Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Keine Sorge: Mir geht's gut! 😎  Was es mit diesem reisserischen Titel auf sich hat, warum es wirklich stimmt, dass ich getrunken habe - und was du daraus für dich lernen kannst (und auch ich wieder lernen durfte), das erzähle ich dir in dieser Folge. Kleine Vorwegnahme: Es ist eine durchwegs positive Folge 🌞 Falls auch du deinen nächsten Schritt in Richtung Alkohol-Lockerheit gehen willst:  Ab s...

👉 Kostenloser ALKOHOL CHECK  Finde in nur 7 Fragen heraus, was aktuell dein nächster wirksamer Schritt ist – und warum es vielleicht gar nicht der Alkohol ist, an dem du ansetzen solltest. Hier geht's zum anonymen und kostenfreien CHECK (klicken) . Zur Folge 131: Warum fällt es im Urlaub plötzlich so schwer, auf den Wein zu verzichten? Weshalb wirkt der Feierabenddrink manchmal unwiderstehlich? U...

BRANDNEU! Mache jetzt unseren ALKOHOL-CHECK und finde in unter 10 Minuten heraus, in welche Trink-Kategorie du gehörst - um endlich einen ZU DIR passeneden, personalisierten Plan zu bekommen. Einen Plan, der dir zeigt, was DU brauchst, um zufrieden weniger oder nichts zu trinken. 🤍 Hier entlang:  https://www.fraubrehmer.com/quiz-alkohol-check Zur Folge: Die meisten Menschen glauben, Alkohol sei d...

Weniger oder nichts mehr trinken: Das birgt so viele Unbekannte! In dieser Folge teile ich mit dir, was mit dieser Entscheidung endlich aufhört. Was anfängt. Und was mich wirklich überrascht hat.  In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn das schlechte Gewissen, die Scham und die Reue einfach vorbei sind (es ist magisch). Und ich bin wie immer ehrlich zu dir: Manches wird schw...

Was ist mein Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN?  Wie funktioniert ein Online-Kurs überhaupt? Und ist dieser Kurs genau richtig für mich? Diese Bonus-Folge ist für dich, wenn du spürst: Die Veränderung muss her. Ich will so nicht mehr trinken!  ... denn dann könnte eine qualifizierte Begleitung genau das fehlende Puzzle-Teil sein für dich.  Wenn du Fragen hast: Schreibe uns jederzeit gerne an support@f...

So oft bekomme ich Mails mit der Frage: Maria, ich will doch endlich weniger trinken – warum fühlt es sich gerade jetzt so besonders schwer an? Und ich antworte dann: Das ist eine gute Nachricht! Denn diese Schwere ist ein Zeichen dafür, dass sich bald etwas grundlegend verändern wird.  In dieser Folge spreche ich darüber: Wie auch du verstehst, dass du kurz vor einer Veränderung stehst Dass "schl...

Motivation ist nicht das, was Veränderung ermöglicht. Motivation ist ein Gefühl. Und Gefühle kommen und gehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir nicht Motivation fehlt, sondern ein innerer Shift. Und was der Unterschied zwischen Motivation und Transformation wirklich bedeutet.  Du erfährst: warum Motivation beim Alkohol loslassen fast immer scheitert  was Transformation ist und auf we...

🩶 [0.-] Jetzt aktuell: WEEK ONE Momentum – 5 Tage, kostenlos + anonym, Audio-Reise mit Maria inkl. anonymer Live-Call:  Infos + Anmeldung Viele Menschen glauben, sie müssten beim Alkohol loslassen einfach „stärker“ oder disziplinierter werden. Aber was, wenn das eigentliche Problem ein anderes ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Alkoholfreiheit kein moralisches Projekt ist – sondern e...

🩶 [0.-] Jetzt aktuell: WEEK ONE Momentum – 5 Tage, kostenlos + anonym, Audio-Reise mit Maria: Infos + Anmeldung Du stehst gerade zwischen zwei Schmerzen. Trinken tut weh. Aber aufhören fühlt sich auch nach Schmerz an. Und solange das so ist, bewegst du dich nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist – und warum nur einer dieser beiden Schmerzen ein Ende hat. Du erfährst:  warum...

🩶 [0.-] WEEK ONE Momentum – 5 Tage, kostenlos: Infos + Anmeldung  Ich lebe nicht alkoholfrei. Ich nehme Arznei mit Alkohol. Ich koche mit Wein. Ich esse Pralinen mit Rum. Und das ist kein Widerspruch zu meiner Arbeit. In dieser Folge geht es um das, was das eigentliche Ziel wirklich ist – und es ist nicht Abstinenz. Du erfährst: warum Alkohol nicht das Problem ist, sondern deine Beziehung zu ihm...

Du glaubst, du brauchst mehr Disziplin, einen besseren Plan oder endlich die richtige Strategie?  Vielleicht ist genau das der Grund, warum sich nichts verändert. In dieser Folge geht es nicht um Tipps – sondern um die eigentliche Frage hinter deinem Trinkverhalten: 🩶 Wer bist du mit Alkohol – und wer willst du ohne sein? Neu! Wegen hoher Nachfrage kannst du dir jetzt die Aufzeichnungen holen: RA...

Die Frage ist nicht, ob du irgendwann aufhörst zu trinken. Die Frage ist nur: wann . In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz – dieses Gefühl, das fast alle kennen, die mitten im Prozess sind. Das Hin-und-her zwischen „Ich will aufhören" und „Aber ich will auch trinken." Und ich erkläre, warum das kein Zeichen von Schwäche ist – sondern das Übergangsstadium, das alle durchlaufen, bevor sie inne...

