Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung und SelbstBewusstSein

Eine mutige Frau ist heute meine Gästin in dieser Folge. Anika Bors vom Podcastwonder, Unternehmerin & Podcasterin. Wir sprechen darüber wie die ersten sieben Lebensjahre dich und dein Nervensystem prägen, welche Auswirkungen dies auf dein aktuelles Leben hat, was du tun kannst, um dein Leben freudvoller, entspannter, gelassener und nach deinen Wünschen und Bedürfnissen zu leben, wie wichtig dabei...

Verspannungen, Stress oder ständige Gedankenkarussells? Wie du aus diesem Kreislauf sinnvoll ausbrechen kannst und dir deinen Weg zu nachhaltiger Entspannung bahnst, das bespreche ich in der heutigen Folge. Praktische Tipps für mehr Entspannung in Körper und Psyche. Und ich zeige dir wie der Weg zur Heilung und Transformation dann geht. Wenn du dich vielleicht hier und da mal gefragt hast wieso es...

Wenn du dich selbst wirklich gut kennst, dann weißt du sofort was der Auslöser ist und spürst sehr schnell was die wahre Ursache deiner Beschwerden ist. Rückenschmerzen machen keinen Spaß und meistens kommen sie nicht von ungefähr. Langes Sitzen? Die Matratze? Zug bekommen? Falsche Bewegung? Wenn du weiter mit diesen Ausreden durch dein Leben gehen willst, dann ist diese Folge definitiv nichts für...

Erkennst du dich wieder? Wann fühlst du dich gestresst, angespannt oder müde? In der heutigen Folge bekommst du Infos und Tipps was du tun kannst, um aus Stress, Anspannung und Müdigkeit wieder rauszukommen. Das beste ist du hast jederzeit die Möglichkeit etwas für dich und dein Nervensystem zu tun, so dass du nachhaltige Entspannung und Gelassenheit erfahren kannst. Und wenn das Leben dir dann do...

Du kannst die Welt und das Leben nicht kontrollieren. Du kannst aber lernen in dir selbst immer mehr Vertrauen und Stabilität zu generieren, so dass du mit den Herausforderungen in deiner persönlichen Welt und der großen ganzen Welt immer besser umgehen kannst. Ich teile mit dir meinen persönlichen Umgang mit Gefühlen, Krisen und mehr. Was ich noch vor 10 oder 15 Jahren gemacht habe und wie ich he...

Eine ärztliche, medizinische Abklärung deiner Beschwerden ist Voraussetzung. In dieser Folge widmen wir uns der psychodynamischen Sicht auf deine Halsschmerzen (und anderen körperlichen Symptomen). Was steckt da in deinem Hals? Du kennst sicherlich die Ausdrücke "Ich hab nen Kloß im Hals", "Ich hab nen dicken Hals" oder andere. Wie es zu körperlichen Symptomen kommt und was genau die Übersetzung f...

Heute am 31. Mai ist mein Geburtstag und auch mein Podcast hat Geburtstag. Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. wird 1 Jahr und bekommt ein neues Cover und einen neuen Untertitel. Ab sofort gibt es ein frisches leuchtendes Pomelo-Gelb und den vollständigen Titel: Furchtlos. Ausdrucksstark. Frei. - Für dein Leben in Entspannung und Selbstbewusstsein. Und weil wir hier doppelten Geburtstag feiern, bekom...

Was ist die kürzeste Ernährungsberatung der Welt? Wieso ist es so wichtig bereits beim Kauen zu starten? Wie war das doch gleich mit dem Trinken? Wann am besten genau und wann nicht? Wie wirkt sich die Ernährung auf den Körper aus, was muss ich bei Entzündungen beachten? Und wie kann ich mit der Ernährung die Psyche beeinflussen? Was hat es mit der Darmgesundheit und dem sog. Bauchhirn auf sich? W...

am 15.06.2022 findet der Schatten-Workshop "Versteckte Gefühle - Mit Schattenarbeit zu Entspannung und Selbstbewusstsein" statt. Der Frühbucherpreis (bei Buchung und Zahlung) gilt noch bis 22.5.22. Und wenn du dich mit einer Freundin zusammen anmeldest, dann spart ihr beide jeweils nochmal richtig Geld! Alle Infos und den Weg zur Anmeldung findest du hier: https://www.annarobic.de/aktuell/versteck...

Auf deinen Körper zu hören ist niemals esoterisch, es ist deine wahre Natur. Als Babys und Kleinkinder haben wir nur durch unseren Körper und unsere Emotionen kommuniziert. Reine Bedürfnis-Erfüllung-Nichterfüllungs-Abfolge. Wie du wirklich auf deinen Körper hören kannst, was er dir tatsächlich so zu erzählen hat und wie ich aus meiner Nerd-Bubble herausgefallen bin, das teile ich mit dir in dieser...

Warum Joggen und Yoga nichts bringe und wie du nachhaltig Entspannung und ganzheitliche Gesundheit erfährst! Darum geht es in der heutigen Folge. Wieso musst du immer wieder Joggen, Yoga machen, etc. und woher kommt denn deine ganze Anspannung tatsächlich? Welche Wege gibt es noch, um wirklich nachhaltig Entspannung zu erfahren und dann aus Freude und Überschuss Sport machen zu können? Außerdem te...

Was ich dir von Herzen wünsche, das teile ich in dieser Folge außerhalb der Reihe. Viel Freude und ein wunderschönes Osterfest für dich. Alle wichtigen Links findest du wie immer unter www.annarobic.de/links-impressum Datenschutz, Impressum und alle wichtigen Termine.

