Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Der Dry January ist schon 3 Wochen alt – und vielleicht denkst du jetzt: Und was dann? Vielleicht ist es dir aber auch schwer gefallen, die letzten Tage durchzuhalten. Und dann denkst du jetzt vielleicht: Was mache ich bloss falsch, dass es einfach nicht klappt? In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Was du tun kannst, wenn du den Dry January nicht «geschafft» hast bis jetzt 💡Welche Schritte du ge...

«Heute trinke ich wirklich nur zwei Gläser!» ... und dann war es doch wieder die Flasche. Kennst du das? Dann weisst du, wie es sich anfühlt, sich immer wieder selbst zu enttäuschen, weil man wieder mal mehr getrunken hat, als man sich so fest vorgenommen hat. Du hast schon lange das Vertrauen in dich verloren, dass du die Sache mit dem Trinken jemals schaffst – kein Wunder, schliesslich scheiters...

Es ist immer noch Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen nochmal auf die Dry-January-Pauke. Denn du kannst alkoholfreie Phasen ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Lich...

Happy New Year! 2024 ist da – und damit vielleicht auch dein Start in ein Leben, in dem Alkohol keine (grosse) Rolle mehr spielt? Falls auch du die Motivations-Energie im neuen Jahr nutzen und 2024 ohne Alkohol beginnen möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich. Du erfährst: 💡 Warum gute Vorsätze – vor allem der mit dem weniger Alkohol trinken – besser sind als ihr Ruf 💡 Was dir wirklich...

Lehn dich zurück. Begib dich auf eine Reise – und mache dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol möglich! Diese Folge ist die Aufzeichnung meiner live Weihnachtsfeier mit den Teilnehmer:innen des Let's Punsch! Adventskalenders . Hol dir deine Portion Alkoholfrei-Motivation für 2024! In der Aufzeichnung geht es um das Buch Berauscht vom Leben – von der Freiheit, nicht zu trinken von Jardine...

Bist du Schuld daran, wie es dir jetzt gerade geht mit dem Thema Alkohol? Ich sage: Nein. Trägst du die Verantwortung dadfür, wie es mit dir und deinem Verhältnis zum Trinken weitergeht? Ich sage: Ja! In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema: das Thema Eigenverantwortung. Eigenverantwortlich handeln heisst nicht etwa, die Schuld zu suchen – weder bei sich selbst noch bei anderen. Eigenverant...

Ich weiss, ich weiss: Der Gedanke an "Nie wieder Alkohol" kann ganz schön beunruhigen. "Nie wieder" ist halt auch richtig lange. Warum es dennoch super hilfreich und beflügelnd ist, sich diese "Nie wieder Alkohol"-Überzeugung aufzubauen, erfährst du in dieser Folge. In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Wie du diese innere Überzeugung, keinen Alkohol mehr zu wollen , auf ehrliche und nachhaltige W...

Wer Alkohol ablehnt, dem/der werden Fragen gestellt. Viele Fragen. Gute Fragen. Unangenehme Fragen. Mich fragen derzeit wieder vermehrt Medien an (Ende Jahr, gute Vorsätze fürs neue Jahr und so). Ich stehe gerne für Interviews zur Verfügung, klar! Und damit ich schau und eloquent antworten kann, habe ich mir einen Frage- und vor allem Antwort-Katalog zusammengestellt 📚 Einen Teil davon teile ich...

Wusstest du das? Es passiert wie automatisch , dass du Dinge anders machst, sobald du keinen Alkohol mehr trinkst. Nicht, weil dir irgendjemand sagt, dass du das musst . Sondern weil du willst . In Part 3 erfährst du: 6️⃣ Warum ich jeden Tag mindestens eine Sache mache, die mich tief erfüllt – und warum das unabdingbar mit meinem alkoholfreien Selbstbild verknüpft ist. 7️⃣ Wie ich es geschafft hab...

Klingelingeling! 🔔 Frau Brehmer hat ein Geschenk für dich! 🎁 Melde dich jetzt für 0 (Null!) Euro zu meinem Let's Punsch Adventskalender an – und tappe dieses Jahr ausnahmsweise mal nicht in die Glühweinfalle. >> Hier kannst du dich für 0 Euro/CHF anmelden! Ich lieeebe ja Weihnachten. Und gleichzeitig war dieses ganze Advents-Brimborium für mich früher immer der HORROR. Ich trank noch mehr...

