Fra angst til trygghet

I denne episoden snakker jeg om ulike former på sorg og noen tanker og tips om hvordan du kan bearbeide det du føler på Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er så vanlig å føle seg ensom i angsten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det at angsten skaper kaos, hva er normalt og hva er det første steget ut av kaoset? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommer og ferie kan være naturlige triggere for angst. Enten du skal bort eller være hjemme så kan det være mange ting som gjør at angsten er litt ekstra tilstede. I denne episoden snakker jeg om hva du kan gjøre for å forberede deg enten du skal dra om en stund eller allerede i morgen, og hva du kan gjøre for å ta bedre vare på deg selv i situasjonen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo...

Hvordan kan du vite om det du kjenner på er angst eller noe farlig? Det er en veldig vanlig problemstilling midt i angsten fordi angsten aller helst vil at du skal redde deg fra noe som er alvorlig galt! Derfor snakker jeg i denne episoden om 3 ting du kan gjøre for å teste for deg selv om det igjen er angsten som herjer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om barn med angst. Jeg snakker om hva som er tidlige tegn, hvor jeg anbefaler at du tar kontakt og hvordan du som forelder kan møte barnet på best mulig måte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om det å være forelder med angst. Jeg snakker både om det å være engstelig for å få barn fordi du selv snakker med angst og om deg som allerede har barn og er engstelig for hva angsten din gjør med barna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor jeg mener et traumefokus er så viktig når vi skal jobbe med angsten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om når offerrollen er en bra ting, og når det går over til å bli noe negativt for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du vite om du bør eksponere deg eller ikke? I denne episoden snakker jeg om hva eksponering er, når du burde eksponere deg og når du ikke burde og hvorfor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er sosial angst og hvordan overvinne den? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan vite om følelsene dine ikke ble møtt godt nok i oppveksten og hva du kan gjøre for å begynne å bearbeide og jobbe med å få mer kontakt med følelsene dine igjen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden svarer jeg på 3 av de mest spurte spørsmålene etter episode nor 14 om helseangst. Dette er de 3 spørsmålene: Helseangst lytterspørsmål Hei!  Tusen takk for en veldig fin podcast, jeg har lært så mye av deg! Jeg lurer på når man burde få hjelp for helseangsten? Jeg kjenner meg igjen av mye av det du sier om helseangst, men jeg har aldri tenkt på før at jeg har angst. Hva tenke...

En episode til deg som synes det er vanskelig å gå til tannlegen. For noen kan det handle om frykt for at noe skal være galt eller du skal få en beskjed om at noe må ordnes. For andre handler det kanskje ikke om tannlegen i seg selv men det å føle seg innestengt i et rom der du føler du ikke kan rømme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er helseangst og hvordan overvinne den? Det snakker jeg mer om i denne episoden av podcasten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis du sliter med angst har du sikkert følt at andre maser om at du må eksponere deg. Du må utsette deg for det du er redd for. Du tenker kanskje at du har prøvd hundre ganger og det blir jo aldri bedre! En av grunnene til dette er at du ikke fokuserer nok på denne følelsen av trygghet. Dette snakker jeg mer om i denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er en følelse? Jeg vet at for mange gir det kanskje ikke så mye mening å føle på følelsene. Kanskje du ikke føler så mange følelser nå? Kanskje følelsene er litt numne? Spesielt følelsen av å glede seg over ting? Følelsene er ikke noe vi kan ta på og ikke noe konkret, så dermed det kan være vanskelig å forstå. Vi kan se på en følelse som vårt innvendige kompass. Et indre kompass system som vis...

Å være pårørende Angst er ikke så lett å forstå når man står utenfor! Jeg vet at det er skremmende å ha et barn, en venn eller noen i familien med angst. Det er skremmende og kan være ganske uforståelig.  Det er helt normalt å føle på det, fordi jeg tror virkelig ikke at vi kan forstå angst hvis vi ikke selv har kjent det på kroppen. Hvorfor? Fordi angst gir absolutt ingen mening. Hvorfor kan...

Et tema som går igjen oftest er spørsmål om angst for angsten. Fordi hva er angst for angsten? Det handler om frykten for å oppleve angst igjen. Har du hatt et panikkanfall eller fysiske symptomer, er du mest sannsynligvis livredd for at det skal skje igjen. Det er jo helt naturlig. Fordi det å oppleve angst er et traume i seg selv. Vi blir livredde for at vi skal oppleve det samme igjen, og da vi...

Er det mulig å bli kvitt angsten? Det er viktig å tenke over hva vi egentlig mener med det. Bli kvitt angsten.  En del av angsten er viktig, fordi den delen hjelper deg å overleve og gjør at du ikke utsetter deg for farlige ting, altså en innebygd risikoberegning. Men for noen av oss blir denne risikoberegningen så altfor sårbar og slår kanskje ut på det meste hele tiden. Det er den delen av...

Hva er behandlingsfasen Når alt er kaos har vi bare kapasitet til å være i kaos. Da har vi ikke energi eller lyst til noe mer. Men etterhvert når vi begynner å få hodet litt mer over vann, da kan vi starte med å se litt rundt oss. Vi begynner å tenke: Hva om det er mulig å overvinne angsten? Hvorfor har jeg det slik og ikke alle andre? Kanskje det faktisk er mulig å gjøre noe med det! Dette er teg...

Angsten er mer skremmende når vi ikke vet eller forstår hva som skjer. Når alt er kaos Følelser og tanker er i kaos. Kroppen er sliten eller du kjenner på uro. Du har gjerne smerter. Dette er alle kjennetegn på akuttfasen.  Les hele bloggen her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Angsten kan deles inn i 3 faser: akutt-, behandlings- og vedlikeholdsfasen. Alle som får angst går gjennom disse 3 fasene. Det er vanlig å skifte litt og gå opp og ned mellom fasene. Når du vet hvilken fase du befinner deg i, er det mye lettere å finne ut hva som kan hjelpe deg akkurat der du er nå.  Kjenn etter hvor du befinner deg. Det er normalt at du kjenner deg igjen i mer enn en. Les me...

Episode 5: Tanker om å bli gal Jeg har jobbet aktivt med angst i syv år nå og i seks av de syv årene har jeg jobbet med andre mennesker. Jeg har snakket med hundrevis av mennesker om angst og i Angstportalen har snart 2000 mennesker vært innom. Det er en ganske stor base å ta av når det gjelder mennesker med angst. Noe av det jeg sitter igjen med etter alle samtalene og etter møte med alle disse f...

Hva er trygghet Jeg tenker på trygghet som noe som handler om at det er lov og greit å være deg. Du får lov å ha de følelsene du har og du har lov å ha de tankene du har. Du har lov å være din egen person i verden og ikke bare en forlengelse av foreldrene dine. Ofte tenker vi på fysisk trygghet når vi hører ordet trygghet. Det er viktig å føle seg trygg på omgivelsene rundt oss og at ingen kan gjø...