Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur

Soms voelt het alsof alles tegelijk tegenzit. We krijgen de ene na de andere tegenslag te verwerken en als vanzelf ervaren we weerstand. We wilden dat het anders was gelopen en vinden het oneerlijk.    Nochtans is niet elke gebeurtenis die je niet wilt ook echt negatief. Soms blijkt die zelfs ronduit positief te zijn. Als je wilt begrijpen waarom dat zo is en hoe tegenslagen jou geluk kunnen breng...

Je zou graag de onverstoorbare kalmte kunnen hebben van een boeddhist. Zo’n man (of vrouw) in een oranje gewaad, die altijd maar blijft glimlachen, ook als het hele boeltje om hem heen in brand staat.   Maar hoe doen ze dat, die boeddhisten? Hoe kunnen ze altijd maar de kalmte bewaren en hoe aanvaarden ze zomaar de dingen zoals die zijn?  Hoe je dat precies doet, dat vertel ik jou heel graag in de...

Deze meditatie is voor jou bedoeld als je lijdt aan chronische pijn of als je lijdt aan een andere vorm van pijn die je moeilijk kunt verdragen. Het doel is daarbij in de eerste plaats om je lichaam te ontspannen. Alleen zo kun je je zenuwstelsel tot rust brengen. Het gevolg is dat je de pijn als zachter en milder zult gaan ervaren, en dat je deze pijn beter zult kunnen verdragen. De pijn zal dus...

Als je het gevoel hebt heel hard te werken en toch niet het succes te bereiken waar je van droomt, luister dan zeker naar dit mooie boeddhistisch verhaal.  Er zal jou veel duidelijk worden. Na afloop van het verhaal vertel ik jou bovendien hoe je heel concreet nog meer kans maakt om succesvol te worden en je doelen te bereiken. Luister dus zeker tot het eind. Thuiskomen in jezelf: https://flowwith...

De kans dat je nog nooit over ayurveda hebt gehoord, is eerder klein. Ayurveda lijkt plots overal. In onze verzorgingsproducten en in allerlei rituelen zie je de term te pas en te onpas opduiken. Maar vaak wordt hij vooral als modewoord gebruikt en maakt hij deel uit van een marketingstrategie. De link met de echte ayurveda is dan ver te zoeken.  Daarom wil ik jou in deze aflevering graag vertelle...

In deze meditatie ga je het innerlijke kind in jou helen.  Als kind en jongvolwassene heb je wellicht, zoals iedereen, geworsteld met verdriet, angst of schaamte. Soms zijn deze emoties zo heftig dat ze trauma veroorzaken. Dan draag je dit onverwerkte verdriet, deze onverwerkte angst of schaamte nog steeds in jou en beïnvloedt dit jouw gezondheid, jouw gedrag en jouw manier van denken. Ga rustig z...

Een van de vragen die mensen het meest aan me stellen is deze: Is er een verschil tussen meditatie en mindfulness? En wat is het verschil dan precies? Een heel interessante vraag is dit. Een belangrijke ook. En daarom leg ik jou in deze aflevering heel graag uit hoe dat precies zit en wat de waarde is van zowel mindfulness als meditatie. Want die waarde, die is sowieso onschatbaar. Het leven zoals...

Soms lijkt het alsof alles tegenzit, alsof de tegenslagen jou overspoelen en het gevaar uit alle richtingen op je af komt.  Op die momenten zou je wel eens de moed kunnen verliezen, alle hoop laten varen. Luister in dat geval zeker even naar het volgende inspirerende verhaal. Het zal jou leren waarom je de moed nooit mag verliezen, hoe uitzichtloos een situatie ook lijkt. Thuiskomen in jezelf: htt...

Wat eet jij allemaal op een dag? En sta je er ook wel eens bij stil of al deze voedingsmiddelen ook goed zijn voor jou? Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest?  Want wat je eet of niet eet, dat heeft niet alleen een impact op hoe fit je je voelt, hoe goed je immuunsysteem functioneert, hoe slank je bent en hoezeer je huid straalt, maar ook op je mentale welzijn.  Lichaam en geest zijn...

Als je, net zoals de meeste mensen, bang bent voor de dood, en alles zou doen wat je maar kunt om te zorgen dat je niet moet lijden, luister dan zeker naar het volgende verhaal met een wel erg verrassend einde.  Het zal jou vertellen waarom je niet alleen de dood niet kunt ontlopen, maar ook waarom de angst om te lijden jou net meer lijden bezorgt. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/aud...

Wanneer een situatie onzeker is, denken we meteen aan het slechtste scenario. Ons kind is niet op tijd thuis en in gedachten zien we het al stervend liggen op straat.  Maar niet alleen denken we erg snel negatief. Het blijft ook zoveel langer hangen.   Dit fenomeen heeft een naam. Het is de negativiteitsbias. We hebben er bijna allemaal last van. Want deze bias, die zit in onze genen. Hij stamt no...

