Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Du spürst, dass sich deine Zeit des Trinkens langsam aber sicher dem Ende zuneigt (oder zuneigen sollte) – aber was kommt jetzt? Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass die Freude, die du mit Alkohol verbunden hast, langsam verblasst. Die langen Nächte, das Feiern, das vermeintliche „Loslassen“ beim Weinchen zum Feierabend – all das war eine Phase deines Lebens. Eine, für die du zusehends einen z...

In meinem heutigen "What's New" gehts um das befreiende Gefühl, nicht 1000 Gedanken und to dos im Kopf zu haben. Denn genau das gönne ich mir die kommende Woche!  Mit dem Thema der folge starten wir bei Minute 6:45 👇 In dieser Folge sprechen wir über fünf einfache Tipps, die dir helfen können, dein Wohlbefinden zu steigern – auch wenn du noch trinkst. Oft denken wir, dass wir unsere Trinkgewohnhe...

>> Das heutige What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️ Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltung zu Alkohol präsentieren:  Nämlich die "Er-ist-mir-komplett-egal"-Haltung.  Warum diese emomtionsbefreite Einstellung gegenüber Wein, Sekt und Bier auch dir bei deinen nächsten Schritten weg vom Drink helfen könnte, darum geht es in dieser Folge. Ausse...

Das Thema der Folge beginnt bei Minute 8:20, davor gibt's mein aktuelles What's New! In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ich an meine Trink-Zeit habe (bzw. nicht mehr habe, höhö). 3 Erinnerungen, die ich mir ins Gedächtnis rufe, wenn ich mich daran erinnern möchte, dass nicht zu trinken die beste Entscheidung ever ist ✨ Warum auch du deine schlimmsten Erinnerungen nich...

Das heutige What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest. Warum diese Folge? Weil ich will, dass du Dinge für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol in Angriff nehmen kannst, die WIRKLICH etwas bringen. Und leider bringen viele so genannte pop-psychologische Empfehlungen nix. Weil sie nicht auf unsere Themen zugeschnitten sind. Darum...

Gesündere Leber, bessere Haut, tieferer Schlaf: Du hast von den Vorteilen gehört, die ein Alkoholverzicht mit sich bringt. Sie mögen auf die meisten zutreffen – und sind nach einigen Wochen schon spürbar.  Mittel- und langfristig kommen aber echt nochmal krasse Veränderungen on top. Und zwar tiefgreifende, psychologische – ja philosophische Veränderungen. Mein Blick auf das Leben und wie ich mich...

Es ist Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen auf die Dry-January-Pauke.  Denn du kannst eine alkoholfreie Phase (egal, wie lange die dauert) ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol kläre...

✨ Jetzt wieder buchbar: ALKOHOL LOSLASSEN – in 12 Wochen 80% weniger Lust auf Alkohol! Du kannst dich noch bis zum 2. Januar um 17 Uhr anmelden, hier findest du alle Infos (klicken). Zur heutigen Folge: Hast du dir auch schon gefühlt 100 Tipps geholt, wie du an den Feiertage, zu Silvester, im Januar weniger oder gar nichts trinkst? Und setzt dich das zusehends unter Druck – weil du genau diese Ti...

... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz bestimmten Ziel...  Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!   WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in e...

✨ Wenn du ab Januar endlich Nägeln mit Köpfen machen und dir den Weg in ein leichteres, zufriedenes Leben ohne Champagner, Rotwein und co. gönnen willst, dann trag dich gerne auf meine unverbindliche Warteliste für die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN EIN ( hier klicken ).  Im Januar sind – verständlicherweise – die Plätze immer besonders schnell weg! Und wenn du auf der Warteliste stehst bekommst...

Wow, dieses Gespräch geht richtig tief! Verena Titze – Künstlerin, Kabarettistin, Autorin und Podcasterin aus Wien – weiss, wie man mit der eigenen Geschichte Menschen inspiriert! Sie ist einfach grossartig darin, den Weg in ein Leben ohne Alkohol in Worte, Witz und Gesant zu verpacken.  Es lohnt sich also, reinzuhören!  Wenn du mehr wissen möchtest zu: den Gründen, warum jemand (viel) trinkt der...

Ich gebs zu: Abendroutinen waren nie wirklich mein Ding. Am liebsten chill' ich es einfach, geh hin und wieder aus – das reicht mir völlig.  Also hab ich mich schlau gemacht und prüfe die gängigsten Empfehlungen für einen gelungenen, ruhigen und entspannten Abend auf ihr Potenzial, weniger zu trinken: Was hilft es, weniger TV zu schauen? Trinkst du weniger, wenn du abends Yoga machst? Was solltest...

Es ist Adventskalender-Zeit! ✨ ❄️ Melde dich jetzt noch für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender an ( hier klicken ). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Jeden Morgen ein Türchen – fast wie als Kind, bloss mit Erwachsenenthemen 😏 Hier kannst du dich kostenlos anmelden (...

Zuallererst: Es ist Adventskalender-Zeit! ✨🥳 Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden  Let's Punsch! Adventskalender anmelden ( hier klicken ). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Ich kann den 1. Dezember kaum erwarten! ❄️ Und nun zum Thema Disziplin: Zugegeben, sie i...

