Forgive to Live with Maria Trusa

How do you know that you have forgiven?  That is the reflection of the day.  A very deep question with a very simple answer.  You know when you are telling your story, you're remembering your story and it doesn't hurt when we don't forgive. We live a life of resentment and anger.  The anger and resentment is, most of the time, not even touching the person that hurt you because...

¿Cómo sabes que has perdonado?  La respuesta a esta pregunta es simple y poderosa,  sabes que has perdonado cuando recordar tu historia ya no duele, cuando tus heridas o traumas hacen parte de tu historia, pero no de tu presente.  Como todos somos diferentes, las heridas que para mi son profundas pueden no serlo para otra persona, pero lo que logra el perdón, independiente de la pro...

Why do you criticize yourself so much? That is the reflection of the day.  Today, I had one of my mentees commit.  I had a conversation because she was struggling with something that happened in her family.  She went back to criticizing herself, being harsh on herself and saying, “ I'm never going to be good enough, I am so broken, when am I going to stop working on my brokenness?”...

¿Por qué te críticas tanto? Unas de las cosas que más me ha gustado en la vida, es ser mentora de esas mujeres que han tenido un pasado muy difícil, con muchos retos y traumas; por eso hoy dedico mi reflexión a esas personas que se autocritican constantemente. La persona que inspiró este podcast es una mujer joven, que desde que la conozco ha trabajado en su ser, en su persona y ha logrado cambios...

Don't let fear steal your dreams! How many times do you set up goals and you don't accomplish them?  That is the question that I want you to reflect on very deeply today because when you feel that you're living a life that is limited, it is because you are allowing fear to destroy your dreams. But it is in your hands to be able to change that. The more you are afraid, the bigger the satisfact...

El miedo, el destructor de metas. Es increíble como el miedo tiene la capacidad de destruir nuestros sueños; a veces nos planteamos metas y no llegamos a lograrlas porque el temor nos llena de inseguridades y nos hace crear tantas historias en nuestra mente que perdemos el enfoque y nos paralizamos. Lo importante en ese momento es confrontar poco a poco ese miedo y lanzarnos a las metas que querem...

Consistency, the creator of dreams. That is the reflection of the day.  Today, I'm going to give you a little homework.  I want you to go in front of a mirror, look at yourself and ask yourself this question, “How do I show up every day on a consistent basis? or Am I lacking consistency? You can actually get the answer to this question very easily.  The answer is in the results that...

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Easy daily deposits.  That is the reflection of the day.  Today, I started thinking of how many times we reinforce our day with negative words and negative thoughts.  Then, it results in negative stressful days.  My goal in my life is to be able to turn everyday into a positive, grateful day.  I work hard at it every day by doing daily deposits.  Sometimes, they seem...

Depósitos diarios de palabras positivas.  Cuantas veces al día usa palabras positivas que le traiga buena energía no solo a usted sino a su alrededor? la reflexión de hoy va acompañada de un consejo que espero que les guste.  Yo todo el tiempo estoy buscando oportunidades de crecer y mejorar a mi alrededor y hoy me di cuenta que las contraseñas que uso, para todos mis dispositivos y cuen...

Routines! Recipes for success. That is the reflection of the day. Today, I was working with someone that is an amazing human being. I have been enjoying working with her very, very much.  She was watching some of my routines and I wasn't even noticing that she was watching.  After we finished a conversation, she said to me, “You should really talk about your routines in a podcast.” &nbsp...

Rutinas para el éxito Hoy estuve compartiendo un poco de tiempo con alguien con quien vengo trabajando muy de cerca y sin darme cuenta ella observaba mi rutina, que para mí es tan automática que casi no lo noto, pero me han ayudado a sacar provecho de cada minuto del día; después de que ella me dijo lo que había notado me recomendó que compartiera este podcast, algunas rutinas que me han llevado a...

The night and the unstoppable thoughts. That is the reflection of the day. So many nights, we have struggled. I think many of us struggle. I personally used to.  I want to share with you some things I found to be helpful when going to sleep to prevent me from waking up in the middle of the night or having a hard time to fall asleep because there is so much on my mind.  All these unstoppa...

