Форма выражения

Вы заметили, что зачастую разговоры о счастье сопровождаются разными глаголами, будь то “найти счастье”, “обрести счастье”, “насладиться счастьем”, “удержать” его и так далее. Но нужно ли счастье искать? Может быть, стоит научиться его просто замечать? Французский писатель Жюль Ренар как-то метко подметил: “Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания”. “...

Критическое мышление всегда было очень важным навыком, но с развитием технологий потребность в нем выросла многократно, а уж пандемия и вовсе вывела его на новый уровень. По данным Всемирного экономического форума, критическое мышление входит в десятку самых важных и востребованных навыков к 2025 году. Умение критически мыслить без преувеличения может пригодиться в любой сфере нашей жизни — как де...

Меланхолия - довольно популярное слово: оно вызывает у каждого свои ассоциации, и многие, возможно, вспомнят, что есть фильм и несколько песен под таким названием. Можно предположить, что, если попросить описать состояние меланхолии, то разночтений не будет, и большинство скажет, что это угнетенное, тоскливое настроение или легкая грусть. А где грань между меланхолией и депрессией? Как распознать...

Деньги являются неотъемлемой частью нашей жизни, но отношения у нас с ними складываются совершенно по-разному - это может быть и сопротивление, и обесценивание, и неподдельный интерес. Но знаете ли вы сами, почему реакция именно такая?  “Деньги - единица обмена или с точки зрения психологии энергетический ресурс, которым мы обмениваемся. Эмоции, которые появляются у нас по отношению к деньгам, выз...

Забота - на первый взгляд очень понятная, простая, даже в какой-то степени бытовая форма выражения чувств, отношений и семейного долга. Но на самом деле она очень многогранна и обладает как социальными, так и гендерными различиями, и бывает как качественной, так и излишней.  “В первую очередь, забота - это проявление максимальной любви к ближнему и к себе. Внимание, уход, нежность”, так формулируе...

Для каждого человека важно найти свою точку опоры. Однако не всем это удается сделать, и многие не представляют, что это такое - как следствие этого, возникает большая внутренняя дыра. Говорят, каждому из нас в жизни нужен поддерживающий человек - и также важно стать самому таким поддерживающим для кого-то другого. “Ко мне часто приходят усталые, обессиленные люди, и, описывая свою жизнь, говорят,...

При встрече с человеком сперва мы сканируем его внешний вид. Если это наш знакомый, можем сказать ему: «Как ты прекрасно выглядишь!», «Да ты посвежела!», «У тебя сияющая кожа!», а кто-то не постесняется и напрямую обратит внимание на то, что «у тебя круги под глазами», «как-то ты потолстела», и так далее. Но если в реальной жизни это сможет сделать не каждый, глядя тебе в глаза, то в виртуальной п...

«Я точно знаю – у меня не получится». Это одна из расхожих фраз, которая многих останавливает сделать тот или иной решающий шаг, добиться новых высот, распахнуть дверь в новую жизнь. Подобное психологическое состояние выражается в так называемом синдроме «Немогуна». Длительное пребывание в нем может привести к печальным последствиям, в том числе ощущению, что выхода из той или иной ситуации нет. К...

В последнее время стала очень популярной тема самореализации. Правда, в основном люди концентрируют свое внимание на этом определении в рамках той или иной профессиональной деятельности. В то же время в самореализации очень много разных оттенков: это и путь, который ведет человека к более счастливой жизни, это и высшая потребность человека, и основа успеха. “Люди часто предполагают, что самовыраже...

С привкусом горечи. Всегда ли лучшее решение конфликта — компромисс? Можно предположить, что многие не просто знают, что такое компромисс, но и нередко сталкивались с такой стратегией поведения в реальной жизни. Если в двух словах, то это разрешение той или иной конфликтной ситуации путем взаимных уступок – то есть кто-то уступает другому ради достижения какой-либо цели. Но всегда ли нужно идти на...

Есть достаточно универсальный инструмент, который можно применять как в рабочих, так и в семейных отношениях. Многие о нем знают, но в то же время мало им пользуются. Речь о делегировании обязанностей. “Делегирование - это процесс передачи наших обязанностей кому-нибудь другому”, определяет эксперт программы, психотерапевт, психоаналитик Анастасия Рубцова из Чехии. Делегируют обязанности, чтобы не...

Чуть больше года назад, когда только начиналась пандемия и информации о новом вирусе было совсем немного, а та, что была, постоянно менялась, многих накрыло волной под названием тревога. Сейчас кажется, что эта бушевавшая буря уже стихла. Возможно, так и есть, но на самом деле тревожность была, есть и будет, весь вопрос, в каком объеме она выражается в вашей жизни. Одно из проявлений тревожности –...

Бытует мнение, что есть люди толстокожие, непробиваемые, а есть – ранимые и чувствительные. Они сильнее реагирует на физические, эмоциональные и социальные стимулы и наверняка часто слышат в свой адрес фразу “Ты принимаешь все слишком близко к сердцу”. Но существует и такое специальное понятие - сверхчувствительность. “Сверхчувствительность - особенность нервной системы, которая проявляется в наиб...