Das Jahr 2024 dauert noch knapp 2 Monate. Genug Zeit, um JETZT etwas an deinem Trinkverhalten zu verändern!  ☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit verleitet dazu, hier und da ein Gläschen Glühwein mehr zu trinken – all das Zusammenkommen, die Feste, die Feiern! Gleichzeitig gibst du dir vielleicht extra viel Mühe, weniger zu trinken – doch das fällt dir schwer, fühlt sich doof an und macht einfach kein...

Es gibt ein neues Format: Die Info-Episoden! Sie kommen zwischen den regulären, wöchentlichen Folge und sollen dir bei deiner Entscheidung helfen, mit (meiner) Unterstütung deinen Weg in die Alkoholfreiheit zu gehen – oder nicht. Und in dieser ersten Folge habe ich gleich einen wunderbaren Gast:  Yanna Lorang. Sie ist neu in meinem Team und gibt im Rahmen meines Kurses ALKOHOL LOSLASSEN wöchentlic...

Warum muss man eigentlich aufhören, zu trinken? Was sind die "besten" Gründe? Was sind "richtige" Gründe? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte mit dem Alkohol. Ich teile den WAHREN Grund mit dir, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinken. Und der ist weitaus weniger glamourös, als ich mir das wünsche.  Diese Folge ist jetzt richtig für dich: 💡 Wenn du dich und dein Trinkverha...

Ja, tatsächlich: Es gibt Menschen, die glauben, mit dem Trinken aufzuhören sei Selbstoptimierung . Weil du noch gesünder lebst dadurch.  Weil du noch disziplinierter wirst dadurch. Weil du noch fitter wirst dadurch. Ich sage: Keinen Alkohol mehr trinken ist Selbstrespekt . Und der ist essenziell wichtig, um ein gutes Leben zu führen, deine Lebensqualität zu verbessern und dich wohl zu fühlen in de...

Du musst "Alkoholiker:in" sein, um ein Thema mit Alkohol zu haben. Und du musst auch nicht "einsehen", dass du "Alkoholiker:in" bist, um etwas an deinem Trinkverhalten zu ändern. Du brauchst keine "Diagnose", um nicht mehr trinken zu wollen/müssen. Sondern du kannst genau ab dem Moment etwas verändern wollen, in dem du dich nicht mehr wohl fühlst mit deinem Alkoholkonsum.  Doch wie findest du hera...

Wenn du auch wissen möchtest, warum du gerade noch trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr oder viel weniger trinken möchtest, dann ist mein nächstes Online-Seminar genau richtig für dich: WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! Jetzt wieder für 0.- Euro anmelden und 100% anonym teilnehmen ( hier klicken für die kostenlose Anmeldung ). In diesem Online-Seminar schauen wir uns deine Überzeugungen in Bezug auf...

Wein, Bier und co. sind super zuverlässig: Sie verändern unseren emotionalen und körperlichen Zustand immer genau so, wie wir uns das wünschen. Sie wirken super schnell. Und sind immer verfügbar.  Kurzfristig fühlen wir uns dadurch immer besser. Und langfristig? Langfristig verwehrt uns regelmässiges Trinken so einiges. Nicht nur Gesundheit. Sondern wir verlernen auch, wie wichtig das ganze Gefühl...

Wenn du dich mit deinem Alkoholkonsum auseinadersetzt, dann begleiten dich ziemlich sicher Ambivalente Gefühle: Du fühlst dich innerlich zerrissen oder hin und her gerissen zwischen verschieden Argumenten. 😣 Einerseits möchtest du sooo gerne keinen oder sehr viel weniger Alkohol trinken.  😥 Andererseits hast du auch total schiss davor, ein Leben ohne Alkohol oder mit sehr viel weniger Alkohol zu...

Wenn du noch trinkst, ist die Chance sehr gross, dass du dich an Menschen orientierst, die ebenso gerne und/oder viel trinken. Logisch! In ihrer Gegenwart fühlst du dich viel mehr "zuhause". Oder du trinkst vor allem alleine und fühlst dich nirgendwo richtig zugehörig... alle trinken sie irgendwie anders als du? Mein Tipp in dieser Folge für dich: Orientiere dich an nicht-trinkenden Menschen! Sie...

Was du tust, ist eine Leistung: Erst hast du erkannt, dass du ein Thema mit Alkohol hast Dann hast du dir vorgenommen, etwas zu ändern Du hast dein Trinkverhalten kontrolliert (bzw. kontrollieren wollen) Du hast dich über das Thema informiert, hörst z. B. Podcasts Du holst dir vielleicht Unterstützung Und du änderst Schritt für Schritt dein Trinkverhalten (was vielleicht gut klappt, vielleicht ger...

Wie jetzt: Du empfiehlst mir, dass ich trinken soll? Nee: Ich empfehle dir, dass du endlich so trinkst, wie du trinken willst ! Die Frage ist nur: Was willst du?  Okay, bevor es jetzt zu kryptisch wird: Ganz konkret teile ich mit dir in dieser Folge: 💡 Wie sich das auf dein Wohlbefinden auswirkt, wenn Wunsch und Realität in Bezug auf deinen Alkoholkonsum weit auseinandergehen 💡Wie du den Irrglau...