Форма выражения

Мы часто слышим призывы не бояться быть собой и заявлять о себе окружающему миру, но редко говорим о том, что именно под этим подразумевается. Так что же это на самом деле — быть видимым, слышимым, настоящим? Почему для многих это связано со страхом и ощущением риска? Что с нами происходит, когда мы решаемся проявляться? И как найти баланс между верностью себе и контактом с миром? На эти и другие...

Иногда изменения в жизни начинаются не с больших решений, а с того, как мы видим себя в зеркале. И если нас что-то не устраивает, это отражается и на самооценке, и на уверенности. Когда же состояние улучшается, это может стать отправной точкой для очень глубоких внутренних перемен: появляется желание показывать себя, пробовать новое, быть более открытым миру. Но вместе с этим приходит и реакция ок...

В этом выпуске программы «Форма выражения» мы подробно поговорим о том, что с точки зрения психологии означает «быть в контакте». Во-первых, как это — быть в контакте с собой и почему не у всех это получается. Во-вторых, как это — быть в контакте с другими — что помогает строить здоровые отношения. И, в-третьих, разберемся в том, как технологии меняют наше общение и почему «быть онлайн» не всегда...

К настоящему моменту искусственный интеллект стал для многих не только инструментом, но и собеседником. Люди доверяют чат-ботам свои страхи, сомнения и боль. Почему так происходит? Чем так привлекателен ИИ? Может ли он заменить психолога? О пользе и опасности использования искусственного интеллекта в сфере чувств и эмоций в этом выпуске программы «Форма выражения» рассказывает практикующий психоло...

Порой в жизни происходят события, которые создают ощущение, будто мы летим в пропасть. То, что имело большое значение, вдруг перестает таким быть и смысл обретают совсем другие вещи. В такие моменты нередко может казаться, что это конец. Именно такая история в основе нового выпуска программы "Форма выражения". Она о том, что даже тогда, когда кажется, что это конец, спустя время может выясниться,...

Есть ли среди ваших знакомых человек, который всегда готов помочь, в том числе в ущерб собственным интересам? Причем его не обязательно о чем-то просить, он и сам предложит помощь. А может в этом описании вы узнали самого себя? В том, как формируется синдром спасателя, как его распознать, скорректировать и чем чревато чрезмерное стремление всем помочь и всех спасти, разбираемся в новом выпуске про...

Героиня этого выпуска программы «Форма выражения» сделала себе подарок на день рождения – прошла путь Сантьяго. Почти 300 километров за 11 дней. После этого написала в социальных сетях следующий пост: «Для меня это было не просто приключение и испытание себя на физическую выносливость. Я шла с вопросами, ответы на которые хотела найти в Пути. И нашла. Не все пришли в Пути, некоторые уже по возвращ...

Несмотря на то, что метод системных расстановок не является научно обоснованным и не имеет доказательной базы в классической психологии, за что нередко критикуется, в последние годы он набирает популярность. Что же это за метод такой – расстановки? Что из себя на практике представляют именно сказочные расстановки - в чем их суть? Кому они помогают? В чем именно? В каких форматах они осуществляются...

Выражение "Мама прожила свою жизнь – проживает и твою" наглядно иллюстрирует тему нового выпуска программы "Форма выражения". В нем мы разбираемся в том, что такое сепарация, когда этот процесс начинается, на какие этапы делится, почему сепарироваться важно и по каким признакам можно понять, что сепарация не завершилась. Исследовать эту тему помогает психолог, психотерапевт в транзактном анализе в...

Благодаря сериалам и фильмам, сравнительно легко визуализировать семейную терапию – это специалист и пара. Но всегда ли это история про двоих? Если да, то всегда ли это история про супружескую пару, поскольку семья - это более широкое понятие, соответственно, можно ли сказать, что на диванчике в кабинете психолога могут оказаться мать и дочь, отец и сын, два брата и так далее? Кто потенциальные уч...

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся и, к сожалению, нередко разводятся. Почему так происходит? Что к этому приводит? Можно ли в какой-то момент развернуть процесс расставания в обратную сторону? Если и можно, то всегда ли это нужно делать? Как пережить этот период жизни и начать новую главу? О причинах, стадиях проживания развода и жизни после него говорим в программе "Форма выражения". Экс...

Как правило, отпуск — это тот период жизни, которого многие очень ждут, но по-разному себе его представляют, по-разному к нему готовятся и по-разному его проводят. О том, как формируются наши убеждения об отпуске, как определить формулу идеального отпуска лично для себя и что делать, если отпуск был, а чувства, что отдохнул и зарядился энергией, не появилось, поговорим в программе "Форма выражения...

Время от времени в нашем повседневном лексиконе появляются новые слова. В какой-то момент мы и не заметили, как часто стали говорить о токсичности. Но что же именно под ней стоит понимать? В чем она проявляется? Какие они – токсичные люди, токсичные отношения? Какие сигналы предупреждают о возможной токсичности? Как себя от нее оградить, а может – обнаружить в себе? Искать ответы на эти и другие в...

