Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Ätherische Öle sind nichts für WeichEIER - nicht WeichMACHER, so wie ich mich im Intro versprochen habe. Allerdings stimmt auch das, denn du solltest bei der Nutzung von ätherischen Öle auf einige Dinge gut achten, damit du auch wirkllich alle Positiveffekte bekommst. BPA-frei (da sind sie die Weichmacher) sollten die Gefäße sein, die mit deinen Ölen in Kontakt kommen. Im Gespräch mit Britta Hilde...

Ich habe in der letzten Zeit mit vielen Frauen gesprochen, um zu hören was meine Community aktuell so am meisten bewegt. Herausgekommen ist ein Thema, das alle immer wieder vereint: Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und auch kommunizieren lernen. Die Angst vor Ablehnung, vor Unverständnis, vor Ignoranz. Egal, ob als Mutter von kleinen Kindern, als Partnerin, Freundin oder auch als Mitarbeiterin i...

Ein paar Einblicke in meine Kindheit und Teenagerzeit. Es gibt die Menschen, die immer direkt mit der Psyche reagieren und es gibt diejenigen, die ständig wiederkehrende körperlichen Beschwerden und Symptome haben. Ein paar benennen dann den Stress als Ursache, trauen sich aber noch nicht eine Schicht tiefer zu tauchen. Denn was ist Stress denn wirklich? Was sagst du, wenn du immer wieder sagst: "...

Die wahre Ursache deiner Symptome, Verspannungen, Schmerzen, Entzündungen, Kranksein, immer wiederkehrend - ist Angst. Ich bin gespannt, wie du dieses Thema erlebst. Wird es eine kontroverse Episode oder fällt es auf sofortige Zustimmung? Du bist Mensch und somit IMMER ein Zusammenspiel aus Körper, Psyche und deiner eigenen Lebensgeschichte. In der Wurzel, in der Ursache, ist jedes Symptom auf ein...

Specialfolge außerhalb der Reihe! Heute nehme ich dich mit in die Natur, in den Park. Für die Berliner*innen, ich war im Südgelände unterwegs. Du kannst in dieser Folge, wenn du mir wirklich von Anfang bis Ende lauschst, genau hören und spüren wie sich mein Nervensystem verändert. Von etwas Aufgeregtheit (und körperlicher Bewegung) hin zu Sicherheit, Stabilität und Ruhe (stehend, schauend ohne kör...

Heute machen wir einen Ausflug in die Zusammenhänge deiner Ahnen und Ahninnen und deiner heutigen Beschwerden in Körper und Psyche. Was haben deine Großeltern mit deinen heutigen Herausforderungen zu tun? Die systemische Sicht auf Symptome und Probleme und das große Potenzial zur Auflösung von transgenerationalem Trauma. Was du heutzutage in dir löst und in Heilung bringst, wirkt sich positiv auf...

Heut geht es um Wesentliches. Es geht UNS ALLE an. All deine Probleme laufen in letzter Konsequenz darauf zurück, dass du den Tod vermeidest. Heute teile ich mit dir eine sehr persönliche Folge. Eindrücke zwei Tage nach einer Beerdigung mit großer Familienfeier. Es geht aber genauso auch darum, dass du immer wieder deine alte Identität sterben lassen musst, um Neues, um Veränderung nachhaltig in d...

Wie oft war es dir schon peinlich, wenn du in (angeblich) ungünstigen Situationen plötzlich angefangen hast zu weinen? Wann hast du das letzte Mal lauter und wütender auf eine Situation reagiert, als es dir im Nachhinein lieb war? Was ist dann und dadurch in deinem Körper passiert? Das Gedankenkarussell ist angesprungen und dein Körper hat sich mehr und mehr angespannt. Bloß bei der nächsten Situa...

