Fra angst til trygghet

I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan knekke trygghetskoden gjennom alle de tre angstfasene! Jeg snakker om hva trygghet er, hvorfor det er viktig og hva kan du gjøre får å finne den! For å forhåndsbestille boken kan du gå hit: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar jeg en prat med Kent Solheim, også kjent som Triksepappa. Triksepappa er med sine 106000 følgere på TikTok, et kjent fjes for mange barn og unge i dette landet! Etter å ha jobbet hardt nådde han drømmen om å leve av sine fotball show i 2022, men det kostet nok mer enn det smakte! Nå har han jobbet seg igjennom et angst mareritt og er igjen klar for en ny sesong på veien. Denne...

I denne episoden snakker jeg med Jannecke Øinæs om hennes opplevelse med angst og depresjon! Om du vil lære mer av Jannecke kan du gå hit og bruke kode visdom for å få halv pris første måned: https://wisdomfromnorth.com/medlemskap/  ?ref=23 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden svarer jeg på et lytterspørsmål om frysreaksjonen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor lang tid tar det før angsten blir lettere å leve med? Det er tema i denne episoden! For flere episoder kan du gå hit: https://www.angstportalen.no/podcast Angstportalen.no Instagram/ Facebook: @angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden intervjuer jeg Tine Brager Hynne. Tine er utdannet Rosenterapeut, Psykoterapeut og Yogalærer. Hun har jobbet som mellomleder i 9 år, og har lang erfaring i å veilede mennesker. Selv oppdaget Tine som 40-åring at hun var blitt utsatt for overgrep som barn. Da raste hennes verden sammen. Hun ble syk over en lengre periode. Steg for steg bygget hun seg selv opp, og fikk tilbake sin e...

Denne episoden er spesielt til deg som har et vanskelig, utfordrende eller anstrengt forhold til familien din. Det er en god grunn til at den episoden kommer nå, fordi jeg vet at julen og romjulen kan være vanskelig og skape en del triggere for deg.  Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg vet at julen kan være vanskelig. Alle høytider kan være krevende når vi ikke har det bra, men jeg tror kanskje julen er den høytiden som trigger litt ekstra. Fordi det er en forventning om at alt skal være så fint og flott. Vi skal kjenne på samhold, familie, lykke og alt skal være bra hele tiden. Det setter mye press på oss og derfor blir vi redde og stresset for at vi ikke får det til. Hva h...

Er åpenhet rundt angst bare positivt? Det snakker jeg mer om i denne episoden! For mer innhold kan du gå til: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Resultatet av alle mine år med angst er https://www.angstportalen.no/ . I dag brenner jeg for å hjelpe andre som sliter med angst. Om du er klar for å overvinne angsten så vil jeg invitere deg til å bli medlem av Angstportalen. Dette er et produkt jeg har laget fra bunnen av, som inneholder alt jeg har lært og benyttet meg av, for selv å overvinne min egen angst. I tillegg har jeg laget verktøy fo...

Når angsten er der hele tiden og vi føler at vi ikke får til noe og har en følelse av at hva som helst kan skje når som helst. Det kan handle om sykdom, symptomer eller om å ikke være trygg i å kunne si hva du mener. En emosjonell trygghet er at du kan føle det du føler uten å oppleve at du er til bry eller belastning for andre. At andre blir lei seg, sint eller ignorerer deg når du føler på noe....

Det å starte egen business er krevende og når du har angst er det gjerne noen ekstra utfordringer i tillegg. Les mer her : https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi møte de ulike relasjonene våre på best mulig måte, enten det er som kjæreste, venn, familie eller kollega midt i angsten? Det snakker jeg om i denne episoden, du kan lese mer her :https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg snakker ofte om min egen angst og min egen historie. Men det er mye som skjer nå, som jeg synes det er vanskelig å være ærlig om. Jeg vet at jeg selv skulle ønske at flere snakket om det, fordi det hadde gjort det lettere for meg. Derfor håper jeg ved at jeg starter blir det kanskje lettere for deg også å være ærlig og ekte om det som er vanskelig.  Les mer her: https://www.angstportalen....

