Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Selbstliebe, Selbstzweifel & Selbstwert sind für mich die absoluten Bausteine eines angstfreien, glücklichen und zufriedenen Lebens. Wenn diese Stimmen, dann hält in Deinem Leben die innere Ruhe & Kraft Einzug - und zwar in allen Lebensbereichen. Daher finde ich diese Folge immens wichtig, denn sie zeigt Dir woran es hackt, dass Du diese bei Dir noch ein Thema sind und weshalb es Deinen Kö...

Wie Deine Kindheit Dich heute prägt und was Dein Nervensystem mit der Auflösung dieser Prägungen zu tun hat! In dieser Folge sprechen wir - weshalb Deine Kindheit häufig genau dann der Schlüssel für Dein heutiges Erleben ist, wenn Du gerne den Satz sagst: Ich hatte doch eine schöne Kindheit - wie Deine Kindheit und Deine heutige Identität zusammenhängen - weshalb das Nervensystem und die Traumaori...

Denkst Du Du kannst inneren Frieden auf direktem Weg erreichen? Was ist innerer Frieden für Dich? Was ist genau abwesend, wenn Du inneren Frieden spürst? Wie kannst Du inneren Frieden erreichen? Weshalb ist innerer Frieden nie auf direktem Weg erreichbar? Über all das sprechen wir in der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich, dass Du da bist :-) In dieser Folge sprechen wir - über was innerer Frie...

Katrin und ich sprechen im heutigen Deep Talk über das Thema Angst vor Ablehnung. Katrin tat sich unglaublich schwer für sich einzustehen und sich abzugrenzen. Das Leben war oft sehr überfordernd für sie. Jetzt hat sie dank WOLKENWEICH und der Begleitung mit mir all das gelernt.  Wie sie das geschafft hat: Genau darüber sprechen wir im heutigen Deep Talk! Lausche und erfahre mehr :-) In dieser Fol...

Innere Unruhe, Anspannung, Sorgen, Überforderung, Kontrolle, Burnout, Depression entstehen aufgrund eines dysregulierten Nervensystemes. Dabei hast Du in der Kindheit Selbstregulation nicht gelernt und gute Regulationsmechanismen von der Gesellschaft und dem Leben aufgrund von destruktiven Annahmen abtrainiert bekommen. Wichtig ist: Sprechen alleine reicht nicht aus, Wissen bringt wenig und erzeug...

Am härtesten sind wir doch oft zu uns selbst. Der schärfste und härteste Kritiker sitzt in uns und Mitgefühl für uns selbst - da ist oft wenig übrig. Und genau das ist der springende Punkt: Gerade das Mitgefühl und die Verletzlichkeit für Deine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse lassen alte Wunden und Traumata heilen. Das Mitgefühl hilft Dir innerlich zu wachsen sowie Ängsten, innerer Unruhe und Üb...

Ich bin nicht richtig. Ich bin nichts wert. Ich bin nur, dann wert, wenn ich XY tue oder leiste. Ich muss so und so sein, dass ich mich wohl fühle. Ich lehne mich ab für XY. Ich mag mich nur, wenn ich so bin. Ich habe Ängste, wenn etwas nicht nach Plan läuft. Ich bin innerlich unruhig. Ich merke, dass ich Beziehungen habe, in welchem in mich aufopfere. Ich kann schwer Grenzen setzen. Ich kann schw...

Innere Ruhe finden, Ankommen, den richtigen Partner/die richtige Partnerin an der Seite haben, Verbundenheit spüren, loslassen können, Dich vollständig und richtig fühlen. Um all dies geht es in Dieser Folge. Denn, wenn Du Dich einsam fühlst, nicht richtig spüren kannst, nicht weißt was Du willst, getrieben und rastlos bist oder Dich auch einsam fühlst sind all das Anzeichen, dass Du Dich in Dir,...

