Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Der Sommer ist da. Viele genießen Sonne, Leichtigkeit, lange Abende draußen. Und gleichzeitig gibt es Menschen, die genau jetzt beginnen zu strugglen. Unruhe, Herzklopfen, Atemveränderungen, Erschöpfung – bis hin zu Angst oder Panik. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nichts mit „zu schwach“ oder „nicht belastbar“ zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem. Du erfährst: was bei Hitze...

Dein Nervensystem entscheidet über so vieles. Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel wirkt sich auf alles in deinem Körper und deiner Psyche aus. Die Ursachen dafür liegen meist schon sehr früh in deiner Geschichte. Der Weg raus aus dieser Spirale und rein in deine volle Kraft und bunte Lebendigkeit führt durch einen ganzheitlichen Blick und Ansatz. Lass uns gemeinsam schauen wo du jetzt gerade stehs...

Jedes Symptom hat eine Ursache weit tiefer als du im ersten Moment glaubst. Wieso lässt sich ein Knie plötzlich nicht mehr voll beugen? Du machst und tust, übst, bewegst, dehnst, behandelst und es verändert sich nichts. Dann kommen weitere Symptome einige Monate hinzu und du denkst, dass das eine mit dem anderen nichts zu tun hat? Jedes Symptom hat eine tiefere Ursache. Dein Nervensystem ist der S...

Immer müde und erschöpft zu sein ist weder normal, schon gar nicht natürlich und vor allem auch kein Statussymbol, was dir sagt, dass du ja sooo fleißig bist. Es zeigt, dass dein (kindliches) Nervensystem im Daueralarm durch die Welt geht. Du funktionierst. Mit Lebendigkeit hat das nichts zu tun. Deine Leber, deine Schilddrüse, deine Stresshormone und anderen Hormone sind ausser Rand und Band. Und...

Der Moment, in dem du spürst, dass du mehr und mehr halten kannst und wirklich gut sein kannst mit allem, was grad ist, befreit dich sofort. Und siehe da, plötzlich wird so vieles so gut. Werde zur VIP deines Lebens und sei bei DIVINE DIVING - Into YourSelf mit dabei. Nutz die Chance auf DeepDive Gruppenerfahrung 9 Monate in einer geschützten festen Gruppe von Frauen, max. 8 - für deine BewusstSei...

Wir können uns jeden Tag wieder neu entscheiden: Steigen wir ein bei all dem Wahnsinn, Drama, Machtmissbrauch? Oder setzen wir bewusst und nachhaltig einen Gegenpol?! Ich bin für zweiteres, alles andere ist ja irre! Wirklich mit allem sein zu dürfen, wirklich Sicherheit in mir und meinem Körper zu spüren, wirklich mit Mitgefühl & Weisheit den Wesen um mich herum begegnen, wirklich gesunde Grenzen...

Dein Körper spiegelt deine Geschichte. Deine Füße zeigen wie stabil und sicher dein Vertrauen in diese Welt ist. Doch auch, wenn du dir evtl. auch am linken Fuß eine Verletzung zugezogen hast, wird deine Geschichte und somit auch deine Lösung zur Heilung und Integration eine ganz andere sein, als die von Luisa. Jeder Mensch ist ein Individuum. Auch wenn wir Körper- & Organsprachen zordnen können....

Heute ist internationaler Weltfrauentag. Vieles läuft auf dieser Welt noch nicht rund. Doch wenn du dich heute mal ganz bewusst dir zuwendest. Dich genau hinterfragst, handelst du in deinem Leben meist aus Freiheit oder doch eher aus Angst? Wie schaust du auf deine Eltern? Auf deinen Vater und auf deine Mutter? Wen achtest du für was und wo ist eher Verachtung spürbar? Wie schaust du auf "die Männ...

