Gavroche Barista Time

Samedi 22 juillet 2023, on reçoit Alexandre Lambert qui nous parle de sa vie d'ancien sportif, de salarié et maintenant d'entrepreneur qui s'organise pour garder une condition physique au top. Après ça part en vrille... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mieux est l'ennemi du bien ! Aujourd'hui nous parlons de surentraînement, de comment identifier signes précurseurs, et comment le prévenir en gérant sa charge d'entraînement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous revenons sur notre expérience du sport et de l'entraînement pour faire une retrospective de comment on aurait pu améliorer la démarche et éviter ainsi des erreurs qui nous ont fait perdre du temps et des opportunités. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous évoquons l'importance de la communauté d'entrâinement pour maintenir sa motivation, progresser et s'entourer de gens aus mêmes objectifs que soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour beaucoup de personnes, le sport est un investissement financier jugé important et nous avons décidé ce matin de discuter du sujet en se posant la question de combien ça coûte d'être en forme. N'hésitez pas à réagir en nous donnant votre avis... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour prolonger l'épisode 21, nous nous penchons sur les bonnes questions à se poser quand on cherche à reprendre une activité physique et sportive, perdre du poids ou améliorer sa condition physique.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui nous parlons des questions qu'on se pose face à de nouveaux objectifs et la peur de changer et aller vers l'inconuu. Notre objectif n'est pas de performer pour performer mais la progression ne peut pas avoir lieu sans sortir de sa zone de confort. Progresser passe par la performance.... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme chaque année depuis maintenant près de 10 ans, Franck est allé faire un test d'effort pour s'assurer que son coeur fonctionne correctement et qu'il peut continuer "à se mettre des races" comme il dit. On en profite pour parler du fonctionnement du coeur, de l'endurance et du cardio en général. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dopage est un sujet récurrent dans les salles de sport qui génèrent beaucoup de confusion et d'incompréhension. Dans l'épisode du jour, nous essayons d'expliquer en quoi le dopage est problématique, les risques associés et comment faire à long terme pour préserver sa santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les vacances sont une période nécessaire pour récupérer physiquement et mentalement après une dure année de labeur. Quelle stratégie adopter pour profiter pleinement et maintenir sa condition physique ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous nous intéressons aux courbatures. Qu'est-ce qui les provoquent ? Sont-elles bénéfiques ? Comment réduire leur impact et ainsi récupérer plus vite ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce matin, Franck voulait évoquer la problématique des reps imaginaires ou ne respectant pas les standards de mouvement ; et pourquoi cela pouvait être nuisible sur le long terme à la progression et à l'objectif de long terme de santé et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La mobilité est un sujet récurrent dans les salles d'entraînement fonctionnel, surtout quand on cherche à performer en haltérophilie ou en gymnastique. Cet épisode traite des facteurs régissant la mobilité et propose des stratégies pour améliorer cette qualité sur le long terme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons l'importance cruciale de la patience dans le processus de progression. Que vous soyez un athlète débutant ou expérimenté, vous ne pourrez pas aller plus vite que la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les morphotypes se réfèrent à des classifications physiques et anatomiques des individus en fonction de leur composition corporelle et de leur structure osseuse. Ils sont utilisés pour décrire les variations dans la répartition de la masse musculaire, de la masse grasse et de la taille du corps. La compréhension des morphotypes peut aider à adapter les régimes alimentaires, les programmes d'entraî...

Ce matin, nous discutons de l'intérêt de consommer ou pas des compléments alimentaires, pour qui et pourquoi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Programmation, coaching, compétition, santé/bien-être... Quelles personnes pour quel objectifs et dans quelle situation ? Le domaine de l'entraînement est compliqué car beaucoup d'aspects dépendent d'éléments contextuels et subjectifs. De plus il est très difficile d'évaluer la qualité d'un entraînement car il est impossible de standardiser tous les facteurs. Tous les jours nous vieillissons et qu...

Aujourd'hui, nous parlons des blessures qu'on peut contracter à l'entraînement ainsi que des stratégies pour les éviter, les soigner et revenir plus vite à son meilleur niveau. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous recevons Nordine, adhérent Gavroche depuis 1 mois, qui nous raconte comment il a perdu 7 kg en appliquant des principes simples : s'entraîner 3 à 4 fois par semaine ; réduire drastiquement sa consommation de sucre ; et augmenter son NEAT. Nous avons également l'honneur de recevoir Abdeslam qui nous explique comment il est passé de 130 kg de poids à 105 kg malgré ses obligations f...

Ce matin, Franck et Gabriel vous parlent de la récupération et son importance pour maximiser sa progression à long terme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Franck nous fait part de sa philosophie "le minimum du maximum" pour maintenir sa motivation et progresser passé 50 ans. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Franck vous livre le secret de sa forme physique à plus de 56 ans... Le travail en musculation !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous revenons avec Franck sur sa première participation au French Throwdown et sa superbe 3° place. Nous parlons de l'organisation, de la gestion de la compétition et aspects à améliorer pour ne pas refaire les mêmes erreurs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui Franck nous raconte comment il a vécu sa première journée au French Throwdown 2023 dans la catégorie des Masters 55+. Nous parlons aussi de l'intérêt des compétitions pour progresser et améliorer sa condition physique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce nouvel épisode du Barista Time, on essaie de vous expliquer comment gérer son alimentation, ses grignotages et pourquoi il est important de baisser sa consommation d'alcool. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.