Geliebt.Geborgen.Glücklich.

Für die heutige Folge brauchst Du etwas Zeit sowie weiße Blätter Papier und Stift. Du merkst Du bist heute aktiv beteiligt, denn ich möchte heute ein wunderbares Coachingtool mit Dir teilen. Es soll Dich dabei unterstützen zum einen mehr Zeit für Dich zu haben und zum anderen Dein Leben so zu leben, wie es für Dich richtig ist. Welches sind die Rollen, die Du in Deinem Leben einnimmst und welches...

Heute lade ich Dich zu einer eigens für Dich geschriebenen Reise zu Deiner inneren Kraftquelle ein. Unterstützend geht diese Reise an einen Quellort   – genieße die Zeit mit Dir selbst und komme ganz bei Dir an. Mögest Du Dich ab jetzt mit Deiner kraftspendenden inneren Quelle verbinden und sie nutzen können – vor allem mögest Du Dich immer geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Di...

Mit drei einfachen Fragen kannst Du wieder zurück zu Deiner inneren Kraftquelle finden, zu dem , was Dir in Deinem Leben ganz besonders wichtig ist und was Du noch erleben möchtest. Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du Deine ganz persönlichen Kraftquelle/n finden mögest und dass Du immer weißt was Dich antreibt, das zu machen was Du gerade tust. Und dann tu es! Mögest Du dabei immer geliebt, g...

Dies ist eine ganz persönliche Folge, in der ich mit Dir viel von mir teile um Dich an Deine Wurzeln und Deine Bedürfnisse und Wünsche zu Deinen Geburtstagen zu erinnern.  Neben dem Gefühl unendlicher Dankbarkeit, gibt es jedes Jahr zu meinem Ehrentag eine Ausrichtung auf mein neues Lebensjahr, das vor mir liegt. Meine Wünsche werden Wirklichkeit – nicht zuletzt, weil mich die richtigen Mensc...

Phantasiereise zum 1. Mai-Wochenende: Blütenmeer Heute lade ich Dich zu einer wunderschönen Phantasiereise in ein Blütenmeer von Obstbäumen ein. Es ist so wunderschön – sich von den zarten Farben, weiß und rosa verzaubern zu lassen -  und den sanften angenehmen Düften. Genieße Dein ganz persönliches farbenprächtiges Blütenmeer und schenke Dir diese kleine wunderschöne Auszeit – diese Zeit mit...

Diese Folge möchte Dir einfach wieder bewusst machen, dass DU es bist, die oder der ihr oder sein Leben gestaltet. Das Leben ist vergänglich wie die von den Japanern gefeierte Kirschblüte und das japanische Hanami soll auch Dich bereichern und Dir einen kleinen Anreiz für Dein ganz eigenes Kirschblütenfest schenken.  Viel Freude beim Pflücken des Tages. Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geb...

Diese Podcastfolge war ursprünglich für alle gedacht, die gerade Liebeskummer haben und ich habe sie einem ganz besonderen Menschen widmen wollen, der mir sehr am Herzen liegt. Doch dann ist mehr daraus geworden. Für alle, die verletzt wurden: achte in Deinen Beziehungen, die Du tagtäglich hast, auf DICH. Auch wenn Du Dich verletzt fühlst und es gerade nicht so schön ist, schau nach Beziehungen, d...

Phantasiereise: Frühlingsspaziergang Heute, am Ostersonntag schenke ich Dir eine Phantasiereise und nehme Dich mit zu einem wunderschönen Frühlingsspaziergang. Schenke Dir 10 Minuten ungestörte Zeit nur für Dich und genieße den Moment mit Dir. Frohe Ostern! Ich wünsche Dir ganz viel Freude! Mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen ha...

