Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur

Als je erg lijdt onder allerlei problemen en zorgen in je leven en het gevoel hebt dat je zoveel meer leed moet dragen dan anderen, luister dan zeker even naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou leren hoe je omgaat met pijn en lijden en hoe je eindelijk echte gemoedsrust vindt. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/ The Food Shift https://f...

Woorden. Ze zeggen zoveel meer dan ze betekenen. Ze houden een verhaal in zich, dat niet altijd wordt verteld. Ik doe het wel, al jarenlang. Ik vertel mijn verhaal, in boeken, in columns, in blogs.   Als je al een tijd deze podcast volgt, dan ken je me als de stem die jou vertelt over mindfulness, over meditatie, over ademhaling en over de wijsheid van het boeddhisme, een stem die meditaties ook d...

Heb je ook zo’n diepe bewondering voor wijze mensen? Zo van die mannen of vrouwen die altijd precies dat zeggen of doen dat het meest verstandige is, alsof niets meer vanzelfsprekend is dan dat? Terwijl jij je suf piekert over hoe je deze of deze netelige situatie nu weer eens zult aanpakken? Maar wat als die wijsheid ook in jou zat? Wat als ze er altijd is geweest en er een echte Boeddha in jou z...

Ontdek hoe jouw glimlach de sleutel kan zijn tot diepe innerlijke rust en tot aanvaarding van wat is.  In deze meditatie start je met de visualisatie van een glimlach en ervaar je de zachtheid en warmte hiervan. Geleidelijk ga je over naar een samatha-meditatie door je ademhaling of geluiden te volgen.  Je cultiveert een liefdevolle houding tegenover het leven die jou toestaat ja te zeggen tegen h...

Stel je voor dat je na honderd jaar stappen aan het eind van je leven komt, aan het eind van het pad dat je hebt gevolgd. Je draait je om, kijkt terug en krijgt een vreemd gevoel. Want wat je vooral ziet, is dat je hard aan het werken bent geweest, veel spullen hebt verzameld en dat je altijd gehaast was, altijd maar bezig, dat je de hele tijd in je hoofd zat en dat heel veel dingen jou gewoon zij...

Als je vaak het gevoel hebt dat jouw leven een andere richting uit gaat dan je bedoeld had en dat je de controle over je geest verloren bent, luister dan vooral naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou doen inzien hoe snel je leven ongemerkt haar richting kan verliezen. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/ The Food Shift https://flowwithli...

Wist je dat een emotie maar 90 seconden duurt?   Dat is de tijd die je lichaam nodig heeft om de chemische reactie van een emotie te verwerken.  Anderhalve minuut. En de golf van verdriet, van angst of van boosheid is voorbij.  Als je er tenminste op de juiste manier mee omgaat. Als je erbij kunt blijven zonder ze te voeden.  En daar gaat het vaak verkeerd. Want wat je meestal doet is net het omge...

Angst, verlangen en boosheid veroorzaken lijden in ons leven. Ze komen vanuit weerstand tegen wat is of vanuit een verlangen naar iets dat er niet is.  Pas wanneer we deze emoties kunnen verzachten en loslaten, vinden we echte rust.  In deze visualisatie uit het boeddhisme gaan we deze emoties oplossen in de helende kracht van het universum. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefe...

Je zit al je hele leven in je lichaam. Zo is dat voor elk van ons. Ons lichaam is ons huis. Maar is het ook echt je thuis? Of is het eerder een behuizing? Een omhulsel dat jouw hoofd van de ene naar de andere plek brengt? De meeste mensen in onze stressmaatschappij zijn het contact met hun lichaam kwijt. En beseffen dat vaak ook niet eens. Tot ze niet meer anders kunnen. Tot hun lichaam hen tot st...

In dit prachtige verhaal leer je hoe positief denken niets anders is dan een kwestie van perspectief. We beseffen vaak niet hoe automatisch we focussen op het negatieve, op al wat mis gaat. Daarbij verliezen we al het mooie en goede in ons leven uit het oog. Maar het kan dus anders.  Hoe je deze shift van negativiteit naar positiviteit maakt, dat hoor je in dit prachtige motiverende en inspirerend...

Vrolijk worden we er niet van, van dat nieuws tegenwoordig. Al die oorlogen. Iedereen lijkt wel ruzie met iedereen te maken en het voelt alsof alles tegelijk aan het misgaan is op deze planeet. Probeer dan maar eens je optimisme te bewaren.  Zelf word ik natuurlijk ook geraakt door al die ellende.  Maar ondanks het feit dat ik diep bedroefd ben om al het menselijk leed in de wereld, hou ik het hoo...

In deze meditatie gaan we samen oefenen in samatha — wat “kalmte” of “stilte” betekent. Het doel van een samatha-meditatie is niet om zonder gedachten te zijn. Het doel is wel om de geest op een natuurlijke manier tot rust te laten komen door haar een anker te geven, een punt van focus waar we steeds naar terugkeren. Dat is in deze meditatie onze adem. Wanneer je je aandacht vriendelijk op jouw ad...