Vor rund 7 Jahren hatte ich meinen ersten Kontakt mit den ätherischen Ölen von Youngliving und ich war total anti! Denn, wer mich kennt weiß das, ich stehe zu 100% dazu, dass du schon selbst dich um deine Themen kümmern musst. Nur du kannst dein Nervensystem in seiner Selbstregulationsfähigkeit unterstützen. Nur du kannst deine Schattenthemen beleuchten, alte Muster durch neue ergänzen und deine i...

Wenn du das Gefühl hast, dass grad alles nicht so richtig rund läuft, dann mache einen bewussten Rückblick. Das kann ein Jahresrückblick am Ende eines Jahres sein, das kann aber auch ein Dankbarkeiten- und Erfolgetagebuch am Ende jedes Tages sein. Du wirst staunen wieviele schöne Momente du erlebst, die du als selbstverständlich genommen hast. Denn unser Nervensystem ist so schlau, es fokussiert i...

Die wichtigste Botschaft zuerst: Du darfst alles und musst gar nichts! Was uns allen gemein ist: Wir alle haben Eltern! Ganz gleich, ob diese noch leben, wir sie kennen oder ob wir aktiven Kontakt haben oder nicht. Wir haben Eltern, Mutter und Vater! Manch einer hat selbst Kinder, andere sind gerade auf dem Weg selbst Eltern zu werden. Und wieder andere arbeiten mit kleinen oder großen Menschen. E...

Mein heutiger Gast, meine Gästin, ist Rosina Geltinger. Sie ist Kollegin aus München. HP für Psychotherapie und Bloggerin mit eigenem YouTube Kanal. Wir sprechen über das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe. Was ist das eigentlich? Und was ist es definitiv nicht? Wo liegen die genauen Unterschiede und wie bedingen sich echte Selbstfürsorge und Selbstliebe. Apropos Selbstfürsorge/Selbstliebe! Auch...

Heute bin ich im Gespräch mit Britta Kimpel. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Außerdem ist sie Podcasterin "Uplevel" und Ausbilderin der NESC Ausbildung. Wir sprechen darüber warum es sogar lebensgefährlich wäre, wenn ein Nervensystem dauer entspannt wäre. Was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht und was all das mit dem Bild einer Kaffeetasse zu tun hat. Auß...

Guter Schlaf ist die Basis für so vieles. Wie erholsam schläfst du? Hat dein Körper die Chance nachts wirklich alle Reparations- und Regenerationsprozesse durchzuführen? Kannst du gut einschlafen und gut durchschlafen? Schläfst du wirklich erholsam oder fällst du eher in einen kollapsartigen Zustand? Dein Schlaf sagt viel über dein Nervensystem, deine Selbstregulationsfähigkeit und über deinen Kon...

Du wünschst dir ganzheitliche Gesundheit? Du sehnst dich nach gesunden Beziehungen auf allen Ebenen? Du willst ein erfolgreiches, freudvolles und erfülltes Leben führen? Dann kommst du um dein Inneres Kind nicht drumrum. Wer genau ist dein Inneres Kind? Wann profitierst du von dem Kontakt zu deinem Inneren Kind? Woran merkst du, ob du grad aus deinem (verletzten) Inneren Kind heraus agierst oder o...

Wenn ich dich jetzt frage: Wieviel Prozent vertraust du? Stellst du mir eine Gegenfrage, machst du Einschränkungen oder wie genau lautet deine spontane Antwort? Wie immer du jetzt gerade antwortest, es sagt viel über dein vorhandenes oder auch nicht vorhandenes Ur-Vertrauen aus. In dieser Folge erkläre ich dir wann sich dein Ur-Vertrauen ausbaut, was in dieser sensitiven Phase alles passieren kann...

Im 1. Teil haben wir uns den ersten vier Punkten gewidmet, die es braucht, um aus jeder Herausforderung eine Chance zu machen und über sich hinauszuwachsen. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, dann höre dir den zuerst an. Und komm dann zu diesem Teil 2 hier zurück. In Teil 2 schauen wir uns die Punkte 5-8 an, die es braucht, um dem Leben voll zu vertrauen und das beste aus jeder Situation zu m...

