Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Was ich immer wieder von meinen Kursteilnehmer:innen höre: "Meine Freundinnen verstehen mich einfach nicht! Wenn ich keinen Alkohol mehr trinken möchte, meinen sie es gut mit mir und sagen Dinge wie: Sei doch nicht so streng mit dir. Trink doch einfach ein bisschen weniger, es muss doch nicht gleich ganz aufhören sein! "  Das verunsichert, klar. Und wenn auch du aufhören willst, Alkohol zu trinken...

"Ich fühle mich ausgeschlossen, wenn ich nicht mehr trinke, und alle anderen schon" - eine Angst oder Befürchtung, die ich sehr oft von meinen Kurs-Teilnehmerinnen höre.  Diese Befürchtung kennst du auch - oder du spürst dieses Ausgeschlossensein vielleicht sogar? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.  In dieser Folge teile ich mit dir: 5 Gedanken, die dir den Umgang mit dieser Angst einfac...

Nein, nicht alle trinken aus Stress, Anspannung, Wut oder Traurigkeit.  Ein beachtlicher Teil der Grauzonen-Trinker:innen trinkt, wenn es ihnen gut geht. Um sich noch besser zu fühlen. Um das gute Gefühl zu verstärken. Um sich zu euphorisieren.  Du erkennst dich wieder? Dann ist diese Podcast-Folge dein heutiger Jackpot! In dieser Folge teile ich mit dir: einen sehr persönlichen Einblick in meine...

Vielleicht hattest du diese Erkenntnis schon. Dann würde ich mal sagen: Gratulation! Denn sie ist der Anfang vom Ende des "unbeschewrten Trink-Genusses". Vielleicht hattest du sie schon - willst sie aber noch nicht so recht wahrhaben. Und vielleicht hattest du diese Erkenntnis noch nicht, dann könnte es etwas schmerzhaft werden für dich in dieser Folge.  So oder so: Natürlich bette ih das heutige...

Say whaaat? Es geht hier gar nicht darum, Wein, Prosecco und Bier aus meinem Leben zu streichen? 😲 Jep, genau. Diese steile These vertrete ich zu 100%.  Es geht immer um dein Wohlbefinden. Es geht um dein gutes Leben. Das ist es, was du dir wünschst.  Weil du hier bist, weil du das hier liest, weil du diesen Podcast hörst, weiss ich ganz sicher, was dir im Weg steht, um dein gutes Leben zu leben:...

Disclaimer: Alkohol ist keine Selbstfürsorge! Jedenfalls keine n achhaltige .  Dennoch: Wein kann sich wie Selbstfürsorge anfühlen , und diese Tatsache dürfen wir nicht ignorieren. Denn wenn wir ignorieren, was uns Alkohol Gutes tut – zumindest für einen kurzen Moment – ignorieren wir einen wichtigen Schritt hin in ein Leben, in dem wir Alkohol weder brauchen noch wollen.  In dieser Folge teile ic...

Heute geht es um dein seelisches Wohlbefinden!  Weil dein seelisches Wohlbefinden das A und O ist. Und weil es nicht erst eintreten sollte, wenn du Alkohol bereits losgelassen hast.  In dieser Folge nehme ich 10 von Psycholog:innen empfohlene Schritte unter die Lupe, die empfohlen werden, um "psychisch gesund" zu sein. Ich betrachte diese Schritte allerdings aus der Grauzonen-Trinker:innen-Perspek...

📣 Achtung: In dieser Folge geht es um persönliche Weiterentwicklung in der Alkoholfreiheit – und NICHT um katerfreie Sonntage, die du mit deiner Alkoholfreiheit gewinnst (was natürlich auch sehr cool ist).  Also: Wenn du dir eine tiefe Transformation in deinem Leben wünschst, abseits von einer gesunden Leber und dem minimierten Krebs-Risiko durch regelmässigen Alkoholkonsum, dann ist diese Folge...

