooral even een reactie achter hoe het voor je was! Super bedankt.

Na een gratis masterclass die ik gaf voelde ik me vrijwel direct daarna somber. Terwijl alles op papier gewoon goed was gegaan. Ik herken dit patroon bij mezelf... als er iets niet klopt, voel ik dat zo. Na uren worstelen met mezelf begon ik echt te voelen wat ik wilde. En dat veranderde alles. In deze aflevering neem ik je mee in dat verhaal en laat ik je zien hoe je in het dagelijks leven kunt m...

Vind jij het ook makkelijker om er te zijn voor een ander dan voor jezelf? Je bent niet de enige. En het is zo begrijpelijk. Maar zorgen voor anderen heeft bijna altijd een oorsprong die veel ouder is dan je denkt. In deze aflevering kijk ik daar samen met jou naar o.a. op een systemische manier. Wat we bespreken: — Waarom je zorgt vanuit gewoonte in plaats van vanuit vrijheid— De drie patronen di...

Een compliment wegwuiven. Hulp afslaan terwijl je eigenlijk het eigenlijk zo goed kunt gebruiken. Het gaat goed… en toch kun je er niet echt van genieten. Als dat herkenbaar is, is deze aflevering voor jou. Want moeite met ontvangen heeft bijna altijd een oorsprong die veel ouder is dan je denkt. In deze aflevering kijk ik daar samen met jou naar en dan met een systemische blik. Wat we bespreken:...

Waarom doe je soms dingen die je eigenlijk niet wil? Waarom voel je je schuldig, neem je te veel verantwoordelijkheid… of leg je het juist buiten jezelf? In deze aflevering neem ik je mee in de onzichtbare invloed van je familiesysteem. Niet als theorie, maar op een manier die je laat herkennen wat er in jóu speelt. Zodat je zachter kunt kijken…en meer ruimte voelt om het anders te doen Wil je gra...

We leven in een wereld die altijd doorgaat…hoe cliché dat ook altijd klinkt....maar wat als je weer even teruggaat naar jezelf? In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van vertragen, yin & yang en waarom regelmatig inchecken bij jezelf zoveel dieper werkt dan je denkt. Ik deel 5 manieren die je helpen om weer meer rust, zachtheid en verbinding te voelen. En… iets waar ik echt heel trots...

Soms voel je het zó duidelijk: er zit meer in mij. Meer kracht. Meer ideeën. Meer leven. En toch… laat je het niet helemaal zien. In deze aflevering neem ik je mee in waarom we onszelf soms klein houden, zonder dat we het doorhebben. Over onbewuste patronen, je plek innemen en hoe je jezelf weer wat meer toestemming kunt geven om er écht te zijn. Misschien herken je er meer in dan je denkt

Veel mensen verlangen naar ontspanning… maar merken dat het toch niet zo makkelijk lukt. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ontspanning écht werkt in je lichaam. Waarom je soms wel wilt ontspannen met je hoofd, maar je lichaam nog spanning vasthoudt. En hoe heling, verwerking en veiligheid in je systeem nodig zijn om werkelijk te kunnen zakken in rust. Ik deel ook 5 eenvoudige dingen die je...

Vandaag open ik mijn dome! Een plek waar mensen samenkomen, ademen, voelen en thuiskomen bij zichzelf. En terwijl ik daar de laatste dagen naar kijk, dacht ik ineens: hoe bijzonder eigenlijk dat dit ooit begon als een droom. In deze aflevering neem ik je mee in mijn reis. Over dromen hebben. Over manifesteren. Over ondernemen vanuit je hart. Maar ook over twijfel. Angst. En jezelf soms in de weg z...

TIJDELIJK BESCHIKBAAR! In deze sessie neem ik je mee in een liefdevolle én confronterende vraag: Waarom blijf je reageren zoals je reageert… zelfs als je weet dat je het anders wilt? We duiken in: – de lagen in jezelf – jouw beschermingsmechanismen – de stemmen die soms het stuur overnemen – en waarom herkennen & erkennen alles verandert Je doet een indringende oefening die je helpt voelen wat...

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat zóveel mensen raakt: gevoeligheid. Misschien heb je weleens gehoord dat je “te gevoelig” bent. Of zeg je dat tegen jezelf. Maar wat als er niets mis is met jou? Dat er helemaal geen 'te gevoelig' bestaat. Wat als jouw gevoeligheid is ontstaan omdat jouw systeem zich ooit heeft aangepast om veilig te blijven? Deze aflevering is voor jou als...

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat bijna iedereen raakt: In hoeverre leg jij (onbewust) jouw gevoel, rust of geluk bij een ander neer? “Als hij/zij dit anders had gedaan, dan voelde ik me nu niet zo.” En dat is menselijk. Maar helpt het je ook écht? In deze aflevering deel ik: ✨ Waarom het zo logisch is dat we onze behoefte bij een ander neerleggen✨ Waarom dit je op de lange term...

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat veel mensen die met innerlijke groei bezig zijn, herkennen...het verlangen dat mensen die je liefhebt ook gaan groeien, helen en bewuster gaan leven. We praten over loslaten zonder onverschillig te worden. Over liefde zonder verantwoordelijkheid te dragen voor het leven van een ander. Over trouw blijven aan jezelf, ook als je pad anders loopt dan...

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat we allemaal kennen: geraakt worden door een mail, een opmerking, een reactie en de neiging voelen om terug te vuren of jezelf verstoppen. We hebben het over: bij jezelf blijven in plaats van reageren vanuit emotie begrijpen wat er in jou geraakt wordt empathie hebben, zonder jezelf te verliezen grenzen stellen vanuit rust in plaats van verdediging Een...

In deze aflevering gaat het over wat je kunt doen als het even moeilijk is. Als je midden in een lastige situatie zit, of juist achteraf merkt dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Ik neem je mee in: Wat bij jezelf blijven écht betekent als het moeilijk wordt Waarom gevoelens toelaten iets anders is dan erin verdwijnen Het verschil tussen wegdrukken, forceren en aanwezig blijven Het beeld va...

In deze aflevering neem ik je mee in wat innerlijk werk écht is. Waarom het niet altijd zit in grote inzichten of directe antwoorden, maar vaak werkt op een diepere, onbewuste laag. Ik vertel over: – hoe het onbewuste werkt – waarom therapie, ademwerk en systemisch werk vaak doorwerken in de tijd – en waarom je het niet altijd hoeft te snappen om toch te veranderen Ook deel ik mijn eigen ervaring...

Wat betekent geluk voor mij? Die vraag stond vandaag in het zelfliefde journal. In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en verdiepend gesprek over geluk. Niet als doel om na te jagen, maar als iets wat ontstaat wanneer je stopt met vechten tegen jezelf. Download hier jouw telefoonachtergrond uit de aflevering

Sommige lessen van het leven begrijp je pas als je stopt met vechten. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je anders met jezelf om kunt gaan als het leven moeilijk is. Niet door harder je best te doen, maar door zachter aanwezig te blijven. Een aflevering over levenslessen, moeilijke periodes, en wat écht helpt als je vastloopt. 📓 Aan het einde deel ik een paar journalvragen om mee af te slui...

Aan het einde van het jaar wil ik je dit cadeau geven: Een ontspannende ademoefening met prachtige handpanbegeleiding. TIP: Laat je adem komen zoals hij komt. Laat vooral je uitademing stromen niet blazen, niet je best doen. Gewoon laten vallen. De handpan van Silvia van Sacred Suara helpt je zakken in ontspanning. Gun jezelf dit moment. Ontspan. Geniet. En maak van het nieuwe jaar, je mooiste jaa...