Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Gehörst du zu denen, die glauben, dass sie nicht die richtigen Worte kennen, um ihre Gefühle "korrekt" benennen zu können? Dann ist diese Folge genau für dich. Gefühle benennen können ist die Folge davon, dass du sie fühlen kannst. Gefühle und Instinkte (Wut, Trauer, Aggressio, Libido) fühlen, spüren, fließen lassen und gesund ausdrücken können, ist Vorausstetzung für ein gesundes, entspanntes und...

Es liegt ein großes Missverständnis vor rundum das Konzept des Inneren Kindes. Da wohnt niemand in dir! Du kannst jedoch das Konzept super sinnvoll für dich nutzen, wenn du es richig anstellst. Dann dient es dir und deiner Heilung ganz wunderbar. Denn dann nutzt du es, um dir selbst näher zu kommen, um dich besser kennenzulernen, um deine Ganzheit zu erkennen und zu leben. Bewusstsein ist wie imme...

Egal, ob Meditation, Sport, Selbstregulationsübungen, Arbeit mit dem Inneren Kind und anderes - Du kannst jede noch so tolle Methode, jedes noch so tolle Konzept dafür missbrauchen, um dich selbst nicht wirklich spüren und fühlen zu müssen. Anstatt in den Kontakt mit dir und deinem Innern zu gehen, verkopfst du dann zB und analysierst und erklärst dir deine Welt, anstatt wahrhaftig zu sein, mit de...

Bitte verzeih, der Anfang der Folge ist leider vom Ton her etwas ruppelig. Es spiegelt letztlich wider, wie bewegt ich in diesen Zeiten bin und wie wichtig mir dieses Thema für dich und uns alle gerade ist. Frieden und Freiheit sind große Werte und wir alle schreien recht schnell und laut danach. Doch sie haben auch ihren Preis. Bist du bereit den Preis für (inneren) Frieden und (emotionale) Freih...

Mein Wunsch für dich, mein Anliegen in meinem Wirken ist es, dass es dir gut geht. Doch was genau bedeutet das und was bedeutet es nicht! Wenn auch du willst, dass es dir selbst gut geht, dann nimm sehr gern mit mir Kontakt auf. Trag dich in meinem Newsletter ein und profitiere von besonderen Angeboten, die du nur dort bekommst. Ich freu mich auf dich! Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie...

Grenzen setzen ist so eine Sache! Wie sehen gesunde Grenzen aus und welche Art Grenzen zu setzen, ist definitiv richtig ungesund. Für dich und deine Beziehungen. Wie leicht fällt dir Grenzen setzen? Fällt es dir schwer Nein zu sagen oder Stop oder ich brauch eine Pause? Gehörst du zu denen, die sich im Kontakt mit anderen selbst schnell verlieren? Dann hör unbedingt rein und sei herzlich willkomme...

Wann hast du das letzte Mal etwas nicht gemacht oder nicht so gemacht, wie du es dir ursprünglich gedacht hast, weil dein Körper dir irgendeine Art von Symptom geschickt hat. Erkältung, Grippe, Kopfschmerzen, Hexenschuss, Umgeknickt, Magen-Darm, etc. Welche Geschichte erzählt dein Körper? Was bedeutet es, wenn dein Körper mit Schmerzen sich zeigt? Wann vermeidest du bestimmte Dinge, weil du glaubs...

Manchmal sagen oder tun wir Dinge, die wir mit etwas mehr Abstand so nicht getan oder gesagt hätten. Vielleicht kennst du das Phänomen, dass du in bestimmten Situationen sofort anfängst zu weinen, dabei willst du das doch eigentlich gar nicht. Oder du sagst im Streit, im Stress etwas zu deinem Partner, Hund, Kind, das du hinterher bereust. All das und einiges mehr sind Ergebnisse von fehlender Pau...