"Wenn ich mit einem Wasserglas in einer geselligen Runde sitze, strömt mir die Langeweile doch aus jeder Pore!" Wer weniger oder nix mehr trinken möchte, sieht sich mit vielfältigen Ängsten und Herausforderungen konfrontiert. Langweilig zu wirken und sich auch so zu fühlen, wenn man nicht mehr mitmacht beim Gelage, ist eine davon.  Wasser als abendliches, besonderes Getränk geniesst keinen guten R...

Ein Brunello gehört zum Toskana-Urlaub dazu! Eisgekühlter Rosé in der Provence? Niemals ohne!  Diese Sätze könnten von dir sein? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Vorausgesetzt, du möchtest in deinem nächsten (Sommer-)Urlaub keinen Alkohol trinken.  In dieser Folge erfährst du: 🏖️ Wie ich mich von "Champagner am Pool all day long" zu "Ich bin jede Minute meines Urlaubs so sehr froh, nic...

Wann hast du dich so richtig lebendig gefühlt? Und: Hat Alkohol dabei eine Rolle gespielt?  In dieser Folge lade ich dich ein, dir diese Frage neugierig zu stellen. Und ich nehme dich mit in meine Erkenntnis-Reise, auf der ich entdecke, dass ich seit jeher keinen Alkohol brauche, um mich mit dem Leben verbunden zu fühlen.  In dieser Folge gebe ich dir mit: Wie du herausfinden kannst, ob du Alkohol...

Okay, in dieser Folge bin ich vielleicht ein kleines bisschen abgeschweift, und zwar in die Themen: Wie sich unsere männergemachte Welt entwickelt hat Inquisition im Mittelalter Heimatlosigkeit der Frau Kollektiver weiblicher Schmerz uuund natürlich, was das alles mit unserem heutigen Verhältnis mit Alkohol zu tun hat uuund wie sich das auf unsere Identität auswirkt, wenn wir aufhören zu trinken....

Du überlegst dir, die Sache mit dem Alkohol ernsthaft anzugehen? Das Verhältnis zu ihm endlich zu lockern? Dich deinem Thema zu stellen, das dich so sehr nervt? Gratulation! ... aber: Warum tust du es dann nicht? Warum gehst du nicht den nächsten Schritt und versuchst mal was Neues, sprichst mit einer Fachperson, machst ein Programm? Eben. Weil du Einwände hast. Du denkst: JETZT ist nicht der rich...

Fragst du dich auch: Häh, ich leide doch unter Alkohol, zusehends immer mehr! Die Kater, die Watte im Kopf am nächsten Morgen, das schlechte Gewissen gegenüber meinem Körper, meiner Gesundheit...  Und doch trinke ich immer wieder – warum bloss?  In dieser Folge teile ich 5 mögliche Gründe mit dir, warum du immer wieder trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr willst. Oder zumindest mit dem Gedanke...

Ich frage dich an dieser Stelle nicht , ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn vermutlich bist du eben gerade nicht ready , Alkohol loszulassen, wärst es aber gerne – und aus diesem Grund bist du hier. In dieser Folge stelle ich dir 3 entscheidende Schritte vor, die du gehen kannst, um endlich ready zu sein. Ready, Alkohol eine n...

... hast du solche Sätze auch schon gehört? Oder denkst vielleicht auch du selbst so über dich? Denkst du: Wenn ich Alkohol aufgebe, dann gebe ich meine "letzte Unvernünfigkeit" auf, dann hab' ich gar nichts mehr, das Spass macht... Wenn du so denkst, höre dir diese Folge unbedingt an. Denn hier erfährst du: 💡 Warum Alkoholfreiheit KEIN weiterer Schritt in die Selbstoptimierung ist 💡 Im Gegentei...

Wenn du das hier liest, gehört Wein, Bier und co. vermutlich schon länger zu deinem Leben dazu. Ja vielleicht sogar zu deiner Identität. Trinken! Das kann ich! Klar, ist es eine grosse Entscheidung, die sich auch gross anfühlt , wenn du mit dem Trinken aufhörst. Schliesslich verabschiedest du sozusagen einen Teil von dir. Ja, es fühlt sich RICHTIG KRASS an, wenn wir uns dazu entschliessen, Alkohol...