In deze oefening begeleid ik jou in het mindful wandelen. Daarbij ben je volledig in het hier en nu en is jouw aandacht zowel bij de ervaring van het wandelen zelf als bij wat je waarneemt in de omgeving.  Tijdens het mindful wandelen zet je al je zintuigen in, je voelt wat er gebeurt in je lichaam en je observeert hoe de aarde jou ondersteunt, zonder ergens over te oordelen. Zet je koptelefoon op...

Stel je voor dat er een techniek bestond waarbij je heel trage en zachte bewegingen moest maken en dat deze je volledige gezondheid kon herstellen. Wel, deze techniek bestaat. De Chinezen kennen hem al een paar duizend jaar. Miljoenen van hen beoefenen hem elke dag omdat ze de effecten ervan niet meer willen missen.  De techniek heet qigong. En pas in de laatste jaren begint ook het Westen hem te...

Voel je je soms totaal overweldigd door al wat er in de wereld gaande is? En vind je het erg moeilijk om niet te wanhopen omdat het lijkt alsof er geen reden meer is tot hoop? Ervaar je bovendien een gevoel van machteloosheid omdat je er iets aan zou willen doen en omdat je denkt dat je daar te klein voor bent?    Luister dan zeker naar deze aflevering. Want hier geef ik jou 8 manieren waarop de w...

Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress?   Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze...

Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress?   Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze...

In deze meditatie ga je met behulp van visualisatie een gevoel van liefde en vriendelijkheid ervaren. Dit zul je doen door je in te beelden dat je omringd wordt door vriendelijke ogen die jou aankijken.  Luister naar mijn stem, ga helemaal mee in het visualiseren en voel in je lichaam wat dit met jou doet. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/ The Food...

Als je het gevoel hebt dat je meer tegenslagen krijgt dan anderen en dat het daardoor onmogelijk is om geluk te ervaren, luister dan zeker naar dit prachtige en inspirerende boeddhistische verhaal.  De monnik in het verhaal zal jou met zijn raad niet alleen verbazen, maar jou ook tot een belangrijk inzicht brengen zodat je met een andere blik kunt kijken naar wat jou overkomt in het leven.  Thuisk...

Heb je moeite om in slaap te vallen? Of word je 's nachts telkens weer wakker en lukt het jou dan niet meer om de slaap terug te vatten? Je bent niet alleen. Volgens Matthew Walker, dé grootste slaapspecialist ter wereld, is slapeloosheid een probleem dat steeds vaker voorkomt in onze jachtige wereld.  Volgens Walker is slapeloosheid indirect zelfs een van de belangrijkste doodsoorzaken. Een...

Als je niet tevreden bent over jezelf en daar hard wilt aan werken, maar er telkens weer in faalt, luister dan zeker naar dit prachtige boeddhistische verhaal. Het zal. jou duidelijk maken dat alleen opgeven de juiste weg is naar jouw doel.  Klinkt dit wat vreemd?  Spits dan nu meteen je oren. De jongeman uit het verhaal had er ook een andere mening over. Tot hij eindelijk die oude monnik vond, ho...

Kun je niet wachten tot het zo ver is? Tot je met de hele familie in glitterjurkjes rond de kerstboom gaat zitten, met flakkerende kaarsjes om je heen? Kijk je er ongelooflijk naar uit om cadeautjes uit te pakken terwijl Mariah Carey op de achtergrond schreeuwt dat jij het enige cadeautje bent dat ze voor kerst wil? Of kun je niet wachten tot het allemaal weer voorbij is? Tot dat hele opgepompte k...

Als je ervaart dat je snel over anderen oordeelt en dat je daardoor vaak in de problemen komt, luister dan naar dit verhaal van 4 boeddhistische monniken. Het zal jou iets belangrijks leren. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/ The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Eveline...

Wist je dat 80% van je dag bepaald wordt door de eerste 30 minuten na het opstaan? Of je die dag veel stress zult ervaren, je focus zult kunnen behouden en je doelen haalt, dat bepaal je voor een groot deel in dat eerste half uur.  Want de manier waarop je opstaat en wat je direct daarna doet, dat heeft een niet te onderschatten impact op al deze factoren.  Als jij dus het beste wilt halen uit je...

Deze meditatie is bedoeld om in bed te doen, terwijl je wakker wordt. Ze stelt jou in staat een bewuste goede start te maken in een nieuwe dag vol nieuwe kansen. Blijf rustig liggen, luister en geniet van wat de meditatie met jou doet. Start daarna heel bewust jouw dag op. Thuiskomen in jezelf: https://flowwithlife.be/audio-oefening-thuiskomen-in-jezelf/ The Food Shift https://flowwithlife.be/the-...

Voel je je soms schuldig omdat je zoveel hebt om dankbaar om te zijn maar geen rust of geluk ervaart? Je bent niet alleen. Zelfs de koning in dit boeddhistisch verhaal zocht raad bij een monnik. Hij had alles wat hij maar wilde, werd bediend op zijn wenken, maar het geluk en de rust bleven onbereikbaar. Luister naar wat de monnik hem leerde en ga ook zelf met deze mooie raad aan de slag. Je kunt d...