Вспомните, когда вы в последний раз кого-то хвалили? А когда хвалили вас? Говорили: “Как у тебя здорово получилось! Молодец! Умница!” и так далее. Приятно же, правда? И это - не единственный плюс похвалы. Она позволяет установить теплые и дружеские отношения между людьми разного возраста, а также создает стимул развиваться и добиваться новых высот. “Это наша естественная потребность - хотеть призн...

Нам часто кажется, что чрезвычайные ситуации происходят крайне редко, а кто-то вообще никогда в них не попадает. Но, во-первых, вы не знаете, что будет завтра, где вы окажетесь и что с вами произойдет. Во-вторых, экстренная ситуация может быть всего одна, но если вы к ней не готовы, то и это может привести к печальным последствиям. Все потому, что в момент угрозы психика автоматически включает жив...

Каждый из нас хоть раз испытывал чувство ревности. Только кто-то из нас умеет его контролировать, а кто-то настолько не способен ему сопротивляться, что по-настоящему страдает от подобной формы выражения своих чувств и эмоций. У вас наверняка есть определенное представление о ревности, но вряд ли вы когда-нибудь пытались рассмотреть ее под психологической лупой. Давайте попробуем это сделать вмест...

В одном из предыдущих выпусков программы «Форма выражения» мы обсуждали, в чем проявляется любовь к себе и как ее отсутствие или искаженное понятие негативно влияет в целом на жизнь человека и его восприятие мира. Многим до сих пор кажется неправильным любить себя, мол, так недолго и в настоящего нарцисса превратиться. А кто такой нарцисс? Самовлюбленный, высокомерный человек, убежденный в собстве...

Вспомните, как в марте 2020 года наша страна, как и многие другие, чтобы защитить себя от распространения коронавируса, довольно быстро приняла решение закрыть границы. И пока они были на замке, ситуация действительно нормализовалась. Каждый из нас - тоже своего рода маленькая страна. У каждого из нас тоже есть свои границы, которые мы можем открывать, закрывать, позволять или не позволять другим...

Это чувство, которое наверняка испытывал каждый из нас, не из приятных. Кто-то умеет с ним справляться экологично для своей психики, а кто-то настолько поддается ему, что оно способно не только испортить вкус жизни, но и в целом съесть человека изнутри. Речь о чувстве вины. “Для начала нужно отделить реальную вину от невротической. Реальная вина - результат сознательного или бессознательного дейст...

В новом выпуске программы «Форма выражения» нас ждет встреча с внутренним критиком. Поверьте, он живет в каждом из нас, и часто, увы, без присмотра. Это он говорит нам: "У тебя не получится!" или "Куда ты лезешь!". Интересно, что многие не видят в этом ничего плохого, утверждая, что это же правда жизни – так называемая объективная реальность. Кроме того, большинство тщательно защищают своего крити...

Чуть больше года весь мир живет в совершенно новых для него условиях. За этот период мы испытали большую палитру разных чувств и эмоций. И к настоящему моменту от ярких переживаний уже не осталось и следа, потому что многие просто выдохлись – накопилась усталость, появился дефицит мотивации и нехватка сил. Причем это касается не только реализации каких-то рабочих проектов, но и обычных бытовых мел...

Согласно исследованиям психологов, есть несколько типов привязанности. Но какой бы тип привязанности ни сформировался к настоящему моменту у вас, это в любом случае отражается на вашей жизни. Дело в том, что люди строят отношения с другими, исходя из детского типа привязанности. Также от него зависит, насколько гармонично и уверенно вы будете чувствовать себя в более старшем возрасте. “Теория прив...

Иногда может казаться, что в происходящем виноваты внешние обстоятельства, что вы сделали все возможное и невозможное, но проблема все равно почему-то не решается. И вы даже не подозреваете о том, что на самом деле подсознательно не хотите, чтобы что-то менялось, потому что у вас есть в подобной ситуации вторичная выгода. Почему выгода? Почему вторичная? А что же тогда первично? О том, как распозн...

Представьте себе, что мир – это один большой снимок, который состоит из многочисленных маленьких портретов разных людей. Все они широко улыбаются. Так можно было бы иллюстрировать теорию позитивного мышления, которая в последние годы набирает обороты. Позитивное мышление преподносится как инструмент силы, как средство изменить свою жизнь к лучшему, как путь к счастью. Формула очень простая – будеш...

В последние годы стала очень популярна теория зоны комфорта. Вы наверняка знаете, что из нее можно, и даже нужно выйти. Но зачем? Как объясняют эксперты, такой способ стимулирует развиваться, совершать открытия, познавать свои возможности и осваивать новые навыки. При этом активно тиражируется мысль, что оставаться в зоне комфорта – это, мягко говоря, нехорошо. Значит, ты не хочешь развиваться, а...