Gavroche Barista Time

Jérémie nous raconte comment à l'âge de 19 ans il a eu le déclic grâce à son père pour se prendre en main et comment il continue aujourd'hui à s'entraîner 3 à 5 fois par semaine malgré sa vie de famille, ses deux enfants et ses responsabilités de dirigeant d'une société de courtage en assurance gérant plus de 100.000 clients. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour pl...

Franck nous parle de la manière de ses analyses de sang ont évolué ces dernières années en raison de l'entraînement et de son hygiène de vie. Tout ça pour dire que vieillir n'est pas fatalité et qu'il est important de modifier cette croyance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui nous recevons Thomas Dépond et Hanaé Vallet, coach à Gavroche, pour discuter de leur expérience du sport et de l'entraînement, et faire une restrospective de leur expérience en tant que coachs sportifs.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La perte de poids est le principal objectif de la majorité des gens pour se mettre au sport. C'est un thème récurrent et aujourd'hui nous l'abordons sous l'angle de la composition corporelle et de la nécessité de mettre en place des stratégies sur le long terme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La question du vestiaire aujourd'hui porte sur comment faire pour progresser et passer tous les mouvements en RX.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous répondons à une question posée par un auditeur sur l'importance de la musculation pour la préparation physique d'autres sports et la manière de plannifier son entraînement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mental peut être inné mais c'est également une qualité qui se développe. Dans cet épisode, nous discutons des stratégies à mettre en place pour se forger un mental en acier afin de durer dans le temps avec l'entraînement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Barista Time est de retour pour sa deuxième saison après des vacances bien méritées. Nous faisons une petite retrospective de la première saison et annonçons la couleur pour la suite... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce matin, nous recevons Jimmy Kazandjian, un ancien adhérent Gavroche devenu coach, qui nous parle de son parcours sportif, de l'évolution de son entraînement et des motivations qui l'ont poussé à changer de carrière. Il fait également un bilan de ses deux premières années de coaching. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En faisant l'épisode 42, nous savions que nous aurions des réactions de personnes interpelées par la dureté de nos propos. Néanmoins, nous savons que beaucoup ont besoin d'un déclic pour décider de changer leurs habitudes. La résistance au changement est non seulement dûe à une certaine flemardise mais egalement à une peur de se confronter à soi-même. Vivre dans le déni et se mentir ne vas pas aid...

L'éducation, le coaching peuvent être associé à une forme de manipulation car l'ojectif est de structurer la pensée ou les actes d'un individu ou alors de l'amener à changer son comportement, généralement pour son bien. La question de l'honneteté se pose dans la relation entraîneur-entraîné. Souvent les gens veulent du rêve mais ont besoin de réalité, malheureusement peu sont prêts à faire face à...

L'épisode 41 se penche sur l'importance de la programmation d'entraînement sur la progression et le maintien de la motivation. Nous profitons de l'occasion pour présenter un peu plus en détail le programme prévisionnel de la saison 2023/2024. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Maxime nous a rejoint ce matin pour un café et nous parler de son retour à l'entraînement après la trentaine, ses motivations, ses progrès et son organisation au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous avions envie de revenir sur la discussion avec Maureen sur les aspects mentaux de la motivation et de la performance... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Adhérente Gavroche depuis 2017, Maureen nous parle de son entraînement et comment sa récente reconversion en sophrologie l'ont aidé à progresser physiquement et mentalement. De son témoignage est née une discussion qui a permi à Franck de comprendre pourquoi autant de gens se posent trop de questions... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce matin nous abordons un thème récurrent de l'entraînement : pourquoi faut-il sortir de sa zone de confort ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous réagissons à un post lu sur instagram où l'auteur se plaint de son environnement social qui critique sa pratique sportive excessive... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après avoir parlé de la manière de mettre ses enfants au sport dès leur plus jeune âge, Hugo, le fils de Franck, nous raconte du haut de ses 24 ans la manière dont le sport a transformé sa vie.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le rpole du coach est capital pour motiver et fidéliser les adhérents à s'entraîner et à modifier leurs habitudes de vie sur le long terme. Aujourd'hui avec Franck, nous parlons des critères dévaluation du coach et de la relation entraîneur-entraîné. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La majorité des adultes qui pratique régulièrement une activité physique et sportive ont développé le goût du sport très tôt. Aujourd'hui nous parlons de transmettre la passion du sport et du mouvement à nos enfants dès leur plus jeune âge.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce matin, nous accueillons Samantha, adhérente chez Gavroche depuis bientôt 4 ans. Elle nous parle de sa motivation, de ses objectifs, de son évolution, de la communauté Gavrroche et comment les choses ont évolué depuis ses débuts. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cédric, qui va bientôt avoir 50 ans, nous rejoint ce matin pour nous parler de son passé de décathlonien, de son entraînement actuel et de l'importance de la condition physique dans son métier de policier. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous avons le plaisir de vous présenter notre nouveau jingle réalisé par Swann, notre ingénieur du son qui devrait s'entraiiner plus souvent. Nous embrayons ensuite sur la suite des mythes entamés dans l'épisode 29. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode 29, Franck et Gabriel parlent de la cacophonie qui entoure l'industrie du fitness et le monde de l'entraînement. Comme souvent tout est vrai, tout est faux, tout est une question de contexte. Cependant, il est néanmoins possible d'éviter certaines erreurs avec un peu de méthodologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui un épisode en 2 parties... Partie 1 : Témoignage de François, adhérent depuis 2019 Après un passé d'athlète de compétition en ski, François s'est ramolli en débutant son travail de journaliste sportif et un jour il a décidé de changer et prendre sa condition physique en main. Il nous raconte ce que ça a impliqué à son niveau Partie 2 : Culture Physique, histoire et état des lieux Le té...