Trinkpausen! Wer gerne weniger oder gar nicht mehr trinken würde, legt öfter Pausen ein: Pausen vom Alkohol. Wenn du hin und wieder auf Alkohol verzichtest, um deinem Körper etwas Ruhe und dir selbst die Bestätigung zu gönnen, dass du immerhin auch ohne auskommst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Folge erfährst du: 💡 Warum Trinkpausen auch Selbstbetrug sein können 💡 Warum d...

Maria, wie reagiert mein:e Partner:in, wenn ich nicht mehr trinke? Und: Was macht meine Alkoholfreiheit mit meiner Beziehung, in der wir so oft auch gemeinsam angestossen, getrunken, gefeiert haben? 💡 Diese Fragen bekomme ich von nahezu allen meinen Klient:innen zu hören, die in einer Partnerschaft leben. Und sie sind völlig berechtigt. Denn wenn du den Alkohol weglässt, wirkt sich das immer auf...

Nein, in dieser Folge geht es nicht darum, was ich alles bereue an meinem früheren Leben mit (viel!) Alkohol. Sondern ich gebe dir ein Häppchen Wissen mit auf den Weg, das ich heute habe – und früher gerne gehabt hätte. Warum hätte ich dieses Wissen schon früher gerne gehabt? Damit mir der Weg in die Alkoholfreiheit leichter gefallen wäre. Aber so habe ich halt die eine oder andere Ehrenrunde gedr...

Offenbar kann ich nicht anders: Auch in dieser Folge bin ich so tief getaucht, dass es wieder nur für zwei Punkte gereicht hat. Dafür lernst du bis ins Detail, was es dir bringt, aus deiner Komfortzone zu steppen, wie dir das auch bei kleinen Alltagsdingen gelingt – und warum du dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nur ausserhalb deiner Komfortzone finden wirst. Klar, in unserer Komf...

Okay, in dieser Folge bin ich mal wieder total in die Tiefe eskaliert. Die ersten drei Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke, erläutere ich in dieser Folge so detailliert, dass ich mir die restlichen vier für die nächste Folge sparen muss. In dieser Folge erfährst du also, wie du gesunde Grenzen setzt, warum du in deinem Leben ohne Alkohol immer auch Menschen enttäusc...

Super Schlaf, reine Haut, mentale Gesundheit und natürlich Energie, um reihenweise Bäume auszureissen: Dieses gloriose Leben wartet auf dich, sobald du aufhörst, Alkohol zu trinken. ... wirklich? Ich sage: Nö! Denn das Leben ist immer noch das Leben – auch ohne Alkohol. Und dieses Leben hat Licht- und Schattenseiten. Alkoholfreiheit löst deine Probleme nicht – auch nicht, wenn du dir das wünschst....

Du hast vielleicht schon vom berühmten "Klick-Moment" gehört. Der Moment, wenn einem klar wird: Das war's. Und die Entscheidung fällt: Ich trinke keinen Alkohol mehr. Und vielleicht fragst du dich auch: Was muss ich denn nun tun, damit es "Klick" macht? In dieser Folge beantworte ich dir diese Frage anhand meines Weges in die Alkoholfreiheit. Denn so viel ist klar: "Klick" macht es nicht von heute...

"Maria, geht es eigentlich nur mir so? Wie erleben es deine anderen Klient:innen?" Tatsächlich sind dies mit die häufigsten Fragen, die ich von den Menschen, die ich auf ihrem Weg in die Alkoholfreiheit begleiten darf, gestellt bekomme. Warum? Weil sie es satt haben, sich "verkehrt" zu fühlen. Sie wollen Zugehörigkeit. Sie wollen Verständnis. Und das verstehe ich. In dieser Folge geht es um Zugehö...

In meiner ersten Podcast-Folge lasse ich gleich mal die Hosen runter. Ich nehme dich mit in die 10 Phasen meiner toxischen Beziehung mit Alkohol – von der Verliebtheits-Phase über das "Loch" bis zum endgültigen Schlussstrich. Du erfährst, durch welche Downs ich mich gekämpft und über welche Hochs ich mich getragen habe. Du erfährst, wie meine Entscheidung, ein Leben ohne Alkohol zu starten, reifen...