Teil 1 beinhaltet die ersten 4 Punkte, die du wissen und umsetzen musst, um mit Herausforderungen und Krisen vertrauensvoll und bewusst umgehen zu können. Jeder Mensch kennt Herausforderungen und Krisen, richtig? Vielleicht plagen dich körperliche Beschwerden, vielleicht gerätst du immer wieder an den "falschen" Chef? Vielleicht bist du in deinen Beziehungen unglücklich, weil du dich nicht verstan...

In dieser Folge haben wir uns angeschaut woran es liegt, dass du zwar schon viel gemacht hast, aber dennoch nicht wirklich deinen nachhaltigen Erfolg und Effekt in deinem Leben erzielt hast. Ich beleuchte es diesmal anhand von körperlichen Symptomen, Körperbeschwerden. Das können Verspannungen, Schmerzen, Zustände nach Unfällen oder Operationen sein, genauso wie Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen...

Wow, heute nehm ich dich mit auf eine echte Reise. Ich teile die wahren Zusammenhänge von Körper, Psyche, Alltag + Lebensgeschichte. Egal, ob du ein körperliches, seelisches oder Alltags- Symptom hast, es gibt immer mindestens vier Ebenen, die betrachtet und behandelt werden wollen. Erst dann bekommst du nachhaltige Lösungen für dich und dein System. Ganzheitliche Gesundheit ist immer Bewusstseins...

Warum es mich so aufregt, dass überall etwas von positiven & negativen Gefühlen geschrieben und erzählt wird. Und warum ich das als saugefährlich erachte. Darum geht es in der heutigen Folge. Und natürlich gebe ich dir Einblicke wie es aus dieser Bewertungsspirale step by step herausgeht. Im Herbst 2022 startet das Gruppencoaching "Deine Transformationsreise" und du kannst bei der Erstausgabe mit...

Du stehst mit beiden Beinen im Leben. Arbeitest fleißig, hast einen guten Job, kümmerst dich um Family & Friends und bist dir bewusst, dass du dir dein Leben und Erleben selbst erschaffst! Und manchmal ist dann selbst dir alles ein bißchen zu viel? Hey, das ist menschlich. Auch Powerfrauen dürfen mal Überforderung spüren. Der Unterschied zu den Drama-Queens ist jedoch, dass du aktiv und zielgerich...

Fragen sind kraftvoll. Die richtigen Fragen zur richtigen Zeit sind noch viel kraftvoller. Was immer deine aktuelle Herausforderung ist (Stress, Streit in Beziehungen, körperliche Beschwerden, bestimmte wiederkehrende Erlebnisse usw.), sie alle haben mit dir und deiner Innen-Welt zu tun. Ich teile mit dir welche Fragen dich nicht weiterbringen und welche kraftvollen Fragen du dir stattdessen stell...

Wieso erreichen die einen mit Therapie & Coaching wirklich ihre Ziele und die anderen nicht? Was du wirklich brauchst, um für dich nachhaltig Erfolge zu verzeichnen und worum es bei Therapie & Coaching wirklich geht - das teile ich mit dir in dieser Folge. Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Komm in meine FB-Gruppe "Die Nerven im Griff - Entspannung & Selbstbewusstsein für muti...

Die Welt ist im Wandel - alles ändert sich zu jeder Zeit Vielleicht sind es Veränderungen in deinem ganz privaten Leben, vielleicht sind es die Veränderungen, die kollektiv gerade wirken. Eins ist klar, alles ist immer in Veränderung. Aktuell spüren wir es in der Welt einfach mehr denn je. Das Alte ist hat scheinbar ausgedient, das Neue ist noch nicht wirklich greifbar. Viele machen sich Sorgen, G...