🤍 ALKOHOL LOSLASSEN ist aktuell geöffnet  Wenn du dein Trinkverhalten nachhaltig verändern möchtest, damit sich dein Hormon- und Stoffwechsel-System endlich ausbalancieren kann, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt. 👉 Infos & Anmeldung: [ aktuell geöffnet ] 🌑 RADICAL YOU Home Retreat – Aufzeichnungen noch verfügbar Falls du noch nicht dabei warst: Die Aufzeichnungen stehen noch bis Ostermo...

🌑 RADICAL YOU Home Retreat – nächster Online-Event Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und ein neues Gefühl für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol kultivierst – eines, das Veränderung möglich macht. Anonym, kostenfrei + mit Aufzeichnung. 👉 Infos & Anmeldung: www.fraubrehmer.com/retreat In dieser Folge erfährst du: warum Wissen allein dein Trinkverhalten oft n...

✨ RADICAL YOU Home Retreat – jetzt für 0.- anmelden Wenn du dein Verhältnis zu Alkohol langfristig verändern möchtest, beginnt das selten mit dem einen grossen Schritt. Es beginnt mit einem bewusstenMoment der Neuasrichtung. Genau dafür habe ich das RADICAL YOU Home Retreat entwickelt: Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und herausfindest, was du wirklich brauchst – jenseits von...

Fragst du dich manchmal, wie alles eigentlich begonnen hat?  Wie dein Einstieg mit Alkohol war – und warum du heute immer wieder mehr trinkst, als du eigentlich willst? Deine ersten Erfahrungen mit Alkohol können prägend dafür sein, dass du heute regelmässig trinkst, obwohl du längst spürst und weisst: Ohne wäre es eigentlich besser. Aber irgendwie "klebe" ich an Wein, Prosecco und co. In dieser F...

Du fragst dich, warum du in so vielen Bereichen deines Lebens klar, reflektiert und entschlossen bist – aber beim Thema Alkohol immer wieder ins Schwanken gerätst?  Warum du gleichzeitig weisst, dass weniger trinken gut für dich wäre – und es trotzdem nicht einfach lässt? In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber viele auch nicht verstehen: innere Ambivalenz, innere Zerrissenhe...

Du willst ganz klar weniger trinken oder hast nach einer "guten Phase" Angst, wieder in gute Phasen zurückzufallen? Du fühlst diese Klarheit in deiner Entscheidung, und trotzdem ist da immer irgendwie auch dieses Chaos?     In dieser Folge teile ich mit dir 3 Entscheidungen, die nicht nur dein Verhalten verändern, sondern vor allem deine innere Ausrichtung. Denn: Viele Menschen versuchen, beim Alk...

Diese Folge ist für dich, wenn ja eigentlich alles ganz gut läuft – und du trotzdem spürst, dass dich Alkohol an eine gläserne Decke stossen lässt.  Ich erzähle dir heute eine Geschichte über erlebten Sexismus, Shitstorms, innere Kraft – und Macht. Achtung: Es wird sehr persönlich! Und meine klare Haltung wird nicht für alle sein ... In dieser Folge geht es darum, warum Alkoholfreiheit nicht „brav...

Diese Folge ist für dich, wenn du funktionierst. Wenn du performst. Wenn du zuverlässig bist, reflektiert, stark, intelligent. Du kümmerst dich um deine Arbeit, deine Beziehungen, deinen Körper, dein Auftreten.  Alles läuft. Bis auf das Thema Alkohol. Und damit bist du nicht alleine. In dieser Folge schauen wir genau hin: warum gerade leistungsfähige, reflektierte Menschen bei diesem Thema oft im...

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein letztes Jahr mit Alkohol. Und es wird verdammt ehrlich! Ich zeige dir, wie sich ein Abschied oft wirklich anbahnt – echt ätzend, ambivalent, suchend. Ich erzähle von: meinen (gescheiterten) Trinkpausen Momenten, in denen ich gemerkt habe: So geht es für mich nicht weiter (und dann trotzdem nichts verändert habe) der Zeit, in der ich versucht habe, weniger...

Hat man erst dann ein "ernsthaftes Problem" mit Alkohol, wenn man mengenmässig zu viel trinkt? Seinen wir ehrlich: Dann hätten ziemlich viele eins.  Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr unabhängig, frei oder locker fühlst ohne Drinks. Schau dir die 10 subtilen Anzeichen an, die ich in dieser Folge für dich zusammengetragen habe, und finde fü...

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Fritzi. Fritzi hat früher Alkohol getrunken – und tut das heute nicht mehr.  Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.   Wir sprechen darüber: wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sind wann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht wei...

Du willst dich und dein Trinkverhalten besser kennenlernen, besonders jetzt, wo du deine "guten Vorsätze" umsetzt? Dann sind diese 10 Fragen für dich!  Nicht als Selbsttest. Nicht als To-do. Sondern als Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion. Diese Folge ist für dich, wenn du: gerade nichts trinkst oder darüber nachdenkst, eine Pause einzulegen mehr Klarheit willst statt Kontrolle Ambivalenz kenn...

🎇 2026 steht vor der Tür – und mit ihm oft dieselbe Frage wie jedes Jahr:  Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Weniger? Bewusster? Oder doch wieder so wie bisher? Mit dieser Folge kannst du dir diese Frage beantworten: Ich zeige dir 5 unterschiedliche, realistische Möglichkeiten , wie du 2026 mit Alkohol umgehen kannst. Ohne moralischen Zeigefinger. Znd ohne die Annahme...