Selbstwert, Überforderung, Weinerlichkeit, Rückzug, Wut . Für sich einstehen sich abgrenzen und Selbstwert Themen. "Ich darf so sein wie ich bin!". In diesem Sammelsurium aus Beschreibungen lassen sich die Herausforderungen der lieben Sophie zusammenfassen. Sophie ist Lehrerin und vor allem in ihrem Beruf haben sich ihre Themen in voller Bandbreite gezeigt. Wir haben es geschafft, dass s...

Fühlst Du Dich innerlich wertvoll? Fühlst Du Dich von Dir selbst in der Tiefe geliebt? Hast Du das Gefühl, dass alles gut ist? Hast Du das Gefühl, dass Du in der Mama Gaja, der Mutter Erde eingebettet ist? Fühlst Du Dich Dir verbunden? Hast Du das Gefühl Du bist an Deiner Seite? oder Lehnst Du Dich ab? Spürst Du, dass ein Teil von Dir oder Du als ganze Person gerne anders wärst oder jemand anders...

Der größte Feind liegt nicht neben Dir sondern mit Dir im Bett? Er sitzt und Dir? Das Sprichwort kennst Du bestimmt und ganz ehrlich. Der größte Kritiker und Feind sind wir Menschen doch oftmals uns selbst gegenüber. Unmenschlichkeit, Ablehnung, Selbsthass und Wut auf uns selbst. Diese Themen tragen wir ins uns. Doch gerade die Menschlichkeit, Fürsorge und Annäherung lässt Dich wieder in Kontakt g...

"Ich konnte einfach keine Beziehung zu einem Mann führen." "Ich möchte endlich eine gute Liebesbeziehung führen." Das waren die Worte als Lena, dass erste mal im gemeinsamen Gespräch mit mir war. Beziehung und Bindung waren für sie absolut unmöglich - so wollte sie jedoch gerne eine Beziehung in ihrem Leben die sie erfüllt. Auch ihr Wunsch nach Haus und Kindern war da. Ich begleitete Sie und wir l...

Angst, innere Unruhe und Anspannung kannst Du lösen! Wenn Du nichts verpassen magst - dann trage Dich hier mit Deiner E-Mail: www.jennifersubke.de/ruhe-impuls oder schreibe mir direkt per E-Mail Deinen WhatsApp Kontakt an kontakt@jennifersubke.de . Alles Infos zum Online-Bereich WOLKENWEICH und dem Ablauf, sodass Du auch sicher mit über 70 Prozent Rabat t dabei sein kannst findet Du unter www.jenn...

Angst, innere Unruhe und Anspannung kannst Du lösen. Doch oft liegt es an Überzeugungen, welche Dir Dein ganzes Leben eingetrichtert wurden und weshalb Du nicht weiterkommst wirklich in Deine innere Ruhe & Kraft zu kommen - frei von Unsicherheit und Angst. Diese Überzeugungen und Knackpunkte stelle ich Dir hier vor. Am Ende gibt es noch eine Überraschung - das heißt bleib bis zum Ende dabei -...

Andreas Renz,  früher bekannt als “Eisen-Renz”, Kapitän der deutschen Eishockey Nationalmannschaft und Olympiateilnehmer, erlebte trotz seiner privaten und beruflichen Erfolge ein inneres Vakuum und Selbstzweifel. Nach einem schweren Unfall und dem Ende seiner Karriere fand er sich in einem Doppelleben und Beziehungschaos wieder und war gezwungen, sich seinen größten Ängsten und Schatten zu stelle...

Sich für Dich schämen, Angst vor Ablehnung zu haben, Dich schuldig, also für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen, ständig zu denken was andere über Dich denken, Dich unterbewusst anzupassen, Dein inneres und Deine Bedürfnisse zu übergehen oder gar nicht zu spüren, Deinen inneren Kompass und Kontakt zum Körper verloren zu haben, Dich schwer zu tun Grenzen zu setzen und somit in Angst, Über...

Die liebe Sarah, meine Klientin, ist heute zu Gast im Podcast und berichtet wie sie ihre Panikattacken, welche sich an manchen Tagen auf 40 Stück belaufen haben lösen konnte und so nun einen guten und sicheren Alltag führt. Sie berichtet ebenso aus wie die Angst und Panik mit ihrer Kindheit zusammenhängen und welche Rolle Traumata gespielt haben. Dabei sind wir auf das interessante Thema Wut gekom...

