Sven Sparding

ganzheitlich gewichtet

Health DE ↓ 263 episodes

"ganzheitlich gewichtet" - der Podcast für Lösungen, die dich dauerhaft aus dem Kreislauf von Diäten befreien. Übergewicht ist eines der zentralen Probleme der heutigen Zeit. Die Gründe sind nicht zu wenig Disziplin oder Willenskraft, sondern unsere Umwelt. Um das Problem zu lösen, braucht es einen ganzheitlichen Ansatz in deinem Alltag - ohne Qual und Verzicht. Folge uns auch auf Instagram, Facebook und Co! Alle Hintergründe und noch mehr Infos gibt´s auf www.iamfasting.de

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Sven Sparding

Episodes

Nachhaltig Abnehmen: Der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg 18.06.2021 19:50

#34 - Damit die Gewichtsabnahme auch langfristig zum Erfolg wird, ist ein Umstand zwingend nötig: Schwankungen. Wir müssen Schwankungen in unserem Verhalten auf täglicher Basis erlauben. Ob Intervallfasten, Sport oder auch auf der Waage: Gehen wir perfektionistisch an die Lösung heran, wird es niemals nachhaltig. Mehr dazu in dieser Folge und das Video zum Beitrag auf www.iamfasting.de/p34 . 💥 La...

Probleme in der Abnahme: Was hat es mit dem Stoffwechsel auf sich? 01.06.2021 24:15

#33 - Viel Frustration, Probleme und Fragen in einer Gewichtsabnahme hängen mit dem Stoffwechsel zusammen. Das äußert sich in Aussagen wie "Früher hat XY funktioniert, heute nicht mehr!" oder "Mein Körper möchte das Fett nicht mehr hergeben." oder "Die ersten 30 Kilo waren machbar, doch nun kann ich gar nicht mehr abnehmen". Genau da möchte ich in diesem Beitrag etwas Licht ins Dunkle scheinen - v...

Joggen zum Abnehmen: Sinn oder Unsinn? 25.05.2021 21:10

#32 - Wenn wir an Abnehmen denken, ist das Jogging nicht weit - doch macht das Joggen als generelle Strategie für den Gewichtsverlust Sinn? Die Antwort könnte dich überraschen! 💥Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:   👉 https://www.iamfasting.de/ Mehr Infos zu dieser Folge auf https://www.iamfasting.de/p32

Kalorien zählen: Sinn oder Unsinn? 12.05.2021 23:41

#31 - Diese Folge dreht sich um das Kalorien zählen und die Auswirkungen dadurch: Was macht Sinn, was ist Unsinn? Müssen wir Kalorien zählen, wenn wir abnehmen wollen? Wie gewohnt werfen wir einen nachhaltigen und alltagstauglichen Blick auf die Strategie. 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/ Mehr Infos...

Ernährung im Lockdown: Intervallfasten als Chance 25.04.2021 17:34

#30 - Mittlerweile zeigen Untersuchungen, dass 42% der Bevölkerung in den USA ungewollt Gewicht zugenommen haben. 78% der hospitalisierten Patienten sind übergewichtig. Wir haben die Chance, den Verlauf der Pandemie zu beeinflussen, wenn wir uns mit unserem Essverhalten beschäftigen.  Dabei bemerken wir einen starken Unterschied zwischen Personen, die Intervallfasten in ihr Leben umgesetzt ha...

Abnehmen ohne Frust: Wie ist das möglich? 06.03.2021 20:09

#29 - In diesem Beitrag möchte ich Dir eine neue Sicht- und Umgangsweise aufzeigen, mit der Du nicht mehr auf Kriegsfuß mit der Waage stehst. Vereinbare jetzt Dein kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch : https://www.iamfasting.de/beratungsgespraech/ Das Transkript zu dieser Folge findest Du unter www.iamfasting.de/p29 Erwähnte Folgen: Keine Abnahme mit Intervallfasten: 5 Tipps - www.i...

Keine Abnahme mit Intervallfasten: 5 Tipps 07.02.2021 18:24

#28 - Auch wenn bei vielen von uns Intervallfasten direkt zu einer Abnahme führt, gibt es natürlich den Fall, dass Du nicht direkt die erwünschten Erfolge durch das Fasten erzielst. Was Du tun und berücksichtigen kannst, wenn das der Fall ist, erfährst Du in diesem Beitrag. Gemeinsam werden wir über 2 Themenbereiche und insgesamt 5 Tipps sprechen. 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenlo...

Intervallfasten und iamfasting in 2021 02.02.2021 24:49

#27 - Intervallfasten im Jahre 2021: Wie ist unsere Sicht auf diese wichtige Möglichkeit zur Gewichtssteuerung? Das arbeite ich für Dich anhand einer möglichen Entwicklung auf, sodass Du Dich auch auf Deinem Weg mit IF einschätzen kannst und weißt, wohin die Reise gehen kann und wo Du ansetzen kannst. Intervallfasten wird in den Medien noch nicht in all seinen Möglichkeiten aufgegriffen. Dies wird...

Die Probleme von Scham und Härte in unserer Ernährung 26.11.2020 16:47

#26 - Da wir in der letzten Folge (Ernährung nach iamfasting-Art) tief in die Ernährung gestiegen sind, habe ich mir heute ein völlig anderes Thema vorgeknüpft: Unsere Gedanken. Wie wir uns einordnen, wie wir uns sehen, wenn wir unser Gewicht steuern wollen, ist elementar wichtig. Unsere Gedanken bestimmen, welche Handlungen wir anstreben und letztlich umsetzen. Was Scham und eine Härte zu sich se...