Ja: Alkohol ist auch eine Form der Selbstkontrolle. Das mag komisch für dich klingen, und ich verstehe das: Schliesslich reden wir eigentlich immer nur davon, dass wir Alkohol nicht (mehr) kontrollieren können – dann, wenn wir immer wieder mehr trinken, als wir uns vorgenommen haben.  Aber der so genannte Kontrollverlust ist nur die eine Seite der Medaillle. Er kommt eigentlich erst zustande, weil...

Was hält uns zurück, wenn wir uns verändern wollen? Die immer gleiche Denke. Verschlossenheit für neue Perspektiven. Gerade, wenn es ums Thema Alkohol geht, denken wir so, wie wir es gewohnt sind zu denken und wie es uns vor allem auch beigebracht wird. Alkohol gehört dazu, Alkohol entspannt, ein Leben ohne Alkohol muss schwierig sein. Zeit, deine Blickwinkel zu erweitern!  💡In dieser Folge teile...

Wer nichts mehr trinken will (oder zumindest die Vorstellung verlockend findet), weiss nicht, wie Aufhören ist. Wie sich das anfühlt, was das mit einem macht. Geschweige denn, was danach kommt. Jede:r, die/der den letzten Schluck trinkt und damit Alkohol Goodbye sagt, springt ins Ungewisse. Ist einfach so. Klar, wir hören andere erzählen, wie toll es ist, oder wie anstrengend. Aber was trifft da a...

Kennst du diese oder ähnliche Gedanken oder Aussagen? Ohne Alkohol ist die Party vorbei! Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat man nichts zum Anstossen! Ohne Champagner, keine feierliche Atmosphäre an Hochzeiten. Ohne Feierabendbier keine Entspannung. Ohne Drink kein Date! Ohne Drink kein Mut. Alkohol wärmt von innen. Alkohol ist gut fürs Herz. Alkohol gehört einfach dazu. 🫠...

An diesem Abend habe ich mich gefühlt wie nach ein, zwei Gläsern Champagner: leicht, glücklich, verbunden. Doch wer jetzt glaubt, ich vermisse meine früheren Trink-Abende, der täuscht! Vielmehr war es das Schönste an dem in dieser Folge beschriebenen Abend, dass ich eben gerade KEINEN Alkohol für dieses wunderschöne Erlebnis gebraucht habe. Du möchtest wissen, wie man einen Abend ohne Alkohol zum...

Verhindert regelmässiges Alkoholtrinken, dass wir ein gutes Leben führen? Ja! Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-träge. Sondern: "Ich treffe keine wichtigen Entscheidungen"-träge. Du denkst oft: "So kann es nicht weitergehen!" ... und dann machst du trotzdem genau so weiter. Alkohol lässt uns die Dinge aufschieben. Weil er deren Dringlichkeit unterdrückt, weil er u...

In dieser Folge räume ich mit einem Mythos auf. Denn wir haben in unserer Gesellschaft ein Bild entwickelt, das der Realität nicht entspricht: das der willensschwachen Trinkerin. Und dieses falsche Bild ist für viele, viele unangenehme Gefühle verantwortlich. Und, so wage ich zu behaupten, auch dafür, dass wir uns nur schwer aus unserem Trinkverhalten hinausentwickeln können. Wenn auch du dich in...

Du denkst, deine Beziehung mit Alkohol braucht ein Update? Sie braucht eine neue Richtung, eine Wende, einen neuen Ansatz? Du hast keinen Bock mehr auf die immer gleichen Muster, die dich morgens mit dickem Kopf und schlechtem Gewissen aufwachen lassen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! In dieser Folge teile ich mit dir: 💡Welche 5 Dinge du können musst, um deine Beziehung mit Alkohol n...