Tankekjør er noe som går hånd i hånd med angst. De fleste med angst har kjent på en eller annen form for tankekjør. Det kan være tanker som hva hvis dette skjer, tenk om osv.. Tankekjøret former seg ofte etter hvilken type angst du har og det er helt normalt. Selv om du ikke har angst, er også tankekjør normalt. Du kan både lese og høre mer om dette her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted...

Det er slik at når vi blir stresset eller trigget av noe, så skrur hjernen på alarmen. Det gjør at hodet ditt sender signaler til kroppen din om at nå må vi enten kjempe for å overleve eller flykte for å komme oss unna det som potensielt er livsfarlig. Da settes det i gang en rekke endringer i kroppen og det er det som skaper de angstsymptomene vi kjenner på. I denne episoden snakker jeg om hvorda...

Hva kan du gjøre når du ikke kan komme deg ut av situasjonen du har angst for? Det er temaet i denne episoden, du kan også lese tekstversjonen ved å finne episoden her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om 4 grunner til at det å trene når du har angst er vanskelig Les mer på: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så farlig å snakke om angst? Veldig mange har fordommer mot å snakke om angst og vet ikke helt hvordan de kan snakke med legen eller andre i livet om angst. Det er helt vanlig at det er vanskelig å snakke om angst, så hvor kan du begynne? Jeg har invitert med meg gjest Marit Morch Olsen fra Angsthumor for å snakke om dette. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information...

Vil angsten alltid være der? Det er et spørsmål som ofte kommer opp, fordi vi er jo gjerne aller mest redde for at slik jeg har det nå, slik kommer jeg alltid til å ha det. Å tenke det skaper panikk når angsten er på det verste, fordi da klarer vi ikke å se at angsten kan være en god ting.  Hør mer om dette i denne episoden, og les mer på: www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See aca...

Hva betyr det å møte angsten? Det det egentlig handler om er å finne ulike strategier og verktøy som hjelper deg å føle og bearbeide det du føler. Begynne å føle på det du faktisk kjenner på og i neste omgang følge følelsen. Som når kroppen sier nei, trenger vi å øve på å si nei til situasjonen. Det er jo ikke slik at det bare er å si til seg selv at nå skal jeg begynne å kjenne etter og føle det...

Hvorfor er det slik at det må bli verre før det blir bedre? Jeg er sikker på at du har opplevd at i det du begynte å eksponere deg, begynte å gå i terapi eller begynte å snakke om det, ble angsten din verre. Det er når vi har fokus på angsten at den vokser og det er derfor vi hele livet, mer eller mindre bevisst eller ubevisst, valgte å ikke kjenne etter. Før klarte du deg kanskje ok på skolen ell...

Hvordan angsten påvirker kroppen. Den fysiske angsten er nok den delen av angsten som er mest oversett, minst snakket om eller misforstått. Jeg husker selv hvor lang tid det tok før jeg forstod at det var angst, fordi det jeg kjente i kroppen var så fysisk. Jeg trodde angst bare dreide seg om at du gruer deg til et foredrag eller at du er litt engstelig i sosiale situasjoner. Men hvor ekstremt ang...

Hva er utmattelse? Utmattelse er et stort og for mange skremmende ord. Når jeg snakker om utmattelse er det mer som en kroppslig tilstand. For meg er utmattelse den tilstanden hvor du over lang tid har brukt mye mer energi enn det du har. Du har kanskje hatt mye mer fokus på alle andres følelser, grenser og behov, enn dine egne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veien tilbake i jobb etter en en periode hjemme er både krevende og skremmende. Derfor snakker jeg i denne episoden om hva som er normalt, hvordan planlegge prosessen og hvordan vet du om det du opplever er forventede reaksjoner eller tegn på at du har gjort for mye? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.