Форма выражения

Есть люди, которые любят досконально планировать и контролировать свою жизнь, другие, наоборот, предпочитают плыть по течению, не сопротивляясь происходящему. Однако и тем, и другим год назад пришлось адаптироваться к совершенно новой реальности, реальности, в которой на троне восседает госпожа Неизвестность. Как ни крути, определенные рычаги контроля над своей жизнью есть в руках каждого человека...

Слово “зависимость” уже изначально содержит в себе негативный контекст, однако зависимость от чужих денег не всегда ощущается болезненно. Иногда жить за счет кого‑то легко и приятно. Однако чаще это все-таки создает чувство, что у тебя есть ряд ограничений, что ты не свободен. Самое печальное, что финансовая зависимость нередко приводит к проявлению насилия. Тот, кто управляет финансами, порой счи...

Есть распространенный вопрос, который воспет в песнях, описан в книгах и используется в анекдотах: “Ты меня любишь?”. Самый популярный ответ на него вы наверняка знаете: “Я же говорил/говорила. Если что-то изменится, я сообщу”. Конечно, такой вопрос может быть элементом игры, составляющей флирта, но точно также под ним может скрываться искреннее желание узнать, проверить, почувствовать любовь втор...

«Весь мир - театр. В нем женщины, мужчины - все актеры. У них свои есть выходы, уходы. И каждый не одну играет роль». Вы наверняка не раз слышали эту цитату всемирно известного поэта и драматурга Уильяма Шекспира. Обычно мы об этом не задумываемся, но ведь действительно наша жизнь очень похожа на спектакль. Разница, наверное, лишь в том, что, если актера, как правило, утверждают на роль по результ...

Мы часто желаем друг другу здоровья, успеха, удачи, любви и счастья. Но практически никогда не задумываемся о том, что в этом списке очень не хватает одного важного элемента – ресурса. Если у нас не будет ресурса, то мы не сможем позаботиться о себе и добиться успеха. Он нужен нам каждый день в самых разных жизненных ситуациях, и то, с какими потерями нам удастся выйти из самых трудных, зависит от...

В последнее время в связи с пандемией слово «кризис» звучит очень часто: кризис в сфере здравоохранения, экономический кризис, коронакризис... Наверняка вы слышали о кризисе веры, о том, что кризис бывает в отношениях, а также то, что каждый человек переживает личностные кризисы. И это не только столь популярный «кризис среднего возраста». С большинством кризисов вполне можно справиться, превратив...

Манипуляция - очень распространенная форма выражения в самых разных отношениях: и в детско-родительских, и в партнерских, и в дружеских, и в рабочих. Необходимо признать - это часть нашей социальной жизни. Все, что мы можем сделать, это сводить к минимуму частоту манипуляций и следить за их интенсивностью. “Я долго думал об этом и пришел к выводу, что манипуляция - это суть человеческой жизни, ее...

У многих постпраздничный синдром особенно ярко проявляется после новогодних каникул. Он выражается в апатии, грусти, усталости, нежелании что-либо делать. Похожие ощущения вы можете испытывать также после отпуска или длительных выходных. Как смягчить его последствия и восстановиться без ущерба для своего эмоционального состояния? На праздники всегда приходится пик эмоций, не обязательно именно со...

Новый год уже на пороге. Независимо от того, большая у вас семья или маленькая, много у вас друзей или нет, это хороший повод сказать друг другу добрые слова. На первый взгляд кажется, что это проще простого, но если нужно взять и сказать… То возникает сразу несколько вопросов. Как сказать? Что именно сказать? Когда лучше всего сказать? Когда стало известно, что магазины в праздничные недели будут...

Есть очень много различных праздников, но лишь один из них тесно связан с намерением начать новую жизнь, а уже если не начать, то хотя бы что-то в ней изменить, чего-то нового добиться. И это не день рождения, когда, казалось бы, каждый из нас может подводить свои личные промежуточные итоги, а, как вы все уже догадались, Новый год. Как будто наступит 1 января и все у нас начнет получаться. В чем в...

«Я уеду жить в Лондон!» Вы, наверняка, хотя бы раз слышали эту песню, а про себя, возможно, думали - уехал бы тоже. В Лондон, в Париж, в Мадрид, Афины или Нью-Йорк... Это не игра в города. Так, в том числе, выражается стремление изменить свою жизнь в лучшую сторону, которое свойственно любому человеку. Вот только у каждого из нас свое представление о том, какая она – более комфортная, более счастл...

Помните популярную когда-то детскую песенку, в которой рассказывалось, из чего сделаны мальчишки и девчонки? Мальчишки - из веснушек и хлопушек, из линеек, батареек, из пружинок и картинок, а девчонки из цветочков и звоночков, из тетрадок, переглядок, из платочков и клубочков. Но если бы все было так просто! По сути, эта песенка частично отражает гендерные клише, которыми общество наделяет предста...