We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden.  Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter. Ondertussen roept ons lichaam dat het te veel is. We voelen spanningen in ons lijf. We krijgen misschien zelfs hoofdpijn of andere klachten.  Toch gaan we door. Want er is zoveel te doen. We proppen nog wat l...

We denken vaak dat we de dingen ook morgen wel kunnen aanpakken, dat we alle tijd hebben om iets te doen dat moet gebeuren.  Maar soms is dat niet zo.  En ook de jongeman in het volgende verhaal dacht dat de tijd zijn vriend was. Tot hij moest vaststellen dat uitstel de duurste fout uit zijn leven was.  Als je ook vaak uitstelt, luister dan zeker naar het volgende verhaal. Het zal jou leren hoe wa...

Vind je ademen een moeilijke vaardigheid? 'Natuurlijk niet', denk je wellicht. 'Ademen gaat vanzelf. Ik doe het al mijn hele leven.' En dat is waar. Het eerste dat je deed toen je geboren werd was ademen. Helemaal vanzelf. Gelukkig maar. Want we kunnen enkele dagen zonder water, een tijd langer nog zonder voedsel, maar slechts enkele minuten zonder lucht.  En toch zouden de mee...

In deze meditatie begeleid ik jou om van een situatie waarin je angst en stress ervaart te gaan naar een toestand van rust en vertrouwen. Dat ga je doen met de kracht van mindfulness en van je ademhaling.  Om angst te kunnen verzachten, is het in de eerste plaats belangrijk dat je jouw angst erkent en dat je er niet over oordeelt. Hier kan mindfulness bij helpen. In de tweede plaats is het noodzak...

Als je het gevoel hebt dat je leven vol zit met problemen, dat je met zoveel tegenslagen moet omgaan dat het jou diep ongelukkig maakt, en als je het liefst zou willen dat al je problemen in één keer verdwijnen, luister dan vooral naar dit  boeddhistische verhaal. Het zal jou leren hoe je dit doel kunt bereiken door één extra probleem uit de weg te ruimen waarna alle andere in één keer verdwijnen....

Voel je je vaak rot over jezelf omdat het maar niet lukt met dat gezonde eten?  Je trapt telkens weer in dezelfde val. En hoe sterk je voornemen ook is om niet meer een hele zak chips naar binnen te spelen of om jou niet meer op de chocolade te storten, je doet het steeds opnieuw. In deze aflevering wil ik jou bevrijden van alle schuldgevoelens over je eten, van het gevoel te falen. Want je hoeft...

In deze meditatie laat je alles los dat je niet meer nodig hebt. Je adem zal jou daarbij helpen, maar ook de glimlach rond je mond, je ogen en je hart, een glimlach die zich verspreidt door je hele lichaam als steeds verder uitdijende kringen.  Ervaar hoe je deel uitmaakt van dit perfecte universum en hoe je daardoor ook perfect bent net zoals je bent.  Laat je leiden naar rust in je geest en in j...

Als je het erg lastig vindt om keuzes te maken en belangrijke knopen door te hakken, luister dan zeker naar dit boeddhistische verhaal. Je zult horen waarom de angst om te kiezen net jouw grootste angsten waarheid laat worden. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/ The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwit...

Is het waar dat de meeste mensen deugen? Dat beweerde Rutger Bregman namelijk in zijn bestseller 6 jaar geleden.  Misschien worstel jij al lang met deze vraag. Want als we om ons heen kijken, dan krijgen we al te vaak een mensbeeld te zien dat wel tegengesteld lijkt. En hoe vaak hebben we al geen mensen ontmoet die ons met opzet kwetsten? Dat zorgt vaak voor gevoelens van wrok, van verdriet of van...

Als je het gevoel hebt dat je altijd te veel moet doen, dat je daardoor veel stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan naar deze boeddhistische parabel vol wijsheid.  Hij zal jou de kunst leren van minder doen en meer leven.  Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/ The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flo...

Diep binnenin ons huist een rust die altijd aanwezig is. Het is de essentie van wat we zijn? Het is onze levensenergie.  Vaak leven we echter volledig in ons hoofd. We denken dat onze gedachten ons maken tot wie we zijn en we ervaren onrust door de negativiteit van deze gedachten.  Maar als we het even stil kunnen maken om bewust contact te maken met onze levensenergie, met onze ware aard, ervaren...

Waarom eten we zo vaak de dingen die niet goed voor ons zijn, ook al weten we heel goed hoe gezonde voeding eruit ziet? Waarom kunnen we ons dan niet bedwingen en eten we bovendien veel te veel?  Waarom proppen we ons vol zonder dat we zelfs honger hebben?  En zijn we dan slappelingen, zonder enig karakter? Op deze en nog meer vragen geef ik jou heel graag een antwoord in deze eerste aflevering va...

Soms heb je het door. Soms helemaal niet. Je wordt gemanipuleerd door een vriend of vriendin, door een collega, je partner of een familielid. En heel vaak ben je je daar een hele tijd niet bewust van. Want toxische mensen kunnen op een heel subtiele manier tot hun speelbal maken. Ze zijn er meesters in je slecht te laten voelen over jezelf en elke schuld voor wat mis gaat op jou af te schuiven. Ma...