In einer Session mit einer Kollegin sagte ich zu ihr "Puuh, das wird dann jetzt erstmal ganz schön einsam für mich." Sie erwiderte sofort: "Ja! Und auf der anderen Seite stehen bereits all die Leute, die nur auf dich warten. Dein Soultribe ist bereit." Erst, wenn wir wirklich unseren ureigenen Weg gehen, können uns die Menschen finden, mit denen wir verabredet sind. Du musst deine Einsamkeit willk...

Die guten und die schlechten Gewohnheiten Wir kennen sie alle, die nicht so guten Gewohnheiten unserer Handlungen. Die Chipstüte am Abend vor Netflix zur Belohnung, anstatt ein Glas Wasser zu trinken und zu meditieren. Doch welche Arten von Gewohnheiten gibt es noch. Welche sind gut und welche eher ungesund? Wie kannst du deine eigenen Gewohnheiten auch in deinem Denken und Fühlen verändern? Wir h...

Nur 3-5 % der Menschen setzen sich wirklich mit Bewusstsein auseinander. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, schieben alle Verantwortung und Schuld auf die anderen und machen sich selbst zum Opfer der Umstände. Um Ausreden nicht verlegen. Und ein paar Prozent starten der Weg der Bewusstwerdung, zucken dann aber doch wieder zurück, wenn es wirklich um die volle Selbstverantwortung geht. Raus a...

Heute geht es um Lara (Mitte 30J) und ihre Schulterschmerzen. Naja, eigentlich geht es um ihre fehlenden Grenzen und ihre Angst die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu äußern. Nein sagen, Grenzen setzen, sich selbst nah sein, das ist ihr bereits in früher Kindheit abhanden gekommen. Zu enge Führung. Zu viel "das macht man nicht". Zu viel Verbote und wenig emotionale Sicherheit, um sich wirklich aus...

Ich habe in meiner FB-Bubble gefragt: was ist die eine Sache, auf die es im Leben ankommt? Die Antworten waren bunt verschieden und doch hatten sie alle einen gemeinsamen Nenner. Okay, nicht alle, eine Antwort ging etwas dran vorbei. Was mir da genau passiert ist, verrat ich dir in der Folge. Es geht um Bewusstsein, warum das immer Teil von ganzheitlicher Gesundheit ist, ebenso wie Persönlichkeits...

Die wohl simpelste Übung, um Stress und Anspannung zu reduzieren teile ich hier mit dir als Erinnerung. Friendly reminder sozusagen. Denn nur ein gestresster Körper wird krank. Wie du Stress enttarnst und dir somit nachhaltig Entspannung und echtes SelbstBewusstSein schenkst, das erfährst du in meinem 3-Schritte-Fahrplan. Du kannst dich hier für 0€ eintragen und die pdf und Audios kommen mit einer...

Die Urlaubszeit steht für viele bevor. Die meisten freuen sich auf ihren Urlaub. Doch ist der wirklich immer Erholung oder nicht hier und da auch Stress? Wie kannst du deinen Urlaub zu echter Erholung werden lassen, so dass deine Zellen echte Regeneration und Reparation erfahren. Zeit und Raum für dich bedeutet, dass du dich selbst sehr gut wahrnimmst, deine Wünsche und Bedürfnisse kommunizieren l...

Eigentlich sollte es heut um Urlaub: Stress oder Erholung? gehen - aber hör selbst! Und erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Heute wird es ein wenig persönlich. Wie kannst du deine eigenen Bedürfnisse achten und ehren und dennoch integer mit dir selbst und deinen eigenen Verabredungen bleiben. Und all das ohne in alte Muster zu verfallen, weder in das Pflichterfüllungsmuster, noch i...

Wer oder was sitzt dir im Nacken? Und warum diese Frage falsch gestellt ist. Darum geht es in der heutigen Folge. Wie kannst du deine Nackenschmerzen, deine Verspannungen nachhaltig lösen, was brauchst du wirklich dafür? Wenn du tiefer tauchen willst, dann melde dich bei mir für deine Erstsession "Coming Home" online oder vor Ort in Berlin. Wir kombinieren das Beste aus Craniosacraltherapie, Osteo...