Если вы чувствуете, что не справляетесь с трудностями, стрессом, различными переживаниями в своей жизни, обращайтесь к психологу – эта рекомендация в последние годы звучит очень часто. Но даже если вы до сих пор ни разу не воспользовались этим советом, скорее всего, довольно точно сможете описать, как проходит индивидуальная консультация. А насколько вы осведомлены о групповой терапии? О том, что...

Когда в жизни наступает непростой период, мы часто говорим, что у нас возникли определенные проблемы, трудности, невзгоды, мы проходим через новые испытания или проживаем очередной кризис. Но действительно ли это синонимы? В программе «Форма выражения» разбираемся в том, что такое кризис, в чем он проявляется, как его распознать и как из него успешно выйти. Эксперт этого выпуска - психолог Алексан...

Как вы думаете, что общего между 31 декабря и 1 июня? В ожидании как Нового года, так и лета многие задумываются над тем, что надо привести себя в форму. Как правило, под этим подразумевается не столько здоровье, сколько красота, мол, нужно сбросить несколько лишних кило, чтобы надеть определенный наряд или купальник. Сила воли в комплекте с какой-нибудь попавшейся под руку диетой, возможно, даже...

Бездетность может быть следствием как сознательного выбора, так и обстоятельств, которые не зависят от человека, что нередко может быть сопряжено с очень серьезными эмоциональными переживаниями и существенно сказываться на качестве жизни. Эксперт программы "Форма выражения" - психолог-консультант Ольга Бретт (Багамские острова) - не только на профессиональном, но и на личном опыте знает, как прожи...

В этом выпуске программы «Форма выражения» говорим о мазохизме с точки зрения психологии. С этой темой связано много разных стереотипов и один из них – что каждый из нас немного мазохист. Так ли это? Что такое мазохизм и мазохистический тип личности? В чем это проявляется в повседневной жизни? В каких ситуациях можно сказать, что социально-моральный мазохизм — это норма, а когда, возможно, отравля...

ОКР. Слышали ли вы когда-нибудь такую аббревиатуру? Скорее всего, да. Но знаете ли вы, как она расшифровывается? Вот подсказка - это обсессивно-компульсивное расстройство. Стало ли от понятнее? Вряд ли. Разобраться в теме поможет программа «Форма выражения», в которой мы расскажем, что это такое, как ведут себя люди с ОКР, как узнать, есть ли у вас ОКР, как это влияет на качество жизни, а главное,...

В этом выпуске программы "Форма выражения" мы с разных сторон рассмотрим уязвимость. Что это такое? В чем она проявляется? Это слабость или нормально порой так себя чувствовать и в этом есть даже определенные преимущества? Можно ли своей уязвимостью управлять? Расспросим эксперта программы — это врач, студент профессионального уровня Института гуманистической и экзистенциальной психотерапии Ольга...

В новом выпуске программы "Форма выражения" говорим о травматическом опыте и насилии в родах. Как такое насилие может проявляться? Как часто оно встречается? К каким последствиям это может приводить? Что делать, если что-либо подобное произошло в вашей жизни? Разобраться в этих и других вопросах поможет клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческий психотерапии Марина Брице.

Зеркало — это предмет обихода, который есть в каждой квартире, причем мы регулярно с ним взаимодействуем, а значит, хорошо с ним знакомы. Но если слово "зеркало" перевести на психологический язык, мы получим слово "отражение"? А в чем заключается «зеркальное поведение»? Верно ли утверждение, что окружение человека является его отражением? В рамках программы «Форма выражения» будем вместе изучать р...

Тема нового выпуска программы "Форма выражения" – усталость.   На первый взгляд может показаться, что вы все про нее знаете – и как она появляется, и в чем проявляется. Здорово, если вы умеете своевременно распознавать ее сигналы и быстро принимать соответствующие меры. Однако большинство из нас этим навыком, увы, не обладает, в результате чего нередко путает усталость с чем-то другим, игнорирует...

Об эмпатии написаны разные статьи, книги и картины. Есть даже Музей эмпатии и библиотеки эмпатии, которые больше похожи на кафе, куда приходят люди пообщаться.  Об эмпатии так много говорят в последнее время, но что именно вкладывается в это понятие? Зачем нам нужна эмпатия? Как оценить свой уровень эмпатии? Можно ли ее развивать? С какими рисками важно считаться?  На эти и другие вопросы в програ...

К настоящему моменту в рамках программы «Форма выражения» появился отдельный цикл откровенных бесед о жизни во время войны. Войны, которая началась 24 февраля 2022 года. Благодаря журналистке Веронике Бегун, мы знаем, что переживает человек спустя месяц («Хроника войны: от паники до апатии. О трансформации чувств во время войны»), год  («О жизни во время войны. Об усталости, страхе смерти и вере в...