Es gibt einen oder mehrere Bereiche in Deinem (Innen)Leben, in welchem Du nicht weiterkommst und Du das Gefühl hast es wird sich nie etwas ändern? Oder Du hast das Gefühl anderen geht es besser und die können alles erreichen und Du nicht? Dann geht es Dir wie vielen anderen Menschen, welche sich in der Opferrolle befinden und bei Dir ist noch nicht in der Tiefe gelandet, dass Du zu 100% alles in d...

Du spürst, dass Du Dich wenig spürst und Einsamkeit, innere Leere und Melancholie immer wieder nach oben kommen? Dann gibt es definitiv Strategien, wie Du versuchst diese nicht fühlen zu müssen. Eine der beliebtesten ist der Konsum, das Stopfen der inneren Leere durch Sucht und andere Kompensationen. Innere Leere kommt dabei aufgrund des Gefühls innerlich nicht vollständig zu sein. Dabei versuchst...

Das Leben sagt Dir: Du sollst geben und glücklich sein - doch su merkst, Du möchtest nicht geben oder am liebsten wieder etwas dafür haben. Das Leben sagt Dir: Du kannst alles haben was Du möchtest - doch Du spürst die Limitierungen. Mangel, zu kurz zu kommen oder zu wenig zu sein - das sind kulturelle Phänomene, welche uns alle in der Tiefe betreffen. Das heißt hier hast Du einen immensen kulture...

Aushalten, Augen zu und durch, verharren, erstarren oder am besten gleich vermeiden! Es gibt viele Ereignisse, Gefühle und Situationen im Leben in denen wir Menschen und möglicherweise auch Du einfach aushältst oder die du vermeidest. Dabei speichert sich in Deinem Körper erlernte Hilflosigkeit ab und Du kannst Dich nicht mehr in einen Modus von Zufriedenheit und Sicherheit bringen oder auch Deine...

Sich zu etwas verpflichten, zuzusagen und Dich in dem Fall auch zu binden fällt Dir schwer, weil Du Dich dann unfrei fühlst? Dann ist diese Folge goldrichtig für Dich. Denn das ist ein waschechtes Thema von Bindungsangst. In dieser Folge spreche ich mit Dir - Was es mit der Bindungsangst & dem nicht committen wollen auf sich hat - Wie das mit Unfreiheit zusammenhängt & dem Gefühl in einem...

Einsamkeit ist eines der Hauptgefühle vieler Menschen auf dieser Erde. Und womöglich merkst auch Du, dass Du Dich ab und an oder sogar häufig einsam und alleine fühlst?  Dabei hat Einsamkeit nichts mit Deinem Beziehungsstatus oder der Anzahl Deiner Kontakte zu tun. Tiefe Einsamkeit speichert sich sehr oft bereits in den ersten Lebensjahren in Deinem Körper ab und Du trägst diese Dein ganzes Leben...

Das gleiche Schauspiel ein Leben lang - lediglich die Kulissen und die Schauspieler ändern sich. So ist es in vielen Leben so, dass sich die Ereignisse, Erlebnisse und das Fühlen aus der Kindheit in Form von inneren verkörperten Überzeugungen immer und immer wieder wiederholen. Und das Leben irrt sich nie, da es Dir damit helfen möchte. Doch die Frage ist: Was ist eine Verlängerung Deiner Kindheit...

Du gehst lieber für Deine Beziehung als für Dich, spürst Dich in Beziehung sehr wenig, opferst Dich auf, erkennst Deine Bedürfnisse nicht und gehst über Deine Grenzen hinaus? Dann ist diese Folge für Dich sehr spannend, da ich hier genau über die Ursache Deiner Selbstaufgabe und Aufopferung in Beziehung mit Dir, dem Leben und anderen Menschen spreche. Weshalb eine tiefe Wunde hinter Deinem Verhalt...