Es ist nicht egoistisch, wenn du dir Zeit für dich und deine Heilung nimmst. Denn alles was du in dir heilst, heilst du automatisch auch für andere. Für deine Familie, für deine Liebsten, für die Welt. Als Frau und gerade auch als Mutter fällt es so vielen schwer sich wirklich Zeit und Raum für sich selbst zu nehmen. Dich selbst an erste Stelle setzen, damit du deine Themen in Heilung bringen kann...

Let's face it. Du hast ein Problem, ein Symptom, eine Krise, einen Streit und du bist dir sicher, dass xyz DIE WAHRHEIT ist, richtig? Doch, kannst du dir da wirklich sicher sein? Wie wäre es, wenn es viele Wahrheiten gäbe? Wenn es mindestens vier Aspekte braucht, um der Wahrheit ein ganzes Stück näherzukommen? Lass uns anschauen was es mit den sog. vier Fenstern der Wahrheit auf sich hat. Ken Wilb...

Jedes Symptom, egal ob körperlicher, psychischer oder alltäglicher Natur, ist ein Lösungsversuch. Dein Unterbewusstsein schubst dich mal sanfter mal knallhart immer wieder in die eigentlich richtige Richtung. Bist du bereit wirklich hinzuschauen? Oder wie laut darf der Knall noch werden, damit du es tust? Meine Empfehlung aus der eigenen Geschichte: Lass es nicht allzu laut krachen, das tut nur al...

Diese Folge ist explizit FÜR ALLE - nicht nur für Eltern! Ich nehm eins mal gleich vorweg, ich hatte noch sooo viel mehr Fragen auf meinem Zettel. Die Zeit verrannte einfach so. Christopher End ist Vater, Ehemann, Autor, Coach und Therapeut und Host des super erfolgreichen Podcasts "Eltern Gedöns"! Wir hatten uns verabredet, um über Innere Kinder und über Umweltschutz zu sprechen. Wir haben über E...

Diese Folge ist sehr spontan und aus einem inneren Impuls heraus entstanden. Daher auch die Veröffentlichung außerhalb der Reihe an einem Sonntag. Ich teile mit dir meine persönlichen Beobachtungen und Erlebnisse dieser aktuellen Zeit. Im Außen beobachte ich viel Streits, Krisen, Anspannung, Körpersymptome die anzeigen, das etwas nicht ganz rundläuft. Ich selbst werde grad auf eine ganz heilsame A...

Die linke Körperhälfte ist die "Mutterseite", die rechte Körperhälfte ist die "Vaterseite" so hieß es kürzlich in einer FB-Gruppe und mir stellten sich die Nackenhaare auf. Denn das ist so nicht korrekt. Ja, dein Körper spiegelt deine Geschichte. Ja, du kannst anhand deiner Körperform sehen mit welchem Thema du mit wem mal Schwierigkeiten hattest. Es geht jedoch um Yin und Yang, also um das weibli...

Heute zu Gast ist Judith Peters von Sympatexter. Judith ist Onlinebusiness-Bloggerin, Unternehmerin, Kreative, Texterin, Ehefrau und Mutter von drei Kindern. Heute teilt sie mit uns wie sie mit ihrer bisher größten Krise als Unternehmerin umgegangen ist und was auch das mit Sichtbarkeit und Dranbleiben zu tun hat. Sichtbarkeit als Frau ist für sie eine absolute Notwendigkeit, dass wir Frauen selbs...

Tadaaa, es ist soweit, Folge 055 ist die Jubiläums- und Communityfolge. Es geht um Themen wie: Grenzen setzen, wenn andere ihren Müll bei dir abladen. Wie du dich selbst und andere auch immer wieder aus dem Dramadreieck entlässt. Was das mit deinen Gewohnheiten und Gewöhnungen zu tun hat. Und wieso du es nicht auch einfach mal alles "gut sein lassen" kannst? Welche Schatten liegen da verborgen und...