La noche y los pensamientos imparables La noche es sin duda la parte del día en la que hacemos un análisis del día, pero muchas veces nos desviamos y además de analizar pensamos en todas las cosas que quizás no hicimos, las que queremos hacer, las ideas nuevas, hasta el punto que perdemos el sueño. Durante muchos años lidié con esto e incluso me despertaba en medio de la noche, pensando y con mi c...

Who do you trust when you feel like you're in parentheses!  That is the reflection of the day.  When I say you´re in parentheses, I mean you're in a place where you feel that no matter what you do, you are not going to be able to get out of it! At times, we all feel in our lives that feeling of not being able to get out of the pain.  But I want you to reflect when you're there. &nbs...

Muchas veces nos sentimos estancados en la vida y que todo se está destruyendo poco a poco; el problema es que no sabemos separar las situaciones así que si es algo de nuestra vida personal lo llevamos a nuestra vida profesional y no vemos la forma de reconstruir. La pregunta es, ¿en quién confías cuando te sientes así? en Dios? en ti? Si confías en Dios, debes saber que él siempre está listo para...

Are you aware of all of your complaints? That is the reflection of the day.  I think we all know people and maybe we can identify with this reflection today.   If you are identifying with the reflection, it's actually a good step because I always say that sometimes we go through life not stopping and becoming aware.  Awareness is amazing! It opens the door to freedom and opport...

¿Estás presente a todas tus quejas? ¿Conoces una persona o quizá, eres de las personas que se quejan contantemente? Caer en esta situación es muy fácil y peligroso, ya que llega un momento en que las quejas se convierten en una forma de expresarse y en un espacio de seguridad y comodidad. Si después de escuchar este podcast, usted se identifica como una de esas personas, lo invito a reflexionar y...

Your expectations determine the results.  That is the reflection of the day.  How many times are  you going to have a conversation with somebody?  This happened to me at work today.  I'm going to discuss this with respect to my professional life and then, we're going to talk about how you can take the same concept and relate it into your personal life.  Today, I had a...

Tus expectativas determinan los resultados ¿Cuántas veces nos preparamos para tener una discusión si sabemos que la otra persona está molesta? Si es nuestra expectativa por supuesto los resultados van a ser negativos y la verdad es que cuando discutimos, nadie gana. Para tener una conversación las personas deben escuchar abiertamente y no tener prejuicios de lo que va a pasar o como se va a desarr...

Those deep wounds need to be healed.  That is the reflection of the day.  I have been reflecting on all the pain that exists during this time in our country and it is heartbreaking.  We have already been through so much with the pandemic and, at the same time, the racism is at its highest.  The pain from all of the wounds for so many years, even decades of racism.  It has...

¿Cómo que estás lidiando con las heridas del pasado? Las heridas del pasado que traemos incluso desde la niñez, son algo que tratamos de ocultar, le ponemos una curita y la dejamos ahí, sin sanar; pero esa herida sigue destruyendo el cuerpo por dentro y con esto me refiero al alma, porque de alguna manera, ésta dirige nuestra vida y usualmente la dirección conduce a la destrucción. Esto lo estamos...

Reconstruction right after destruction.  That is the reflection of the day!  I was reflecting on a little argument that I had with my daughter last night.  It was something silly but it really triggered me.  One of the areas that I have been working on in my parenting is the ability to be able to reconstruct as soon as possible after an argument with my daughter.  What I r...

Necesitamos reconstrucción después de una discusión. El tiempo que nos tomamos después de una discusión para reconstruir es clave para tener conexiones profundas con las personas que amamos; esto es algo que desde hace mucho tiempo yo vengo trabajando en la relación con mi hija, porque obviamente tenemos discusiones, por tonterías muchas veces, pero lo que yo trato de hacer es disminuir el tiempo...

Sarcasm minimizes the feelings. That is the reflection of the day!  Some people believe that sarcasm is just a way of being funny but what they fail to understand is that when you are using sarcasm, you are minimizing the other person’s feelings.  Normally, there is a connotation on sarcasm that is negative. Many people use sarcasm to be able to express feelings that they are usually not...