35 Kilo später: Intervallfasten als Koch 16.11.2020 55:03

#25 - Marc hat als Koch Intervallfasten erfolgreich in seinen Alltag integriert und damit sage und schreibe 35 Kilo bisher verloren. Wie er mit dem täglichen Fasten umgeht, erfährst Du in dieser Folge des iamfasting Podcastes! Viel Spaß! Mehr Informationen zu dieser Folge findest Du unter www.iamfasting.de/p25 Darf´s etwas leichter sein? Ohne Qual oder Verzicht, mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht!...

Ernährung nach iamfasting-Art: Eine neue Denkweise 14.11.2020 49:29

#24 - Sven erarbeitet mit Dir in dieser Folge die drei Bereiche unserer Ernährung, die wir beeinflussen können. Welche Unterschiede weisen diese Bereiche auf und wie können wir möglichst einfach unsere Ernährung beeinflussen? Um diese Fragen dreht sich die heutige Episode mit einer Überraschung für Dich am Ende! Mehr Informationen zu dieser Folge findest Du unter www.iamfasting.de/p24 Direkter Lin...

Unter 4 Augen: Wie Erika und Sven auf Intervallfasten gestoßen sind 01.08.2020 52:02

#23 - Erika und Sven setzen sich zusammen und sprechen über ihre Reise zu Intervallfasten, die unterschiedlicher nicht sein könnte! Tedx Talk von Mark Mattson: https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8 www.iamfasting.de   JETZT NEU: Darf´s etwas leichter sein? Ohne Qual oder Verzicht, mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht! Das Gratis-Buch von Sven Sparding bestellen unter:   https://www.i...

Mit Intervallfasten zum Ziel - Interview mit Diane Teil 2 20.06.2020 34:58

#22 - Teil 2 des spannenden Interviews mit Diane, die vieles probiert und dann endlich doch noch ihre Lösung gefunden hat.   Jetzt gratis Gesprächstermin sichern: https://www.iamfasting.de JETZT NEU: Darf´s etwas leichter sein? Ohne Qual oder Verzicht, mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht! Das Gratis-Buch von Sven Sparding bestellen unter: https://www.iamfasting.de/buch

Mit Intervallfasten zum Ziel - Interview mit Diane Teil 1 16.06.2020 30:36

#22 - Teil 1 - Spannendes Interview mit Diane, die vieles probiert und dann endlich ihre Lösung gefunden hat. Jetzt gratis Gesprächstermin sichern: https://www.iamfasting.de JETZT NEU: Darf´s etwas leichter sein? Ohne Qual oder Verzicht, mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht! Das Gratis-Buch von Sven Sparding bestellen unter: https://www.iamfasting.de/buch

Resultate mit Intervallfasten: Wann? - Q&A Session mit Sven Teil 6 18.05.2020 5:41

#21 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/

Was muss ich beachten? - Q&A Session mit Sven Teil 5 15.05.2020 3:49

#20 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/

Strikt in der Umsetzung mit Intervallfasten? - Q&A Session mit Sven Teil 4 13.05.2020 5:06

#19 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/

Einladungen am Abend mit Intervallfasten - wie? Q&A Session mit Sven Teil 3 10.05.2020 4:11

#18 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/

Pausen in der Essenszeit mit Intervallfasten - Q&A Session mit Sven Teil 2 08.05.2020 4:06

#17 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/

Ich werde beim Frühstück immer komisch angeguckt... - Q&A Session mit Sven Teil 1 06.05.2020 4:33

#16 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/

Fast 50 Kilo durch Intervallfasten abgenommen - Sven interviewt Simone Teil 3 07.04.2020 24:14

#15 - Teil 3 - 50 Kilo abgenommen durch Intervallfasten! Diese super spannende Geschichte hat Simone erlebt und sie gibt in diesem Interview einen detaillierten Einblick, wie das alles ablief und was es in ihrem Leben verändert hat. Hier gibt es Teil 3 von insgesamt 3. Viel Spaß!  💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https:/...

Fast 50 Kilo durch Intervallfasten abgenommen - Sven interviewt Simone Teil 2 31.03.2020 21:38

#15 - Teil 2 - 50 Kilo abgenommen durch Intervallfasten! Diese super spannende Geschichte hat Simone erlebt und sie gibt in diesem Interview einen detaillierten Einblick, wie das alles ablief und was das in ihrem Leben verändert hat. Hier gibt es Teil 2 von ingesamt 3. Viel Spaß!   💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https:...

Fast 50 Kilo durch Intervallfasten abgenommen - Sven interviewt Simone Teil 1 27.03.2020 20:20

#15 - Teil 1 - 50 Kilo abgenommen durch Intervallfasten! Diese super spannende Geschichte hat Simone erlebt und sie gibt in diesem Interview einen detaillierten Einblick, wie das alles ablief und was das in ihrem Leben verändert hat. Hier gibt es Teil 1 von ingesamt 3. Viel Spaß! 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.i...

Arzt zu Übergewicht: Warum du NICHT schuld bist! 15.03.2020 19:20

#14 - Die Gedanken, dass wir schuld an überschüssigen Fettpölsterchen sind, ist weit verbreitet. In diesem Podcast gebe ich dir einen Einblick in ein tolles Buch, welches meine Sicht auf diese Thematik völlig verändert hat.   💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein:  👉 https://www.iamfasting.de/ Hier findest du das Buch: https://am...

Wachstumshormon-Ausstoß durch Intervallfasten? 15.03.2020 18:33

#13 - Wenn wir fasten , schüttet unser Körper vermehrt das menschliche Wachstumshormon aus (human growth hormone). Die Studienlage und was es damit auf sich hat, erfährst du in diesem Podcast. Dies wird Teil einer Serie, in der ich mit euch über die medizinischen Effekte von Intervallfasten sprechen möchte und diese vor allem in eine verständliche Perspektive setzen möchte. Viel Spaß! 💥 Lass' uns...