Die heutige Podcastfolge möchte Dir Anregungen geben, wie Du Dein ganz persönliches Loslassen unterstützen kannst. Diese Folge ist sehr persönlich und ich stelle Dir „Rituale“ (wie ich sie nenne) vor, die mir schon beim Loslassen geholfen haben und die hoffentlich auch Dich beim Loslassen unterstützen werden. Vielleicht ist etwas für Dich dabei, das Dich anspricht und das Du für Dich ausprobieren...

Loslassen kannst Du nicht auf Knopfdruck. Da Loslassen manchmal nicht so einfach und ein Prozess ist, solltest auch Du Dir Zeit dafür nehmen. Wir machen eine kleine Übung, die Dir zeigt wie sich loslassen anfühlen kann.  Loslassen kannst Du nur das, was Du beeinflussen kannst. Erst wenn Du loslässt, hast Du wieder Platz für das, was Dir Lebensenergie und Lebensfreude gibt. Deshalb: Loslassen...

Genau jetzt ist die Zeit gekommen das loszulassen, was Dir nicht gut tut. Um wirklich glücklich zu sein, solltest Du Dir erlauben loszulassen.  Nur wenn Du Deine Vergangenheit loslässt, bist Du frei für Neues und schaffst Dir neuen Raum.   Die heutige Meditation soll Dich unterstützen Dein aktuelles Thema, das Du loslassen möchtest, dankbar, und liebevoll gehen zu lassen.   Du...

Innehalten ist ein Geschenk, das Du Dir machen kannst und machen darfst. Gib Dir die Erlaubnis, innezuhalten, wann immer Du möchtest. Viel Freude beim Innehalten – Deinen wichtigen Verabredungen mit Dir selbst. Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geborgen , glücklich fühlen. Alles Liebe für Dich. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra Foto: Heidina Witulski

Heute ist Valentinstag – der Tag der Liebe und zum „Danke-sagen“   – doch ein DANKE sollte nicht nur auf einen Tag beschränkt werden. Denn es braucht nicht viel um DANKE zu sagen. Frage Dich: Für was in Deinem Leben bist Du dankbar? Was kannst Du dankbar und von ganzem Herzen wert schätzen für Dich?   Es gibt wirklich jeden Tag einen Grund dankbar zu sein .  Probiere es aus.  I...

Heute schenke ich Dir eine Phantasiereise auf einem Boot. Schenke Dir 15 Minuten Zeit und genieße den Moment. Diese Phantasiereise soll Dir helfen, Stress in Deinem Alltag abzubauen und zu entspannen.   Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit und mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bit...

Der Januar steht für Orientierung, Ausrichtung Deiner Ziele und Wünsche - insbesondere Deines Herzenswunsches. Nimm Dir die Zeit, Deiner ureigensten inneren Stimme zuzuhören, lasse sie zu Wort kommen.  Wenn Du sie gefunden hast und in Ruhe Deiner inneren Herzensstimme gelauscht hast, dann komme ins Handeln, ins Vertrauen und erfülle Dir Deinen Wunsch - und mache diesen Wunsch konkret 4 Schrit...

Herzlichen Glückwunsch! Der Geliebt. Geborgen. Glücklich-Podcast wird heute 1 Jahr. Feier mit mir einjähriges Bestehen vom 3-G-Podcast. Ein herzliches Dankeschön an Dich, dass Du diesen Podcast hörst. Durch Dein Sein und Deine Treue hast Du Deinen Teil zum einjährigen Jubiläum beigetragen.  In dieser Geburtstags-Spezial-Ausgabe erfährst Du wie dieser Podcast entstanden ist, was davor war und...

Das neue Jahr ist erst wenige Tage alt. Doch vielleicht bist Du auch schon wieder mittendrin. Vielleicht fragst Du Dich, habe ich wieder Vorsätze für mein neues Jahr zu machen? Vielleicht ist es besser dieses Jahr einfach mal alles auf Dich zukommen zu lassen und trotzdem Deine Ziele verfolgen und verwirklichen.  Was ist Dein größer Herzenswunsch für dieses Jahr?  Ich wünsche Dir ganz vi...