Ich nehm dich ein bißchen mit Hinter die Kulissen und lade dich ein bei dir zu schauen und zu spüren. Es braucht innere Sicherheit & Vertrauen, um echte Transformation und die Geburt einer neuen Identität möglich zu machen. Die Texte, von denen ich spreche, teile ich mit dir im Newsletter. Trag dich dafür gern direkt ein. Ich freu mich auf dein Feedback und deine Fragen, gern per Mail info(at)anna...

Bist du Typ Angst-Psyche oder Angst-Körper? Rennst du mit Verspannungen, Schmerzen, Verletzungen, Infekten, Unfällen durchs Leben? Oder neigst du zu Ängsten, Soren, Zweifeln und lebst Angst eher als psychisch-emotionales Thema? Die meisten Menschen leben oft beides. Ist dein Leben und sind deine Entscheidungen mehr aus Angst oder aus Freiheit heraus entstanden? Wie gestaltest du dein Leben? Warum...

Wie ich im Sommer 2025 noch tiefer und weiter mir selbst begegnet bin, nachgenährt habe und mein heutiges Ich auch äußerlich sichtbar werden durfte! Ein Colour Coaching, das mich noch tiefer zu mir gebracht hat, weil ich mit vollem Bewusstsein, die Themen durchfühlt, beleuchtet und integriert habe, die sich noch einmal in reinster Form gezeigt haben. Und so geht BewusstSeinsEvolution. Schicht um S...

Mein 2025 in einem etwas anderen Jahresrückblick. Die systemische Sicht und dass dein "hin zu" größer sein muss als dein "weg von", wenn du nicht immer wieder in den ähnlichen und doch gleichen Situationen landen willst. Mach 2026 wirklich zu deinem Jahr. Echte Selbstverantwortung startet immer bei Bewusstsein. Der Januar ist Transition Monat. Nutz die Chance und stell jetzt die Weichen. Bewusst,...

"Ängste sind erklärbar und somit in den meisten aller Fällen auch lösbar." diesen Satz von Bernhard Voss unterschreibe ich sofort. Ich nehm dich heute zum 4. Advent 2025 noch einmal mit in ein Erlebnis der letzten Zeit, bei dem meine Körperweisheit SOFORT wusste, dass ich das machen muss. Auch wenn mein Herz geklopft hat, auch wenn Erinnerungen hochkamen und mir die Tränen liefen. Hör am besten ma...

Die anderen sind schuld, dass du nicht xyz erlebst - das ist leicht. Das ist Opferhaltung. Sexy geht anders. Setz dich an Nummer 1. Tu das, was du wirklich willst. Lerne zu unterscheiden was wirklich deine Körperweisheit ist, was wirklich dir und deinem Weg und deiner Vision dient und hör auf andere für dein Leben und Erleben verantwortlich zu machen. Ich war beim 1. Berlin Konzert von Kontra K un...

Deine Worte, der Klang deiner Stimme, die unbewussten Bewegungen deines Körpers erzählen so viel mehr, als dein Symptom selbst. Heut bekommst du einen Einblick wie es manchmal mit Klientinnen startet und dass auch DU wichtig bist! Außerdem kannst du bei der Magischen Rauhnachtsreise mit dabei sein. Via TG Kanal, zeitlich & örtlich flexibel. Magische Rauhnachtsreise mit den 12 Basisölen von YL - Al...

Happy 1. Advent wünsche ich dir! Mir wurde kürzlich die Frage gestellt, ob ich verraten kann, was bei mir der Schlüssel gewesen ist? Was war der Punkt, die Sache, dass ES für mich dann geklappt hat? Auf diese Frage gehe ich in dieser Folge ein. Außerdem kannst du bei der Magischen Rauhnachtsreise mit dabei sein. Via TG Kanal, zeitlich & örtlich flexibel. Magische Rauhnachtsreise mit den 12 Basisöl...

Deine Symptome können vielfältig sein. Du kannst körperliche Symptome haben wie Schmerzen, Verspannungen, Unfälle, Krankheiten und verschiedene Beschwerden. Du kannst psychisch-emotionale Symptome haben wie Ängste, Stress, Umgang mit Gefühlen und Co. Und du kannst lebenspraktische Symptome im Alltag haben, in deinen Beziehungen, beruflich und privat. Und jedes dieser Symptome zeigt sich psycho-som...