Was ist Selbstsicherheit? Wie bekommst du mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen? Was kannst du tun, wenn du in Akutmomenten Unsicherheit erlebst? Wieso hat echte Selbstsicherheit rein gar nichts mit ner großen Klappe zu tun? All das klären wir in dieser Folge. Und du bekommst von mir 3 Tipps was du in Akutsituationen tun kannst, um dich sicherer in und mit dir zu fühlen. Wenn du gerne an deine...

Warum ich auf die Frage "Ja, was ist aber mit Stress von außen?" Immer mit "Den gibt es nicht" antworte. Was da tatsächlich dahintersteckt und was du tun kannst, damit Stress in deinem Leben möglichst keinen Platz mehr hat. All das erfährst du in dieser Folge. Außerdem hast du noch ganz kurz die Zeit bei meinem Workshop WTF 2.0 - What the F*CK? Oder: Wirklich tief fühlen! dabei zu sein. Er startet...

Wie stehst du zu Therapie? Welche Gedanken, Ideen, Glaubenssätze kommen dir dazu? Was Therapie eigentlich ist und warum sie definitiv zu wertvoll ist, um nur den Kranken vorbehalten zu sein - all das erfährst du in der heutigen Folge! Alle wichtigen Links gibt es wie immer unter www.annarobic.de/links-impressum

„Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Mauern, die anderen Windmühlen“ (chinesisches Sprichwort) Oder anders gesagt, wenn es im Außen wild und stürmisch ist, dann wirst du im Innern klar und fokussiert. Wie willst du in 2022 sein? Welche Träume, Wünsche, Visionen willst du (endlich) verwirklichen? In dieser Folge teile ich mit dir drei Fragen, die ich selbst und aktuell sehr viel mit Kli...

Du willst frei sein? Frei von körperlichen oder seelischen Beschwerden? Frei in deinen Beziehungen und deinem Job? Dann heisst es Schattenarbeit machen. Was genau dieser Schatten ist, das erzähle ich dir in dieser Folge. Schattenarbeit ist ein weites, tiefes Feld und hier starten wir den Auftakt. Viel Freude und gute Erkenntnisse wünsche ich dir. Alle weiteren Infos, den Weg zu mir und die wichtig...

Wie Du mit Gelassenheit durch die Feiertage kommst. Praktische Tipps und Tricks für eine entspannte Weihnacht. Ich teile mit dir die Psychodynamik von Weihnachten. Gebe dir praktische Tipps und Tricks, damit dein Weihnachten ein für dich heilendes Fest wird. Egal, ob du allein, mit Familie, Freunden oder wie auch immer feierst. Du wirst besser verstehen wieso manche Weihnachten so sehr lieben, and...

Heute ein Inspirations-Talk von mir für dich! Wo stehst du jetzt? Lebst du bereits das Leben, das du dir wünschst? Wo und was möchtest du noch mehr, weiter, tiefer, erfüllender leben? Schluss mit Aufschieberitis und Tagträumen. Echte Veränderung entsteht durch deine Umsetzung. Ganz gleich, ob du deine Übungen für bessere Selbstregulationsfähigkeit regelmäßig machst. Oder ob du bewusst in die Schat...

Hast du die Folge zur Morgenroutine bereits gehört? Dann weißt du, dass der erste Schritt deines Morgenrituals eine erholsame Nacht ist. Wie kannst du den Grundstein dazu am besten legen? Mit einem guten Abendritual. Wie das aussehen kann und was meine liebsten RItuale sind, erfährst du in dieser Folge. Die erwähnten Übungen findest du wie immer auf meinem YouTube Kanal. Alle wichtigen Links zu YT...

Wenn du bereits morgens Sinn und Selbstfürsorge einlädtst, dann kann dein Tag nur noch gut werden. Je stabiler und fokussierter du in den Tag startest, desto besser läuft es mit der Arbeit, deinen Beziehungen und deiner Gesundheit. Es heißt nicht umsonst "Morgenstund hat Gold im Mund" Ich teile mit dir wie ganz konkret meine Morgenroutine aussieht. Und warum sie seit geraumer Zeit gar nicht mehr M...

Was ist eigentlich dieses Innere Kind von dem immer alle reden? Und was haben Schulter-Nacken-Schmerzen und ein Tennisarm damit zu tun? Ich teile mit dir Maries Geschichte. Wie ich in meiner Praxis meinen Klientinnen helfe, ihr Inneres Kind zu integrieren und was Verspannungen, Ängste oder Panikattacken damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge. Du kannst dich ab sofort für den Workshop "WTF...

Heute teile ich eine ganz besondere Folge mit dir. Ich erzähle dir von meinem Desaster der Badüberflutung, wieso mich das in eine Zwangspause gebracht hat und wie wichtig die richtigen Arten von Pausen sind, um Neues zu integrieren und Transformation entstehen zu lassen. Außerdem erzähle ich dir wie ich den Begriff Körpertherapie lebe, warum Körpertherapie nicht nur mit anfassen geht. Was sie auch...

In dieser Folge teile ich mit dir was da genau in deinem Gehirn passiert, wenn du in hoher Anspannung, Stress bist. Wie sich deine Erfahrungen aus der frühen Kindheit noch heute auf deinen Umgang mit Stress, Krisen, Schmerzen, etc. auswirken. Und was du tun kannst ganz konkret, um eine gute Regulierung zu erlangen. Den Weg zu all meinen Übungen findest du hier entlang: https://www.annarobic.de/blo...

Die Fähigkeit für Selbstregulation ist ganz wesentlich für Heilung, Gesundheit, Freude und Erfolg! Ich teile mit dir wie es um mein Nervensystem bestellt war und ist und warum Selbstregulation ein absoluter Game-Changer auch für dich werden kann! Eine mangelnde, fehlende Selbstregulation führt zu Symptomen in Körper und Psyche. Gleichzeitig ist durch die Erweiterung und Stabilisierung der eigenen...