Ein gesundes, achtsames und schönes neues Jahr, das für Dich viel Leichtigkeit, Dankbarkeit und Glück und Liebe und Gelassenheit und Geborgenheit bereit hält, wünsche ich Dir von Herzen. Schön, dass Du auch im neuen Jahr wieder dabei bist. Zum Jahresanfang schenke ich Dir eine Meditation, in der Du Dein neues Jahr, das vor Dir liegt ansehen und Deine positive Energie in jeden Monat senden kannst....

Die letzte Ausgabe des ungewöhnlichen Jahres 2020 macht mit Dir einen Rundflug über das, was  Du gerne noch loslassen möchtest und das, was Dir gut getan hat. Du bekommst einen kurzen Einblick in die Rauhnächte und dann wartet noch ein kleines Geschenk in Form einer kurzen Innehalte-Übung auf Dich. Viel Freude mit dieser letzten Ausgabe für dieses Jahr und ein großes liebes Dankeschön für Dei...

Mit einer einfach Methode kann die tägliche Kommunikation erleichtert werden. Der Fokus liegt hier auf Werten und Bedürfnissen. Erfüllung der Bedürfnisse durch Kooperation statt durch Wettbewerb. Du übernimmst die Verantwortung für Dein Handeln und setzt Grenzen - alles im Rahmen eines wertschätzenden und respektvollen Miteinanders.  Ein Alltags-Beispiel für eine Deeskalation statt Eskalation...

Die Tage im Dezember sind meist von Vorbereitungen und vorweihnachtlichen Stress geprägt. In der Regel gibt es selten das Gefühl sich selbst etwas Gutes zu tun oder sich mal zurück ziehen zu dürfen.   Die Phantasiereise zu einer einsamen Insel gibt Dir die Möglichkeit, Dir selbst Zeit zu schenken. Sie ist ganz besonders zu empfehlen, wenn Du Kraft tanken und Dein Stresslevel minimieren möchte...

Es ist egal, zu welchem Zeitpunkt in welchem Alter ein naher Mensch geht, es ist immer zu früh und es tut immer weh. Wer einen wichtigen Menschen in seinem Leben verliert, trauert. Das ist völlig normal. Wichtig ist, wie Du schon weißt: Du darfst Deine Gefühle durchleben und ausdrücken. Um den Verlust zu realisieren und ihn anzunehmen helfen oftmals Abschiedsrituale. Der Schlüssel des Loslassens l...

Heute ist Totensonntag. Viele gedenken jede/r auf seine/ihre Weise den Verstorbenen. Vielleicht sind Fragen offen geblieben. Für Dich ist die Welt stehen geblieben, doch alles geht seinen gewohnten Gang. Und obwohl alles unwiderbringlich und noch nicht real zu sein scheint, musst Du viel erledigen und hast plötzlich Kraft, mit der Du nicht gerechnet hättest. Im Sinne von Goethe , der den Satz präg...

Für Trauernde Es gibt viele Möglichkeiten der Trauer, zum Beispiel wenn Dich Deine Partnerin/Dein Partner verlässt, sei es durch Tod oder durch Trennung - und dadurch verletzt hat. Trauer entsteht zum Beispiel wenn ein Kind vor den Eltern durch Unfall oder Krankheit stirbt oder wenn sonst ein Mensch, wie Großeltern, Eltern, Geschwister, Freund oder Freundin oder ein anderer lieber Mensch von Dir g...

Heute teile ich ein Coachingtool mit Dir, das Dich unterstützen soll Deine Vorwürfe, projektiven Wünsche und Übertragungen auf andere kognitiv umzustrukturieren. Dazu brauchst Du ein paar Minuten Zeit, wo Du ungestört bist und Dich konzentrieren kannst.   Machst Du aktuell andere für Deine Themen bzw. Probleme im Leben verantwortlich? Oder hast Du Veränderungswünsche an andere? Und bist viell...