Вы наверняка не раз слышали такие фразы как “Полюби себя, и тогда другие полюбят тебя”, “Если ты не любишь себя, ты не сможешь полюбить другого человека” или “Ты можешь дать другому ровно столько, сколько у тебя есть, поэтому делиться любовью может только тот, чья внутренняя чаша наполнена, а не опустошена”. Подобных фраз, призывающих каждого из нас относиться к себе хорошо, намного больше. Но мно...

На календаре по-прежнему 2020 год. Многие уже считают дни до его окончания, поскольку, если в начале года мы еще были полны энергии, решимости и желания не сдаваться, преодолевая препятствия, то ко второй волне пандемии чувствуем себя уставшими и находимся на грани эмоционального выгорания. В чем это выражается и как себе можно помочь либо не переступить эту грань, либо вернуться в гармоничное сос...

Доверие – форма выражения нашей потребности в безопасности. В зависимости от того, насколько гармонично оно было сформировано, зависит качество нашей жизни и способность создавать близкие отношения. По сути, доверие – это фундамент нашего дома, нашего мира, на котором строятся и развиваются отношения в самых разных сферах жизни. Как и когда формируется такое качество как доверие? В чем заключаются...

Тема нового выпуска программы «Форма выражения» практически всегда первоначально вызывает отрицание. И это нормально, поскольку таким образом наша психика пытается защититься от реальности, от горя, от принятия факта серьезной утраты в своей жизни. Это может быть не только смерть близкого человека, но и информация о том или ином диагнозе, развод, неожиданное увольнение. Справиться с сильной душевн...

С развитием современных технологий у большинства из нас жизнь делится на реальную и виртуальную. Два пространства, в которых люди порой выражают свои чувства и эмоции совершенно по-разному. И в этом есть определенная опасность. Социальные сети – это зачастую история про иллюзию. Иллюзию того, что у вас много друзей, того, что вы все про других знаете, того, что здесь можно выражать свое мнение в л...

Как только дни становятся более короткими, холодными и пасмурными, увеличивается число тех, кто впадает в так называемую осеннюю хандру. Причем многие для того, чтобы описать свое плохое настроение, печаль или просто сказать, что они не в духе, используют слово "депрессия". Во всем мире от настоящей депрессии страдает более трехсот миллионов человек. Причем настигает она людей разного пола, разног...

Перед вами - палитра с разными красками. Попробуйте заменить в уме эти краски на эмоции, которые мы испытываем в своей жизни. Их очень много, причем у каждой эмоции есть свои оттенки и своя степень яркости ее выражения. А теперь подумайте – умеете ли вы каждый раз точно распознать, какое именно чувство в тот или иной момент испытываете, какую эмоцию переживаете? Кажется, это довольно простое задан...

Наша жизнь – один большой календарь. Каждый день происходит масса различных событий: повседневных, радостных, печальных. Одни события не вызывают у нас особых переживаний, другие затрагивают до глубины души – как в позитивном, так и в негативном смысле. Некоторые события мы хотим запомнить и делаем для этого специальные отметки в календаре, а другие хотим поскорее забыть, но такие отметки в памяти...

Состояние жертвы – ощущение безнадежности и беспросветности, которое для некоторых становится своего рода оправданием для бездействия и постоянных жалоб и нытья. Некоторые примеряют на себя так называемую роль жертвы осторожно, кто-то - довольно охотно, а потом либо не хотят, либо уже не могут изменить этот сценарий. Как распознать, что перед вами – жертва, или что именно вы пребываете в этом сост...

В детстве многие мечтают поскорее вырасти, а уже в более старшем возрасте порой так хочется вернуться в те времена, когда деревья были большими. Период взросления – один из самых трудных, но очень важных этапов в жизни каждого человека. Его часто называют «переходным периодом», «кризисом идентичности» или обозначают как «трудный возраст». Подростковый возраст - это 11-18 лет, но его признаки можно...

То, как мы выражаем те или иные чувства, эмоции, что помним и на чем фокусируем свое внимание, зависит от нашего так называемого центра управления - мозга. Без мозга нет эмоций, желаний и действий. Существует много различных представлений относительно того, как функционирует наш мозг, поэтому мы решили развенчать некоторые из этих нейромифов.  Оказывается, нейромифы бывают безвредными или такими,...

Пища – это, в первую очередь, необходимое организму топливо, которое в силу разных причин для некоторых людей способно превратиться в самый быстрый антидепрессант и эффективный инструмент эмоциональной регуляции. Несмотря на то, что жить в таком состоянии можно годами, последствия могут быть довольно опасными. “За последние годы эта тема немного надоела. Но говорить о снижении количества случаев н...

Каждый день мы испытываем гамму различных эмоций. И далеко не всегда – положительных. Порой мы настолько стараемся удержать себя в принятых рамках, что автоматически повышаем градус своего раздражения, разочарования, досады, обиды или злости. Одна из ярких форм нашего выражения чувств – гнев. Ох, как нам не хочется его испытывать! В какой-то степени потому, что мы с ним не дружим. А разве это вооб...