Hohe Anspannung, ständig unter Strom, alles immer zu schnell oder zu langsam - Deine Geburt kann der Schlüssel für nachhaltige Veränderung sein. Wie du deine Geburt (und die Schwangerschaft und die ersten ca. 9 Lebensmonate) erlebt hast, hat große Auswirkungen auf dein heutiges Leben und Erleben der Welt. Wie geht es deinem Nervensystem, welche Ressourcen und Regulierungsfähigkeiten hast du? Wie h...

An alle Psycho-Spiri-People - es geht NICHT darum, dass du dir jetzt die nächste Ausrede erschaffst! Es geht darum, dass du wirklich und wahrhaftig in Vollkontakt mit dir und der Welt kommst. Und dazu zählt mehr, weitaus mehr, als ein "fühlt sich grad nicht stimmig an!" denn das ist das Gegenteil von dem, worum es in dieser Folge geht. Verbindlichkeit und Verlässlichkeit leben, bedeutet auch, dass...

Vom Symptom zum Bewusstsein Worum geht es wirklich? Wo drückt bei dir der Schuh? Hast du körperliche Beschwerden, Herausforderungen, Erkrankungen, die immer wieder nerven, einschränkend sind, schmerzhaft oder stören? Stell dir vor du brichst dir den Arm oder du hast immer wieder Rückenschmerzen oder du hast einen Unfall – Dann kommst du mit diesen Symptomen zu mir. Oder du kommst zu mir, weil du b...

Anspannung, Verspannungen, Schmerzen - dein Körper zeigt dir wie sehr du im Überlebensmodus bist. Du kämpfst, du fliehst oder du erstarrst. Und draußen an der Oberfläche, ja da lächelst du alles "ganz lieb" weg. Alarm hoch zehn. Je fester du in deinem Körper bist, desto begrenzter bist du. Was du brauchst ist Grenzenlosigkeit. Deine Be-Grenzungen lösen, gesunde Grenzen setzen und dich dadurch mit...

Hast du manchmal Angst, im Kontakt mit anderen etwas falsch zu machen – und erstickst damit den Wunsch nach echter Verbundenheit schon im Keim? In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere Angst vor Fehlern oft so groß ist, wo ihre Wurzeln liegen und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, dich trotz Unsicherheit zu zeigen. Du erfährst: Warum Fehler nicht dein Feind sind, sondern ein Schlüs...

• Viele wünschen sich mehr Leichtigkeit • Die meisten meinen damit, dass alles irgendwie einfacher und ohne Anstrengung geht • Doch das Leben ist so nicht gemacht und auch nicht gedacht • Diamanten werden unter starkem Druck gemacht • Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen Anstrengung, die dich lähmt, die dir Kräfte raubt, die dich körperlich und/oder emotional krank macht • Und der freu...

Dein Körper entspannt erst, wenn du wirklich ehrlich mit dir selbst bist. Dafür brauchst du niemand anderen zu dem du unehrlich/ehrlich bist. Du brauchst jedoch jemanden, die dich auf deine Unehrlichkeiten mit dir selbst liebevoll und bestimmt hinweist. Schattenarbeit ist Wachstum pur. Beziehungen brauchen Reibung, damit wir wachsen und uns noch tiefer verstehen. Ein Beispiel aus der Praxis, Meine...

Wenn du dich mal beobachtest, lebst du mehr ein entweder-oder oder bereits ein sowohl-als-auch? In deinen Gedanken, deinen Haltungen, deinen Meinungen, deinen Gefühlen, deinen Beziehungen. Beruflich und privat. Je mehr Wunden wir aus frühester Kindheit in uns tragen, desto größer ist unser entweder-oder. Es kann nur so oder so richtig sein. Ich kann nur das oder das fühlen. Ich darf nur so oder so...